Come figlia di una madre emotivamente assente, sono sempre alla ricerca di modi per guarire, diventare più sani e sviluppare connessioni più profonde.
Alcune figlie di madri emotivamente assenti temono che altre donne neghino i loro sentimenti proprio come hanno fatto le loro mamme.
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Diffidare delle amicizie femminili
- Sei cresciuto con una madre emotivamente assente e, di conseguenza, hai faticato a costruire amicizie con altre donne?
- Trovi difficile aprirti ed essere vulnerabile, temendo che i tuoi sentimenti vengano minimizzati o addirittura ridicolizzati come lo erano durante l'infanzia?
- Ora ti senti solo e vuoi raggiungere e fare nuove amicizie ma non sai come fare?
Crescere in una casa con una madre emotivamente assente può lasciare una donna diffidente nei confronti delle amicizie femminili. Può giocare sul sicuro sviluppando relazioni superficiali con altre donne, transazionali interazioni come il carpooling dei figli a scuola o il fare a turno il pet-sitting a vicenda animali. Potrebbe chiacchierare con loro del tempo o degli eventi attuali, ma niente di più profondo di questo. Le emozioni difficili non vengono mai esplorate, le verità non vengono mai condivise, le lotte non vengono mai rivelate e le vulnerabilità non vengono mai scoperte.
Se la figlia di una madre emotivamente assente è motivata a cambiare, tuttavia, può costruire amicizie significative e un solido sistema di supporto. Ha solo bisogno di essere coraggiosa e fiduciosa, accettare che si farà male lungo la strada, ma sappi che è il prezzo da pagare quando cerchi compagni di conseguenza.
Esporre le radici della diffidenza
Venticinque anni dopo il suo primo ciclo mestruale, Emily prova ancora vergogna per questo. Anche dopo tutti questi anni, può vedere la faccia inorridita di sua madre quando è entrata in quarta elementare classe dopo aver ricevuto una chiamata dalla segretaria della scuola per portarle un cambio di vestiti figlia. Per giorni, settimane e persino anni a venire, Emily avrebbe sentito sua madre raccontare quell'evento alla famiglia e agli amici, lamentandosi di quanto fosse umiliante per lei. Di conseguenza, Emily era tutta sola, non capendo cosa fosse successo al suo corpo quel giorno e sentendosi in colpa per aver messo in imbarazzo sua madre.
Come le donne con storie simili, Emily non aveva le parole per caratterizzare il comportamento indifferente di sua madre quel giorno e innumerevoli altri giorni. Fu solo decenni dopo, lottando nella sua vita adulta e cercando risposte per capire perché, che conobbe una designazione di tre parole che spiegava così tanto: madre emotivamente assente.
Questa etichetta era usata per descrivere una mamma come lei che non riusciva a connettersi con il mondo interiore di sua figlia e spesso ignorava, scherniva o rimproverava i suoi sentimenti. Leggendo il libro di Jasmin Lee Cori, La madre emotivamente assente, Emily ha scoperto un'intera sorellanza di donne che avevano sperimentato la stessa maternità remota che aveva avuto lei. Come lei, soffrivano in età adulta come conseguenza di ciò.
Cambio di rotta
Non sorprende che una donna cresciuta da una madre emotivamente assente sia cresciuta fino a diffidare delle amicizie femminili. Dopotutto, sua madre aveva ripudiato i suoi sentimenti più e più volte quando era bambina. Di conseguenza, ha imparato in giovane età che le sue emozioni erano inaccettabili, dovevano rimanere imbottigliate dentro di lei e non essere condivise con gli altri.
Da adulta, il solo pensiero di aprirsi ad altre donne può essere fonte di trepidazione. Potrebbe giustamente chiedersi: e se sminuissero le mie emozioni proprio come ha fatto mia madre? E se trasformassero i miei sentimenti in un'arma e li usassero contro di me? Potrebbe decidere che il rischio è troppo grande ed evitare di fare collegamenti reali per tenerlo al sicuro, anche se superficiale.
Eppure, il mondo può essere un luogo triste e solitario senza amicizie significative. Numerosi studi dimostrano che ci rendono più felici e più sani, sia fisicamente che psicologicamente. Con questo in mente, ecco tre modi in cui le figlie di madri emotivamente assenti possono superare la loro apprensione e costruire amicizie femminili.
