Bisakah Hubungan Membawa Anda Kebahagiaan Sejati?

Dr. B adalah seorang dokter naturopati di Ontario, Kanada. Dia adalah penulis "Aturan Kesehatan," panduan komprehensif tentang hidup sehat.

Tampaknya Guru hubungan muncul setiap menit dengan nasihat tentang bagaimana memiliki hubungan yang hebat. Mengapa hubungan menjadi topik hangat? Ini mungkin tampak jelas, tetapi beberapa mungkin tidak menyadarinya. Sejak kita lahir, membentuk dan membina hubungan menghabiskan sebagian besar waktu kita, dan itu sepertinya tidak perlu dipikirkan lagi bahwa menjadi bahagia dalam hubungan akan diterjemahkan menjadi kebahagiaan keseluruhan dalam diri kita hidup. Secara alami, kita adalah makhluk sosial, dan masuk akal bahwa hubungan yang harmonis merupakan dasar kebahagiaan kita. Beberapa psikolog terkemuka mengusulkan agar kita terhubung dengan hubungan. Kita membentuk ikatan dengan mudah tetapi enggan untuk memutuskannya. Kebutuhan kita untuk merasa terhubung dengan orang lain, untuk mencintai, dan dicintai pada dasarnya adalah manusiawi. Lebih jauh, bukan hanya hubungan yang memengaruhi kebahagiaan kita, tetapi kebahagiaan, pada gilirannya, dapat meningkatkan hubungan kita.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak memiliki hubungan pribadi yang dekat dapat menciptakan tingkat risiko kesehatan yang sama dengan merokok atau obesitas. Memiliki jaringan koneksi sosial yang memberikan dukungan tampaknya meningkatkan kekebalan kita, menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga pikiran kita tetap tajam seiring bertambahnya usia. Studi menunjukkan bahwa kualitas interaksi sosial sama pentingnya dengan kuantitas. Keduanya memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan psikologis kita. Memiliki ratusan teman tidak serta merta membuat Anda lebih bahagia dan sehat. Seberapa mendukung dan amannya hubungan ini adalah yang terpenting.

Kami juga telah belajar bahwa kualitas hubungan kita dengan lingkaran sosial batin kita dari pasangan kita, anak-anak, orang tua, saudara dan teman dekat adalah yang paling penting untuk kesejahteraan kita. Memupuk dan menginvestasikan waktu berkualitas ke dalam hubungan ini akan menciptakan kebahagiaan jangka panjang. Tampaknya ekstrovert memiliki keunggulan di bidang ini, karena mereka dapat dengan mudah bersosialisasi dan berada di antara orang-orang, tetapi ada kabar baik bagi para introvert. Bahkan memiliki beberapa hubungan dekat di mana seseorang dapat berbagi perasaan dengan kejujuran sama kondusifnya dengan kebahagiaan. Ini lebih berkaitan dengan kemampuan kita untuk berbagi diri secara terbuka tanpa rasa takut akan penilaian yang menciptakan ikatan dengan orang-orang penting dalam hidup kita yang meningkatkan kebahagiaan kita. Jadi, untuk menjawab pertanyaan yang diajukan dalam judul. Saya pikir hubungan dapat membawa seseorang lebih dekat ke kebahagiaan sejati asalkan seseorang tidak hanya bergantung pada hubungan untuk kebahagiaan mereka tetapi juga telah menemukan cara lain untuk menciptakan kepuasan dan kesenangan kehidupan.

Langkah Sederhana untuk Hubungan yang Harmonis

Mari kita lihat bagaimana kita dapat terlibat dan berinteraksi dengan orang lain untuk menciptakan hubungan yang harmonis yang pada gilirannya akan meningkatkan kebahagiaan kita.

