Vuoi aumentare l'assunzione di vitamina D, fare più amici nella tua comunità e aumentare la forza della tua mano tutto in una volta? Si scopre che il giardinaggio può controllare tutte queste caselle e altro ancora. Aggiungi all'elenco anche la riduzione della pressione sanguigna e l'abbassamento dell'impronta di carbonio.
Il giardinaggio fa molto di più che rendere bello il tuo giardino (anche se questo è un vantaggio decente!). Forse hai bisogno di aiuto per il giardinaggio per la prima volta, o forse fai giardinaggio da anni e ti stai preparando per un'altra stagione di successo: di seguito troverai cinque dei principali vantaggi per il giardinaggio, insieme ad alcuni suggerimenti da Arber, la prima azienda al mondo per il benessere delle piante che offre strumenti, prodotti e istruzione di cui ogni giardiniere ha bisogno per coltivare le proprie piante.
Il giardinaggio ha aspetti positivi quasi illimitati, a beneficio della salute mentale, della salute fisica e persino del clima.
"Il giardinaggio ha innumerevoli vantaggi per te stesso, per Madre Natura e per tutti gli animali viventi", afferma Vanessa Dawson, fondatrice e CEO di Arber, compresi i vantaggi per il tuo
“Inizia scoprendo il tuo ‘zona rustica' per aiutarti a scegliere le piante migliori e capire la tua stagione di crescita in base alla tua regione ", afferma Dawson. E quando possibile, prova a piantare specie originarie della tua zona non solo per dare alle tue piante le migliori possibilità di sopravvivenza, ma anche per dare agli impollinatori locali come api e uccelli i cibi che si sono evoluti per mangiare.
Dawson osserva anche che un giardino è buono quanto il suo terreno. Per aiutare il tuo giardino a prosperare, "investi in terreno e ammendanti ricchi di sostanze nutritive, ben drenati e per ottenere condizioni ottimali del suolo". Arber offre molti prodotti amanti delle piante come insetticidi organici e alimenti vegetali biologici per mantenere sano il tuo giardino, perfetto per i giardinieri che hanno un po' di esperienza alle spalle.
Non hai necessariamente bisogno di un cortile per fare il giardinaggio. In effetti, il giardinaggio è particolarmente vantaggioso per coloro che vivono in aree urbane secondo Dawson. Se vivi in un condominio senza cortile, ad esempio, guarda negli orti comunitari nella tua zona o considera di mettere un letto rialzato sulla scala antincendio per il tuo mini giardino. "Saresti sorpreso di quanto puoi crescere in un letto rialzato largo solo pochi piedi", dice.
Arber sottolinea anche l'importanza della pazienza. "Le piante si prendono il loro dolce tempo per fiorire, produrre frutti, diventare mature", spiega Dawson. E quando aspetti che i frutti del tuo lavoro appaiano (letteralmente), puoi raccogliere tutti i benefici del giardinaggio per la salute della tua comunità, del tuo ambiente e di te stesso. Ecco cinque dei maggiori benefici per la salute del giardinaggio.
1. Il giardinaggio migliora la tua salute fisica.
Fisicamente, il giardinaggio è un ottimo allenamento. "Scavare, rastrellare, piantare, diserbare e annaffiare... possono tutti aiutare a rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e bruciare calorie", afferma Dawson. Il giardinaggio è considerato un'attività fisica moderata, quindi solo 30 minuti di giardinaggio ogni giorno soddisferanno il tuo requisiti di esercizio quotidiano per un corpo sano.
A causa della sua natura fisica, dei benefici antistress e dell'esposizione alla luce solare, il giardinaggio può aiutarti abbassare la pressione sanguigna. Oltre ad aiutare la salute del tuo cuore, l'esposizione alla luce solare aumenta l'assunzione di vitamina D, specialmente nei mesi estivi, ma assicurati di farlo proteggersi dalle ustioni con protezione solare!
2. Il giardinaggio migliora la tua salute mentale.
Conosciamo da tempo i vantaggi per la salute mentale del trascorrere del tempo nella natura riduce lo stress e affina la cognizione, tra gli altri vantaggi. Ma quando coltiviamo la natura, ci impegniamo in un ciclo di feedback positivo con i nostri giardini. "Il giardinaggio consente alle persone di connettersi con il mondo naturale, il che può promuovere la consapevolezza e il senso dello scopo", spiega Dawson.
Quando coltiviamo la natura, ci impegniamo in un ciclo di feedback positivo con i nostri giardini.
Il giardinaggio è un ottimo modo per allontanarsi dagli schermi, interagire con la natura e produrre qualcosa di significativo mentre ci sei. È stato persino dimostrato che l'inalazione di un tipo di batterio che vive nello sporco chiamato aumentare la serotonina nel cervello, comportandosi come il Prozac.
3. Il giardinaggio aiuta a mangiare più sano.
Questo è uno dei vantaggi più evidenti: coltivare frutta e verdura può aiutarti a migliorare la tua dieta. Avere cinque porzioni di frutta e verdura al giorno può aumentare la durata della vita e ridurre il rischio di alcune malattie in base a questo Studio di Harvard, che ha anche un comodo tavolo per produrre porzioni.
Coltivare il proprio cibo ti aiuta a prendere l'abitudine di seguire quei consigli sui prodotti, e l'American Society for Horticultural Science afferma che il giardinaggio può aiutare i bambini a mangiare più verdure, pure. E quando coltivi il tuo cibo, puoi mangiare senza pesticidi senza fare un viaggio nella sezione biologica del negozio di alimentari.
4. Il giardinaggio ti aiuta a vivere uno stile di vita più sostenibile.
Vivi più in linea con i tuoi valori coltivando il cibo in casa.
Vivi più in linea con i tuoi valori coltivando il cibo in casa. Meno acquisti di prodotti al supermercato riducono la necessità di agricoltura industriale, oltre a ridurre sul carburante per imballaggi e trasporti che accompagna i nostri sistemi alimentari industrializzati, spiega Dawson. "Il giardinaggio incoraggia anche l'uso di materiali organici e compostabili, che possono aiutare a ridurre gli sprechi e promuovere un suolo più sano", afferma.
Composta i tuoi avanzi di cibo a casa per ridurre l'impronta dei rifiuti o supportare le aziende di compostaggio locali prelevando un po' di terra da loro. Inoltre, le piante che hai coltivato ti aiuteranno ad assorbire carbonio e sostanze inquinanti dall'aria e le piante da fiore forniscono cibo vitale per impollinatori come api, farfalle e uccelli.
5. Il giardinaggio favorisce un senso di comunità.
Il giardinaggio offre tantissime opportunità di connessione sociale. Forse ti unisci a un orto comunitario locale se non hai un cortile o vuoi conoscere i tuoi vicini. Anche se hai il tuo giardino, puoi coinvolgere tutta la famiglia con il diserbo, la potatura, il rastrellamento o la semina. Quando hai un buon raccolto, è una grande opportunità per condividere la tua abbondanza con i vicini e gli amici. E quando fai giardinaggio, non sei mai veramente solo: sei circondato da migliaia di organismi viventi, che giocano un ruolo nella vasta rete del tuo ecosistema.
Natalie Gale
