Na najosnovnijoj razini, proteini pomažu našim tijelima da funkcioniraju - a mi ne možemo živjeti bez njih! To je esencijalni makronutrijent, podržavajući sve od zdravlja crijeva i imuniteta do izgradnje mišića do rasta kose i kože. Nacionalna medicinska akademija predlaže da dnevno unosimo sedam grama proteina na svakih 20 funti tjelesne težine, tako da se za većinu ljudi raspon kreće od 35-70 grama. Ali mnoge dijete ne uključuju dovoljno proteina… i tu dolazi proteinski prah!
Nažalost, nisu svi proteinski praškovi napravljeni jednako jer ih nema strogi propisi za proteinske dodatke u SAD-u. Umjesto toga, za čišću alternativu: trebali biste potražiti biljni protein ili protein sirutke kao sastojak u njihovim etikete, još jednom provjerite ima li nepotrebnog šećera ili sintetike i dajte prednost prašcima koji imaju najmanje 20 g proteina po servirati. (U idealnom slučaju, imat će potvrdu kao što je NSF Certified for Sport ili USDA Organic!)
Pronašli smo šest proteinskih prahova koji su bez prerađenih punila, usredotočeni su na organske ili bioraspoložive sastojke te su neovisno testirani na učinkovitost i čistoću! Osim toga, proizvodi u nastavku napravljeni su imajući na umu zdravlje žena, s opcijama za prenatalnu i postporođajnu podršku.
Bilo da želite poboljšati svoje vježbanje, podržati razvoj svoje bebe ili samo uživati u povećanju energije kako biste izbjegli pad u 15 sati, ovi proteinski praškovi učinit će upravo to—i više. Popij!
1. Ritual
Najbolje za | Trudnoća i postpartum
Čisti sastojci | Kolin, organski protein graška, organsko kokosovo ulje, ekstrakt organskog monaškog voća
Cijena | 40 USD za 1 lb. (15 porcija)
Ritual nudi najbolje dnevne potrepštine za žene, bilo da žive ili stvaraju život! Ove formule koje nisu GMO, veganske i testirane od strane trećih strana čiste su koliko i dolaze, a Essential Proteini za trudnoću i poslije poroda imaju sve što vam je potrebno za jake kosti i mišiće (da, za vas male one!). To je sve zahvaljujući 250 mg kolina i 20 g biljnih proteina. I dok je u prahu, savršeno se uklapa u svaki smoothie ili milkshake sa suptilnim okusom vanilije. I što je najbolje od svega, možete točno vidjeti odakle svaki sastojak dolazi na stranici proizvoda, sve do dobavljača i konačne lokacije za proizvodnju.
2. Važan
Najbolje za | Protein sirutke
Čisti sastojci | Izolat proteina sirutke hranjen na travi, ProHydrolase (probiotici i enzimi)
Cijena | 50-65 USD za 1 lb+ (20+ porcija); dostupne pretplate s popustom (10%+)
Neki od najboljih sportaša i liječnika na svijetu vole Važan– i možemo vidjeti zašto. Ovdje su dostupni brojni proteini koji podržavaju zdravlje zglobova i kostiju, zdravlje crijeva i oporavak. Ipak, naš je favorit protein sirutke hranjen na travi, budući da je pun esencijalnih aminokiselina, lako se probavlja i brzo povećava energiju iz dana u dan. Momentous dobiva svoj izolat sirutke hranjen travom od njemačkih krava (od kojih je svaka potpuno sljediva!), gdje se potom hladno obrađuje kako bi zadržao najvažnije hranjive tvari. Bilo da se spremate krenuti na trening ili silazite s njega, Momentousov Essential Whey Protein pomoći će vam da se osjećate (i izgledate) najbolje!
3. Budite zdravi od Kelly
Najbolje za | Formule zaslađene redovničkim voćem
Čisti sastojci | Izolat proteina goveđeg mesa hranjenog na travi, organski ekstrakt monkaškog voća, protein chocho graha
Cijena | 60 USD za 1,59 lb (30 porcija); dostupne pretplate s popustom (5%+)
Budite zdravi od Kelly osnovala je slavna holistička nutricionistica i wellness stručnjakinja Kelly LeVeque. S minimalističkim, ali preciznim pristupom prehrani, marka vam želi pomoći da se odreknete dijete prihvaćanjem jasnog i jednostavnog pristup čistoj prehrani pomoću formule Kelly's Fab 4 za dobivanje prave količine proteina, masti, vlakana i zelenila u svakom obrok. Oni čine proteinski dio lakšim svojim proteinskim prahom od govedine hranjene travom ili veganskim proteinskim prahom biljnog porijekla, dostupnim u nearomatiziranom obliku, čokoladi ili vaniliji.
4. potrebno
Najbolje za | Protein kolagena i prenatalni protein
Čisti sastojci | Hidrolizirani peptidi goveđeg kolagena
Cijena | 50 USD za 1 lb (30 porcija); dostupne pretplate s popustom (15%+)
potrebno prepoznali prazninu na tržištu prenatalne podrške, pa su je popunili! Danas ovaj brend nudi i protein kolagen u prahu dva u jednom. Sa samo jednom porcijom podržat ćete šećer u krvi, zdravlje zglobova, zdravlje crijeva, imunološku funkciju i više - čisti kolagenski peptidi djeluju i kao izvor proteina i kao potpora koži. Također nam se sviđa što je bez okusa, a mnogi korisnici tvrde da se dobro otapa u napitcima i smoothiejima bez "funky" tekstura ili okus.” Ako se nadate zatrudnjenju ili ste na putu do optimalnog zdravlja, Neededov Collagen Protein izvrstan je izbor.
5. Ora Organic
Najbolje za | Organski veganski protein s certifikatom USDA
Čisti sastojci | Organski proteini graška i riže, organske brusnice, borovnice i kupine, laktaza, celulaza
Cijena | 40 USD za 20 oz (20 porcija); dostupne pretplate s popustom (20%+)
Dobiva svoje sastojke isključivo iz zemlje bez dlačica koje je napravio čovjek, Ora OrganicProtein superhrane na biljnoj bazi najprodavaniji je. Dostupni u čokoladi, vaniliji, čaju od vanilije i bez okusa, svi su ovi sastojci za koje ste već čuli pomiješani u jednu moćnu mješavinu. Okusi su dovoljno suptilno slatki da se mogu umiješati u vodu, mlijeko ili čak peciva - to je naša svakodnevna prehrana. Ako niste spremni posvetiti se vrećici pune veličine, možete zgrabiti jednu porciju za 4 USD da je prvo isprobate. Zeleno, čisto, proteinsko.
6. Cymbiotika
Najbolje za | Zdravlje crijeva i energija
Čisti sastojci | Organski proteini konoplje i graška, organska spirulina, organske gljive, organsko sirovo zelje, organski baobab i banana u prahu
Cijena | 88 USD za 24 porcije; dostupne pretplate s popustom (10%)
Želite poboljšati zdravlje crijeva svojom energijom? CymbiotikaBiljni proteini su naš izbor. Ova je formula promišljeno napravljena tako da uključuje složene proteine, vlakna, prebiotike i probiotike, probavne enzime i adaptogene gljive—pa je hrana ponekad doista najbolji lijek. Osim toga, Cymbiotika daje prioritet potpunoj transparentnosti i sljedivim sastojcima, izbjegavanju punila i kemikalija te održivosti kao etosu. Prema znanstvenim timovima, možete uživati u ovom pojačivaču snage u bilo koje doba dana, ali posebno nakon treninga kako biste pomogli u oporavku i razvoju čiste mišićne mase.
