לקייטלין יש רקע בפסיכולוגיה וכותבת מאמרים המלמדים אותך כיצד להישען על הגוף, הנפש, הלב ועל הסובבים אותך.
מאת freestocks.org. CC0 Creative Commons.
פקסלס
האנשים הקרובים אליך אמורים להיות האנשים שאליהם תוכל לפנות כאשר אתה צריך כתף להישען עליה. הם אמורים להיות אלה שיקבלו ויתמכו בך בעובי או ברזל. זה במיוחד המקרה כשמדובר בשותף לחיים הרומנטיים שלך.
אז כשאתה מגלה שהאדם שבחרת להיות הכי אינטימי איתו שיקר או בגד בך בדרך אחרת, זה טבעי להרגיש כועס, הרוס ואבוד.
אבל עם הזמן, ההבנה, החסד והכוח, אתה יכול להתחיל להחלים.
סקר: סוגי בגידה
מאת Pixabay. CC0 Creative Commons.
פקסלס
איך לרפא מאמון שבור
להלן 9 צעדים שתוכל לנקוט כדי לרפא את הכאב ולהמשיך בחייך.
1. אל תשחק במשחק האשמה.
קל לחשוב שאולי זו הייתה אשמתך שהייתם כל כך תמימים, או שזו אשמתם שהונו אותך בכוונה. אבל הצבעת אצבעות לא תעזור לך להחלים. אולי הם טעו כשהחליטו לבגוד בך, אבל האשמתם רק תגרום לך לכעוס, והכעס יתפשט למשהו רעיל יותר. אז הצעד הראשון שאתה צריך לעשות לקראת החלמה מבגידה הוא להימנע מליפול למלכודת הצבעת האצבעות. קבלו שזה קרה, ועברו לשלב הבא.
2. למד לסמוך על עצמך שוב.
לפני שתוכל לסמוך שוב על אחרים, זכור כיצד לבטוח בעצמך תחילה. להילחם דרך הפחד שהאינסטינקטים שלך יכשלו אותך שוב. זכור את הזמנים שבהם האינסטינקטים הבטן שלך עזרו לך והיו מדויקים בעבר. זכור ששיקול דעת אחד לא אומר שיש לך כושר שיפוט לקוי באופן כללי.
3. שים את עצמך במקום הראשון.
עד כמה שאתה רוצה להתפלש בעצב, בכעס ובטינה, אתה נותן לפעולת הבגידה לנצח. מגיע לך להיות מאושר אז אל תיתן לאירוע שלילי להרוס את הסיכויים שלך לאושר. אז אל תתעכב על השלילי, השיל אותו כמו עור מת, צא לשם לעשות את הדברים שעושים אותך מאושר, ולבנות את החיים שאתה רוצה. כאשר אתה עובד לקראת האושר שלך ורואה את המאמצים שלך באים לידי מימוש, הביטחון בעצמך יחזור מעצמו.
להתאושש ולהמשיך מבגידה לוקח זמן, ולעולם אל תרגישי לחץ ללכת מהר יותר ממה שנוח לך.
4. תתאפקי מלהיכנס למערכת יחסים חדשה.
אם החלטת לעזוב את הקשר לאחר בגידה, אל תקפוץ ישר למערכת חדשה. למרות שאתה עשוי לחשוב שהתחלה חדשה תעזור לך להתגבר על מערכת היחסים הקודמת שלך, זה אולי לא הדבר הטוב ביותר לעשות. כאב הבגידה, במיוחד האובדן של סיום מערכת יחסים, הוא סוג של אבל. אתה צריך לתת לעצמך לרפא. קח קצת זמן לעצמך. גלה מחדש מי אתה, אשר מחדש את סדרי העדיפויות והמטרות שלך לפני שאתה קופץ למערכת יחסים חדשה.
5. תבין שלא כולם אותו הדבר.
ההבנה שלא כל האנשים יבגודו בך היא המפתח להמשך ההתאוששות מבגידה בעבר. זה שאדם אחד שיקר לך לא אומר שגם כל האנשים שקרנים. אם אתה נופל לצורת חשיבה צינית שבה אי אפשר לסמוך על כולם, אתה רק תבודד את עצמך ותצמיח הלך רוח רעיל שיכול לגרום לך להרגיש עוד יותר לא מובן ובודד.
6. קבע קווים מנחים ברורים.
אם החלטת להמשיך את מערכת היחסים עם בן זוג שבגד בך, זה יכול להיות מועיל להגדיר כמה ציפיות ברורות שייתכן שיש לך ממנו מעתה ואילך. אתה עשוי להרגיש רגוע יותר כאשר הבעת את הגבולות והציפיות שלך שצריך לעמוד בהם כדי שתתחיל לסמוך עליהם שוב. בכך, אתה גם מציג לשותף שלך הזדמנויות להחזיר את האמון שלך, מה שמוביל אותנו לנקודה הבאה.
