Meditáció idősebb testvértársaimnak: Rendben van, ha felszabadítom az irányítást

Megtanulni Elengedni

Ha a gyerekkoromra gondolok, azt képzelem, amint három fiatalabb testvéremmel az erdőben rohangálunk Észak-Kaliforniában, műanyag szánjainkkal a nyomukban, miközben a havas erdőtalajon húzzuk őket. A nyarak az egyszerűséggel beárnyékolnak: a húgommal fiúbandás plakátokat ragasztunk a faházban, kibontjuk a kerti tömlőt és a pezsgőfürdő „úszómedencévé” alakítása. A kicsinyes veszekedések is: ruhák, hajcsavarok, telefonhasználat miatt első.

A legkedvesebb emlékem mégis visszatérő. Minden szenteste a bátyám és a két nővérem az ágyamba halmoztak, egy takaró- és párnafészek tartott össze minket. Felkeltettem őket az éjszaka közepén, amikor biztos voltam benne, hogy a Mikulás eljött és elment. Lábujjhegyen végigmentünk a folyosón, hogy megnézzük az új játékainkat, karácsonyi pizsamánk szegélye porosodott a parkettás padlón. Négy apró lábpár, amelyek évről évre nőnek. Emlékeim szerint mindig én voltam az élen, csapatom biztonságban és közel a nyomomban.

Legidősebb nővérként mindig is felelősséget éreztem a fiatalabb testvéreimért – még mindig így teszek. Nem arról volt szó, hogy a szüleim nem voltak csodálatos gondozók, de életünk 10 évében legalább egy gyerek pelenkás volt. Azt várták tőlem, hogy segítsek – mosogatásban, matematikai házi feladatban, kishúgom fürdőjében. A születési sorrendem azt is jelentette, hogy első helyen álltam a legtöbb élményért, az első üléstől kezdve az autó vezetőjéig, majd a dudorokért és zúzódásokért, a megtört szívekért.

Az élet ezen árnyalataival való szembenézés a többiek előtt gyakran azt jelentette, hogy a testvéreimet főnökösködő és kontrolláló magatartással fojtottam el, különösen a korábbi években. Meg akartam óvni őket a fájdalomtól, de meg akartam osztani velük a világ varázslatát, ahogyan az én szememmel láttam. Mindennél jobban szerettem volna, ha a testvéreim megbíznak bennem, szükségük van rám, szeretve és biztonságban érezhetik magukat, és mindig hozzám fordulhatnak problémáikkal.

Azt hiszem, nekünk, idősebb gyerekeknek intuitívnak tűnik, ha ráerőltetjük a bölcsességünket, bármilyen érzékeljük is. Talán így teszünk értelmet és értelmet saját tapasztalatainknak, amelyek néha ijesztőek, amikor először navigálunk feltérképezetlen vizeken, anélkül, hogy előttünk egy nagytestvér vagy nővér járna. Ha elmondhatjuk a testvéreinknek, hogy mit tanultunk, talán az életünk egy kicsit többet számít – talán mi is többet.

Mondhatok valamit, amivel küzdök? Még mindig aggódom a bátyámért és a nővéreimért; Ürséget érzek a mellkasomban, amikor túl régen beszéltünk utoljára. Eltelt 30 év, és a testvéreimmel különböző államokban és időzónákban élünk, mindannyian munkával, partnerrel és háziállattal. Mégis, bár megtanultam megszelídíteni a nagy nővér/főnök energiáját (bár lehet, hogy nem értenek egyet), továbbra is mély felelősségérzetet érzek irántuk. Küzdök, hogy elengedjem őket.

Még mindig, a bátyám és a nővéreim most a saját népük; mindig is azok voltak. Nem mini-én, bármennyire a 10 éves Kayti (oké, néha a 31 éves Kayti) szerette volna, ha ez igaz lenne. Fontos és szükséges, hogy elengedjem a szorításomat, valamint az elvárásaimat. Ez egy olyan ajándék, amit felajánlhatok nekik, de ajándék nekem is.

Hogy segítsek ezen az átmeneten, nemrég írtam egy meditációt, hogy eligazodjak az élet következő évszakában, ahol még mindig én vagyok a nagytestvér, de elengedtem minden irányítást. Talán Önt is szolgálhatja, és segíthet elengedni minden félelmét vagy aggodalmát, amelyek még mindig vannak fiatalabb testvéreitekkel kapcsolatban.

