Tihi ubojica vašeg života i veza

Anastasia Egleston profesionalna je kreatorica sadržaja koja piše članke za samopomoć o emocionalnom kaosu i voli kodirati html/css.

ja sam fin momak :)

Fabrice Florin, CC-BY-SA, putem flickra

Uvod

Učinit ćemo sve da damo razlog da opravdamo što se ne moramo baviti svojim emocionalnim ja. Možda su vas učili da ne lažete druge, ali tko vas je naučio da ne lažete sebi? Srceparajuće je da ljudi nauče biti iskreni prema svojim osjećajima kada su već odrasli.

U društvu smo naučeni potiskivati ​​i kontrolirati svoje emocije umjesto da ih osjećamo. Naučili smo potisnuti svoje emocije umjesto da se nosimo s njima u trenutku. Kada prolazimo kroz emocionalni haos, tražimo brza rješenja za rješavanje problema. Ali kada ta brza rješenja ne uspiju, na kraju se ne možemo nositi s emocionalnim nagomilavanjem. Dakle, ovo preopterećenje osjećajima mora se negdje odložiti. Postoji samo jedan način da prenesete ovaj emocionalni kaos.

Bilo namjerno ili ne, vaš mozak kreće u akciju. Vaš podsvjesni sustav uvjerenja počinje otkrivati ​​razloge zašto se to događa. Vaša podsvijest neće razlučiti koji su razlozi ispravni, a koji krivi. Sve dok postoji uvjerljiv razlog za odbacivanje ovog emocionalnog preopterećenja, to će činiti na račun drugih.

Što je psihološka projekcija?

Mozak!!!

Quinn Dombrowski, CC-BY-SA, putem flickra

Projekcija je ono što se događa kada vam prijete vlastite misli i osjećaji. To je psihološki obrambeni mehanizam kada dođe do emocionalnog preopterećenja. Vaša će podsvijest odražavati vaše prijeteće osjećaje na drugoj osobi. Dakle, ovo je neizravan način da okrivite drugu osobu za svoje osjećaje i lažete sebe. Ali projekcija također može uključiti da zamislite da ova osoba ima iste osjećaje kao i vi. Dakle, u tom smislu, projekcija može djelovati kao mehanizam utjehe.

Potonju projekciju doživljavamo cijelo vrijeme u našim životima. Najčešći scenarij bi bio romantični interes. Pokažete da vam je netko drag, a onda on učini nešto što potvrđuje da se oboje sviđate jedno drugome. Sigurni ste da se oboje volite i nema sumnje da vas sputava. Onda idete do ušiju izražavajući svoju neumiruću ljubav prema njima. Ali kasnije se ispostavilo da su se još uvijek bavili nekim problemima u životu. Iako su imali te osjećaje u određenoj mjeri, oni nisu bili tako intenzivni kao vaši osjećaji.

Osjećate se slomljenog srca i pitate se gdje ste propustili znakove. Ovo nazivamo povezom na očima ljubavi. U stvarnosti, ova zabluda daleko nadilazi romantično slomljeno srce. Projekcija nije samo povez na očima ljubavi, to je povez za oči vašeg života i prave stvarnosti.

Kako to utječe na vaš život i odnose

James Bond, CC-BY-SA, putem flickra

Vjerovali ili ne, psihološka projekcija može uništiti cijelu obitelj ako to dopustite. Budući da se čini tako prirodnim, nitko od nas to ne vidi dok ne bude prekasno. Psihološka projekcija je oblik zlostavljanja bilo da se radi namjerno ili ne. Projekcija može početi kao emocionalna, ali kasnije može uključivati ​​i fizičko zlostavljanje. Kada je osoba optužena da nešto osjeća, to je može trajno oštetiti. Mogu izgubiti povjerenje u sebe i osjećaj dobrobiti. Ako se radi o dvoje ljubavnika, sama veza može se urušiti.

