Saat Kita Ingin Berdamai, dan Mereka Tidak

Carola adalah advokat kesehatan mental dan penulis lepas yang berfokus pada kesehatan mental, penyakit mental, dan kondisi kognitif.

Keterasingan lebih umum daripada yang mungkin kita pikirkan. Menurut The Guardian, survei acak terhadap 1.340 peserta mengungkapkan bahwa lebih dari seperempat dari kelompok itu terasing dari kerabat keluarga dekat. Ketika saya berpartisipasi dalam berbagai program penyembuhan, saya bertemu banyak orang dalam situasi yang sama.

Rekonsiliasi sulit dilakukan, terutama jika keretakan terjadi karena pengabaian, penolakan, penyalahgunaan, atau kecanduan obat-obatan atau alkohol. Baru-baru ini saya membaca tweet Mary, yang mengatakan bahwa dia terasing dari putrinya Sara dan tidak tahu harus berbuat apa. Dia meminta orang-orang untuk berdoa untuk pemulihan hubungan.

Aku merasa untuknya. Di dunia yang ideal, orang akan memaafkan orang seperti Maria karena telah menyinggung mereka. Sayangnya, hidup tidak berjalan seperti itu. Hubungan yang rusak sulit untuk dipulihkan karena masalah kepercayaan, pengabaian, pengabaian, pelecehan, dan alasan lainnya. Jadi apa yang bisa dilakukan untuk berdamai dengan orang lain yang menolak untuk berhubungan kembali?

Kiat untuk Menangani Situasi Saat Orang yang Menolak Rekonsiliasi

Pahami Mengapa Mereka Menolak Rekonsiliasi

Mary mungkin tidak tahu mengapa putrinya menolak untuk berbicara dengannya dan menghindarinya. Dipotong tanpa mengetahui apa yang sedang terjadi membuatnya merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi.

Mary mungkin telah melakukan segala kemungkinan untuk berhubungan kembali dengan putrinya seperti mengakui bahwa putrinya terluka, mengakui kesalahan apa pun, dan meminta maaf atas perannya dalam keterasingan. Orang-orang dalam situasi serupa dapat mengirim email yang menanyakan tentang kehidupan dan minat orang yang terasing itu dan mengirim kartu ulang tahun dan Natal setiap tahun.

Dalam skenario ini, orang lain seperti teman bersama dan keluarga dapat memberikan wawasan tentang mengapa hubungan itu rusak. Seorang profesional kesehatan mental mungkin juga dapat membantu mengeksplorasi beberapa kemungkinan dalam terapi. Dalam situasi kerenggangan lainnya, kesalahpahaman menciptakan hambatan. Orang yang terasing mungkin menyimpan rasa sakit dan dendam masa lalu. Orang lain dalam hidup kita dapat membantu menjernihkan kesalahpahaman dalam pikiran orang yang menolak berurusan dengan kita.

Akui Peran Kita dalam Situasi

Kita mungkin tidak bersalah karena melakukan kesalahan dalam keadaan kita. Namun, kita mungkin telah melakukan sesuatu seperti mengatakan atau melakukan hal yang salah atau melewati batas. Kata-kata atau tindakan kita mungkin telah menghancurkan kepercayaan mereka kepada kita.

Kita harus berhenti menyangkal bagian kita dan menyalahkan orang lain atas tindakan kita dan menghadapi apa yang telah kita lakukan. Menerima kesalahan memberi kita tempat untuk mulai menyembuhkan diri sendiri dan hubungan. Jika Mary melakukan ini, dia akan siap jika putrinya memutuskan untuk menghubunginya. Mary dapat mulai memulihkan hubungan dengan mengakui kesalahannya, meminta maaf, dan menawarkan untuk menebus kesalahannya, jika diperlukan.

Tunjukkan Kemauan untuk Berubah

Kita harus mengatasi masalah yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi pada pemisahan seperti penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol. Dalam kasus ini, kita mungkin perlu menunjukkan bahwa kita telah mengubah perilaku buruk kita, bersedia untuk dimintai pertanggungjawaban, dan dapat dipercaya.

Maafkan Orang dan Diri Kita Sendiri

Kita mungkin membenci orang tersebut karena memutuskan hubungan dengan kita. Kemarahan kita akan menciptakan hambatan untuk rekonsiliasi. Di sisi lain, pengampunan menyembuhkan luka kita dan menempatkan situasi di belakang kita.

