Hogyan használják az emberek a védelmi mechanizmusokat

click fraud protection

A hetvenes évek elején lettem a tengerészgyalogság híradója. Most nyugdíjas vagyok, és szabadidőmben sokféle témáról írok.

Védelmi mechanizmusaink

A stressz elkerülésének számos módja van. Némelyik védekező mechanizmus formájában ölt testet. Mások sportot, hobbit, utazást, olvasást, filmeket és egy sor más tevékenységet használnak a rövid távú szabadulás érdekében. Néhányan azonban érzelmileg károsak lehetnek, károkat és torzulásokat hozva kapcsolatainkban. Ezeket védekezési mechanizmusoknak nevezzük. A védekezési mechanizmusok a reakciók széles skálájára vonatkoznak, a szorongástól a bizonytalanságig.

Egyes védekezési mechanizmusok valójában védelmi rendszerek. A konfliktusok gyakran gyorsan megoldódnak, de nem mindig. Szerencsére szervezetünk rendelkezik olyan mechanizmusokkal, amelyek megvédik magát a kellemetlen érzésektől, emlékektől és a szorongástól.

Sok esetben a védekező mechanizmusok végül a hosszú távú önámítás állapotába rendeződnek. Ez szorongást és számos más érzelmi zavart eredményez. Célunk, hogy reálisan éljünk, és tudjuk, mik ezek.

Ezek a legnyilvánvalóbbak:

  • Racionalizálás.
  • Azonosítás.
  • Elmozdulás.
  • Kivetítés.
  • Szublimáció.
  • Regresszió.
  • Reakció kialakulása.
  • Elnyomás.
  • Tagadás.
  • Elnyomás.
  • Intellektualizálás

Racionalizálás.

A racionalizálás hamis indokokat teremt elfogadhatatlan viselkedésünk elrejtésére. Példa erre: lopni egy gazdag embertől, és nem érez lelkiismeret-furdalást, mert a veszteség következménytelen lenne. Ez szorosan összefügg a tagadással. Ahelyett, hogy elutasítással vagy hibáztatással néznének szembe, egyszerűen felülvizsgálják álláspontjukat.

Azonosítás.

Az azonosítás az önbecsülés megerősítésének módja egy személlyel vagy csoporttal való képzeletbeli vagy valós kapcsolat kialakításával. Néhány példa egy sportcsapathoz vagy testvéri közösséghez.

Elmozdulás.

Az elmozdulás az érzelmi érzéseket, például a haragot egy másik célpontra tereli. Például egy apa dühös lesz, és ellenségeskedéseit az anyára veszi. Mint egy dominó effektus. Az anya vitatkozik a fiával, aki aztán kiabál a húgával. Egy másik példa lehet egy bokszoló, aki zsákot üt.

Kivetítés.

A kivetítés gondolatok, érzések vagy motívumok átvitele a másikra. Példa erre, ha valaki másokat hibáztat ellenségességükért és ellenségeskedésükért. A kivetítést gyakran használják a bűntudat enyhítésére. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jó fiúnak érezzék magukat. Nem ők, hanem mások okozzák a problémákat. Gyakori, hogy haragot, féltékenységet, büszkeséget és más perfekcionista vonásokat vetítenek ki másokra.

Szublimáció.

Ez magában foglalja a problémák szélsőséges osztályozását. Ez akkor fordul elő, amikor az egymásnak ellentmondó érzelmek produktív kivezetésekké alakulnak. Dióhéjban, a védekezési mechanizmusok gyakori módjai a kellemetlen érzelmekkel való megbirkózásnak. A legtöbb kutató egyetért abban, hogy az érett védekezési mechanizmusok közé tartozik az intellektualizálás, a szublimáció és a racionalizálás.

Regresszió.

A regresszió visszatér az éretlen viselkedéshez. Példa lehet egy tinédzser, aki dührohamot dob ​​fel, vagy visszatér az érzelmi éretlenség egy korábbi szakaszába, ahol biztonságban érzi magát. Ez gyakran megfigyelhető olyan gyermekeknél, akiknél trauma tapasztalható, például új csecsemőt hoztak be az otthonba. A gyerek attól tart, hogy lecserélik. Visszatérhetnek a gyermekszerű viselkedéshez, hogy több figyelmet kapjanak.

Reakció kialakulása.

A reakció kialakulása annak az ellenkezője, ahogyan az ember valójában érez. Vannak, akik ezt a stratégiát agresszíven használják, az ellenkező képet vetítik ki annak, amit valójában éreznek. Nemcsak másoknak mondott hazugságról van szó, hanem saját maguknak is.

Elnyomás.

Az elnyomás talán a legkülönösebb. Ez csupán a kellemetlen gondolatok és érzelmek eltemetése. Sok vita volt az elnyomással kapcsolatban. Előfordultak olyan emlékek, amelyek soha nem történtek meg. Óvatosnak kell lenni az ilyen személyekkel való kapcsolattartás során.