Dugotrajni učinci projiciranja na druge ljude mogu vas dovesti do toga da izmaknete kontroli. Ne samo da lažete sami sebi o stanju u sebi, već zanemarujete i sami sebi pomoći. To je neodgovorno prema vama i ljudima koji su uključeni! Kada razmišljamo o odgovornosti, najčešća slika koja pada na pamet je kao neka vrsta napornog rada. Nije ugodno, ali preuzimanje odgovornosti može biti najstrašnija, ali i uzbudljiva sloboda. Odgovornost je radnja koja definira odraslog od djeteta. Projekcija je suprotna tome.

*ThierryLin*,CC-BY-SA, putem flickra

Poznajete one klince koji nikad nisu stvarno odrasli?

Projekcija je majka svih drugih problematičnih problema. Koči vas od vašeg pravog potencijala. Neki dani su gori od drugih kada pokušavamo proživjeti svoj dan. Iako se možemo razveseliti tijekom cijelog tjedna. Uvijek postoji prijelomna točka. Ne bi li bilo bolje da imate rješenje kako se nositi s određenim osjećajem umjesto da ga potiskujete?

Uhvatiti ga prije nego što je šteta učinjena

Michael Coghlan, CC-BY-SA, putem flickra

Stvarno vidjeti kako se projekcija događa bilo da se radi o vama ili drugoj osobi. Morate skinuti povez s očiju. Svakodnevno vježbajte da postanete svjesni sebe i da se utješite doživljavajući bilo koju emociju. Bez potrebe da osuđujete ili poduzimate nešto. Naučiti postojati unutar kaosa emocionalnih osjećaja pomaže vam da otkrijete sebe. Jer, duboko poznavanje sebe važno je za otkrivanje kada se projekcija događa.

Počnite shvaćati koji osjećaji postoje u vama u ovom trenutku. Postavite si konkretna pitanja o svojim osjećajima. Pitanja poput, zašto se tako osjećam? Onda kada vam vaša podsvijest da razlog, pitajte je li to stvarni razlog? Kada budete konkretniji sa svojim pitanjima, primijetit ćete da se rješavate. Upravo to znači nositi se sa svojim osjećajima. Organizirate niz poremećaja i čistite nered u sebi.

Oh, ali to je preveliko za rukovanje! Ne, nije, jednostavno je poput čišćenja sobe, rješavate svaku emociju korak po korak. To se ne radi u jednom danu. Suočavanje s jednom emocijom u sebi dnevno, bolje će vas osposobiti za rješavanje situacija. Moći ćete smanjiti potencijalnu štetu uključenim osobama. Ili se izvući iz nezgodne situacije.

Otkrivanje projekcije za pomoć drugima

CopperCatStudios, CC-BY-SA, putem flickr-a

Nakon što savladate razlučivanje koji su osjećaji vaši, projekciju će biti lako riješiti. Moći ćete pomoći drugoj osobi podići povez za oči. Možda ste već iskusili recidive u situacijama. Gdje se uopće nije činilo da je problem u vama. Osoba je možda sve to učinila da ste vi, ali kasnije se osjećate slomljeno i iskorišteno. To je bio naknadni učinak projekcije na djelu. Dobit ćete uvid nakon što doživite taj osjećaj nekoliko puta. Možete biti sigurni kada će se projekcija dogoditi u budućim situacijama.

Ako doživite da druga osoba projicira svoje osjećaje na vas, sada imate izbor. Možete se ili ukloniti iz situacije. Ili im možete pomoći da shvate svoje zakopane osjećaje. Preporučam drugi izbor ako želite pomoći svojim najmilijima. U trenutku kada shvatite da se projektiranje događa. Možete početi postavljati ista pitanja koja ste sebi postavili. Ali malo ćeš promijeniti pitanja. Je li ovo stvarno o meni? Zatim objasnite što osjećate drugoj osobi. Počnite rješavati sve emocije koje je druga osoba rekla da osjećate. Zapitajte se jesu li ti osjećaji zapravo tu.