7. תנו להם הזדמנויות להוכיח את עצמם.
זה נורמלי, ולרוב קל יותר, שאתה רוצה להתרחק לחלוטין מהאדם שבגד בך. אבל לפעמים סליחה ובנייה מחדש של אמון יכולים להיות אפשרות טובה יותר עבורך ועבור הסובבים אותך. אז אל תתנו לפחד שלכם להיבגד שוב להרוס את מערכת היחסים שלכם. תתנגד לדחף לבנות מבצר סביב ליבך, והצע לשותף שלך הזדמנויות להוכיח את עצמו בפניך. אם לאפשר לשותף שלך לחזור שוב גורם לך להרגיש קצת פגיע מדי, הצבת גבול להזדמנויות שאתה נותן עשויה לעזור לך להרגיש קצת יותר שליטה במצב.
סקר: להיפרד או לתקן?
8. תן לעצמך זמן.
אל תתנו לאף אחד או למשהו להאיץ בך לבטוח שוב בשותף שלך לאחר בגידה. להתאושש ולהמשיך מאמון שבור לוקח זמן ולעולם אל תרגישי לחץ ללכת מהר יותר ממה שנוח לך. אמון לוקח זמן להרוויח וייקח אפילו יותר זמן להחזיר אותו כשאובד, אז אל תתנו לאף אחד להגדיר ציפיות לגבי כמה זמן צריך להתאושש.
9. לִסְלוֹחַ.
לבסוף, והכי חשוב, היכולת לסלוח היא הדרך החזקה והיעילה ביותר עבורך להמשיך הלאה. זה לא משנה אם מעולם לא הוגשה התנצלות, זה לא משנה אם לעולם לא תמצא סגירה. הסליחה תהפוך לסגירה הזו עבורך. החזקת טינה וטינה כלפי האדם שפגע בך רק תדלק שליליות ותזמין רעילות בחייך. אז סלח ושכח בהזדמנות הקרובה ביותר שלך. אתה טוב מדי בשביל שליליות כזו כדי להתעכב ולמשוך את חייך למטה.
מאת סקוט ווב. CC0 Creative Commons.
פקסלס
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2018 KV Lo
KV Lo (מחבר) ב-4 באפריל, 2018:
@שרה: תודה שקראת!
שרה ב-26 בפברואר 2018:
זה באמת קשה להתאושש כאשר חבר או בן משפחה בוגד באמון שלך. אני מסכים עם לקחת את הזמן לשים את עצמך במקום הראשון לפני שאתה חוזר לשם. קריאה טובה.
שרה (הרפתקאות מהמקום שאת רוצה להיות) ב-27 בינואר 2018:
זו עצה מצוינת. זה באמת כואב כשאנשים שוברים את האמון שלך וקשה ללמוד לסמוך שוב.
אניה נסיעות ב-25 בינואר 2018:
זה נהדר, לפעמים אמון יכול להישבר בכל מיני מערכות יחסים וכל כך קשה לזכות באמון הזה בחזרה. אלו טיפים מעולים! אני שמח שכללת לשים את עצמך במקום הראשון, כי זה מה שהכי חשוב ואנחנו שוכחים מזה במערכות יחסים.
אמה לבנה ב-25 בינואר 2018:
כמה טיפים מעולים כאן ולצערי אני יודע טוב מדי את הפגיעה שאתה מרגיש כשהאמון שלך נשבר על ידי האדם האחד שהבטיח לעולם לא לפגוע בך
ארה אודזה ב-25 בינואר 2018:
זה כואב עד היסוד כשמישהו שאתה באמת סומך עליו בגד בך. הייתי במצב שבו החבר לשעבר שלי בגדה בי. ניסינו לתקן את הקשר אבל בדיוק כמו השני אומר שלעולם לא ניתן לתקן זכוכית שבורה. סיימנו בדרכים נפרדות. אני לא רוצה שזה יקרה שוב.
לורנס ב-24 בינואר 2018:
פוסט נחמד. קשה לסמוך שוב על מישהו, אם הוא כבר שיקר או בגד בך. וכן, ייקח זמן עד שתבטח שוב. אבל אלה החיים D:
אלכס ב-23 בינואר 2018:
OMG אני לגמרי יכול להתחבר לנושא הזה וזה במקום. החזרת האמון היא אחד הדברים הכי קשים במערכת יחסים, אבל זה קריטי אם אתה רוצה לגרום לזה לעבוד.