Néha az elnyomás átmenetileg hasznos lehet. Értékes lehet bizonyos kellemetlen gondolatok és emlékek kizárásának képessége. Nem kell egyszerre foglalkoznunk velük. Ha megtennénk, az számos más problémát, például depressziót eredményezhet.

Tagadás.

Sok érzelem és emlék raktározódik a tudattalanban. Példa erre az, amikor egy alkoholista meggyőzi magát, hogy nincs problémája. Nézzünk egy példát.

A harmincas évei elején járó nő kellemesnek és barátságosnak tűnik. Senki sem hinné el, hogy valójában boldogtalan. Amikor azonban megkérdezik, kitérővé válik, és a beszélgetést más témákra tereli. Kijelenti, hogy jó otthonból jött, szép gyerekkora volt, és hiszi, hogy igazat mond. A családja azonban más történetet mesél el. Az apja fizikailag bántalmazta. Úgy kezelte ezt a problémát, hogy barátságosan viselkedett, és úgy tett, mintha a negatív kérdések nem lennének fontosak. Ez a minta könnyen követhet valakit a felnőttkorban.

Végül világossá vált, hogy szükség van a szorongásos szaktanácsadásra. Nem volt tudatában annak, hogy szorongásának oka gyermekkorából fakad. A tanácsadás során rájött az okára. Amikor végre megtörtént az áttörés, újra előkerültek a fájdalmas emlékek. Bár kellemetlen volt, de megtisztított és felszabadított.

Elnyomás.

Ez a kellemetlen problémák vagy érzelmek elkerülése. Az elnyomást alkalmazók általában jobban érintkeznek belső konfliktusukkal, mint az elnyomást alkalmazók. Általában azok az emberek, akik az elnyomást gyakorolják, készen állnak arra, hogy miért nem most van itt az ideje, hogy tegyenek valamit. Ezt időnként érzelmi halogatásnak is nevezik.

Intellektualizálás.

Ez egy átlagos reakció az alacsony önértékelésben szenvedőknél. Ez egy eszköz a kisebbrendűségi tudat és más belső konfliktusok elkerülésére. Ez az intellektuális szókincs, a gondolkodás és a vita magasabb szintjének használatával történik. Azok, akik ilyen filozófiai és tudományos vitákban vesznek részt, hajlamosak lenézni azokat, akiket kevésbé intellektuálisnak éreznek. Az alacsony önbecsülésben szenvedő egyének fáradhatatlanul küzdenek, hogy lenyűgözzék és meggyőzzék másokat fontosságukról. Például, hogy körülvegyék magukat a társadalmi elittel, drága műalkotásokkal, vagy nagylelkűen hozzájáruljanak a közösségi szervezetekhez. Ezek a tevékenységek pozitívnak tűnnek, de az igazság elrejtésére irányuló törekvés motiválja őket. A barátkozás nehézségei néha problémát jelentenek, mert attól tartanak, hogy valami rejtett igazságot felfedeznek.

Áthatoló védelmi mechanizmusok.

A védekezési mechanizmusok könnyebben diagnosztizálhatók másokban. Félreérthetetlen, ha az igazságot tagadják. A hibáztatás áthelyezése vagy a negatív cselekvések racionalizálása nyilvánvaló. Azt mondhatjuk, hogy az igazságot kerestük önmagunkról, de nehezen tudunk őszintének lenni ezzel kapcsolatban. Néha szakember segítségére van szükségünk ahhoz, hogy felfedezzük, milyen védekezési mechanizmusok játszanak szerepet.

Tina 2018. október 17-én:

Egyszerűen csodálatos

Abdelhakim Elbarsha Bengáziból/Líbiából 2017. augusztus 30-án:

Kiváló cikk! Kösz.

A Relationshp edzője alattomos módon ellenőrizheti a férfiak szöveges üzeneteit

Nem tudjuk, hogyan vélekedünk erről a tippről @Jenni Útmutatót ad ahhoz, hogyan legyél alattomos, ha legközelebb megnézed egy férfi állapotát szöveges üzenetek.Jenni megosztja, hogyan kell csinálni, és elég egyszerűnek tűnik; csak lépj a szövegeih...

Olvass tovább

A feleség belefáradt, hogy bemenjen az élelmiszerboltba, és a férj reakciója tökéletes

Időnként mulatságos egy hölgy, hogy meglepje a férfiját, csak azért, hogy feldobja a reakcióját. Ennek legegyszerűbb és mégis leghatékonyabb módja egy nő számára, ha felöltözik és dögösen néz ki. Pontosan ez az, amit a TikToker @hannahrúzssal csin...

Olvass tovább

7 jel, hogy a barátod nem akar férjhez menni

Talán nem akarja megkötni!A kép Canvával készültHogyan tudd meg, ha a barátod nem akar férjhez menniSzeretnél férjhez menni, de úgy tűnik, a barátodat nem érdekli annyira a szent házasság lehetősége? Úgy tűnik, kényelmetlenül érzi magát a házasság...

Olvass tovább