Mengapa (Dan Bagaimana) Saya Memprioritaskan Kesehatan Pendengaran Saya Pada Usia 32 — The Good Trade

click fraud protection

Saya telah mengalami gangguan pendengaran selama yang saya ingat, dan selalu aneh bagi saya bahwa kami tidak membicarakannya lagi.

Bagi saya, gangguan pendengaran muncul sebagian besar dengan cara yang sederhana—menaikkan volume TV, menatap langsung ke seseorang untuk membaca bibir mereka, meminta orang-orang di sekitar saya untuk menyampaikan beberapa detail yang saya lewatkan. Saya selalu merasa sangat bersyukur ketika teman, keluarga, dan rekan dekat menoleh ke saya di akhir percakapan untuk memastikan saya menangkap semuanya. Fakta menyenangkan: Jika Anda berbicara keras di awal rapat, semua orang biasanya mengikutinya. Oh, dan jangan pilih saya sebagai teman karaoke karena saya terkenal tidak tahu liriknya.

Seperti banyak orang dengan gangguan pendengaran, saya menghindari alat bantu dengar dan belajar untuk mengatasinya, tetapi pada tahun 2020, semua orang di sekitar saya memakai masker, dan kemampuan saya untuk membaca bibir menghilang. Aku merindukan segalanya, menghindari tetangga dan menertawakan lelucon yang belum pernah kudengar. Aku harus melakukan sesuatu.

Menurut CDC, sekitar 1 dari 10 orang mengalami gangguan pendengaran, dan lebih dari setengahnya berusia di bawah 60 tahun. Namun hanya 25 persen orang yang akan mendapat manfaat dari alat bantu dengar yang mendapatkannya. Alasannya berkisar dari biaya alat bantu dengar, yang turun dengan cepat karena undang-undang baru, stigma terkait gangguan pendengaran, dan kurangnya pemeriksaan rutin.

Setelah lebih dari 20 tahun mengalami gangguan pendengaran, dua tahun memakai alat bantu dengar, dan penelitian selama berjam-jam, saya yakin bahwa kita perlu mengubah pembicaraan seputar kesehatan pendengaran. Selain itu, kita perlu mulai berbicara tentang kesehatan pendengaran lebih banyak, lebih awal, dan dengan lebih sedikit stigma.

Berikut adalah tiga cara saya memprioritaskan kesehatan pendengaran saya tahun ini dan bagaimana Anda juga bisa.


1. Ubah pola pikir Anda: Kesehatan pendengaran adalah bagian dari kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bagi saya, pola pikir baru pada pendengaran saya dimulai dengan pengetahuan. Saya menunggu satu dekade untuk menguji pendengaran saya. Ketika akhirnya saya melakukannya, gangguan pendengaran saya beralih dari pertanyaan yang membayangi ke bagian gambaran kesehatan saya yang lebih dapat diketahui.

Alih-alih memikirkan pendengaran saya pada biner yang baik atau buruk, saya mengalihkan pola pikir saya ke pendengaran sebagai kesehatan. Suara memiliki dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Hidup dengan gangguan pendengaran meningkatkan beban kerja mental Anda dalam setiap percakapan dan berdampak pada kelelahan, ketajaman mental, hubungan relasional, dan hasil kesehatan lainnya. Riset dari Perpustakaan Kedokteran Nasional, Sekolah Kedokteran Harvard dan John Hopkins secara konsisten menunjukkan bahwa kesehatan pendengaran bukan hanya tentang suara; itu penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang menunggu untuk diuji, Anda dapat mencoba yang gratis tes pendengaran online yang akan memberikan hasil dalam waktu kurang dari 5 menit.


2. Bersikaplah proaktif dalam melindungi pendengaran Anda.

Kita hidup di dunia yang semakin bising. AirPods ada di mana-mana, dan banyak dari kita menyimpan AirPods (atau headphone lainnya) setiap saat. Podcast, buku audio, Spotify, YouTube, dan TikTok telah menjadikan telinga kita real estat yang berharga. Tapi apa sebenarnya pengaruhnya terhadap kesehatan pendengaran kita? Jawabannya adalah buzzkill.

"Jutaan remaja dan anak muda berisiko kehilangan pendengaran karena penggunaan pribadi yang tidak aman perangkat audio…” kata Dr. Bente Mikkelsen, Direktur WHO untuk Departemen Penyakit Tidak Menular, ke badan kesehatan PBB. Dengan kecepatan penggunaan game dan headphone yang cepat, Asosiasi Osteopatik Amerika memperkirakan satu dari lima remaja saat ini akan mengalami beberapa bentuk gangguan pendengaran—tingkatnya sekitar 30 persen lebih tinggi daripada 20 tahun yang lalu.

Namun sebelum Anda membuang AirPods dan menghapus pekerjaan hidup Anda di Spotify, para ahli memiliki beberapa saran untuk membuat mendengarkan AirPod lebih aman. Anda dapat dengan cepat memeriksa tingkat desibel (dB) AirPods Anda dengan mengambil langkah-langkah berikut:

Buka Pengaturan di iPhone Anda > Klik "Pusat Kontrol> Tambahkan "Pendengaran"> Sekarang geser ke atas atau ke bawah (tergantung pada ponsel Anda) untuk pusat kendali Anda dan ketuk ikon telinga. Jika Anda mengenakan AirPods, Anda akan melihat pengukur yang menunjukkan seberapa keras headphone Anda dalam dB. Tetap di tahun 60-an atau 70-an untuk mendengarkan dengan aman.

3. Kendalikan kesehatan pendengaran Anda.

Pada tahun 2020, saya membeli alat bantu dengar. Butuh beberapa saat bagi saya untuk mempersiapkan pembelian dan beberapa waktu untuk menyesuaikan dengan suara tambahan yang saya dengar setelah saya melakukannya. Beberapa suara seperti kicau burung adalah tambahan yang disambut baik, dan suara lainnya, seperti helikopter yang terbang di atas lingkungan Los Angeles saya, membutuhkan waktu untuk membiasakan diri.

Setelah periode penyesuaian awal, opsi untuk memakai alat bantu dengar selama mendengarkan yang sulit situasi (larut malam dengan teman, pertemuan penting, atau janji dengan dokter) telah signifikan bagi saya. Saya tidak selalu memakai alat bantu dengar saya, tapi sekarang saya punya pilihan.

Terlepas dari beberapa gagasan kuno, alat bantu dengar tidak hanya untuk manula. Jutaan orang dewasa yang lebih muda (dan anak-anak) mendapat manfaat dari alat bantu dengar dengan cara yang sama seperti mereka menggunakan kacamata. Bintang suka Millie Bobby Brown dan Daymond John telah terbuka tentang perangkat mereka, dan terobosan teknologi berarti bahwa alat bantu dengar sekarang berkemampuan Bluetooth dan bertenaga AI.

Saya juga belajar untuk lebih terbuka tentang gangguan pendengaran saya. Saya baru-baru ini bergabung dengan gym lokal dengan kelas di area latihan terbuka yang keras dan musik yang konstan. Saya tidak selalu suka memakai alat bantu dengar saya di gym selama latihan keras, dan di masa lalu, saya akan memposisikan diri saya di sebelah pelatih dan mencoba melewatinya dengan menonton kelas lain peserta. Kali ini, saya berjalan lurus ke arah pelatih dan mengatakan kepadanya bahwa saya sulit mendengar dan memperingatkannya bahwa saya mungkin akan memintanya untuk mengulanginya.


Era Baru Dalam Kesehatan Pribadi

Budaya di sekitar tubuh dan kesehatan kita berubah dengan cepat. Satu dekade yang lalu, merek yang berfokus pada kesehatan mental seperti Tenang, layanan pemantauan glukosa seperti tingkat, dan bahkan startup pelacakan kebugaran seperti Teriakan berada di pinggiran, dan sekarang mereka memasuki arus utama. Semakin kita tahu tentang tubuh kita, semakin kita bisa merawat diri sendiri dan hidup sehat.

Mungkin telinga kita adalah perbatasan berikutnya? Pola pikir dan informasi baru telah mengubah cara saya berpikir tes pendengaran, biologi telinga kita, dan perlindungan dari lingkungan yang keras. Setelah bertahun-tahun menunda percakapan, saya sekarang bersandar dan belajar lebih banyak.

Pada awal 2022 saya meluncurkan Soundly.com sebagai tujuan tunggal bagi mereka yang ingin tahu tentang kesehatan pendengaran mereka. Pengunjung dapat menggunakan situs untuk mengambil dukungan audiolog tes pendengaran online, pencarian untukpenyedia perawatan lokal dan bandingkan produk. Apakah Anda sedang mengatasi gangguan pendengaran Anda sendiri atau mendukung seseorang yang Anda cintai, saya berharap Soundly dapat menjadi sumber informasi dan perspektif baru.

Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Menjadi Lele: 7 Tanda Hubungan Daring yang Shady

Nasihat hubungan Jorge didasarkan pada pengalaman dan pengamatan. Biarkan trial and error-nya menjadi kesuksesan Anda (semoga).Apakah Anda ingin tahu bagaimana cara mengetahui apakah Anda sedang ditangkap? Perhatikan tanda-tandanya di bawah ini. S...

Baca lebih banyak

Apakah Mitra Saya Selingkuh: Cara Mengetahui

Bagaimana Menangkap Mereka Selingkuh: Kapan Hak Privasi Terlibat?Jika itu adalah satu hal yang saya pelajari melalui pengalaman malang dan tidak menyenangkan saya dengan perselingkuhan, penipu itu salah satu dari dua hal: penipu yang ceroboh, atau...

Baca lebih banyak

9 Langkah Menyembuhkan Kepercayaan yang Rusak dalam Suatu Hubungan

Kaitlyn memiliki latar belakang psikologi dan menulis artikel yang mengajarkan Anda bagaimana bersandar pada tubuh, pikiran, hati, dan orang-orang di sekitar Anda.Oleh freestocks.org. CC0 Creative Commons.PexelOrang-orang terdekat Anda seharusnya ...

Baca lebih banyak