Enneagram-meditációk 2022-re
Ahogy belépünk egy új évbe, az Enneagram sok mindent megtanít önmagunkról és arról, hogyan mozogunk a világban. Enneagram 4-ként idén arra koncentrálok, hogy közösséget építsek új barátokkal, ahelyett, hogy hagynám, hogy a „félreértéstől” való félelmem visszatartson a kapcsolatoktól. Az alábbi meditációt 2022-ben tervezem újra meglátogatni, amikor úgy érzem, hogy a félelmem a legjobbat kihozza belőlem.
Számodra és az Enneagram-típusod számára ezek a minimeditációk megerősítéseket, valamint bátorítást kínálnak a növekedéshez és az egyensúlyhoz 2022-ben. Kérjük, bátran írja be az idei évre vonatkozó saját reményeit és vágyait az alábbi megjegyzésekben.
Nem biztos benne, hogy mi az Enneagram típusod? Itt van egy az Enneagram áttekintése, valamint az egyes számok leírását. Ráadásul ezek Enneagram tesztek és könyveket segíthet a szám megtalálásában. ✨
Első típus: A reformátor
"Jó vagy"
Kedveseim,
szavaival élve Mary Oliver, „Nem kell jónak lenned. Nem kell térden állva sétálnod száz mérföldet a sivatagban bűnbánatként.
Ön reformátor, vezető, az igazság szószólója – valaki, aki mindig arra törekszik, hogy jobbá tegye a világot, és igazságosabbá és igazságosabb hellyé tegye azt. És ez figyelemre méltó ajándék; az erény iránti elkötelezettségedet mindig védd és tápláld.
De ahogyan a világ jobbá tételére törekszel, te is próbálsz önmagad „jobb” változata lenni, hogy elérd a legmagasabb (az általad felállított) mércét.
Nem kell azonban folyton a világ tökéletesítésére törekedned, és nem is kell tökéletesítened. Elfogadnak olyannak, amilyen vagy, tökéletlenségek és minden. Itt az ideje pihenés, lenni jelenlegi, és hajolj bele az élet zűrzavarába és minden fordulatába.
Öleld át a tökéletlenségek. Tartsa őket szorosan, és kérdezze meg tőlük, mit taníthatnak neked. De hagyd, hogy vízként csússzanak ki az ujjaid között. Lazítsa meg a markolatát, mert ezeken a hiányosságokon, ahogyan a szeme látja, nem érdemes túl sokáig töprengeni.
Idén rájöhetsz, hogy már nem a tökéletesség iránti igényed táplál, hanem a lelked, amit kiműveltél. Az elkövetkező hetekben a hangos belső kritikusod végre elaltassa, ne legyen többé aktív meghívás nélkül, amikor inkább a tükörbe nézel, és azt mondod:
Második típus: A segítő
"Szeretve vagy"
Legkedvesebb kettesek,
Azt mondják, hogy üres pohárból nem tölthetsz, ezért megkérdezem: Mikor töltötték meg utoljára a poharat?
Ön igazi és meleg lélek – házigazdája és barátja idegeneknek és szeretteinek egyaránt. Az emberek biztonságban és láthatóan érzik magukat az Ön jelenlétében; tudod, hogyan kell törődni másokkal és kielégíteni a szükségleteiket.
Köszönjük, hogy ennyire szeretsz minket, különösen most, különösen az elmúlt két évben. Mindannyiunknak segített, hogy emlékezzünk a rólunk való gondoskodás fontosságára szomszédok ahogy kényelembe helyeztél minket, amikor a legnagyobb szükségünk volt rá.
De ki törődik veled? Kérjük, vegye ezt engedélynek, amikor belép az új évbe. Itt az ideje, hogy becsukja a bejárati ajtót, kikapcsolja a telefont, megrajzolja az árnyékokat, hogy egy időre elérhetetlenné tegye magát. Nem kell sokáig tartania, de éppen elég ahhoz, hogy pihenjen.
2022-ben gyakrabban szakíts helyet magadnak. Legyen mohó az egyedüllétre, mert az szent. Gondoskodjon saját szükségleteiről ahogyan egy szeretett emberét tenné, takarókba burkolva a testét, teát főzve vagy ételt főzve csak neked. Nem kell folyamatosan odaadnod magad a világnak, hogy szeressenek. A vendégszeretetét mindannyian nagyra értékeljük, sőt szükségünk van rá, de ez csak bónusz, és nem ezért szeretünk.
Az Ön értéke nem egyenlő azzal a törődéssel és kedvességgel, amelyet másoknak kínál. Nem, kedves kettesek!
