Salvare un'amicizia danneggiata quando la fiducia è stata infranta

Elizabeth lavora duramente per mantenere le amicizie e capisce che anche le grandi relazioni vanno male.

L'equazione dell'amicizia

Gli amici e le relazioni interpersonali modellano le nostre vite e aiutano a plasmarci nelle persone che siamo. Gli amici si sostengono e si incoraggiano a vicenda. Gli amici vedono il meglio l'uno nell'altro e si dicono la verità, anche se fa male.

Come con tutti i tipi di relazioni interpersonali, accadono disaccordi, discussioni e sentimenti feriti. È inevitabile, non importa quanto siate vicini e comprensivi. Sapere come affrontare questi ostacoli dell'amicizia non solo dice molto sul tuo carattere, ma testimonia la forza dei tuoi legami di amicizia. Può essere difficile superare una perdita di fiducia o un litigio, ma comprendere questi suggerimenti può aiutarti a vedere le cose da una prospettiva diversa e a risolvere i conflitti con una nota positiva e duratura.

Se tu fossi nel torto

Tutti fanno degli errori. Fa parte della vita e, imparando e crescendo dai propri errori, possiamo andare avanti e sviluppare nel complesso capacità interpersonali più forti. Se hai commesso un errore in un'amicizia e hai bisogno di fare ammenda per le tue parole o il tuo comportamento, questi suggerimenti possono farti iniziare sulla strada giusta per superare i tuoi errori e fare un positivo modificare.

1. Ricorda che non puoi controllare la reazione dell'altra persona a scuse o spiegazioni sincere. Sei responsabile solo delle tue azioni e chiedere scusa non è una garanzia che l'altra persona reagirà o risponderà nel modo in cui desideri. Arrabbiarsi quando le tue aspettative non vengono realizzate non farà che peggiorare una situazione tenue. Sviluppa l'autocontrollo, aspetta e guarda cosa succede quando l'altra parte ha avuto un po' di tempo per elaborare.

2. Chiedi scusa di cuore. È facile per le persone attente vedere attraverso scuse insincere da un miglio di distanza. Se commetti un errore e devi delle scuse a qualcuno, non nascondere le tue scuse con delle scuse. Nessuna frase contenente le parole "mi dispiace" deve contenere contemporaneamente la parola "ma"

3. Assumiti la responsabilità delle tue parole e del tuo comportamento. Questo include anche non trovare scuse per la tua azione. Mentre esprimere il proprio punto di vista è essenziale per favorire la comprensione e coinvolgere entrambe le persone stessa pagina, nessuno vuole sentire cosa equivale a "sì, sono stato un idiota, ma è stato perché hai fatto questo primo". Questo metterà l'altra persona sulla difensiva e questa è l'ultima cosa che vuoi se speri di riparare le barriere e rimettere insieme i pezzi della tua amicizia.

4. Pratica la pazienza. Potresti riconoscere di aver commesso un errore fin dall'inizio e cercare di fare ammenda immediatamente. Se ferisci i sentimenti del tuo amico, tuttavia, potrebbe aver bisogno di un po' più di tempo per elaborare la situazione e potrebbe aver bisogno di un po' di tempo per venire a patti con il dolore che ha provato. Solo perché sei pronto a lasciarti tutto alle spalle non significa necessariamente che l'altra persona si senta allo stesso modo. Se hai offerto le tue scuse, hai fatto lo sforzo iniziale e la pressione è scesa dalle tue spalle. Non irritarti se l'altra persona non reagisce immediatamente allo stesso modo. Fai un respiro profondo, fai un passo indietro dalla situazione e cerca di capire quali passi puoi fare per assicurarti che il tuo errore non si ripeta.

5. Fai uno sforzo consapevole per cambiare. Se continui a riscontrare gli stessi problemi più e più volte, potrebbe essere necessario più di un semplice "Mi dispiace". Se ti ritrovi a scusarti e a fare ammenda per la stessa cosa più e più volte, probabilmente c'è qualcosa di più sotto la superficie. Potrebbe essere il momento di fare un passo indietro e rivalutare te stesso e le tue amicizie. Individua le aree di te stesso che necessitano di miglioramenti e sforzati di apportare un cambiamento positivo e duraturo. Ciò non significa che non sbaglierai mai più, ma lo sforzo è apprezzato e riconosciuto più spesso di quanto tu possa pensare, e i tuoi amici riconosceranno il fatto che stai cercando di migliorare la tua amicizia e te stesso e ti daranno il beneficio del dubbio.

Il fattore più importante qui è non indugiare sull'errore e picchiarsi per questo. Gli errori accadono e nessuno può essere perfetto il 100% delle volte. Come esseri umani, di tanto in tanto siamo destinati a sbagliare. È ciò che impariamo dai nostri errori e come ci sforziamo per correggerli andando avanti che fa davvero una differenza reale e definitiva nelle nostre relazioni con gli altri e con noi stessi.

Se tu fossi la parte sbagliata

Far soffrire i tuoi sentimenti o sentirti tradito da qualcuno che consideravi un amico può essere un'esperienza straziante e la fiducia è difficile da ricostruire una volta che è stata messa alla prova o danneggiata. Tieni presente che non sei immune nemmeno dagli errori e cerca di trattare il tuo amico nel modo in cui vorresti che ti trattasse, se le tue situazioni fossero invertite.

