A Doula megtalálása lett a legfontosabb lépés a terhességi utazásom során
Négy éve tanultam először a dúlákról. Egy kedves barátom traumatikus szülésélményben volt része, ami pánikrohamhoz és sürgősségi császármetszéshez vezetett. Bár egy kórházban volt, amelyet támogató család és orvosi szakemberek vettek körül, azt kívánja, bárcsak lett volna valakije, aki segítene abban, hogy jobban érezze magát a vajúdás alatt.
Miután hallottam a barátom tapasztalatairól, tudtam, hogy a saját terhességemért szeretnék egy dúlát. Doulas, minden nem közül támogatást és útmutatást kínál a terhesség alatt. Segítenek eligazodni a gyakran zavaros orvosi iparban, felajánló eszközöket kínálnak a fájdalom és kényelmetlenség enyhítésére szülés közben (például légzőgyakorlatok, megerősítések és illóolajok), és útmutatóként szolgálnak az egészben folyamat.
Valóban, most, hogy hat hónapos terhes vagyok, a dúlam megtalálása volt az utazásom legfontosabb része. Segít abban, hogy kevésbé érezzem magam egyedül, amikor koordinálom az orvosi találkozókat és elkészítem a születési tervemet. És tudom, hogy ott lesz a vajúdás alatt, hogy a szemembe nézzen, és azt mondja: "Megvan."
A dúla megtalálása azonban nem volt egyszerű vagy könnyű. A férjem és én sokat gondolkodtunk a keresésen és az interjúkon, mivel szerettem volna találni valakit mélyen kapcsolatba léphet, valamint valakivel, aki kapcsolatba léphet a férjemmel, és támogató rendszer lehet neki. Sok keresgélés és öt interjú kellett hozzá, de megtaláltuk a születési társunkat, és nagyon hálásak vagyunk, hogy segítséget és támogatást kaphatunk az új életszakaszhoz.
Így közelítettük meg a keresést, és remélem, hogy ezek a tippek is segíthetnek Önnek.
Kezdje el a kutatást és támaszkodjon az ajánlásokra
A legtöbb dúla 16-20 hetes terhes korában szeretné elkezdeni a munkát, ezért azt javaslom, hogy az első trimeszterben kezdje el a keresést. A Google segítségével dulákat kereshet az Ön környékén, mivel a leghasznosabb a közeli valakivel való együttműködés a születés előtti találkozókért és támogatásért. Ellenőrizheti a kórházat, a szülői központot vagy a Facebook szülői csoportjait is. DONA International, a dúla képzési és oktatási platform, nagyszerű keresőmotorral is rendelkezik.
Ha talált néhány lehetséges dulát, kezdje el az interjúk ütemezését. A legtöbb dúla weboldalán van egy „találkozás és üdvözlés” fül, így beszélgethet és megismerheti egymást. A kezdeti tájékoztatás során hasznos előre tájékozódni az esedékességről, hogy a potenciális dúlák azonnal tudassák Önnel, hogy rendelkezésre állnak -e vagy sem. Ha nem érhetők el, kérdezze meg, hogy tudnak -e hálót dobni a dúlahálózatukba - így találtuk meg a dúlamat!
Készítse el a szükségletek, kívánságok és interjúkérdések listáját
Most már készen áll a szórakoztató részre. Az első interjú előtt üljön le a partnerével, és készítsen egy listát azokról a kérdésekről, amelyeket fel szeretne tenni a lehetséges dúláknak. Létre kell hoznia a kívánságok, szükségletek és nem tárgyalható listát is. Ezt követően Ön és partnere újra megtekintheti ezt a listát, és összehasonlíthatja a jegyzeteket minden interjú után. Gondoljon olyan dolgokra, amelyek fontosnak érzik a doulával való együttműködést a terhesség alatt. Például mennyi tapasztalattal rendelkeznek? Hány szülésen vettek részt? Mik a tanúsítványaik?
A férjem és én ezt hasznosnak tartottuk útmutató a DONA International cégtől. Íme néhány kérdés, amelyet feltettünk:
Hol élsz? El tud jönni a házunkba szülés előtti látogatásokra, és amikor szülésre megyek?
