The Little Shaman è un allenatore spirituale e specialista nei disturbi della personalità del cluster B, con un popolare programma su YouTube e clienti in tutto il mondo.
Non permettere ai narcisisti di distruggere la tua pace può essere difficile; queste persone fanno gli straordinari per causare problemi, turbare gli altri e rovinarti la giornata. Ma se ci fai caso, il titolo di questo articolo è "Stop lasciare I narcisisti distruggono la tua pace." La parola "lasciare" è molto importante. Tranne in circostanze molto estreme, nessuno ha alcun potere su di te o sulle tue emozioni che tu non abbia dato loro. Si tratta di imparare a riprenderselo. In effetti, l'intera faccenda riguarda davvero il potere e chi lo ha.
I narcisisti vogliono sentirsi potenti. Vogliono sentirsi come se stessero controllando le cose. Questo perché si sentono molto deboli e indifesi interiormente. Uno dei modi in cui cercano di esercitare potere e controllo sugli altri è attraverso le emozioni. Usano il senso di colpa, la rabbia e molte altre emozioni per manipolare le persone. Si sforzano di proposito di turbare, arrabbiare e ferire le altre persone. Si sentono potenti quando riescono a convincere qualcuno a piangere o a farlo arrabbiare o a recuperare l'aspirapolvere ea convincerli a tornare a una relazione quando vengono trattati male. A loro piace quella sensazione di controllo che ottengono perché non si sentono come se ne avessero.
Questo è parte del motivo per cui sono così disperati di influenzare le altre persone e lavorano così duramente per farlo. Sentono che gli altri stanno controllando loro, attraverso le loro reazioni emotive alle cose che le persone fanno e dicono, quindi tentano di fare la stessa cosa ad altre persone. Non si sentono responsabili del proprio comportamento. Credono che la responsabilità sia di altre persone. "Beh, se non lo facessi tu, non dovrei farlo io!" A parte il fatto che molte volte quello che sono accusarti di fare è falso o esageratamente esagerato, non è colpa di nessuno se hanno reagito nel modo in cui hanno fatto. La reazione è una scelta. I narcisisti non sembrano essere in grado di capirlo, probabilmente perché i loro sentimenti sono così travolgenti e perché si sono dati il permesso - ed è stato dato il permesso da altri - di agire in quel modo a lungo fa.
Pensa a qualcuno che picchia il proprio coniuge. È sempre colpa del coniuge. Mi hai provocato, hai premuto i miei bottoni, mi hai tormentato, mi hai fatto. Non è vero. Essi scelto reagire in quel modo. Ognuno sceglie la propria reazione, in quella situazione o in qualsiasi altra. Come reagisci è sempre una scelta. Se ti arrabbi, puoi scegliere di perdere la calma e colpire qualcuno, puoi scegliere di urlare e urlare, puoi scegliere di discutere con calma di come ti senti o puoi scegliere di non dire nulla. Non è colpa di nessun altro se qualcuno non riesce a controllarsi o sceglie di reagire nel modo in cui lo fa. Potresti pensare che qualcuno meriti di essere preso a pugni in bocca per qualcosa, ma è comunque una tua scelta farlo o meno. Non è colpa loro se hai scelto così. Sono da biasimare per le loro azioni, non per le tue. Non sei da biasimare neanche per loro.
Disarmare i narcisisti e altre persone tossiche
Questa è la chiave per disarmare il narcisista e togliere il suo potere su di te. Non possono influenzarti se non glielo permetti. Sembra banale, ma è la verità al 100%. Ad esempio, diciamo che il narcisista nella tua vita usa sempre un certo evento o argomento che reagisci male per causare problemi. Cosa accadrebbe se smettessi di reagire male? Cosa accadrebbe se invece di urlare e urlare o piangere o metterti sulla difensiva lo ignorassi? O semplicemente li ha guardati e ha detto: "Hai diritto alla tua opinione"? E se non importa per quanto tempo si sono agitati e urlato o cosa hanno detto, tu non hai reagito? Non ti sei difeso, non ti sei emozionato, non hai fatto nessuna delle cose su cui contano? Come possono causare problemi se non stai al gioco?
Questa è la chiave. Ogni relazione è una strada a doppio senso. Non possono giocare da soli. Devi giocare anche tu. Se smetti di giocare, non c'è gioco. È solo una persona che alla fine finisce per sembrare stupida. Questo può essere molto difficile da fare all'inizio, ma alla fine ne vale la pena. Il dramma si ferma quando smetti di parteciparvi. LORO possono ancora essere drammatici, ma tu non lo sarai, e lo stress causato dal tentativo di convincere questa persona che si sbagliano, e che tu non sei malvagio, o che nessuno è fuori per prenderli o qualunque altra cosa pazzesca sia andato. La parte più difficile è probabilmente accettare che non stanno causando questa reazione in te. Ricorda l'analogia del coniuge violento: è una scelta. Non devi stare al gioco. Non devi emozionarti. La loro opinione è la loro opinione e questo è tutto. In realtà, non significa letteralmente nulla.
A volte può essere difficile non reagire, specialmente quando stanno facendo cose che coinvolgono i tuoi figli o le tue finanze e cose del genere. In quelle situazioni, puoi lasciare la relazione, puoi registrare gli incidenti con i tuoi figli e mostrare al giudice se sei già divorziato, puoi chiuderli fuori dalla tua banca conto se ti stanno rubando o separando le tue finanze, puoi fare tutto il necessario per toglierti la follia dalla tua vita, ma lasciare che rovini la tua pace non cambierà nulla. Ti renderà solo più infelice. Niente che tu possa fare renderà questa persona qualcosa di diverso da quello che sono. Non hanno scelta. Ma lo fai. Puoi scegliere di riprenderti il potere da loro.
Va detto qui che le persone spesso dicono che se smettono di reagire, il narcisista si intensifica. Esatto, molte volte lo fanno. Stanno cercando quella reazione. Se questa persona sta diventando violenta, se sta rompendo le cose, se è fuori controllo, chiama la polizia o vattene il prima possibile. Potresti stare con un amico o una famiglia, ci sono rifugi, case sicure, ci sono programmi... Sopportare abusi per prevenire abusi peggiori non è un modo di vivere. Spero che tu ti renda conto, ora o un giorno o l'altro, che non devi farlo.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
