Veze: potrebno je dvoje

Jules Ker je 12 godina radila kao bihejvioralni terapeut. Liječi djecu, odrasle i parove.

Što je veza?

Prema Merriam-Websteru, postoji nekoliko definicija riječi odnos. Jedna od definicija je da je veza "romantična ili strastvena vezanost". Druga definicija opisuje odnos kao "specifičan slučaj ili vrstu srodstva".

Ovaj će se članak usredotočiti na sve vrste odnosa: romantične koje uključuju supružnika/značajnu drugu osobu, prijateljstva i one koje uključuju članove obitelji.

"Za veze je potreban posao i većina toga nije tako teško, pogotovo kada to počnete raditi."

Kako to misliš da moram raditi na tome?

Kao što je spomenuto u članku PsychCentrala pod naslovom "8 mitova koji bi mogli ubiti vašu vezu", mnogi ljudi krivo vjeruju da nakon što se uplete u neku vrstu odnos, posebno prijateljski ili romantični odnos (obiteljski odnosi su manji izbor), više ne moraju ulagati nikakav posao u odnos. Kao da će se veza na neki način magično održati i sve će biti jednako dobro kao što je bilo kada je veza tek započela.

Istina je da veze zahtijevaju posao i većina toga nije tako teško, pogotovo kada to počnete raditi. Ne biste samo kupili novi automobil, a onda nikada ne biste promijenili ulje ili ga na bilo koji način servisirali i očekivali da će nastaviti raditi odlično, zar ne? Isto vrijedi i za odnose. Morate se potruditi da nešto izvučete.

Ne samo da odnosi zahtijevaju posao, već im je potreban trud svih uključenih strana kako bi stvari funkcionirale. Evo nekoliko mogućih ishoda koji bi se mogli dogoditi kada samo jedna osoba radi sav posao (ili većinu) u pokušaju da poboljša odnos.

1. Veza ne ide nikamo, kao u malom ako ništa ne postaje bolje. Može se osjećati kao da ste zapeli na beskonačnom kotaču hrčka bez mogućnosti da siđete. Veza se može nastaviti, ali će vjerojatno svi postati sve nezadovoljniji vezom kako vrijeme bude prolazilo. To bi moglo dovesti do situacije u kojoj dvije osobe koegzistiraju u istom prostoru, ali inače vode odvojene živote.
2. Osoba koja radi radi poboljšava se, a njen partner/prijatelj/član obitelji nehotice biva ostavljen. U nekim slučajevima, partner/prijatelj/član obitelji može vidjeti da su ostavljeni i mogu odlučiti početi s nekim promjenama i veza bi se mogla nastaviti. U drugim slučajevima, osoba koja je ostavljena možda ne mari što je ostavljena ili možda nema resurse/vještine da ih nadoknadi. To može dovesti do kraja veze.

5 osnovnih načela za zdrav odnos

Ako čitate ovaj članak, vjerojatno tražite neke načine da saznate je li vaša veza u redu i što možete učiniti da to popravite. Sljedeće će vam dati neke osnovne smjernice za načine da održite svoju vezu u dobroj formi.

1. Razgovarajte ljubazno jedni s drugima.

Da, to znači da čak i kada ste uzrujani jedno na drugo, morate se pokušati suzdržati od grubog razgovora jedno s drugim. Ovdje vrijedi ona stara izreka "Ako nemaš ništa lijepo za reći, onda nemoj ništa reći". Međutim, u redu je izraziti svoje osjećaje jedno drugome ako to možete učiniti na način poštovanja.

Evo primjera: Umjesto da kažete: „Krepoću. Ne mogu vjerovati da si opet kasno došao kući. Sada je večera uništena". Možete pokušati reći: "Bio sam stvarno povrijeđen kada me nisi nazvao da mi kažeš da ćeš kasno doći s posla jer sam se jako veselio što ću podijeliti specijalnu večeru koju sam skuhao za tebe".

2. Obratite pažnju na pozitivne strane.

Navedite točku usmenog priznavanja ovih stvari. To može biti jednostavno kao da svojoj voljenoj osobi kažete "Garaža izgleda stvarno čisto" ili "Večera ima dobar okus" ili "Sigurno se zabavljamo dok se igramo igrice jedni s drugima".

