Meditacija za moju stariju braću i sestre: u redu je osloboditi kontrolu

Naučiti Otpustiti

Kad razmišljam o svom djetinjstvu, zamišljam kako trčim kroz šumu u sjevernoj Kaliforniji sa svoje troje mlađe braće i sestara, s našim plastičnim sanjkama u vuči dok ih vučemo po snježnom šumskom podu. Ljeta su zasjenjena jednostavnošću: moja sestra i ja lijepimo plakate bendova u kućici na drvetu, raspetljavamo vrtno crijevo i pretvarajući hidromasažnu kadu u "bazen". Također i sitne svađe: oko odjeće, oko šnala za kosu, oko toga tko će se služiti telefonom prvi.

Moja najljepša uspomena je ipak ona koja se ponavlja. Svake Badnje večeri moj brat i moje dvije sestre nagomilali bi se u moj krevet, a gnijezdo deka i jastuka nas je držalo zajedno. Probudio bih ih usred noći kad bih bio siguran da je Djed Mraz došao i otišao. Na prstima bismo hodali hodnikom kako bismo zavirili u naše nove igračke, a rub naše božićne pidžame brisao je prašinu s parketa. Četiri sićušna para stopala, koji svake godine postaju sve veći. U mom sjećanju, uvijek sam bio na čelu, moja četa sigurna i blizu mojih stopa.

Kao najstarija sestra, uvijek sam se osjećala odgovornom za svoju mlađu braću i sestre – i dalje se osjećam. Nije da moji roditelji nisu bili divni njegovatelji, ali 10 godina našeg života barem je jedno dijete bilo u pelenama. Od mene se očekivalo da pomažem - s posuđem, s domaćim zadaćama iz matematike, s vođenjem kade moje male sestre. Moj redoslijed rođenja također je značio da sam bio prvi u redu za većinu iskustava, od vožnje na prednjem sjedalu automobila do toga da sam ga vozio, a zatim za kvrge i modrice, slomljena srca.

Suočavanje s ovim nijansama života prije ostalih često je značilo gušenje moje braće i sestara s vladanjem i kontrolom, osobito tijekom tih ranijih godina. Htio sam ih zaštititi od boli, ali i podijeliti s njima čaroliju svijeta viđenog mojim očima. Više od svega željela sam da mi braća i sestre vjeruju, da me trebaju, da se osjećaju voljeno i sigurno i da mi uvijek mogu doći sa svojim problemima.

Mislim da je intuitivno za nas stariju djecu da nametnemo svoju mudrost, koliko god se ona percipira. Možda tako dobivamo smisao i značenje vlastitih iskustava, koja su ponekad zastrašujuća dok prvi plovimo neistraženim vodama, bez starijeg brata ili sestre koji bi išli prije nas. Ako možemo reći svojoj braći i sestrama što smo naučili, možda su nam životi samo malo važniji – možda smo mi važniji.

Mogu li vam reći nešto s čime se mučim? Još uvijek provodim trenutke zabrinuta za brata i sestre; Osjećam prazninu u prsima kad je prošlo predugo otkako smo zadnji put razgovarali. Prošlo je 30 godina, a moja braća i sestre i ja živimo u različitim državama i vremenskim zonama, svi imamo poslove, partnere i kućne ljubimce. Ipak, iako sam naučio ukrotiti energiju velike sestre/šefove (iako se oni možda ne slažu), i dalje osjećam dubok osjećaj odgovornosti za njih. Borim se s time da ih pustim.

Čak i dalje, moj brat i sestre su sada svoj narod; uvijek su bili. Nisu mi mini-ja, koliko bi 10-godišnja Kayti (u redu, ponekad i 31-godišnja Kayti) voljela da je to istina. Važno je i potrebno osloboditi svoj stisak, kao i svoja očekivanja. Ovo je dar koji im mogu ponuditi, ali je i dar za mene.