Ako nisu, onda je druga osoba upravo otkrila da ima zakopane osjećaje. Znate da se osoba tako osjeća, ali ne znate zašto. Ovdje možete ljubazno postaviti konkretna pitanja tim osjećajima sa suosjećanjem. Isprobajte sličnu frazu kao što je, ne vjerujem da sam ja jedini osjećaj, (umetnite emociju). Vjerujem da se ti osjećaš tako i volio bih znati zašto.

Sažetak

Odražavajući optužbu sa suosjećanjem, nudite drugoj osobi da vam se otvori. Isprva njihove riječi mogu biti zbrkane i zbunjujuće. Ali, kako im pomažete da se nose sa svakom emocijom, izvor problema će postati jasan. Tada oboje možete raditi na zdravom rješenju i unapređivati ​​jedno drugo u životu.

Koliko ste samosvjesni?

Za svako pitanje odaberite najbolji odgovor za vas.

  1. Koliko često svakodnevno provjeravate svoje emocije?
    • Za mene je otupjela svaka emocija osim radosti.
    • Ponekad pustim da moje emocije isplivaju na površinu.
    • Moje emocije me kontroliraju.
    • Prihvaćam svaku emociju koju doživim ne dopuštajući joj da me kontrolira.
  2. Kako se nositi s emocionalno nestabilnom osobom?
    • Nalazim bilo kakav izgovor da se maknem iz situacije.
    • Pokušavam biti od pomoći s drhtavim koljenima.
    • Ja to shvaćam osobno i svađamo se.
    • Ako osoba nije uvredljiva prema meni, dat ću sve od sebe da joj pomognem.
  3. Kako se ponašate kada ste emocionalno nestabilni?
    • Držim se za sebe dok ne gurnem sve emocije duboko u sebe.
    • Odlazim kod prijatelja po savjet o mojoj situaciji
    • Navalim na najbližu osobu do sebe.
    • Štedim vrijeme da ispustim svoje emocije, a da ne povrijedim sebe ili druge.
  4. Kakav utjecaj ima projekcija na vaš život?
    • Mnogo sam puta bio žrtva toga.
    • Učinio sam druge žrtvama toga.
    • Uspio sam se uhvatiti prije nego što se dogodi projekcija.
    • Uspio sam otkriti projicirane osjećaje druge osobe.
  5. Vjerujete li da ste pomogli drugima da postanu svjesniji sebe?
    • Ne još, još radim na sebi.
    • Ne, spotaknuo sam se o svoje riječi i djela
    • Da, uspjela sam unaprijediti svoja prijateljstva/veze zbog toga.
    • Pokušala sam, ali druga osoba nije htjela da se suoči sa menstruacijom.

Bodovanje

Upotrijebite vodič za bodovanje u nastavku da biste zbrojili svoje ukupne bodove na temelju svojih odgovora.

  1. Koliko često svakodnevno provjeravate svoje emocije?
    • Bilo koja emocija osim radosti mi je otupjela.: -3 boda
    • Ponekad pustim svoje emocije na površinu.: +3 boda
    • Moje emocije me kontroliraju.: -4 boda
    • Prihvaćam svaku emociju koju doživim, a da joj ne dopuštam da me kontrolira: +5 bodova
  2. Kako se nositi s emocionalno nestabilnom osobom?
    • Nalazim bilo kakav izgovor da se maknem iz situacije.: -4 boda
    • Pokušavam biti od pomoći s drhtavim koljenima.: +2 boda
    • Ja to shvaćam osobno i ulazimo u svađu.: -5 bodova
    • Ako osoba nije uvredljiva prema meni, dat ću sve od sebe da joj pomognem.: +5 bodova
  3. Kako se ponašate kada ste emocionalno nestabilni?
    • Držim se za sebe dok ne gurnem sve emocije duboko u sebe.: -3 boda
    • Odlazim kod prijatelja po savjet o mojoj situaciji: +5 bodova
    • Navalim na najbližu osobu do sebe.: -5 bodova
    • Štedim vrijeme da ispustim svoje emocije, a da ne povrijedim sebe ili druge.: +5 bodova
  4. Kakav utjecaj ima projekcija na vaš život?
    • Mnogo sam puta bio žrtva toga.: -2 boda
    • Učinio sam druge žrtve toga.: -4 boda
    • Uspio sam se uhvatiti prije nego što se projekcija dogodi.: +5 bodova
    • Uspio sam otkriti projicirane osjećaje druge osobe.: +5 bodova
  5. Vjerujete li da ste pomogli drugima da postanu svjesniji sebe?
    • Ne još, još radim na sebi.: +4 boda
    • Ne, spotaknuo sam se o svojim riječima i djelima: -5 bodova
    • Da, uspjela sam unaprijediti svoja prijateljstva/veze zbog toga.: +5 bodova
    • Pokušao sam, ali druga osoba se nije htjela suočiti sa točkom.: +5 bodova

