Ako patite od migrena, bilo povremenih ili kroničnih, znate koliko one mogu biti iscrpljujuće. Ne postoji ništa poput pulsirajuće, neizlječive boli u glavi koja bi vam pokvarila dan - pogotovo kada dolazi zajedno s drugim simptomima kao što su osjetljivost na svjetlo i zvuk i mučnina.
Vjerojatno sve što želite učiniti tijekom migrene je leći u mračnu, tihu sobu i ne raditi ništa. Ta tama je super korisna - okolo 80% ljudi s migrenama ima i fotofobiju, povećana osjetljivost na svjetlost koja može uzrokovati bol u glavi. Ali ponekad odspavati u sobi nalik na špilju nije trenutna opcija. A pokazalo se da to nije uvijek potrebno, jer tijekom migrene samo neke valne duljine svjetlosti izazivaju nelagodu, a ne sve.
Što uzrokuje migrenu?
Migrene obično nemaju jedan siguran lijek, a nemaju uvijek ni očiti okidač. Kofein, stres, promjene sna, pa čak i određeno vrijeme ili hrana mogu uzrokovati jedan. Ali jako svjetlo, bilo fluorescentno ili sunčevo, jedan je od najčešćih okidača migrene - ako ne uzrokuje migrene, barem ih pogoršava.
"Jako svjetlo jedan je od najčešćih okidača migrena - ako ne uzrokuje migrene, barem ih pogoršava."
Bijelo, plavo, jantarno i crveno svjetlo pokazalo se da pogoršavaju glavobolje kod većine pacijenata, dok je zeleno svjetlo tipično umirujuće. "To ne znači da možete sjediti u sobi sa zelenim LED diodama i osjećati se bolje", kaže dr. Saya Nagori, oftalmolog i izvršni direktor eyefacts.com. "Mora biti specifična tamnozelena kako bi djelovala umirujuće."
Dr. Nagori preporučuje naočale protiv migrene svojim pacijentima s kroničnim migrenama, ističući da naočale filtriraju plavu i jantarnu svjetlost dok propuštaju umirujuću zelenu.
Što su naočale protiv migrene?
Naočale protiv migrene imaju zatamnjene leće koje posebno filtriraju svjetlost koja pogoršava migrene. Mogu pružiti trenutačno olakšanje od simptoma glavobolje ili migrene, a mogu čak i smanjiti simptome tijekom vremena uz redovitu upotrebu, osobito ako ste netko tko ima kronične migrene.
Za razliku od sunčanih naočala, naočale protiv migrene ne smanjuju jednostavno svjetlinu. “Sunčane naočale prvenstveno blokiraju UV zrake i smanjuju ukupnu svjetlinu”, kaže liječnik s kojim smo razgovarali iz Zenni Opticala. "Naočale protiv migrene, s druge strane, posebno ciljaju i filtriraju valne duljine svjetlosti za koje se zna da su okidači migrene."
"Naočale protiv migrene posebno ciljaju i filtriraju valne duljine svjetlosti za koje se zna da su okidači migrene."
Naočale protiv migrene mogu se nositi unutra, jer nisu tako tamne kao sunčane naočale. Za razliku od naočala s plavim svjetlom, koje su dizajnirane da smanje naprezanje očiju od ekrana, naočale protiv migrene su dizajnirane da blokiraju potencijalno iritirajuće svjetlo od fluorescentnih lampi i sunca.
Kako djeluju naočale protiv migrene?
Naočale protiv migrene imaju posebne FL-41 leće koje filtriraju samo iritantne valne duljine svjetlosti i daju svijetu oko vas blagu ružičastu nijansu.
Nijansa naočala protiv migrene pokazala se učinkovitom u smanjenju ozbiljnosti migrene u studijama poput ove iz 2016. koja pokazuje učinkovitost leća koje filtriraju valne duljine od 480 nm i ovaj 2022. koji se temeljio na postojećim studijama koje pokazuju učinkovitost naočala protiv migrene za ljude koji se oporavljaju od traumatskih ozljeda mozga.
Za naočale protiv migrene nije potreban recept jer su to obične leće koje filtriraju određene valne duljine. Jedan od naših omiljenih brendova naočala protiv migrene, Zenni Optical, nudi naočale s 25%, 50% ili 80% zatamnjenja ovisno o tome koliko je vaša osjetljivost na svjetlo i provodite li puno vremena vani. One od 25% izvrsne su za unutarnju upotrebu dok ste u blizini fluorescentnih ili LED svjetiljki, a one od 80% dizajnirane su za nošenje na jakom otvorenom suncu.
Koliko su učinkovite naočale protiv migrene?
Prema studija nakon studija, naočale protiv migrene su koristan način za smanjenje učestalosti, trajanja i ozbiljnosti migrenskih glavobolja.
Iako su korisni, oni nisu srebrni metak za potpuno uklanjanje glavobolje i "ponekad ih je potrebno koristiti zajedno s lijekovima", napominje dr. Yuna Rapoport, certificirani oftalmolog sa sjedištem na Manhattanu.
"Naočale protiv migrene još nisu usavršene, ali studije su pokazale da su učinkovite", kaže dr. Nagori. Ali ulaganje u naočale protiv migrene vjerojatno će biti od nevjerojatne pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti migrena koje se pojave on.“Korištenje [naočala protiv migrene], kao i uzimanje lijekova protiv migrene, može pomoći smanjiti broj dana s migrenom i promovirati dane bez glavobolje,” kaže dr. Nagori.
Nekih dana možda ćete morati kontrolirati svoje migrene lijekovima, a možda ćete nekoliko dana sve što želite učiniti je ležati u toj tihoj, mračnoj sobi. I, naravno, izbjegavanje svih poznatih okidača za vaše migrene jedno je od vaših najboljih rješenja.
“Zatamnjene leće mogu biti učinkovite za mnoge osobe s fotoosjetljivošću. Međutim, najbolji pristup ovisi o pojedincu”, kaže liječnik iz Zenni Opticala. "Druge metode uključuju izbjegavanje izravnog izlaganja svjetlima koja aktiviraju, korištenje filtara zaslona, podešavanje svjetline zaslona ili uzimanje propisanih lijekova."
"Nekih dana ćete možda morati kontrolirati svoje migrene lijekovima, a možda ćete nekoliko dana samo htjeti ležati u toj tihoj, mračnoj sobi."
Ova priča je u partnerstvu s našim prijateljima na Zenni Optical.
Natalie Gale
