Apa itu Kesehatan, Sungguh?
Bagi banyak dari kita, kesehatan sama dengan keadaan tidak sakit. Norma kesehatan saat ini datang dengan pemahaman bahwa rata-rata orang akan memiliki gejala kronis setiap hari. Kami minum pil pada tanda pertama sakit kepala, gangguan pencernaan, atau bahkan hanya untuk bersantai dan tidur yang sangat dibutuhkan. Wanita diperkirakan memiliki masalah hormonal, PMS, dan kram. Kita stres setiap hari, terlalu banyak bekerja, kelebihan berat badan, dan tidak bugar. Kekebalan kita rendah dan setiap tahun kita tampaknya terkena flu musiman atau flu. Tetapi, tanpa resep harian dan pil, suplemen, atau ramuan energi yang dijual bebas, seberapa tahankah gejala-gejala ini? Lebih penting lagi, hanya karena gejala ini, tidak membuatnya
Merasa baik-baik saja vs. menjadi benar-benar sehat
Pertanyaan yang kita ajukan kepada diri kita sendiri adalah: Jika jawabannya tidak, pertanyaan selanjutnya adalah, apa yang harus saya ubah untuk sampai ke sana?
Sayangnya, dan lagi, bagi banyak dari kita, tidak sampai kita mengalami krisis kesehatan, atau gejala kita menjadi begitu tak tertahankan sehingga kita mencari solusi yang melampaui rejimen obat-obatan rutin kita. Baru setelah kita menanggalkan "pendekatan bandaid" terhadap kesehatan dan kesejahteraan, kita dapat mengungkap masalah dan ketidakseimbangan yang sebenarnya. Di sinilah pekerjaan yang sebenarnya dimulai.
Pendekatan standar untuk kesehatan
Mari kita lihat diet standar Amerika. Kebanyakan orang Amerika makan makanan cepat saji setidaknya sekali seminggu. Kafein mengisi hari-hari kita dalam bentuk kopi atau soda manis. Gula telah menjadi begitu biasa di hampir setiap barang kemasan, manis atau gurih. Jarang sekali kita makan sayuran setiap kali makan. Ketika kita melakukannya, rata-rata orang Amerika makan sayuran mereka dalam bentuk topping pizza atau dari kaleng versus musim dan lokal. Faktanya, saus tomat, kentang goreng, dan daun selada yang sangat layu di atas hamburger dianggap sayuran dalam makan siang sistem sekolah umum sampai beberapa tahun yang lalu. Ini sendiri merupakan masalah besar jika menyangkut kesehatan kita. Ditambah dengan kurang olahraga, seharian penuh bekerja di meja kerja, dan kehidupan kerja/rumah yang tidak seimbang, tidak diragukan lagi mengapa kesehatan kita menurun.
Kita hidup lebih lama untuk memastikannya, berkat sains. Namun, saya sering mendapati diri saya bertanya-tanya: Jika kita mengambil banyak dari kemajuan ilmiah ini, operasi, dan resep, berapa harapan hidup rata-rata sebenarnya, dan seperti apa kualitas hidup itu sebenarnya? terlihat seperti? Saya juga harus mencatat bahwa tentu saja berkat kemajuan ilmiah, operasi, dan resep yang memungkinkan banyak dari kita untuk mengatasi penyakit, penyakit, atau cacat yang mengancam kehidupan. Tapi mungkin kita telah melewati batas dan terlalu bergantung pada kemajuan ini untuk menyembuhkan atau mengobati masalah kesehatan kita.
Saya meminta untuk mengesampingkan contoh-contoh ini dan sebagai gantinya berfokus pada kesehatan rutin sehari-hari dan perawatan pencegahan. Bisakah kita kembali ke masa ketika dokter dibayar untuk menjaga pasien mereka tetap sehat dan mencegah masalah vs. menangani masalah yang lebih besar?
Perawatan pencegahan holistik
Saat ini, perawatan pencegahan bukanlah hal yang penting. Ini adalah resep dan operasi yang dipandang sebagai langkah yang perlu, sementara perubahan gaya hidup dan pola makan dipandang sebagai hal yang ekstrem. Ketika waktu atau uang digunakan untuk memperbaiki diri kita sendiri, kita dipandang sebagai orang yang istimewa, memanjakan, atau gila kesehatan. Ketika langkah-langkah ini bertentangan dengan norma, mereka dipandang sebagai hippy atau alternatif.
Bagaimana jika kita mengambil tanda dan gejala yang diberikan tubuh kita – saya sakit, saya lelah. Saya kecewa, dan benar-benar mendengarkan mereka? Apa yang perlu diubah? Kita perlu memperkecil dan melihat gambaran yang lebih besar daripada sistem dan gejala individual. Kita harus melihat apa yang membentuk manusia seutuhnya, dari diet yang benar-benar seimbang dan dapat dipertahankan, hingga gerakan harian dan olahraga, stres dan manajemen suasana hati, pekerjaan kita, tujuan dan pemenuhan kita, lingkungan sekitar kita, dan kita hubungan.
Pada titik tertentu kami berhasil menyimpang jauh dari pemahaman bawaan kami tentang bagaimana merawat tubuh kami dan hidup harmonis dengan Alam. Kita perlu melatih kembali pikiran kita dari apa yang dikatakan para ahli, iklan, dan masyarakat kepada kita bahwa tubuh kita perlu, hingga berfokus pada apa yang kita rasa dibutuhkan, secara intuitif. Ini bisa menjadi praktik spiritual atau alternatif seperti yang Anda inginkan, tetapi jangan disalahartikan sebagai sesuatu yang kurang penting. Kami adalah ahli kami sendiri dalam hal mengetahui dan memahami diri kami sendiri.
Sumber daya untuk membantu Anda menjadi versi diri Anda yang paling sehat
3. Menyembuhkan dengan Makanan Utuh
Pengarang | Paul Pitchford
Apa yang akan Anda Pelajari | Paul Pitchford menggabungkan pengobatan Cina dengan nutrisi modern dalam buku ini yang dirancang untuk membantu Anda mengidentifikasi ketidakseimbangan dan mencegah penyakit dengan diet berbasis makanan utuh. Digunakan sebagai referensi bagi mahasiswa akupunktur, buku komprehensif ini bertujuan untuk mempromosikan "penyembuhan, kesadaran, dan perdamaian" bagi para pembacanya. Plus, Anda akan mendapatkan lebih dari 200 resep vegetarian untuk membantu memulai rencana makan penuh nutrisi Anda.
5. Politik Pangan
Pengarang | Marion Nestle
Apa yang akan Anda Pelajari | Ditulis oleh Marion Nestle, Profesor Paulette Goddard di Departemen Nutrisi, Studi Makanan, dan Publik Kesehatan di Universitas New York, blog Politik Pangan diperbarui setiap hari dengan informasi dan berita seputar dunia makanan. Anda akan menemukan penelitian, strategi, dan analisis baru dari sisi politik nutrisi di samping banyak sumber daya tentang cara mengubah makanan pada tingkat sistemik.
6. Jurnal Kesejahteraan
Editor | Scott Miners
Apa yang akan Anda Pelajari | Well Being Journal adalah publikasi yang berisi penelitian, tips hidup sehat, kisah penyembuhan pribadi, dan sumber daya untuk membantu Anda menjadi lebih terinformasi tentang kesehatan Anda. Jurnal ini didistribusikan di beberapa negara di tempat-tempat seperti Barnes & Noble, Whole Foods, dan Sprouts, dan edisi lama tersedia online untuk Anda telusuri.