Együtt megtanulhatjuk enyhíteni a fogásunkat, miközben továbbra is felajánljuk támogatásunkat és szeretetünket. xx

Meditáció idősebb testvéreknek

Kedves Legidősebb Testvér!

Minden éve és sok szerepe során mindig is a legidősebb testvérként tartotta magát a legszentebbnek. Milyen szerencsés volt, hogy szemtanúja volt öccsei születésének és későbbi életének, hogy segítsen bevezetni őket, hogy valós időben átadhassa bölcsességét, miközben te is megtanultál eligazodni a világ.

Ön már régóta védelmező és vezető is egyben – egyben valószínűleg ellenszenves, és egy A-kategóriás mese! Mégis, a civakodás és a „csípőre tett kézzel” kiállás ellenére, amit tökéletesítettél, mindig hevesen odatetted magad azoknak, akik felnéztek rád. Még mindig az vagy.

A testvéreid azonban már felnőttek. A felnőtt testvérkapcsolatok pedig saját kihívásokat jelenthetnek, amelyek közül az egyik az, hogy felszabadítja a „legidősebb gyermek” uralmát. Még mindig szeretne védeni, tájékozott lenni, hogy Ön legyen az első telefonhívás minden szívfájdalom és zúzódás esetén.

Legyen ez a szereped megerősítése: Nem baj vezetőnek lenni, hogy a fiatalabb lábpárokat végigvezesse a folyosón szenteste, hogy lessen a játékokra. Hogy fenntartsa a varázslatot még azután is, hogy mindenki elhagyta a fészket. De azt is: Rendben van, ha lágyítod a szorításodat, hagyod, hogy a testvéreid létrehozzák saját életüket azon az életen kívül, amelyen mindannyian gyermekként osztoztatok. Bőven van bennük bölcsesség— De először üdvözölni kell, teret kell teremteni neki, meg kell tanulni hallgatni történeteiket, meséiket, tapasztalataikat, tanácsukat kérni.

Hallani akarják a megerősítéseidet – és nem mindig idősebb testvérükként, hanem társukként és barátjukként. Légy büszke rájuk, és mondd el nekik. Sokkal többek, mint „kistestvér”, „kistestvér” címkéjük; szólítsd meg őket nevükön, és tartsd tiszteletben autonómiájukat, elismerve, hogy ők is egyének, akik a világban mozognak – ahogy kell, és ahogy a legjobban működik számukra.

Ezenkívül tanulja meg szeretni azokat az embereket, akiket szeretnek. Ez nehéz lehet, de fontos: Nyisd ki a karjaidat a testvéreid barátainak; hívd meg a partnereiket, ahogy szeretnéd őket a sajátoddal. Legyen érdeklődő és gondoskodó, tegyen fel kérdéseket, és engedje be ezeket az idegeneket a családi viccekbe és viccekbe.

Lesznek-e olyan esetek, amikor a testvéreid olyan embereket szeretnek, akiknek nem tűnik egészen helyesnek? Igen. De ezt nem te döntöd el. Valószínűleg ők is így éreztek irántad. Hagyd, hogy egyengessék a saját útjukat, és saját időzítésük szerint hozzanak ítéleteket az emberekről. Ha valakiben valami varázslatot látnak, keresd azt is.

Ó, és bocsásd meg, ha tévedsz. Mutass példát azzal, hogy te legyél az első, aki fellép, és beismeri kudarcait és hiányosságait. Légy őszinte és sebezhető, kedves és hűséges. Nem kell mindig úgy vezetned, hogy beszúrod a véleményed vagy kijelented a szerepedet. Ehelyett szeresd hevesen az embereidet, és mindig legyél az első, aki telefonál, az első, aki meghallgat, és az első, aki megjelenik.

Végül is te vagy a legidősebb, az „elsők” a tiéd. Továbbra is te lehetsz az első, aki bejelentkezik, SMS-t küldhet, és lehetőség szerint repülőre szállhat. Nem kell, hogy jelentős ok legyen. Facetime; menjen kirándulni más okból, mint hogy több időt töltsön együtt.