1. Empatizza e mettiti nei loro panni. Tutti sulla terra sono stati in una posizione in cui hanno ferito un amico, intenzionalmente o meno. Poiché nessuno è immune dal commettere errori nelle relazioni interpersonali, soprattutto quando lo stress e le emozioni sono alle stelle - probabilmente sai come ci si sente ad essere dall'altra parte del situazione. Non avere doppi standard semplicemente perché sei quello i cui sentimenti sono stati feriti questa volta. Mantieniti allo stesso livello che ti aspetti dai tuoi amici, capisci che gli errori accadono e non serbare rancore o risentimenti persistenti che possono danneggiare un'amicizia in modo permanente.

2. Sii paziente e aperto. Se il tuo amico ha commesso un errore e ha ferito i tuoi sentimenti, potrebbe volergli un po' di tempo per vedere le cose dal tuo punto di vista, specialmente se le cose si sono surriscaldate tra di voi. È nella natura umana voler avere sempre ragione, ma nessuno ha sempre ragione. Inoltre, è improbabile che qualcuno abbia completamente ragione nel conflitto interpersonale. È molto più probabile che un cattivo comportamento da una parte scateni un cattivo comportamento dall'altra, e potresti aver agito in un modo che non era indicativo dell'investimento che hai messo sulla tua amicizia. Lascia che il tuo amico venga da te alle sue condizioni, non alle tue, e sii aperto a ciò che ha da dire. Non essere di mentalità chiusa solo perché pensi di avere una posizione elevata. Anche se le scuse non andranno da nessuna parte, ulteriori spiegazioni possono aiutarti a far luce sulla situazione e darti un'idea di ciò che sta accadendo nella mente del tuo amico.

3. Non essere ansioso di buttare via un'amicizia. È fin troppo facile dare giudizi istantanei quando le emozioni e la fiducia sono in gioco. Molte amicizie che durano da un anno sono dilaniate da un'indiscrezione relativamente piccola. Metti le cose in prospettiva prima di dare un giudizio sullo stato generale della tua amicizia. Chiediti come ti sentiresti se fossi colpevole e il tuo amico buttasse via la tua amicizia a causa della stessa situazione, solo invertita. Ne vale la pena? Pensa a tutto il tempo e l'energia che hai investito nella costruzione di questa amicizia e quale sarebbe il costo per te se buttassi tutto via. Ti pentiresti della tua decisione impulsiva più tardi? Sebbene sia difficile vedere il quadro generale nella foga del momento, è importante cercare di concentrarsi sul problema più grande quando si tratta di grandi decisioni che potrebbero avere un impatto negativo sul resto della tua vita.

Conclusione

Mentre alcune persone sono autentiche persone solitarie a cui piace stare da sole e non amano fare affidamento su nessuno per niente, la maggior parte di noi si affida alle nostre amicizie e relazioni per fare nelle giornate difficili, per avere un posto dove sfogarsi alla fine della giornata, per ottenere consigli e incoraggiamento e per trovare supporto incondizionato - anche quando potremmo non meritare esso. Queste amicizie ci aiutano a definire chi siamo e cosa rappresentiamo, e vale la pena salvarle, se possibile. Buttare via un investimento in un'amicizia può essere incredibilmente traumatico per entrambe le parti, quindi è importante cercare di vedere le cose da tutte le prospettive diverse prima di affrettarsi a giudicare. Ricorda: tutti commettiamo errori. Come vorremmo che i nostri errori si riflettessero su di noi e sulle nostre relazioni? Come vediamo gli errori che gli altri fanno nei nostri confronti? Perdoniamo e capiamo o diventiamo ostili?

Questi suggerimenti non solo ci aiuteranno a capire meglio le nostre amicizie, ma possono portarci a capire meglio noi stessi. Concentrandoci sulla crescita personale piuttosto che sulla colpa e sul perdono per colpa, possiamo imparare a rafforzare la nostra amicizie e noi stessi in modo positivo senza dover sacrificare le nostre emozioni, desideri o bisogni nel processo di crescita.

È il tuo turno

© 2014 Elisabetta

Lauren il 04 agosto 2018:

In qualche modo ero sempre quello che chiedeva scusa nella mia amicizia con Dominic anche quando non facevo nulla perché se non lo facevo sarebbe stato cattivo con me ha sempre messo la sua ragazza al primo posto e non mi ha mai fatto sentire una priorità quindi ho chiuso l'amicizia con lui perché finivo sempre per essere l'ultimo nella sua lista delle priorità non era mai lì per me quando avevo bisogno di lui e avrebbe dovuto stato

sheilamyers il 27 marzo 2014:

Grazie per gli ottimi suggerimenti, specialmente quelli nella sezione "Se tu fossi la parte lesa". Avevo bisogno del promemoria. Per qualche ragione, trovo che sia più facile scusarsi per il torto che ho fatto a qualcun altro che accettare le loro scuse quando mi hanno offeso. Ho sempre accettato le loro scuse nel giro di pochi giorni e sono rimasto amico della maggior parte di loro.

Moto2Chitown il 27 marzo 2014:

Molto ben pensato e ben articolato. Peccato che nessuno di noi possa dire di non essere mai stato da nessuna parte. Sono stato da entrambe le parti più volte di quante ne possa contare. Si tratta di tempo, riflessione e volontà di lottare per ciò che è importante per noi.

Mi piace. :D