Kita mungkin harus memaafkan diri sendiri atas kata-kata dan tindakan yang berkontribusi pada perpisahan itu. Rasa bersalah dan malu akan mendorong kita untuk membuat pilihan yang buruk yang akan berdampak negatif pada hubungan kita. Masa lalu adalah masa lalu; kita harus melepaskan keluhan kita terhadap orang yang terasing dan mulai segar. Kita tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi kita dapat membuat keputusan yang sehat tentang masa depan kita.

Beri Mereka Beberapa Ruang

Kami mungkin ingin masuk dan mencoba memperbaiki situasi. Kita mungkin datang seperti banteng di toko porselen yang dipersenjatai dengan penjelasan, alasan, permintaan maaf, dan janji untuk melakukan yang lebih baik. Tindakan ini dapat memperburuk keadaan dengan membuat mereka kesal. Pihak yang dirugikan dapat menolak untuk menerimanya. Ketika orang terluka, mereka cenderung menarik diri dan membutuhkan ruang.

Kita akan tergoda untuk memanipulasi mereka agar terhubung kembali.
Beberapa senjata yang mungkin kami gunakan adalah:

• Mengabaikan perasaan mereka dengan mengklaim bahwa pihak yang terluka terlalu sensitif
• Komentar yang menimbulkan rasa bersalah seperti: “Aku mencintaimu dan banyak berkorban untukmu. Kamu berutang padaku. ”
• Mengklaim kita sudah tua dan tidak punya waktu lebih lama lagi
• Mengatakan kita dalam kesehatan yang buruk dan akan menjadi lebih sakit tanpa mereka
• Gerakan manipulatif lainnya mungkin melibatkan menghadapi pihak yang dirugikan secara tak terduga. Taktik ini cenderung menjadi bumerang.

Ketika Mary memposting tweet tentang putrinya, dia mungkin merasa tidak sabar untuk memulihkan hubungan. Ketidaksabaran membuatnya gila karena frustrasi. Yang bisa dia lakukan saat ini adalah mengomunikasikan bahwa dia terbuka untuk memperbaiki hubungan. Terkadang resolusi dalam situasi ini dimungkinkan jika kita mau menunggu.

Cari Dukungan

Kita membutuhkan orang-orang dalam hidup kita yang akan mendukung kita dan menyediakan telinga yang mendengarkan. Profesional kesehatan mental dapat membantu kita memproses emosi kita dan membantu kita membuat keputusan. Orang-orang yang berada di kedua kehidupan kita dapat memberi kita wawasan tentang kemungkinan penyebab keretakan. Teman dan keluarga Mary juga mungkin dapat menjernihkan kesalahpahaman yang mungkin dimiliki putrinya yang memengaruhinya untuk memutuskan hubungan dengan ibunya.

Berduka karena Kehilangan Hubungan

Kita harus membiarkan diri kita berduka atas kehilangan kita. Kami akan merindukan mereka, terutama di hari libur. Akan menyakitkan jika pihak yang dirugikan mengabaikan kita saat kita bertemu di jalan atau di acara sosial.

Keterasingan sangat sulit ketika kita ingin berdamai dan orang-orang yang kita sayangi, dan mereka tidak. Kita perlu menerima bahwa kita tidak dapat mengendalikan orang lain dan membuat mereka memulihkan hubungan kita. Namun, kita dapat mengatasi hambatan apa pun yang ada untuk terhubung kembali dan terbuka terhadap perubahan.

Seperti ungkapan lama: "Ini belum berakhir sampai semuanya berakhir." Kita seharusnya tidak putus asa. Pintu rekonsiliasi mungkin terbuka saat kita tidak mengharapkannya.

Referensi:

Ketika Rekonsiliasi Tidak Mungkin, Psikologi Hari Ini, Kathy McCoy Ph. D.
Bagaimana Orang Tua Dapat Mulai Berdamai dengan Anak-Anak yang Terpisah, Lebih Baik, Joshua Coleman
Terapis yang Terhormat: Putri Saya Tidak Menginginkan Hubungan Dengan Saya Selama 25 Tahun, Atlantik, Lori Gottlieb
Bagaimana berdamai setelah keretakan keluarga, Penjaga, Sharon Walker

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2021 Carola Finch