sono aperto. sto guarendo. Sono felice.
Le acque della cura di sé hanno rifluito e fluito per tutta la vita, e durante un riflusso particolarmente lungo (una siccità, se vuoi), mi sono detto queste parole ogni giorno. Quando il mio cuore si è sentito spezzato, ho trovato la pienezza nell'aprirlo di nuovo. Ho trovato speranza nella guarigione.
E la felicità? Ok, forse era una verità ambiziosa, ma ogni volta che la pronunciavo cercavo nella mia mente qualcosa di cui potevo essere felice. Serviva a ricordarci che anche quando le cose non erano perfette, c'era un po' di gioia nascosta, proprio dietro un angolo.
Le affermazioni positive sono una pratica di vecchia data per quelli di noi che hanno bisogno di un piccolo incoraggiamento quotidiano in più e la parte migliore è che sono gratuite e flessibili! Puoi scriverli su foglietti adesivi da fissare sullo specchio, sull'app Note nel telefono per incoraggiarli in movimento, oppure puoi semplicemente memorizzare i tuoi preferiti e recitarli nei momenti di incertezza.
Sia che tu stia navigando in depressione (si spera con il supporto di un terapeuta o psichiatra), o stai solo cercando di aumentare la tua autostima, Spero che tu trovi un'affermazione in questa lista che risuoni con te.
Qual è la tua autoaffermazione positiva preferita? Condividi nei commenti qui sotto!
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1. Chiedere aiuto è segno di autostima e consapevolezza di sé.
