לקייטלין יש רקע בפסיכולוגיה וכותבת מאמרים המלמדים אותך כיצד להישען על הגוף, הנפש, הלב ועל הסובבים אותך.
מאת Snapwire. CC0 Creative Commons.
פקסלס
אנחנו יודעים שמערכת יחסים היא רעילה כשהיא מתעללת פיזית. אבל מערכת יחסים יכולה לעתים קרובות להיות רעילה גם בהיעדר אלימות. אז, אם אין התעללות פיזית, איך אתה יודע אם אתה במערכת יחסים בריאה או רעילה?
סקר: הבעת תודה
מאת Pixabay. CC0 Creative Commons.
פקסלס
הנה כמה נקודות עיקריות שיש להיזהר מהן כדי לעזור לך להבין אם מערכת היחסים שלך בריאה או רעילה.
1. כשמישהו עושה טעות
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
אתה אף פעם לא מתקשה להגיד "סליחה" על שום דבר. אם שכחת להוציא את האשפה, נאלצת לקבוע לילה לדייט מחדש, או שלא הצלחתם לאסוף ביצים בדרך הביתה מהעבודה, אתם ממהרים להצטער. |
אתה מעדיף להיפרד ולעולם לא לראות אותם יותר מאשר להתנצל. |
אף אחד לא מושלם ואנחנו בהחלט לא צריכים לצפות מהשותפים שלנו להיות מושלמים. אבל, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מסוגל לקחת אחריות על הטעויות שלך. ליתר דיוק, זוגות בזוגיות בריאה מרגישים בנוח להרגיש פגיעים מספיק כדי לעמוד בטעויות שלהם ולהתנצל על אכזבה או פגיעה בבני הזוג שלהם.
רבים מאיתנו יכולים להיאבק בהתנצלויות כי זה אומר שאנחנו מודים בחוסר השלמות שלנו, מה שיכול להיות דבר מאוד לא נוח לנו לעשות. אז זה מובן לנו לרצות להתעלם מזה ולהעמיד פנים שמעולם לא עשינו שום דבר רע.
אבל, במערכת יחסים בריאה, אנחנו צריכים להיות מסוגלים להודות שעשינו טעות ולסמוך על כך שהשותפים שלנו עדיין יאהבו אותנו בלי קשר.
2. חיובי לעומת שלילי
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
אתם כל הזמן מרגיעים אחד את השני ומדברים על דברים שאתם אוהבים בקשר שלכם ביחד. אתם מתלוננים לפעמים ומבקשים מדי פעם שינויים שיעזרו לשניכם להרגיש אפילו יותר בנוח ביחד. |
אתה רואה רק פגמים במערכת היחסים ובבן הזוג שלך. זמני דיבור מלאים בעיקר בתלונות ובחטיפות נסתרות על חוסר השלמות של זה. |
כמו כל דבר בחיינו, מה שאתה בוחר להתמקד בו קובע כמה אתה מאושר עם עצמך וממה שיש לך. במערכת יחסים בריאה ומאושרת, בני זוג נוטים להכיר בדברים שהאדם האחר עושה שעושים אותם מאושרים. אפשר לקרוא לזה סוג של חיזוק חיובי. ככל שתגמלו אחד את השני על עשיית דברים חיוביים, כך תהיו לשניכם מוטיבציה לרצות זה את זה יותר.
במערכות יחסים רעילות, זוגות נוטים רק לבקר ולדבר על דברים שמאכזבים אותם, בדרך כלל אומרים שהאחר אף פעם לא מספיק טוב.
3. מקיים את ההבטחות שלך
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
אתה יודע שאתה יכול לסמוך על השותף שלך שיעשה את מה שהוא הבטיח. |
אתה אף פעם לא מרגיש בטוח מאוד במערכת היחסים כי אתה לא יודע מתי הם יעמדו במילה שלהם או לא. |
הרגשה בטוחה ובטוחה היא הבסיס לזוגיות בריאה ומאושרת. לכן, כאשר אתה יודע שאתה תמיד יכול לסמוך על בן הזוג שלך ולסמוך עליו, אתה תרגיש בטוח בהקדשת המשאבים שלך כדי להמשיך לבנות את מערכת היחסים. במערכות יחסים רעילות, לעומת זאת, יש בדרך כלל רמה מתמדת של חרדה כי אתה לא יודע מתי אתה יכול לסמוך על בן הזוג שלך שיעשה משהו או שיהיה שם בשבילך כשאתה צריך אותם.
4. כאשר אתה לא מסכים
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
אתם מכבדים את ההבדלים אחד עם השני, ואתם בסדר להסכים לא להסכים. |
בכל פעם שאתה לא מסכים על משהו, נוצר מאבק גדול. |
זה שלמישהו יש דעה שונה לא אומר שהוא צודק או לא נכון. זה רק אומר שיש לך מחשבות שונות לגבי משהו, וזה מאוד נורמלי ומאוד בסדר. אחת הסיבות העיקריות לכך שחילוקי דעות קטנים נוטים לצאת מפרופורציות במערכות יחסים רעילות זה בגלל שבדרך כלל יש טינה ומרירות רותחת שיכולות להתלקח במעט הִזדַמְנוּת.