Harmadik típus: The Achiever
"Elég volt belőled"
Legdrágább hármasok,
Sikereseink, harcosaink, vezetőink, akik mélyen elkötelezettek munkájuk és alkotásuk iránt – köszönjük neked minden kitartásodért, a számtalan óráért, amit feláldozol a világ jobbá tételére hely. Mindannyiunkat arra ösztönöz, hogy elérjük álmainkat – hogy soha ne hagyjuk abba az elérést –, és mindig a legtávolabbi távlatokra tegyük a tekintetünket.
A te siker inspiráló, és az elért eredményeket érdemes megünnepelni, de ezek a teljesítmények elhalványulnak ahhoz az ajándékhoz képest, amely az igazi Ön.
Üdvözöllek abban az évben, amikor leveszed a sok maszkodat, ahol végre lelép a színpadról, szabadon megállva másoknak fellépni és magadnak is. Állj ellen az alakváltásnak, a késztetésnek, hogy azon morfondírozd, amire a világnak szüksége van egy adott időpontban tőled. Álljon meg a kísértésnél, hogy bizonyítson. Elég vagy – úgy, ahogy vagy, díj vagy trófea nélkül.
A sebezhetőség ijesztő lehet, de érdemes az érzéseinkre támaszkodni, és nem olyan narratívát alkotni, amelyről úgy gondoljuk, hogy úgy néz ki, mintha „minden együtt van”.
Idén inkább memorizálj egy új forgatókönyvet, és naponta mondd el magadnak:
Negyedik típus: Az individualista
"Hozzátartozzol"
Legkedvesebb négyesek,
Az évnek ebben az időszakában, amikor az ég sötét marad, és mindenki befelé fordul, hogy szándékait tűzze ki az előttünk álló hónapokra, előfordulhat, hogy nosztalgiahullám árad át rajtad. Újabb év telt el, és valószínűleg nem előre, hanem visszafelé nézel. Mert a célok kitűzésével párhuzamosan az emlékekért gyászol, emlékezik a múlt pillanataira, és kívánja őket újra létezni.
Tartózkodni akarsz, részednek érezni magad valamiben, ami nagyobb, mint önmagad. Attól tart, hogy az Ön kábelezése eltér a többitől. Ez megakadályozza, hogy megértsék, teljes mértékben szívesen fogadják vagy meghívják, hogy vegyen részt a közösségében.
2022-ben találd meg a tartozást, amit keresel, mind a világban, mind otthon, önmagaddal.
Idén felfedezhet másokat, akik szintén félreértve érezték magukat, és találja meg ott közösségét. Hozd létre a a felek mindig is arra vágytál, hogy meghívjanak. A sebezhetőséged sokak számára meghívás, de először el kell döntened, hogy elhiszed, hogy olyannak akarnak és szeretnek, amilyen vagy, összetett érzelmek és minden.
Hasonlóképpen, legyen ez az az év, amikor elkezded nevezd meg az összes érzésedet– nemcsak érezni, hanem felismerni és leírni őket.
"Miben térnek el az érzéseim a valóságtól, attól, amit igaznak tudok, és az érzéseimtől?" Legyen ez az év kérdése. Ünnepelje érzelmei összetettségét, és kérdőjelezze meg azok helyét az életében. Neked kell eldöntened, hogyan reagálsz az érzéseidre, nem pedig fordítva.
És alkotni! Soha ne szüntesd meg a tollat, az ecsetet, a hangszert. Szükségünk van a művészetére, hogy segítsen nekünk jobban megérteni ezt az életet és világot. De a testeddel is alkoss, mozgasd és emlékezz rá, mivel sok érzésednek benne van. Vigyázz magadra fizikai én jelenben maradva és megalapozottan, nem ragaszkodva túl sokáig a múlthoz vagy a jelenhez.
Ötödik típus: A nyomozó
„Megvannak a szükséges válaszok”
Legkedvesebb ötösök,
A tudás hatalom, de ezt már tudod. Amit nem tudhat, az a sebezhetőség, a közösség és fizikai jelenlét értéket is adhat életünkhöz. A könyvek végtelen leckéket adhatnak nekünk, de ugyanígy a másokkal való kapcsolatok vagy az itt töltött idő is a természet csodái.
A látásod ajándék; mindig emlékezz erre. Emlékezteted a körülötted lévő embereket, hogy maradjanak kíváncsiak és nyitottak a tanulásra és a megértésre. Végül is nyomozónak hívnak.
De néha ez a tudásigény kissé réteges lehet. A megvilágosodás pajzsként szolgálhat sebezhetőség, és a megértés és a válaszok következetes törekvése eltompíthatja a csoda és varázslat ami mindannyiunkban él.
