Quando vogliamo riconciliarci e loro no

Carola è una sostenitrice della salute mentale e una scrittrice freelance che si occupa di salute mentale, malattie mentali e condizioni cognitive.

L'allontanamento è più comune di quanto possiamo pensare. Secondo The Guardian, un sondaggio casuale di 1.340 partecipanti ha rivelato che più di un quarto del gruppo era allontanato da un parente stretto. Quando ho partecipato a vari programmi di guarigione, ho incontrato molte persone in situazioni simili.

La riconciliazione è difficile, soprattutto se la frattura è avvenuta a causa di negligenza, rifiuto, abuso o dipendenza da droghe o alcol. Di recente ho letto un tweet di Mary, che diceva di essersi allontanata da sua figlia Sara e di non sapere cosa fare. Ha chiesto alle persone di pregare per il ripristino del rapporto.

Ho sentito per lei. In un mondo ideale, le persone perdoneranno le persone come Maria per averle offese. Sfortunatamente, la vita non funziona così. Le relazioni interrotte sono difficili da ripristinare a causa di problemi di fiducia, negligenza, abbandono, abuso e altri motivi. Quindi cosa si può fare per riconciliarsi con altri che si rifiutano di riconnettersi?

Suggerimenti per gestire le situazioni in cui le persone che si rifiutano di riconciliarsi

Capire perché si rifiutano di riconciliarsi

Mary potrebbe non avere idea del motivo per cui sua figlia si è rifiutata di parlarle e l'ha evitata. Essere tagliata fuori senza sapere cosa stava succedendo la faceva sentire impotente a cambiare la situazione.

Mary potrebbe aver fatto tutto il possibile per riconnettersi con sua figlia, come riconoscere che sua figlia sta soffrendo, ammettere qualsiasi illecito e scusarsi per la sua parte nell'allontanamento. Le persone in situazioni simili possono inviare e-mail chiedendo informazioni sulla vita e gli interessi della persona estranea e inviare biglietti di auguri di compleanno e di Natale ogni anno.

In questo scenario, altre persone come amici comuni e familiari possono fornire informazioni sul motivo per cui la relazione si è interrotta. Un professionista della salute mentale può anche essere in grado di aiutare a esplorare alcune possibilità nella terapia. In altre situazioni di estraniamento, le incomprensioni creano barriere. Le persone estraniate possono trattenere le ferite e il risentimento del passato. Altre persone nella nostra vita possono aiutare a chiarire le idee sbagliate nella mente della persona che si rifiuta di trattare con noi.

Ammetti la nostra parte nella situazione

Potremmo essere innocenti di atti illeciti nelle nostre circostanze. Tuttavia, potremmo aver fatto qualcosa come dire o fare la cosa sbagliata o attraversare un confine. Le nostre parole o azioni possono aver distrutto la loro fiducia in noi.

Dobbiamo smettere di negare la nostra parte e incolpare gli altri per le nostre azioni e affrontare ciò che abbiamo fatto. Accettare la colpa ci dà un punto di partenza per guarire noi stessi e la relazione. Se Mary lo fa, sarebbe pronta se sua figlia decidesse di contattarla. Mary potrebbe iniziare a guarire la relazione confessando la sua colpa, scusandosi e offrendo di fare ammenda, se necessario.

Dimostrare la volontà di cambiare

Dovremmo lavorare sui problemi che potrebbero aver causato o contribuito alla separazione, come l'abuso di droghe e alcol. In questi casi, potremmo aver bisogno di dimostrare che abbiamo cambiato il nostro cattivo comportamento, siamo disposti a essere ritenuti responsabili e siamo degni di fiducia.

Perdona la persona e noi stessi

Potremmo risentirci della persona per aver interrotto i legami con noi. La nostra rabbia creerà barriere alla riconciliazione. D'altra parte, il perdono guarisce le nostre ferite e ci lascia la situazione alle spalle.

Potremmo doverci perdonare per le parole e le azioni che hanno contribuito alla rottura. Il senso di colpa e la vergogna ci sproneranno a fare scelte sbagliate che avranno un impatto negativo sulle nostre relazioni. Il passato è passato; dobbiamo lasciar andare le nostre lamentele contro la persona estranea e ricominciare da capo. Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo prendere decisioni salutari sul nostro futuro.

Date loro un po' di spazio

Potremmo voler piombare dentro e provare a sistemare la situazione. Potremmo entrare come un toro in un negozio di porcellane armati di spiegazioni, scuse, scuse e promesse di fare meglio. Queste azioni possono peggiorare le cose irritandole. La parte lesa può rifiutarsi di accettarli. Quando le persone sono ferite, tendono a ritirarsi e hanno bisogno di spazio.

Saremo tentati di manipolarli nella riconnessione.
Alcune delle armi che possiamo usare sono:

• Respingere i loro sentimenti affermando che le parti lese sono ipersensibili
• Commenti che provocano sensi di colpa come: “Ti amo e ho sacrificato molto per te. me lo devi.»
• Affermando che siamo vecchi e non abbiamo molto più tempo da vivere
• Dire che siamo in cattive condizioni di salute e ci ammaleremo senza di loro
• Altre mosse manipolative possono comportare un confronto imprevisto con le parti lese. Queste tattiche rischiano di ritorcersi contro.

Quando Mary ha pubblicato il suo tweet su sua figlia, probabilmente si sentiva impaziente di ripristinare la relazione. L'impazienza la faceva impazzire di frustrazione. Tutto ciò che può fare a questo punto è comunicare che è disposta a riparare la relazione. A volte le risoluzioni in queste situazioni sono possibili se siamo disposti ad aspettare.

Cerca supporto

Abbiamo bisogno di persone nella nostra vita che ci sostengano e forniscano un orecchio che ascolta. I professionisti della salute mentale possono aiutarci a elaborare le nostre emozioni e aiutarci a prendere decisioni. Le persone che sono in entrambe le nostre vite possono darci un'idea delle possibili cause della spaccatura. Anche gli amici e la famiglia di Mary potrebbero essere in grado di chiarire eventuali malintesi che la figlia potrebbe avere che l'hanno influenzata a rompere il legame con sua madre.

Piangi la perdita della relazione

Dovremmo permettere a noi stessi di addolorarci per le nostre perdite. Ci mancheranno, soprattutto nei giorni festivi. Farà male se le parti lese ci ignorano quando ci incontriamo per strada o alle funzioni sociali.

L'allontanamento è davvero difficile quando vogliamo riconciliarci e le persone a cui teniamo, e loro no. Dobbiamo accettare che non possiamo controllare l'altra persona e costringerla a ripristinare la nostra relazione. Tuttavia, possiamo affrontare qualsiasi ostacolo esistente alla riconnessione e all'essere aperti al cambiamento.

Come dice la vecchia espressione: "Non è finita finché non è finita". Non dobbiamo rinunciare alla speranza. Le porte della riconciliazione potrebbero aprirsi quando meno ce lo aspettiamo.

Riferimenti:

Quando la riconciliazione è impossibile, Psicologia oggi, Kathy McCoy Ph. D.
Come i genitori possono iniziare a riconciliarsi con i bambini estranei?, Bene Superiore, Joshua Coleman
Caro terapista: mia figlia non vuole una relazione con me da 25 anni, L'Atlantico, Lori Gottlieb
Come riconciliarsi dopo una frattura familiare, The Guardian, Sharon Walker

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