סקר: החלומות שלך
5. כשאתם רחוקים אחד מהשני
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
לשניכם יש קבוצת חברים משלכם שאתם מבלים באופן קבוע עם שותף ללא זוג. |
בן הזוג שלך הוא כל העולם שלך, ושום דבר לא קיים מעבר למערכת היחסים שלך. |
כשאתם מרגישים הכי מאושרים כשאתם ביחד ולא יכולים לשאת להיות רחוקים אחד מהשני, זה אולי נראה כאילו מערכת היחסים שלכם מושלמת. אבל הצורך תמיד להיות ביחד יכול להיות סימן לחוסר ביטחון ותלות משולבת. זוגות במערכת יחסים בריאה מרגישים בנוח לעסוק בתחביבים שלהם, בחברות וביצירת חיים עצמאיים מחוץ למערכת היחסים כי הם יודעים שזה רק יחזק את הקשר, לא להחליש את זה.
6. כמה אתה משתף
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
אין דבר שאתה לא יכול לדבר עליו אחד עם השני. בין אם מדובר בתפקודי גוף מוזרים או בהיתקלות באקסית, אין סודות. |
אתם מסתירים אפילו את הדברים האקראיים ביותר אחד מהשני בפחד שהדבר הקטן ביותר עלול לשבור את מערכת היחסים. |
כשאתה הולך על קליפות ביצים, זה סימן שאתה מפחד להרגיז את האחר המשמעותי שלך. זה כאשר אתה צריך לשאול את עצמך מדוע אתה מפחד, והאם אתה מוכן לחיות עם מישהו שאתה תמיד מפחד להעליב או להרגיז. במערכת יחסים בריאה, אתה אף פעם לא מפחד להיות עצמך ולחלוק כל חלק בעצמך עם בן הזוג שלך, כי אתה יודע שהם עדיין יאהבו אותך.
7. להיות תומך
| בָּרִיא | רַעִיל |
|---|---|
בן הזוג שלך תומך ביעדי החיים שלך ולעולם לא מתלונן כשאתה צריך לעשות בדיקת גשם בדייט כדי לעמוד במועד האחרון. |
אתה תמיד מרגיש שאתה צריך לשים את השותף שלך מעל כל דבר אחר. בן הזוג שלך תמיד מצביע על פגמים בחלומות שלך, גורם לך לחשוב שאתה לא מציאותי. |
כשאתה בוחר לחלוק את חייך עם מישהו אחר, זה נורמלי להתפשר קצת. אבל חשוב גם לא לוותר על הדברים החשובים לך. אם עבדת לקראת פתיחת מאפייה במשך רוב הקריירה שלך, זה לא הוגן שבן הזוג שלך יגרום לך להרגיש שאתה צריך לוותר על החלום הזה למען מערכת היחסים שלך. למערכת יחסים בריאה, ודא שאתה מדבר על המטרות והחלומות שלך מוקדם כדי לוודא ששניכם באותו עמוד.
מאת אנסטסיה לובנובסקאיה. CC0 Creative Commons.
פקסלס
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2018 KV Lo
חואנה ב-30 באפריל, 2020:
איזה סוג של מטפל אתה ממליץ
עמישה ב-24 בפברואר 2018:
מאמר כתוב טוב מאוד. מה שהכי אהבתי זה את ההשוואה שהראית. אני מסכים עם כל הנקודות שציינת כאן. תקשורת ואמון הם הבסיס למערכת יחסים בריאה. חשוב לא פחות לתמוך ולהבין את המטרות והחלומות של זה. אהבתי את המאמר.
קייטי ב-17 בפברואר 2018:
זה באמת פוסט כל כך נהדר, אני חושב שכולם צריכים לקרוא את זה בין אם הם נמצאים כרגע במערכת יחסים ובין אם לאו.
אשלי ב-17 בפברואר 2018:
מועיל ואינפורמטיבי להפליא! אני מאוד אוהב את שיטת ההשוואה שבה השתמשת ואת הפורמט של הפוסט. זה מקל על הקריאה וההשוואה של הכל. כל הכבוד!
KV Lo (מחבר) ב-16 בפברואר 2018:
@ד"ר בילי קיד. תודה רבה לך! :)
ד"ר בילי קיד מסידני, אוסטרליה ב-16 בפברואר 2018:
פוסט מעולה!!
אני אוהב במיוחד את העובדה הרעילה של "בן הזוג שלך הוא כל העולם שלך, ושום דבר לא קיים מעבר למערכת היחסים שלך."