Köszöntsd a felnőtt testvérkapcsolatok új évszakát a régi emlékek felidézésével és újak létrehozásával. Cserélje ki a történeteit, akár megosztja a tapasztalatait, akár nem. Emlékeztesd őket, milyen volt kicsiknek lenni együtt. Készítsen testvérlejátszási listákat, amelyeket megoszthat a Spotify-on, hogy áthidalja a távolságot; használja ezt a nagy testvéri energiát az utazások megtervezésére, különösen, amikor mindannyian új családokat hoznak létre, és ők növekednek.

Ne felejts el nevetni sem! Még mindig lehet poénkodni és kötekedni! Legyen újra fiatal, játékos, huncut és lázadó – hadd tanítson meg a legkisebb testvér, hogyan kell megúszni a dolgokat! Töltse fel a pezsgőfürdőt tömlős vízzel, menjen szánkózni az erdőbe a gyerekekkel, a gyerekeikkel.

Végül hagyd, hogy a testvéreid vezessenek és vigyázzanak rád- igen, te. Hagyd, hogy tanítsanak és ünnepeljenek, és irányítsanak téged azokban a pillanatokban, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Hagyd, hogy vendégül láthassák, megdörzsöljék a hátadat, és a Venmo-nak pénzt kapj egy kávéért, amikor a szellemed vagy a bankszámlád fogy. Hagyd, hogy érezzék azt, amit gyakran érzel: a büszkeséget, ami azzal jár, hogy gondoskodsz másokról és biztonságban tartod őket.

Egyszer talán azon kapod magad, hogy legfiatalabb húgod esküvőjén táncolsz. Késő októberi éjszaka lesz, és esni fog az eső, ahogy a bátyád szorosan magához szorítja a barátnőjét, miközben a másik nővéred az alvó babáját simogatja. Amikor ez megtörténik, minden pillanatot átvesz, és hagyja, hogy elmosódjon, amíg el nem áll a zene, amíg mindenki külön autóba ül, és külön úton halad. Ezután búcsút intesz, ahogy már rájöttél, és belesúgsz az éjszakába:

– Mindig itt leszek.

Engedje el az irányítást azáltal, hogy elengedi elvárásait, félelmeit és azokat a címeket, amelyek mindannyiunkat bekerítenek. Még mindig te vagy a legidősebb, és az élet egy kicsit másképp néz ki most, hogy mindannyian felnőttünk. És ez, kedves legidősebb testvértársam, olyan szép dolog.

Szeretetet küldeni neked és a tiednek.

Tisztelettel,
Egy legidősebb testvér xx

P.S. Ha ezt olvasod, és nem érzed ezeket a dolgokat, az is rendben van. Ha megsérültél, ha elhidegültél a testvéreidtől, vagy ha túl korán veszítettél el egyet – a szívem feléd megy, amikor gyászol, hiányérzetet érzel, vagy egyáltalán nem érzel semmit. A kapcsolatok bonyolultak és néha zavarosak; legyünk gyengédek egymással, bárhol is vagyunk.

30 éves vagyok, és itt az ideje, hogy megismerjem a melleim egészségét

Tending To My Breast Tenderness Jövőre leszek 30 éves, ami kétségtelenül mérföldkő az életkor és az egészség szempontjából. Az elmúlt néhány évben észrevettem, hogy finom változások történnek a testemben, például mosolyvonalak a szám és szarkalába...

Olvass tovább

5 tipp a professzionális hálózatépítéshez introvertáltként

"Nem vagyok szégyenlős; Introvertált vagyok. ”Úgy nőttem fel, hogy azt hittem, hogy extrovertált vagyok. Elsőszülöttként és színházi nerdiként a középiskolában becsaptam magam és a körülöttem lévőket, hogy azt gondoljam, hogy az állandó fecsegésem...

Olvass tovább

Hogyan találjunk közösséget egy folyamatosan töredezett világban

Nem titok, hogy világunk bizonytalan időkben van.A technológia gyorsabban fejlődik, mint azt felfoghatjuk, a politikai nézetek mélyen megosztottak, és a félelmet játékként dobálják körül. Ilyenkor fontos, hogy közösséget és kapcsolatot találjunk m...

Olvass tovább