Tumačenje vaše ocjene

Rezultat između -23 i -9 znači: Čini se da bi vam trebalo malo više vremena da upoznate sebe. Pokušajte svaki dan češće slušati svoje srce, a manje o tome što vam je u glavi.

Rezultat između -8 i 5 znači: Počinjete dublje upoznati sebe, ali se borite s mnogo problema. U ovom trenutku vašeg života stvarno trebate dobru perspektivu i empatične prijatelje.

Rezultat između 6 i 15 znači: Dobro se držiš onoga što želiš postati. Naravno da niste savršeni, ali učinili ste više dobrog nego lošeg. U stanju ste prilično dobro izraziti svoje osjećaje i smiriti burnu situaciju.

Rezultat između 16 i 20 znači: Sigurni ste u sebe, možete osjetiti sve svoje emocije, a da ne izmaknete kontroli. Ako slučajno doživite slom, nedugo zatim stanete na noge i potičete druge da učine isto.

Rezultat između 21 i 25 znači: Znate svoj pravi potencijal! Možete podnijeti najstrašnije i najteže emocije u sebi i drugima. Učinili ste čuda u upravljanju prijateljstvima i odnosima mirnom rukom. Ljudi vam mogu često doći po ohrabrenje ili savjet.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.

Anastasia Egleston (autorica) iz Sjedinjenih Država 6. veljače 2017.:

Hvala Denise W Anderson na vašem doprinosu. Iako nisam prošao kroz tretman psihološke projekcije, naučio sam kroz mnoga iskustva. U nekom trenutku sam kroz sav bijes i povrijeđenost shvatila da ne želim biti ovakva. Dopuštajući sebi da sredim sve svoje emocije, mogao sam vidjeti kako promijeniti situaciju. Prakticirajući ovaj način razmišljanja, uspio sam se usmjeriti na ispunjenje svojih snova.

Denise W Anderson iz Bismarcka, Sjeverna Dakota, 3. veljače 2017.:

Moj suprug i ja smo običavali projicirati svoje emocije jedno na drugo dok nisam prošla kroz liječenje mentalnog zdravlja. Nakon toga sam naučio prepoznati i nositi se sa svojim emocijama i od tada sam mogao pomoći drugima.

Članci Stephanie Marshall

Profesionalni sam slobodni pisac od 2007. godine, a od 1994. nastavljam se baviti odvjetništvom kao odvjetnik za okoliš/korištenje zemljišta. Uživam u fleksibilnosti rada od kuće, upravljanja brojnim aktivnostima moje zaposlene obitelji i bavljenj...

Čitaj više

Članci Maryam Rehman

Student sam MS matematike. Strastveni za čitanje i pisanje. Volim pisati i volim pisati o: pričama, romanima i umjetnosti. Sviđa mi se ovdje na Hubpages; čini mi se da je to najbolji način da istražim svoja razmišljanja i dopustim drugima da čitaj...

Čitaj više

8 načina da se slažete s ljudima

vlč. Margaret Minnicks je zaređena učiteljica Biblije. Ona piše mnoge članke koji su biblijske pouke.Golub s maslinovom grančicom simbol je sklapanja mira.Maslinova grančica se smatra simbolom mira jer se masline ne uzgajaju u vrijeme rata.Kako se...

Čitaj više