Zašto (i kako) mi je zdravlje sluha prioritet u dobi od 32 godine — dobra trgovina

Imam gubitak sluha otkad znam za sebe i uvijek mi je bilo čudno da o tome više ne razgovaramo.

Kod mene se gubitak sluha javlja uglavnom na jednostavne načine — pojačavanjem zvuka na televizoru, gledanjem izravno u nekoga kako bih mu pročitao s usana, traženjem od ljudi oko mene da prenesu neki detalj koji sam propustio. Uvijek sam se osjećao posebno zahvalnim kada su mi se prijatelji, obitelj i bliski kolege obratili na kraju razgovora kako bi bili sigurni da sam sve shvatio. Zabavna činjenica: ako govorite glasno na početku sastanka, svi ostali obično slijede vaš primjer. Oh, i nemoj izabrati mene za partnera na karaokama jer je poznato da ne znam tekst.

Kao i mnogi s oštećenjem sluha, izbjegavao sam slušna pomagala i naučio se nositi s tim, ali 2020. godine svi oko mene su stavili maske i moja sposobnost čitanja s usana je nestala. Sve mi je nedostajalo, izbjegavala sam susjede i smijala se vicevima koje nisam čula. Morao sam nešto učiniti.

Prema CDC-u, oko 1 od 10 ljudi ima gubitak sluha

, a više od polovice je mlađe od 60 godina. Ipak, samo 25 posto ljudi kojima bi koristila slušna pomagala dobiva ih. Razlozi se kreću od cijene slušnih aparata, koja brzo pada zbog novo zakonodavstvo, stigma povezana s gubitkom sluha i nedostatak redovitog testiranja.

Nakon više od 20 godina gubitka sluha, dvije godine nošenja slušnih pomagala i nebrojenih sati istraživanja, uvjeren sam da moramo promijeniti razgovor o zdravlju sluha. Štoviše, moramo početi govoriti o zdravlju sluha više, ranije i s manje stigme.

Evo tri načina na koje ja ove godine dajem prednost svom zdravlju sluha i kako to možete i vi.


1. Promijenite način razmišljanja: zdravlje sluha dio je vašeg općeg zdravlja.

Za mene je novi način razmišljanja na moj sluh započeo znanjem. Čekao sam desetljeće da mi testiraju sluh. Kad sam konačno to učinio, moj gubitak sluha se pomaknuo s prijetećeg pitanja na poznatiji dio moje zdravstvene slike.

Umjesto da o svom sluhu razmišljam o dobrom ili lošem binarnom zapisu, mijenjam svoj način razmišljanja na sluh kao dobrobit. Zvuk ima dubok utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Život s gubitkom sluha povećava vaše mentalno opterećenje u svakom razgovoru i utječe na umor, mentalnu oštrinu, vezu u odnosima i druge zdravstvene ishode. Istraživanje iz Nacionalna medicinska knjižnica, Harvard Medical School i Johnsa Hopkinsa dosljedno pokazuje da zdravlje sluha nije samo zvuk; ključan je za naše cjelokupno zdravlje.

Ako vi ili netko koga poznajete čekate na testiranje, možete isprobati besplatno online testiranje sluha koji će dati rezultate za manje od 5 minuta.


2. Budite proaktivni u zaštiti svog sluha.

Živimo u svijetu koji je sve bučniji. AirPods je posvuda, a mnogi od nas svoje AirPods (ili druge slušalice) drže stalno u sebi. Podcasti, audioknjige, Spotify, YouTube i TikTok učinili su naše uši vrijednom nekretninom. Ali što to točno čini našem zdravlju sluha? Odgovor je buzzkill.

"Milijuni tinejdžera i mladih ljudi u opasnosti su od gubitka sluha zbog nesigurne uporabe osobnih audio uređaji..." rekao je dr. Bente Mikkelsen, direktor Odjela za nezarazne bolesti SZO, zdravstvenoj agenciji UN-a. S velikom brzinom igranja i korištenja slušalica, American Osteopathic Association procjenjuje se da će jedan od pet tinejdžera danas doživjeti neki oblik gubitka sluha - stopa je oko 30 posto viša nego prije 20 godina.