Hogyan néz ki veled egy szülés előtti időpont?
Hány éve gyakorol?
Hány szülésen vettél részt?
Mi van a „doula szerszámkészletében” vajúdás közben?
Hogyan fogja támogatni a párom, hogy feljogosítva érezzék magukat az úton és a szülőszobán?
Van -e korlátja arra, hogy hány ügyfelet fogad el egy hónapban?
Mennyi az ára, és mit tartalmaz?
Egy megjegyzés a költségekről: Minden dúla más, és sok csúszó skálát kínál. Érdeklődjön a biztosítónál, hogy biztosítják -e a fedezetet. Ezenkívül egyes kórházak önkéntes dúlaellátást kínálnak azoknak az embereknek, akik nem rendelkeznek biztosítással, vagy akik nem engedhetik meg maguknak. A weboldal Radikális Dúla egy nonprofit szervezet, amely segít az alacsony jövedelmű családoknak, hogy megtalálják a doula szolgáltatásokat a közelükben.
Interjúlehetőség Doulas
A dúla interjú egyedülálló beszélgetés. Szakmailag közelítsen hozzá, de úgy is, mintha interjút készítene egy új barátjának. A technikai kérdéseken kívül biztosítani szeretné, hogy jól érezze magát velük.
Párom és én is olyan dulát kerestünk, aki vezeti az interjút és felteszi a saját kérdéseit - azt szeretné, ha a dulája ugyanúgy működne veletek, mint amennyit szeretne. Észrevettem, hogyan zajlott a beszélgetés, és hogy organikus -e. Ismét azt akartam, hogy olyan érzésem legyen, mintha egy közeli barátommal beszélgetnék.
Minden interjú után szánjon néhány percet arra, hogy megnézze, hogyan érzi magát, és beszéljen partnerével benyomásairól. Ekkor visszatérhet a szükségletei, kívánságai és nem tárgyalható listájához, hogy segítsen megszervezni gondolatait és eldönteni, melyik dula a legjobb az Ön számára.
És ne szégyellje a további kérdéseket! Mindig küldhet egy gyors e -mailt, ha elfelejtett valamit kérdezni.
Döntést hozni
Javaslom, hogy a döntés előtt legalább három dúlát kérdezzen meg. Nagyon örülök, hogy sok embert megkérdeztünk, hogy pontosan tudják, mit keresünk. Azoknak a duláknak, amelyek mellett úgy döntöttünk, hogy nem dolgozunk együtt, barátságos e -mailt küldtünk, megköszönve nekik az idejüket.
Ha a dúla mellett dönt, azonnal értesítse őket. Ez azért fontos, mert ütemtervük gyorsan megtelhet. Innentől kezdve a dúla végigvezeti Önt írásos szerződésükön, amely leírja szolgáltatásaikat és körvonalazza a díjakat. Ezután ütemezi az első születés előtti találkozót, hogy közösen megkezdje az utazást.
A legtöbb dula az otthonába jön ezekre a látogatásokra. Egy tipikus megbeszélés egy -négy óráig tarthat, attól függően, hogy hány kérdése van, vagy milyen témákkal foglalkoznak aznap. Az első szülés előtti találkozónk két órán át tartott. Az időt arra használtuk, hogy megismerjük egymást, és megvitassuk a könyv- és filmjavaslatokat, hogy segítsünk a születési tervem elkészítésében.
A későbbi megbeszéléseken lélegzési technikákon és tippeken vettünk részt a párom számára, hogy támogassanak a vajúdás során. Ezenkívül a dúlam energiamunkát kínál, és ezért a találkozó vége előtt reiki gyógyítást adott nekem.
Ha fontolgat egy dulát a terhesség és a szülés során, tudd, hogy időbe telhet. A stressz vagy a rohanás elkerülése érdekében ne várjon túl sokáig a keresés megkezdése előtt. Távolítsa el az elvárásokat, és tisztázza, mit érez igazán támogatni, amikor elindul ezen a gyönyörű úton.
Ha dulával dolgoztál, szívesen hallok a tapasztalataidról a megjegyzésekben!