2. Cambiare idea è un punto di forza, non una debolezza.
3. Ogni decisione che prendo è supportata dalla mia intera e indiscutibile esperienza.
4. Affermo e incoraggio gli altri, come faccio me stesso.
5. Io solo detengo la verità su chi sono.
6. Mi è permesso chiedere ciò che voglio e ciò di cui ho bisogno.
7. Mi è permesso sentirmi bene.
8. Sono in grado di bilanciare facilità e fatica nella mia vita.
9. Sono completo come sono, gli altri semplicemente mi supportano.
10. Sono contento e libero dal dolore.
11. Sto facendo il lavoro che funziona per me.
12. Sto bene e sto migliorando.
13. Sto crescendo e sto andando al mio ritmo.
14. Sono trattenuto e sostenuto da coloro che mi amano.
15. Sono responsabile di come mi sento e scelgo di sentirmi felice.
16. Ascolto e mi apro ai messaggi che l'universo ha da offrire oggi.
17. Sono amato e degno.
18. Sono più di quanto impongano le mie circostanze.
19. Sono aperto alla guarigione.
20. Sono ottimista perché oggi è un nuovo giorno.
21. Sono tranquillo e completo.
22. Sono una prova sufficiente di chi sono e di cosa merito.
23. Sono responsabile di me stesso e comincio da lì.
24. Sono al sicuro e circondato da amore e sostegno.
25. Sto ancora imparando, quindi va bene commettere errori.
26. Sono capito e la mia prospettiva è importante.
27. Sono apprezzato e utile.
28. Sono ben riposato ed eccitato per la giornata.
29. Sono degno di investire su me stesso.
30. Appartengo a questo posto e merito di occupare spazio.
31. Inspiro guarigione, espiro le cose dolorose che appesantiscono il mio cuore.
32. Inspiro fiducia, espiro dubbio.
33. Posso essere morbido nel mio cuore e fermo nei miei confini.
34. Posso controllare come reagisco alle cose che sto affrontando.
35. Posso contenere due sentimenti opposti contemporaneamente, significa che sto elaborando.
36. Celebro le buone qualità negli altri e in me stesso.
37. Mi merito un tocco affermativo alle mie condizioni.
38. Merito informazioni e merito anche momenti di silenzio.
39. Mi merito il rispetto di me stesso e uno spazio pulito.
40. Faccio tutte le cose in amore.
41. Non devo indugiare in luoghi bui; c'è aiuto per me qui.
42. Non pretendo di essere nessuno o qualcosa di diverso da quello che sono.
43. Non mi alzo e cado per un altro.
44. Non corro attraverso la mia vita, tempro la velocità con l'immobilità.
45. Abbraccio il cambiamento senza soluzione di continuità e raccolgo la nuova opportunità che presenta.
46. Abbraccio le domande nel mio cuore e accolgo con favore le risposte nel loro tempo.
47. Cresco verso i miei interessi, come una pianta che raggiunge il sole.
48. Sono arrivato più lontano di quanto avrei mai creduto possibile, e sto imparando strada facendo.
49. Ho tutto ciò di cui ho bisogno per avere successo.
50. Tengo la comunità per gli altri e sono tenuto in comunità dagli altri.
51. Ritengo la saggezza oltre la conoscenza.
52. Invito abbondanza e un cuore generoso.
53. Invito l'arte e la musica nella mia vita.
54. Lascio spazio nella mia vita alla spontaneità.
55. Lascio andare le cose che siedono dolorosamente fuori portata.
56. Non vedo l'ora che arrivi domani e le opportunità che mi aspettano.
57. Amo che amo ciò che amo.
58. Prendo decisioni basate su un buon istinto, faccio cambiamenti basati su un cuore in crescita.
59. Faccio del tempo per provare dolore e tristezza quando necessario.
60. Mi nutro di parole gentili e cibi gioiosi.
61. Pratico la gratitudine per tutto ciò che ho e per tutto ciò che deve ancora venire.
62. Rilascio le paure che non mi servono.
63. Rispetto il ciclo delle stagioni.
64. Cerco il mistero nell'ordinario.
65. Cerco la gioia, non la perfezione.
66. Dico la verità su chi sono e di cosa ho bisogno dagli altri.
67. Sollevo la mia gioia e la gioia degli altri.
68. Accolgo con favore la saggezza che deriva dall'invecchiare.
69. Accolgo ciò che è, accolgo ciò che viene.
70. Mi lascerò evolvere.
71. Lasciar andare crea spazio per le opportunità a venire.
72. Il mio corpo è bellissimo in questo momento e nelle sue dimensioni attuali.
73. Il mio corpo è degno di essere curato e adornato di belle vesti.
74. I miei sentimenti meritano nomi, meritano riconoscimento, meritano di essere sentiti.
75. Il mio cuore è aperto all'aiuto di me stesso e degli altri.
76. Il mio cuore conosce la sua strada.
77. La mia vita non è una corsa o una competizione.
78. La mia prospettiva è unica e importante.
79. Il mio piacere non richiede il dolore di qualcun altro.
80. La mia sensibilità è bella e le mie sensazioni ed emozioni sono valide.
81. La mia stranezza è meravigliosa.
82. Anche dire "no" è un atto di autoaffermazione.
83. A volte il lavoro è a riposo.
84. C'è crescita nella quiete.
85. C'è pace nel cambiare idea quando è fatto con amore.
86. C'è poesia in ogni cosa, se la cerco.
87. C'è posto per me a tavola.
88. C'è qualcosa in questo mondo che solo io posso fare. Ecco perché sono qui.
89. C'è forza nel silenzio, c'è vulnerabilità nell'essere rumorosi.
90. Oggi festeggio che sono più giovane di quanto potrò mai essere.
91. Oggi è un'opportunità per crescere e imparare.
92. Quando provo paura, nutro fiducia.
93. Quando mi concentro sulla mia ragione di essere, sono infinitamente coraggioso.
94. Quando mi perdono, mi libero.
95. Quando rilascio la vergogna, mi muovo in me stesso in modo più bello.
96. Quando mi radico nella terra, la terra si alza per sostenermi.
97. Quando parlo dei miei bisogni, li ricevo abbondantemente.
98. Quando parlo con me stesso come farei con un amico, vedo tutte le mie migliori qualità e mi permetto di brillare.
99. Le parole possono modellarmi, ma non mi fanno. Sono già qui.