1. Sadarilah sejak awal bahwa ini bukan kompetisi untuk melihat siapa yang paling banyak berteman. Tidak semua orang akan menyukai Anda dan ingin menjadi teman Anda dan itu tidak masalah. Jadilah diri sendiri. Jangan berpura-pura menjadi diri Anda bukan hanya untuk menyesuaikan diri dengan citra yang Anda pikir seharusnya. Ketika Anda adalah diri sejati Anda selama interaksi Anda dengan orang-orang, Anda akan menarik orang-orang yang paling dekat dengan frekuensi Anda. Ini adalah orang-orang yang akan menyukai Anda apa adanya dan paling cocok dengan Anda. Hubungan ini akan mengalir tanpa hambatan dan memberi Anda kesempatan untuk mengeksplorasi, menumbuhkan, dan membangun kesetaraan untuk kebahagiaan jangka panjang.
2. Cobalah menjadi teman. Tindakan kebaikan yang tampaknya kecil semuanya dapat memiliki efek riak dalam jaringan sosial kita dan menyebarkan kebahagiaan ke luar. Penuh kasih sayang, kesabaran dan altruisme terhadap orang lain, terutama mereka yang kurang beruntung dari Anda. Membantu orang lain dapat menghasilkan helper's high yang dapat menjadi sumber kebahagiaan dan kepercayaan diri.
3. Keluarga membentuk hubungan dasar bagi kebanyakan orang. Hargai hubungan ini. Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih saat ada kesempatan. Maafkan darah buruk dan berusahalah untuk fokus pada hal positif dalam hubungan yang tegang. Tapi jangan biarkan keluarga Anda menjadi sumber stres. Jika Anda adalah satu-satunya yang mencoba membuat hubungan itu berhasil dengan seseorang, maka Anda mungkin lebih baik tidak berada dalam hubungan itu. Yang seringkali paling membantu adalah memastikan bahwa kita memiliki jenis orang di sekitar kita yang dapat memberikan jenis dukungan yang kita butuhkan.
4. tahu apa prioritas Anda dalam hidup dan dalam hubungan. Jika Anda tidak tahu maka cari tahu. Luangkan waktu sendirian untuk bermeditasi dan introspeksi. Baca artikel saya di kesendirian dan introspeksi untuk mempelajari teknik yang efektif dalam mencari tahu ini. Ketika Anda tahu apa yang penting bagi Anda dalam hubungan, maka Anda dapat menarik jenis hubungan yang akan memberi Anda kepuasan dan kebahagiaan.
5. Mengetahui apa yang Anda inginkan dalam hubungan romantis juga memudahkan untuk mengetahui kapan harus menyerah pada hal-hal kecil. Semuanya bukan masalah besar. Mengetahui hal-hal apa yang menjadi pemecah kesepakatan bagi Anda dalam hubungan apa pun sangat membantu. Apakah merokok atau meninggalkan kaus kaki di lantai? Apa yang benar-benar penting bagi Anda? Mengetahui hal ini, Anda tidak akan terlalu kesal atau emosional karena hal-hal kecil. Sebagian besar hidup adalah hal-hal kecil anyways. Tetapkan peringkat prioritas untuk masalah yang muncul pada skala 1 -10. Jika sesuatu adalah 3 untuk Anda tetapi 8 untuk pasangan Anda, maka lepaskan dan biarkan dia memilikinya. Tinggalkan kekuatan Anda untuk bertarung dalam pertempuran besar jika itu muncul.
6. Bertarunglah dengan adil, dalam semua hubungan, tetapi terutama dengan pasangan Anda. Cara tercepat menuju ketidakbahagiaan adalah dengan memendam dendam dan menyimpan dendam. Ketidaksepakatan dan konflik pada dasarnya tak terelakkan bahkan dalam hubungan yang paling sempurna sekalipun. Bagaimana kita menyelesaikan konflik ini akan menentukan tingkat kebahagiaan kita.
7. Perlakukan orang sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Dunia adalah cerminan dari pikiran dan tindakan kita. Apa yang kita keluarkan akan kembali kepada kita. Jika Anda baik dan penyayang, maka sebagian besar orang yang berinteraksi dengan Anda akan bersikap baik dan penuh kasih kepada Anda.
8. Akhirnya, tempatkan diri Anda dalam suasana hati yang baik dan lihat efeknya menyebar ke luar dalam lingkaran sosial Anda. Kebahagiaan adalah pilihan sebagian besar waktu. Orang-orang merasa seperti sesuatu yang baik harus terjadi pada mereka agar mereka menjadi bahagia. Tetapi dari sebagian besar penelitian saya, tampaknya kebalikannya bekerja jauh lebih baik. Memilih untuk bahagia dengan menghasilkan perasaan bahagia dalam diri Anda akan menarik keadaan dan orang-orang yang akan memperkuat perasaan bahagia itu dan membuatnya tumbuh. Jadi pelajaran di sini adalah, jangan menunggu untuk menjadi bahagia, melainkan bahagia dan menunggu kehidupan yang indah terbentang.

Berikut Beberapa Saran untuk Argumen Produktif

1. Pilih waktu untuk berdebat ketika Anda berdua tenang dan lakukan secara pribadi. Jangan berdebat dalam panasnya saat ini. Anda atau pasangan Anda mungkin secara tidak sengaja mengatakan sesuatu yang tidak dapat ditarik kembali. Beri jeda sampai Anda berdua bisa berdiskusi secara rasional.
2. Tetap pada subjek dan jangan menyerang karakter satu sama lain, dengan memunculkan perilaku dan tindakan masa lalu. Gunakan Pernyataan "Saya" dan bukan pernyataan "ANDA" saat mendiskusikan bagaimana situasi membuat Anda merasa.
3. Cobalah untuk menemukan solusi alih-alih hanya memainkan permainan menyalahkan.
4. Cobalah untuk memberi dan menerima masalah dan jangan selalu mencoba untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, bagaimanapun juga ini adalah kemitraan
5. Terakhir jangan main kartu cerai. Itu tidak mengarah ke mana-mana dan dapat meningkatkan hal-hal dengan cepat ke arah yang salah. Jika itu benar-benar telah mencapai tingkat itu maka Anda berdua mungkin memerlukan intervensi profesional.

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2019 Behzad Azargoshasb