Kako bih pomogla u ovoj tranziciji, nedavno sam napisala meditaciju kako bih se usmjerila u ovu sljedeću sezonu života, onu u kojoj sam još uvijek starija sestra, ali sam oslobodila svaku potrebu za kontrolom. Možda može poslužiti i vama i pomoći u oslobađanju svih strahova ili briga koje još imate za svoju mlađu braću i sestre.

Zajedno možemo naučiti ublažiti svoj stisak, a da pritom nudimo svoju podršku i ljubav. xx

Meditacija za stariju braću i sestre

Draga najstarija sestro,

Za sve vaše godine i mnoge uloge, vaša titula najstarijeg brata i sestre uvijek vam se činila najsvetijom. Kako ste bili sretni što ste svjedočili rođenju i kasnijim životima svoje mlađe braće ili sestara, pomoći im da ih uvedu, da daju svoju mudrost u stvarnom vremenu, dok ste i vi učili navigirati svijet.

Vi ste i zaštitnik i vođa već dugo vremena—i vjerojatno protivnik i priča o zbrkanosti razreda A! Ipak, unatoč svađi i stavu "ruke na boku" koji ste usavršili, uvijek ste bili žestoko odani onima koji su se ugledali na vas. još uvijek jesi.

Vaša braća i sestre su sada odrasli. I odnosi odraslih braće i sestara mogu predstavljati vlastite izazove, a jedan od njih ste otkrili oslobađanje kontrole "najstarijeg djeteta". Još uvijek želite zaštititi, biti upoznat, biti prvi telefonski poziv za svaki slomljeno srce i svaku modricu.

Neka ovo bude tvrdnja o vašoj ulozi: U redu je biti vođa, voditi mlađe parove stopala niz hodnik na Badnjak da zavire u igračke. Za održavanje magije dugo nakon što svi napustite gnijezdo. Ali također: u redu je ublažiti svoj stisak, dopustiti svojoj braći i sestrama da kreiraju vlastite živote izvan onog koji ste svi dijelili kao djeca. Imaju mudrosti na pretek—ali prvo ga morate pozdraviti, stvoriti mu prostor, naučiti slušati njihove priče, priče i iskustva, tražiti njihov savjet.

Žele čuti vaše afirmacije - i to ne uvijek kao njihov stariji brat, već kao njihov vršnjak i prijatelj. Budite ponosni na njih i recite im to. Oni su mnogo više od svoje etikete kao "mali brat", kao "mala sestra"; obraćajte im se imenom i poštujte njihovu autonomiju, priznajući da su i oni pojedinci koji se kreću svijetom – kako trebaju i kako im najbolje odgovara.

Također, naučite voljeti ljude koje vole. Ovo može biti teško, ali važno je: Otvorite ruke prijateljima svoje braće i sestara; pozovite njihove partnere kako biste željeli da oni sa svojima. Budite znatiželjni i brižni, postavljajte pitanja i pustite ove strance u obiteljske šale i dosjetke.

Hoće li biti trenutaka da vaša braća i sestre vole ljude koji se ne čine baš u pravu? Da. Ali to nije na vama da odlučujete. Vjerojatno su se i oni tako osjećali prema vama. Neka sami utiraju svoje putove i donose sudove o ljudima u vlastitom vremenu. Ako u nekom vide nešto čarobno, potražite i tu čaroliju.

Oh, i reci da ti je žao kad griješiš. Dajte primjer tako što ćete prvi istupiti i priznati svoje neuspjehe i nedostatke. Budite iskreni i ranjivi, ljubazni i odani. Ne morate uvijek voditi umetanjem svojih mišljenja ili potvrđivanjem svoje uloge. Umjesto toga, žestoko volite svoje ljude i uvijek budite prvi koji će se javiti, prvi saslušati, prvi koji će se pojaviti.

Vi ste ipak najstariji, "prvi" su vam nekako. I dalje možete biti prvi koji će se prijaviti, slati poruke, ući u avion kada je to moguće. Ne mora postojati značajan razlog. Facetime; ići na izlete ni zbog čega drugog nego što provodite više vremena zajedno.