2022-ben kívánom, hogy ez a csoda és varázslat újra életre keljen számodra. Gyakorold a jelenlegi tudásod megbecsülését (bőven van benne), és engedd meg inkább lassíts, és „szagold meg a rózsákat”. Ne feledje, nem kell mindennek komolynak lennie ill mély. Játék és nevetés olyan ajándékok, amelyek segíthetnek a jelen pillanatban megalapozni – üdvözöljük ezt a könnyedséget az életedben.
Nagy kérdéseket tehet fel, miközben jelen van a világban és másokkal. A magány szép gyakorlat, de szükségünk van emberekre; szükséged van emberekre – hogy szeressenek, hogy együtt éljenek veled, szórakoztassák töprengéseidet és egzisztenciális kérdéseidet.
Idén engedj be másokat is. Nem kell sok, de keress egy-két barátot, vagy kapcsolódj újra egy családtaghoz. Amikor a kapcsolatot sebezhetőnek érzi, ahogy gyakran teszik, ne szégyellje magát.
Hatos típus: A hűséges
"Biztonságban vagy"
Legkedvesebb Hatosok,
Újabb évet csináltál! És ez egy olyan igazság, amelyért érdemes megállni; érdemes megünnepelni, hiszen valószínűleg sok olyan pillanat volt az elmúlt 12 hónapban, amikor úgy érezted fél az ismeretlentől, bizonytalan abban, hogy mi jön ezután.
Talán még mindig így érzed, még most is, amikor egy új év áll előtted. Ebben az életben kevés dolog van, amit többre értékelsz a biztonságnál és a magabiztosságnál. És ez rendben van – tudnod kell, hogy te és a szeretteid biztonságban vannak. A végsőkig hűséges vagy, és csak azt szeretnéd, ha ezt a hűséget gyakrabban viszonozná a világ.
De, mint tudod, néha kockázatra van szükség az élethez. És a biztonság utáni vágyad kihozhatja belőled a legjobbat, és időben és helyen lefagyva tarthat, nem tud kisebb kockázatot vállalni attól tarts, hogy a választott út tévútra vezet.
Legdrágább Hatosok, legyen ez a szó mantrája az Ön évének. 2022-ben tegye egyik lábát a másik elé, engedje meg magának, hogy bátor legyen, miközben az ismeretlen felé sétál. Ígérem, nem fogsz mindig elesni – bár néha el fogsz esni. A zuhanás mindenki utazásának része, és sokat tanulhatunk a váratlan dolgokból, abból az új nézőpontból, amely a földön fekvésből fakad.
Bízz magadban. Eddig minden felkészített erre az új évre. Megvannak a szükséges eszközök a döntések meghozatalához, még akkor is, ha nem úgy tűnik. Ismételje meg ezeket a szavakat, lélegezze be őket, és hagyja, hogy átmossák a testet:
Hetes típus: A lelkes
„Jelen vagy”
Legkedvesebb hetesek,
Azt mondják, az emberek vagy félig üresnek vagy félig telinek tekintik a poharat. Mégis, számodra a pohár mindig túlcsordul. Örömet találsz, bárhol is vagy, és futótűzként terjeszted, miközben úgy döntesz, hogy minden emberben, minden pillanatban meglátod a jót.
Az élet számodra a végtelen napsütéses reggelek, a lehetőség, hogy még egy napot lélegezzen. Köszönjük, hogy emlékeztetett mindannyiunkra, milyen erős optimizmus és remény lehet. Segíts emlékeznünk arra, hogy minden vihar véget ér, néha szivárvánnyal.
De hadd kérdezzem meg: mikor engedted meg magadnak utoljára, hogy fájdalmat érezz, mielőtt optimizmusra cserélted? Szükséges a jövőképed és a reményed, de az is, hogy kényelmetlenül ülj, mert itt fejlődünk.
Érzelmek ajándék, és sok mindent megtaníthatnak magunkról. Gondold át a pozitív érzések értékét az életedben, és ismerd fel, hogy a fájdalom is taníthat nekünk valamit, ha elég bátrak vagyunk szembenézni vele.
2022-ben dönthet úgy, hogy leül a kellemetlen érzéseivel. Bár könnyen bekapcsolhatja az optimizmus kapcsolót, ne tegye ezt túl korán. Ne hagyja, hogy ez a következő év elmúljon, miközben kivonja magát a szenvedés pillanataiból, vagy ha naposabb napokat keres. Lenni jelenlegi. Lassíts. A közösség és a szerettei itt vannak, hogy veled üljenek, amikor a sebezhetőség fennhéjázónak érzi magát. Nem baj, ha megsérülsz, ha időnként érzed a szomorúság súlyát a szíveden. A fájdalom nem fog elnyelni; ettől csak még értelmesebb lesz a nevetés és az öröm. Az igazi elégedettség az élet minden ajánlatának megtapasztalásával jár.