Ali prije nego što bacite svoje AirPodove i izbrišete svoje životno djelo na Spotifyju, stručnjaci imaju neke prijedloge kako slušanje AirPoda učiniti sigurnijim. Možete brzo provjeriti razinu decibela (dB) svojih AirPodova na sljedeći način:

Idite na Postavke na svom iPhoneu > Kliknite "Kontrolni centar > Dodaj "Sluh"> Sada prijeđite prstom gore ili dolje (ovisno o vašem telefonu) za svoj kontrolni centar i dodirnite ikonu uha. Ako nosite AirPods, trebali biste vidjeti mjerač koji pokazuje koliko su glasne vaše slušalice u dB. Ostanite u 60-ima ili 70-ima za sigurno slušanje.

3. Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem sluha.

2020. sam kupio slušne aparate. Trebalo mi je neko vrijeme da se pripremim za kupnju i neko vrijeme da se prilagodim dodatnim zvukovima koje sam jednom čuo. Neki zvukovi poput cvrkuta ptica bili su dobrodošli dodaci, a na druge zvukove, poput letova helikoptera iznad moje četvrti u Los Angelesu, trebalo mi je neko vrijeme da se naviknem.

Nakon početnog razdoblja prilagodbe, mogućnost nošenja slušnih pomagala tijekom otežanog slušanja situacijama (kasno navečer s prijateljima, važni sastanci ili pregledi kod liječnika). značajno za mene. Ne nosim svoje slušne aparate cijelo vrijeme, ali sada imam mogućnosti.

Unatoč nekim staromodnim predodžbama, slušni aparati nisu samo za starije osobe. Milijuni mlađih odraslih osoba (i djece) imaju koristi od slušnih pomagala na isti način kao i naočale. Zvijezde poput Millie Bobby Brown i Daymond John otvoreno su govorili o svojim uređajima, a tehnološka otkrića znače da slušna pomagala sada podržavaju Bluetooth i pokreću AI.

Također učim biti otvorenija o svom gubitku sluha. Nedavno sam se pridružio lokalnoj teretani s predavanjima u glasnom otvorenom prostoru za vježbanje i stalnom glazbom. Ne volim uvijek nositi slušna pomagala u teretani tijekom rigoroznih treninga, a u prošlosti sam smjestio bih se pokraj trenera i pokušao proći gledajući drugi razred polaznici. Ovaj put sam prišao ravno treneru i rekao mu da slabo čujem te ga upozorio da ću ga vjerojatno zamoliti da ponovi.


Nova era u osobnom zdravlju

Kultura oko našeg tijela i zdravlja brzo se mijenja. Prije deset godina, brendovi usmjereni na mentalno zdravlje poput Smiriti, usluge praćenja glukoze poput Razine, pa čak i startupi za praćenje fitnessa poput Poklič bili na rubu, a sada ulaze u mainstream. Što više znamo o svom tijelu, više se možemo brinuti za sebe i živjeti zdravije živote.

Možda su naše uši sljedeća granica? Nova razmišljanja i informacije promijenili su način na koji razmišljam ispitivanja sluha, biologija naših ušiju, i zaštita od glasnog okruženja. Nakon godina odgađanja razgovora, sada se oslanjam i učim više.

Početkom 2022. lansirao sam Soundly.com kao jedinstveno odredište za one koji su znatiželjni o svom zdravlju sluha. Posjetitelji mogu upotrijebiti web-mjesto za odlazak na pregled uz podršku audiologa online testiranje sluha, trazitilokalni pružatelji skrbi i usporedite proizvode. Bilo da rješavate vlastiti gubitak sluha ili podržavate nekoga koga volite, nadam se da Soundly može biti izvor informacija i nove perspektive.

Spašavanje narušenog prijateljstva kada je povjerenje slomljeno

Elizabeth naporno radi na održavanju prijateljstva i shvaća da čak i dobre veze pokvare.Kako popraviti prijateljstvo.kreativna zajednička dobraJednadžba prijateljstvaPrijatelji i međuljudski odnosi oblikuju naše živote i pomažu nam da postanemo lj...

Čitaj više

Laganje može biti dobro

Kad smo bili djeca, roditelji su nam govorili da je govoriti istinu dobro, a lagati loše. Ali sada kada smo stariji, vidimo dobre ljude kako lažu i ponekad se osjećamo neugodno kada govorimo istinu kada naš moralni kompas usmjerava naša srca ka iz...

Čitaj više

Kako se nositi s nekim tko vas uvijek kritizira

Kako odgovoriti nekome tko vas uvijek kritizira?Kako se nositi s kritikom?Kako odgovoriti nekome tko vas stalno kritizira?Kad čujete riječ "kritika", vjerojatno mislite na nekoga koga poznajete. To može biti netko s posla, susjed ili cimer, na pri...

Čitaj više