Osim toga, ne samo da biste trebali primijetiti dobre stvari koje se događaju u vezi, već odvojite vrijeme da primijetite dobre osobine koje vaš partner/prijatelj/član obitelji posjeduje. To bi moglo zahtijevati da napravite pisani popis kvaliteta koje vaša druga osoba ima i kojima se divite.

3. Dajte jedno drugom prostora.

To se odnosi na vrijeme kada ste frustrirani jedno na drugo, ali i kada je veza u redu. Tijekom svađe ili trenutaka kada je jedna osoba ljuta, davanje prostora jedna drugoj daje svakoj osobi vremena da se smiri i tako može jasnije razmišljati. Ostatak vremena, prostor vam omogućuje da se ne razbolite jedni od drugih. To ne znači da nikada ne biste trebali ništa raditi jedno s drugim (vidi točke 4 i 5), samo trebate znati kada je pauza neophodna.

4. Provoditi vrijeme zajedno.

Da, čini se da je to u suprotnosti s onim što je rečeno pod brojem tri. Međutim, jako je teško biti u vezi s nekim ako rijetko provodite vrijeme s njim.

Provesti vrijeme zajedno može biti jednostavno kao što je odlazak u šetnju nakon večere ili zajedničku kavu ujutro. To također može uključivati ​​raskošnije stvari poput otmjene večere ili odmora za vikend. Provođenje vremena zajedno u paru ili s prijateljima znači da djeca nisu pozvana tako da budu dadilja ili da pronađu člana obitelji koji će paziti na djecu u tim trenucima. Da, možete provoditi vrijeme sa svojom djecom i svojim supružnikom/svojim drugim osobama zajedno, ali to se smatra obiteljskim vremenom, a ne vremenom za parove.

Isto vrijedi i za provođenje vremena s prijateljima. Ako uistinu provodite vrijeme s prijateljima, onda to znači samo prijatelji i bez djece, osim ako ne dogovarate datum za igru ​​i unaprijed se raspravlja da je to upravo to.

5. Imajte svoje interese i hobije.

Iako je istina da biste trebali imati neke zajedničke interese sa svojom voljenom osobom, trebate i svoje vlastite hobije i interese. To vam olakšava da jedno drugome date prostor o kojem se govori u broju tri. Ako vi ili partner/prijatelj/član obitelji nemate zasebne hobije, onda je vrijeme da ih razvijete.

Započnite tako što ćete napraviti popis aktivnosti koje možete učiniti sami i koje vam se čine zanimljivim. To mogu biti stvari poput slikanja, pletenja, slikanja, slaganja zagonetki itd. Zatim počnite redovito obavljati te aktivnosti.

Ako smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć u upravljanju vašim odnosom, možete pogledati neke od knjiga navedenih u odjeljku Za daljnje čitanje. Osim toga, kao i uvijek, možete se obratiti i licenciranom stručnjaku u svom području za daljnju pomoć.

Reference

• Merriam-Webster. Odnos. (n.d.). Preuzeto 27. srpnja 2017.
• Tartakovski, Margarita (2011). "8 mitova koji bi mogli ubiti vašu vezu". Preuzeto 20. srpnja 2017.

Za daljnje čitanje

• Što čini ljubav trajnom? John Gottman, dr. sc. i Nan Silver, objavljena 2012.: Ova knjiga pokazuje čitateljima kako prepoznati znakove, ponašanja i stavove koji ukazuju na seksualne i druge oblike izdaje i daje strategije za popravak onoga što se može činiti izgubljenim ili pokvarenim (opis preuzet sa stranice proizvoda na Johnu Gottmanova web stranica.
• 7 principa kako bi brak funkcionirao John Gottman, dr. sc. i Nan Silver, izvorno objavljena 2000., ažurirana 2015.: Ova knjiga navodi znakove da bi vaša veza mogla biti u problemima. Također pruža niz aktivnosti koje se mogu dovršiti kako bi pomogli parovima da vrate svoju vezu na pravi put.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.