Di recente ho partecipato a una riunione su Zoom con i colleghi, in cui il leader della riunione condivideva alcuni dati poco convincenti. In un messaggio di chat privato a un collega, ho scritto scherzosamente: "Salsa debole!" e premi invia. Solo che non era un messaggio di chat privato. È andato a tutti. Incluso il leader della riunione.
SERVILISMO.
Siamo stati tutti lì. Che si tratti di chiamare qualcuno con il nome sbagliato, di ruttare durante un aggiornamento di stato o di versare il caffè sulla persona che ti piace dalla contabilità, i momenti imbarazzanti ci fanno venire tutti voglia di scioglierci sul pavimento. Ma cosa succederebbe se invece di umiliarti abbracciassi l’imbarazzante a braccia aperte? E se ti rendessi conto che non solo va bene essere goffo al lavoro, ma può anche portare benefici alla tua carriera?
"E se ti rendessi conto che non solo va bene essere goffo sul lavoro, ma può anche portare benefici alla tua carriera?"
Unisciti all'esercito imbarazzante
Cominciamo con questa verità universale: tutti hanno momenti imbarazzanti, anche le persone più sicure e raffinate che conosci. Hai accidentalmente inviato un messaggio "Ti amo!" manda un messaggio al tuo capo? Imbarazzante. La tua collega è inciampata nei suoi piedi mentre camminava lungo il corridoio? Imbarazzante. Hai cancellato il nome del tuo cliente più importante davanti all'amministratore delegato durante la prima settimana? Incredibilmente imbarazzante. Ma non sei solo. Considerati un membro ufficiale dell'Awkward Army, una comunità solidale che celebra i nostri momenti di rabbia e l'umanità condivisa invece di nascondere quei momenti. Alcuni dei tuoi colleghi membri includono:
- La manager ultra-furba con la carta igienica attaccata alla scarpa tutto il giorno
- Il VP che risponde “Anche tu!” quando il barista dice “Buon caffè!”
- Il collega che saluta qualcuno dietro di lui
- La stagista che chiama l'amministratore delegato “mamma”
Questi momenti naturali e umani nascono dall’incertezza intrinseca della vita, ed evitare momenti imbarazzanti significa decifrare il codice per evitare del tutto l’incertezza. Siamo stati tutti nei tuoi panni e il semplice fatto di sapere che tutti gli altri possono identificarsi ti aiuterà a riprenderti più velocemente dal prossimo momento imbarazzante. Essere un membro dell'Esercito Awkward significa trovare conforto, sostegno e tante risate nelle nostre esperienze condivise, invece di sentirci soli quando inevitabilmente accadono.
Separare le emozioni dalle prove
Dopo un momento imbarazzante, le nostre menti spesso entrano direttamente in modalità catastrofe. "Ora i miei colleghi penseranno che sono completamente imbarazzante e che la mia carriera è rovinata!" il nostro critico interiore urla.
“Le scienze sociali ci dicono che la maggior parte delle volte le persone sono troppo occupate a preoccuparsi dei propri errori per notare profondamente i propri”.
In questi momenti è utile fermarsi abbastanza a lungo per separare l’evidenza dall’emozione. Le scienze sociali ci dicono che la maggior parte delle volte le persone sono troppo occupate a preoccuparsi dei propri errori per notare profondamente i propri. Gli psicologi chiamano questo “effetto riflettori”: sopravvalutiamo quanto le persone si concentrano sulle nostre sciocchezze.
La prossima volta che ti senti imbarazzato, fai un respiro e controlla il tuo critico interiore:
- È davvero così brutto come penso?
- Come reagirei se il mio collega facesse questo?
- Qual è il risultato peggiore (realistico) qui?
Fermarsi abbastanza a lungo per verificare la situazione e porsi alcune domande ti aiuta a ritrovare la prospettiva necessaria. Probabilmente non è un grosso problema come affermano le tue emozioni. Quella volta che hai ricevuto una telefonata da zia Mia durante una riunione Zoom e ti sei reso conto che non avevi l'audio disattivato? Sì, imbarazzante. Ma cambierà il modo in cui Malik, della contabilità, vede le tue capacità di pensiero strategico? Dubbioso.
Fai piccoli passi (con spazio per false partenze)
Ora che ti sei unito all'Awkward Army, è tempo di acquisire un po' più di familiarità con questa emozione. L’imbarazzo è un’emozione di disagio, ma è unico in quanto è un’emozione sociale: la proviamo solo di fronte ad altre persone. Migliorare la nostra tolleranza al disagio inizia con il rafforzamento dei nostri muscoli sociali. Inizia in piccolo permettendoti di fare piccoli errori di fronte ad altre persone:
- Tieni il telefono in tasca mentre sei in fila alla cassa del supermercato e saluta qualcuno
- Dì qualcosa di stupido durante una riunione, anche se riceve qualche sguardo vuoto
- Fai una battuta banale, anche se ottieni solo una risatina educata
- Ammettere pienamente gli errori invece di minimizzarli
- Fai domande “stupide” invece di restare confuso
Evitando i rischi per paura di come verremo percepiti o per paura di metterci in imbarazzo, ci tratteniamo. Appoggiarsi all’imbarazzo crea fiducia e resilienza nel tempo. Con le ripetizioni, ti rendi conto che quei momenti "imbarazzanti" non erano poi così brutti e, in effetti, sono fondamentali per aiutarti a crescere.
È naturale avere delle false partenze. Forse condividerai troppo durante una videochiamata o farai troppe battute su papà. Va bene, fa tutto parte del processo. Rifletti su ciò che hai imparato e punta più in alto la prossima volta. La crescita deriva da tentativi ed errori.
L'imbarazzo non è poi così negativo
Una volta che abbracci l’imbarazzo, inizierai a notare il lato positivo. Una recente ricerca ha scoperto che l’imbarazzo ha vantaggi sul posto di lavoro:
L'imbarazzo dimostra autenticità. La tua umanità ti rende più riconoscibile. Finché sei generalmente visto come una persona intelligente e capace, la ricerca rileva che le persone lo trovano rinfrescante vedere tutta la tua umanità - errori e tutto il resto - invece di una versione che è eccessivamente lucidato.
L’imbarazzo crea connessioni più profonde. L’apertura ti rende più accessibile. I colleghi possono identificarsi con le tue stranezze condivise. Ricorda, questa è l'emozione di tutti e condividere questi momenti con un altro accelera effettivamente la nostra connessione e ci riporta a uno stato più rilassato e creativo.
"Se usato in modo rapido e strategico, l'umorismo in un momento imbarazzante diventa un momento condiviso di leggerezza."
L'imbarazzo aggiunge leggerezza. Secondo i ricercatori, un tocco di spensierata goffaggine ti fa sembrare più sicuro e competente, soprattutto quando riesci a gestire il momento con una risata. La risata ci unisce, sopprime il rilascio di cortisolo (l’ormone dello stress) e stimola il rilascio di ossitocina che promuove il legame sociale. Se usato in modo rapido e strategico, l'umorismo in un momento imbarazzante diventa un momento condiviso di leggerezza.
La prossima volta che ti metti il piede in bocca o hai un momento goffo, vacci piano con te stesso. Consideratela un’opportunità per creare cameratismo e resilienza. Condividi il tuo momento più imbarazzante nei commenti!
Hennè Prior