3 modi per le figlie di mamme distaccate per costruire amicizie
1. Fai la raccolta
2. Scegli donne con intelligenza emotiva
3. Sii vulnerabile
1. Fai la raccolta
Non è raro che le figlie di madri emotivamente assenti siano cresciute in una situazione in cui i ruoli genitore-figlio erano invertiti. Erano quelli maturi che ascoltavano e consigliavano le loro madri mentre le loro mamme erano quelle immature che avevano bisogno di essere al centro della scena insieme a tutto il loro dramma. Da adulte, queste figlie rischiano di essere trascinate nelle stesse relazioni asimmetriche che sono loro familiari fin dall'infanzia. Questo è un errore critico, tuttavia, che li farà sentire svuotati e scoraggiati.
Pertanto, è importante che queste figlie adulte scelgano deliberatamente i loro amici anziché i loro amici che scelgono loro. Altrimenti, le donne bisognose si attaccheranno a loro, desiderando una relazione unilaterale in cui possano discutere i loro problemi ma non ricambiare. Le figlie di madri emotivamente assenti non dovrebbero trovarsi in una dinamica in cui sono terapeuti, non amiche. Dovrebbero cercare amici che conducano una vita sana e facciano cose stimolanti. Buoni posti per trovare queste persone sono lezioni di fitness, club di escursionismo, salvataggio di animali, gruppi di ciclisti, organizzazioni civiche, corsi di educazione per adulti, enti di beneficenza e campagne politiche.
2. Scegli donne con intelligenza emotiva
È nella natura umana gravitare verso il familiare ed entrare in relazioni che replicano la nostra infanzia. In questo processo, spesso guardiamo al presente per riparare le ferite del nostro passato. Una donna cresciuta con un padre alcolizzato, ad esempio, può sposare un uomo con problemi di alcolismo nella speranza di migliorare le cose questa volta. Allo stesso modo, una donna cresciuta con una madre emotivamente assente può scegliere amiche fredde e distanti, sperando di poterle magicamente trasformare in amorevoli e solidali. Non aveva il potere di farlo da bambina con sua madre, ma potrebbe inconsciamente desiderare di farlo ora.
Tuttavia, se sa quanto sia inutile, può saggiamente mettere le sue energie altrove. Invece di cercare di cambiare un potenziale amico, può cercare amici che sono già a posto. A causa della sua storia con una madre distaccata, dovrebbe cercare una donna che possieda un alto grado di intelligenza emotiva (EI).
Una donna con EI è in contatto con il suo mondo interiore e con i sentimenti di coloro che la circondano. In quanto tale, è sensibile agli altri e sensibile ai loro bisogni. Questo la rende un'amica rara e preziosa. Per la figlia di una madre emotivamente assente, un amico con EI fornisce la relazione calda, premurosa e reciproca che ha desiderato per tutta la sua vita.
Questo video spiega cos'è l'intelligenza emotiva e perché è così importante.
3. Sii vulnerabile
Alcune figlie di madri emotivamente assenti hanno passato anni a costruire un guscio duro, impenetrabile al dolore. Essere vulnerabili va contro tutto ciò che hanno fatto per proteggersi dalla sofferenza che hanno vissuto da bambini quando le loro mamme hanno ignorato, sminuito o ammonito i loro sentimenti. Ironia della sorte, però, la vulnerabilità è proprio l'attributo di cui hanno bisogno per formare amicizie femminili significative. Senza di essa, continueranno a essere soli.
Il dottor Brene Brown, professore di ricerca e relatore, ha scritto un intero libro sul suo significato intitolato Il potere della vulnerabilità: insegnamenti su autenticità, connessione e coraggio. Dice che troppe persone vedono la vulnerabilità come una debolezza, un'apertura al proprio cuore in cui altri possono entrare e sfruttare. Brown sostiene che, mentre la vulnerabilità ci espone a farci del male, è anche necessario condurre una vita piena e felice. Scrive: “Nella nostra cultura, associamo la vulnerabilità alle emozioni che vogliamo evitare come la paura, la vergogna e l'incertezza. Eppure, troppo spesso perdiamo di vista il fatto che la vulnerabilità è anche la culla della gioia, dell'appartenenza, della creatività, dell'autenticità e dell'amore».
Essere vulnerabili permette finalmente di vedere le figlie di madri emotivamente assenti. Da bambini, le loro madri hanno negato una parte importante della loro identità - le loro emozioni - e, quindi, non sono mai state viste come persone intere. Da adulti, ora possono essere celebrati come esseri completi e complessi con tutti i tipi di sentimenti che non vengono più repressi. Possono essere se stessi autentici, sapendo che alcune persone li ameranno e li accetteranno per questo, altri no, e che questo è del tutto normale e prevedibile.
In questo video incoraggiante, Brene Brown dà consigli su come abbracciare la vita, essere vulnerabili, mostrare le emozioni e smettere di corazzarsi come un modo per stare al sicuro.
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© 2018 McKenna Meyers
