Sadie Holloway adalah fasilitator lokakarya yang mengajarkan keterampilan komunikasi antarpribadi untuk membantu orang memperkuat hubungan mereka.
Seiring waktu, mengabaikan kesejahteraan emosional dan fisik Anda dapat merusak pernikahan Anda.
Tidak ada orang yang sengaja menyakiti pasangannya, bukan? Kebanyakan orang ingin pernikahan mereka berhasil, setidaknya secara sadar. Tapi tahukah Anda bahwa Anda mungkin secara tidak sadar melakukan hal-hal yang menyakiti pernikahan Anda? Berikut adalah hal-hal tidak sehat yang Anda dan pasangan mungkin lakukan untuk menyebabkan stres yang tidak perlu dalam pernikahan Anda.
Berhentilah mengirim pesan kepada orang lain dan mulailah berbicara satu sama lain.
Membiarkan kebosanan melanda. Perasaan bosan dan gelisah dapat menyebabkan stres dalam suatu hubungan. Namun banyak orang beranggapan bahwa kebosanan di kamar tidur adalah sumber masalah hubungan, padahal bisa juga kebosanan pada umumnya. Jika Anda bosan dengan karier atau kehidupan sosial Anda, itu bisa berdampak pada tingkat stres dalam hubungan Anda. Kebosanan biasanya merupakan tanda ketidakpuasan, bukan hanya kurangnya hal yang harus dilakukan. Orang yang memiliki hubungan yang kuat dan sukses memiliki kehidupan di luar hubungan mereka. Pastikan Anda dan pasangan terlibat dalam aktivitas yang merangsang dan membangun harga diri baik di dalam maupun di luar hubungan Anda.
Tidak menemukan waktu untuk bermain dan bermain-main bersama. Ketika Anda dan pasangan mulai menganggap diri Anda terlalu serius, itu bisa membuat hubungan Anda stres. Meringankan. Tertawalah sedikit. Menganalisis hubungan Anda secara berlebihan, mengkhawatirkan masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, hal-hal ini bisa terjadi memiliki efek negatif pada Anda dan pasangan, terutama jika Anda tidak menemukan waktu untuk membuang waktu bersama. Tidak ada yang mengatakan bahwa hubungan adalah satu pesta besar; mereka memang membutuhkan waktu, kesabaran, dan komitmen. Tetapi jika Anda dan pasangan Anda telah berhenti tertawa sama sekali, Anda tidak akan memiliki saluran kreatif untuk stres hubungan Anda!
Bukan kurangnya cinta, tetapi kurangnya persahabatan yang membuat pernikahan tidak bahagia.
—Friedrich Nietzsche
Jangan membuat pernikahan Anda berantakan. Rapikan bersama!
Membiarkan kekacauan menghalangi. Apakah rumah Anda rapi dan rapi, atau apakah itu satu kekacauan besar? Apakah Anda orang aneh yang bersih dan pasangan Anda adalah pembuat kekacauan monster (atau sebaliknya)? Kekacauan dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan Anda. Mengapa tidak duduk bersama pasangan Anda dan membuat rencana untuk mulai membersihkan dan merapikan. Bekerja bersama sebagai sebuah tim dan berfokus pada aktivitas yang akan menghilangkan sumber stres dalam hidup Anda dapat membantu meningkatkan perasaan kepuasan hidup secara keseluruhan.
Jika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan jangka panjang, wajar jika Anda merasa stres tentang hubungan Anda dari waktu ke waktu. Itulah yang membuat kita menjadi manusia. Merasa stres sesekali tentang hubungan Anda juga merupakan tanda bahwa Anda juga peduli. Anda ingin membuat segala sesuatunya berhasil dan Anda ingin bersama orang yang Anda cintai. Mengatasi stres dalam hubungan Anda bisa sesederhana memastikan bahwa Anda dan pasangan menjaga kesehatan Anda dengan baik, berolahraga secara teratur, dan bersenang-senang setiap hari.
Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam. Kapan terakhir kali Anda dan pasangan menghabiskan waktu bersama di luar? Stres hubungan dapat dikurangi secara signifikan ketika Anda dan pasangan berkomitmen untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik melalui kegiatan rekreasi yang sehat dan olahraga teratur. Anda dapat memilih kegiatan yang Anda lakukan sendiri dan kegiatan yang Anda lakukan bersama. Misalnya, Anda dan pasangan dapat menjadikan jalan-jalan sore sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Jalan kaki adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Anda juga bisa mengerjakan proyek luar ruangan bersama di akhir pekan seperti taman atau proyek konstruksi. Mampu berdiri kembali untuk melihat hasil kerja keras Anda mengatakan, "Wow, kita mencapai ini bersama-sama!" adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dalam hubungan Anda.
Pergi bermain di luar!
Jika Anda dan pasangan merasa stres dan terputus satu sama lain, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan ketegangan dan merasa lebih santai dan menyenangkan di sekitar satu sama lain. Anda mungkin menemukan, bahwa pernikahan Anda membutuhkan lebih banyak pekerjaan agar dapat berjalan sesuai rencana. Jika Anda dan pasangan Anda terbuka terhadap gagasan tersebut, mungkin mencari dukungan dan konseling dari luar dapat membantu. Dokter, penyedia layanan kesehatan, atau konselor spiritual Anda mungkin dapat memberikan dukungan dan/atau rujukan ke layanan konseling pernikahan yang memenuhi syarat.
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
© 2017 Sadie Holloway