Pozdravite ovu novu sezonu odnosa odraslih braće i sestara prisjećajući se starih uspomena i stvarajući nova. Zamijenite svoje priče, bez obzira dijelite li iskustvo ili ne. Podsjetite ih kako je bilo biti mali zajedno. Napravite popise za reprodukciju braće i sestara koje možete dijeliti na Spotifyju kako biste premostili udaljenost; iskoristi tu veliku energiju brata za planiranje putovanja, pogotovo kad svi stvarate nove obitelji i one rastu.

Ne zaboravite se ni smijati! Još uvijek se možete zafrkavati i zadirkivati! Budite ponovno mladoliki, razigrani, vragolasti i buntovni – neka vas najmlađi brat ili sestra nauči kako se izvući! Napunite hidromasažnu kadu vodom iz crijeva, idite na sanjkanje u šumi sa svojom djecom, s njihovom djecom.

Konačno, neka vaša braća i sestre vode i brinu o vama-da ti. Dopustite im da vas pouče i slave i da vam šefuju u trenucima kada vam je to najpotrebnije. Dopustite im da vas ugoste, da vam protrljaju leđa, da vam Venmo novac za kavu kad vam ponestane raspoloženja ili bankovnog računa. Pustite ih da osjete ono što i vi često osjećate: ponos koji dolazi s brigom za druge i njihovim čuvanjem.

Jednog dana ćete se možda zateći kako plešete na vjenčanju svoje najmlađe sestre. Bit će kasna listopadska noć, a kiša će padati dok vaš brat drži svoju djevojku uza se, dok vaša druga sestra grli svoju usnulu bebu. Kada se to dogodi, iskoristit ćete svaki trenutak, dopuštajući mu da vas preplavi sve dok glazba ne prestane, dok svi ne sjednu u odvojene automobile i odvezu se svojim putem. Zatim ćete mahnuti na rastanku, kao što ste to otkrili, i šapnuti u noć:

“Uvijek ću biti ovdje.”

Oslobodite svoju kontrolu oslobađanjem svojih očekivanja, strahova i naslova koji nas sve okružuju. Još uvijek si najstariji i — život izgleda malo drugačije sada kada smo svi odrasli. A to je, draga moja najstarija sestra, tako lijepa stvar.

Šaljem ljubav tebi i tvojima.

Iskreno,
Najstariji brat i sestra xx

p.s. Ako ovo čitate i ne osjećate te stvari, i to je u redu. Ako ste bili povrijeđeni, ako ste se udaljili od svoje braće i sestara ili ako ste jednog prerano izgubili - moje srce ide prema vama dok tugujete, osjećate gubitak ili čak ne osjećate ništa. Odnosi su komplicirani i ponekad neuredni; da budemo nježni jedno prema drugome gdje god da smo.

Kako se snažno podići nakon slomljenog srca

Slomljena srca su najhrabriji među nama - usudili su se voljeti.- Brené BrownKamo god se okreneš, ljubav je u zraku. Najbolji hitovi na Spotifyju u redu su s pjesmama koje pjevuše o ljubavi. U kafićima diljem zemlje stranci se sastaju na prvom ili...

Čitaj više

Kako izbjeći endokrine poremećaje, prema stručnjacima

Idemo naučiti o tome što utječe na naše hormonePrije nekoliko mjeseci razgovarali smo o važnosti rješavanja neravnoteža hormona. Nadahnuti odgovorima čitatelja s tog posta, htjeli smo istražiti sile okoliša koje mogu utjecati na naše hormone. Kako...

Čitaj više

4 načina da se brinete za svoje mentalno zdravlje dok ste u potrazi za poslom

Pokušavam ostati zdravTijekom traženja posla?Nisi sam. Jednom brzom mrežnom pretragom pronaći ćete brdo rezultata pretraživanja o mentalnom zdravlju tijekom traženja posla - s naslovima poput „Savjeti za traženje posla za osobe s Anksioznost "," N...

Čitaj više