Nyolcas típus: A kihívó
"Erős vagy"
Kedves Nyolcasok,
Ön természetes vezető, kihívó, harcos és az esélytelenek ádáz szószólója. Az emberek gyakran kérnek tőled segítséget és útmutatást – csak annyit kérsz cserébe, hogy őszinték és igazak legyenek. Az irányítás egyszerű, és így védheti meg magát és szeretteit. De nem tudod annyira irányítani a világot, amennyire szeretnéd.
Ha még senki nem mondta el, nem kell mindig elsőnek lépnie. Keresd a csendes vezetőket magad körül; rád néznek, hogy engedélyt kapjanak az előmenetelre. Bátorítsd őket, hogy emeljék fel a hangjukat, hogy ne legyél egyedül, mindig te vezeted a falkát.
Ahogy azt szeretnéd, hogy mások őszintébbek legyenek, gyakorold azt is, hogy megnyílj szeretteid felé. Nem vagy gyenge ehhez, és néha ehhez kell a legtöbb erő és bátorság sebezhetőnek lenni. De ez az, amire igazán vágysz – egy olyan tér, ahol biztonságban érzed magad, hogy alábbhagyj, és megmutasd szellemed lágyabb oldalait. Hozzon létre hiteles beszélgetéseket, amelyekre vágyik, és hívjon meg másokat, hogy legyenek sebezhetőek veled szemben. Leginkább légy kedves magadhoz a folyamat során, miközben leoldod a rétegeket és békét találsz magadban ebben az évben. Szükségünk van a kihívást jelentő szellemedre, de arra is, hogy megtaláld a pihenést.
2022-ben változzon a nézőpontja. Lehet játék és a csoda a béke felé vezet; egy könnyed lélek segítsen feladni az irányítást. És amikor úgy érzi, hogy a világ a válladon nyugszik (ahogy gyakran), akkor lehet kérjen segítséget és ne feledd:
Kilences típus: A béketeremtő
„Látva vagy”
Kedves Kilencek,
Ajándék vagy ennek a világnak. A békére irányuló nehéz helyzeted a nézeteltérések ellenére mindenkit összehoz, és tudod, hogyan éreztesd mindenkivel, hogy meghallják és látják. De van egy kérdés, amelyen el kell gondolkozni, amikor belépsz az új évbe:
Mikor érzed, hogy meghallottak? Mikor érezted magad utoljára látva?
Gyönyörű, hogy az egységet helyezi előtérbe az egyéni szükségletekkel szemben, de nem fontos mindkettő? Arra kérhetem Önt, hogy 2022-ben találja meg az egyensúlyt a kettő között gondoskodni magadról és másokkal való törődés. Ez utóbbi könnyű számodra; önellátó és a saját szükségleteidet képviseled, nem annyira.
– De mit akarok én? Lehet, hogy kíváncsi. Valószínűleg olyan régóta másokat helyezel előtérbe, hogy nem tudod biztosan. A trükk az, hogy befelé fordulva keressük. Vedd észre, ha apró vágyak buborékolnak a felszínre. Ezután gyakoroljon hangot a vágyairól, még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát (különösen, ha kényelmetlenül érzi magát). Ígérem, rá fogsz jönni, hogy mások ugyanolyan fogékonyak rád, mint te rájuk.
Ez azért van, mert látnak és törődnek veled – még akkor is, ha nem veszed észre. Nem veszíti el közösségét, ha csatlakozik hozzá, és úgy dönt, hogy eltávolítja magát a közvetítő szerepétől, amikor véleményt nyilvánít. Lehet, hogy a legegyszerűbb megoldásnak érezni, ha haladunk az áramlással és barátságosnak lenni, különösen konfliktusok idején, de arra kérlek, hogy állj ellen ennek a késztetésnek, és hangoztasd az igazadat. Ezt szeretnéd másoknak, és a közösséged is ezt szeretné neked.
Folytassa az emberek összefogását ebben az évben, amikor az egység és a közösségi élet ugyanolyan fontos, mint valaha. De arra is biztathatlak ápolja egyéniségét. Ez tesz minket emberré; autonómiánk ajándék. Idén mindennél jobban gyakorold, kedves Nines, ezt az igazságot kimondani és elhinni:
