Melepaskan Hubungan Dengan Cinta
Beberapa bulan yang lalu, saya menemukan tiga kelompok teman yang berbeda nongkrong tanpa saya, dan saya menghabiskan akhir pekan dengan mengadakan pesta kasihan. Sebanyak yang saya benci untuk mengakuinya, saya cemburu dan memiliki kasus FOMO yang serius. Banyak dari teman-teman itu adalah orang-orang yang jarang saya temui, meskipun pada satu titik kami sangat dekat. Masuk akal bahwa saya tidak diundang untuk hang out karena persahabatan adalah jalan dua arah, dan itu tidak seperti saya menjangkau mereka. Tetap saja, saya tidak bisa menghilangkan kepahitan yang merayap karena tidak disertakan. Pikiranku memainkan permainan ping-pong emosional, mencoba memutuskan apakah ini adalah kelompok-kelompok yang harus kukerjakan lebih keras untuk menjadi bagian darinya atau pergi sama sekali. Alih-alih menerima persahabatan sebagai sesuatu yang selalu berubah, kecemasan saya meyakinkan saya bahwa saya harus memihak.
Setelah sedikit penjurnalan dan refleksi, saya menyadari bahwa saya memaksakan solusi sederhana pada situasi yang kompleks. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya sudah dewasa sekarang, dan saya tidak perlu "menyesuaikan diri" di satu tempat. mungkin untuk memiliki persahabatan memudar tanpa permusuhan; penting untuk meratapi kehilangan itu; dan oke untuk menerima bahwa segala sesuatunya mungkin selalu sedikit rumit dalam hubungan.
Berikut tiga langkah melepaskan teman lama dengan cinta:
1. Akui Perubahan
Langkah pertama dalam proses melepaskan adalah merefleksikan, dan membuat jurnal adalah cara terbaik untuk memproses perasaan Anda. Entri Anda tidak harus mendalam, itu harus benar.
Buka dokumen baru di komputer Anda atau ambil buku catatan dan biarkan perasaan Anda tumpah ke halaman. Ini untuk Anda, jadi jujurlah tentang betapa marah, sedih, atau berkonflik yang Anda rasakan. Membiarkannya keluar adalah bagian penting dari move on. Ini bukan waktu untuk membuat keputusan tentang persahabatan Anda, ini hanya waktu bagi Anda untuk duduk di tempat yang tidak diketahui. Sangat bermanfaat untuk melihat bagian-bagian kehidupan kita yang membuat kita merasa terjebak atau frustrasi. Tidak mungkin untuk menangani perasaan kita jika kita tidak memberi mereka perhatian, dan menuliskannya adalah cara yang aman dan produktif untuk melepaskannya.
2. Definisikan Ulang Persahabatan Anda
Ada perbedaan besar antara persahabatan yang berubah menjadi racun (dan perlu diputuskan) dan persahabatan yang berkembang secara alami. Misalnya, salah satu teman yang saya sebutkan tadi adalah seseorang yang sudah lama saya kenal. Selama bertahun-tahun, kami telah mengalami berbagai tingkat kedekatan dalam persahabatan kami, meskipun kali ini terasa berbeda. Karena saya beberapa tahun keluar dari perguruan tinggi dan mulai mengasah siapa saya, lingkaran langsung saya semakin kecil. Sementara teman saya dan saya pernah berlari di ruang yang sama, hidup kami bergerak ke arah yang berbeda karena, yah, kami adalah orang yang berbeda.
Alih-alih membiarkan kepahitan atau rasa bersalah menguasai, saya menghargai hubungan kami apa adanya. Aku akan selalu mencintainya, bahkan jika kita tidak menjalani hidup bersama. Saya tidak mengharapkan apa pun dari persahabatan kami selain pelukan ketika kami tak terhindarkan bertemu satu sama lain. Saya bisa bahagia untuk hidupnya yang berkembang pesat sementara tidak menjadi bagian darinya. Menyemangatinya dari jauh tidak berarti saya di luar melihat ke dalam; itu berarti bahwa kadang-kadang, hal-hal berubah. Menerima akhir yang tidak jelas atau dramatis adalah kuncinya karena kehidupan nyata tidak selalu mengikat hubungan dengan haluan yang indah.
3. Maju kedepan
Melepaskan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan cara terbaik untuk bergerak maju adalah dengan mengenang persahabatan Anda. Buat lembar memo, buka foto-foto lama, lakukan sesi jurnal lagi, dan lakukan apa pun yang menurut Anda tepat. Gunakan kegiatan ini untuk merayakan saat-saat indah yang Anda alami bersama. Tulis tentang apa yang awalnya membuat Anda tertarik dengan teman Anda, keadaan apa yang menyatukan Anda berdua, dan mengapa Anda menyatu dengan baik saat itu. Anda juga dapat merenungkan di mana teman Anda sekarang dan hal-hal indah yang Anda harapkan akan diberikan kehidupan kepada mereka. Kenangan kontroversial mungkin muncul. Jika ini terjadi, akui mereka, rangkul perasaan Anda, tarik napas, lalu lepaskan semuanya. Menyimpan dendam hanya akan menyakitimu.
Praktik yang membantu saya mengatasi kecemburuan dan rasa tidak aman saya tentang mengubah pertemanan adalah menonton cerita Instagram. Saya akan membaca cerita teman-teman saya dari waktu ke waktu dan mengomentari afirmasi atau terlibat dalam beberapa cara yang mendukung. Entah itu selfie atau jalan-jalan indah yang mereka jalani, kegembiraan mereka membuatku senang—selama aku membiarkannya. Melakukan ini hanya berhasil jika Anda berlatih menanggapi dengan sungguh-sungguh. Syukur adalah obat terbaik, dan saya sangat bersyukur atas teman-teman gila, cantik, dan berbakat yang saya miliki selama ini.
