היתרונות הנפשיים והפיזיים של נתינה לזולת

בילדותי לימדו אותי לתת לחולים, קשישים וחסרי בית. מורשת זו נהוגה כיום על ידי ילדיי ונכדיי. לָתֵת!

תן לחיות

להושיט יד מסייעת לאחרים. יכול להיות שזה תורך הבא.

unsplash

עזרה לזולת מפחיתה מתח ומובילה לחיים ארוכים יותר

מתי בפעם האחרונה באמת הקדשתם כמה דקות כדי לתת יד למישהו במצוקה? אני מדבר על מעשי חסד ללא מחשבה על מה שאתה עשוי לקבל בתמורה.

האם אתה כל כך שקוע בפעילויות ובפרויקטים של הימים שאתה ממעט לחשוב על לתת לאחרים? בואו לא נתפס כל כך לענייני החיים עד שנשכח מאחרים שעלולים להיות חולים, מדוכאים או בודדים.

אולי שכן יוכל להשתמש בטיול לשוק או אולי סגירה יעריך ארוחת ערב שתבוא. לא צריך הרבה כדי להכין ארוחה נוספת מעוגיות תוצרת בית, הקפיאו אותן לזמן מאוחר יותר כשתרצו לקחת למישהו פינוק..

אני מבין שהבקרים שלך חולפים ולפני שאתה יודע זאת, שעת הצהריים הגיעה. זמן לא רב אחרי ארוחת הצהריים הגיע הזמן להכין ארוחת ערב. ואז מגיעה שעת השינה ובעייפות אתה נופל לתוך שינה עמוקה ונעימה. או, אולי אתה אחד מהגזיליונים שלא יכולים לישון.

נדודי שינה גובים את שלו לאחר זמן ויכולים לקצר את תוחלת החיים שלך. ואנחנו יודעים איך מתח יכול לגרום להתקף לב. אבל מה אם הייתי אומר לך שיש דרך שאתה באמת יכול לחיות זמן רב יותר ובאמת ליהנות מחיים נפלאים ומלאים?

אם אין לנו שלום, זה בגלל ששכחנו שאנחנו שייכים זה לזה.

אמא תרזה

תן לחיות

טבעתי את הביטוי 'לתת לחיות', לאחר שחקרתי את היתרונות הנפשיים והפיזיים של נתינה לאחרים. למדתי שאלו שנותנים באמת חיים עד 5 שנים יותר מאלה שלא נותנים לאחרים.

וחוץ מהיתרון הזה, רק תחשוב איך אתה - כן, אתה תשאיר את העולם הזה מקום טוב יותר. אתה למעשה גורם לשינוי לטובה בכל פעם שאתה עוזר למישהו אחר. כל מה שאתה צריך לעשות זה לשנות את ההתנהגות שלך.

לעשות מעשים טובים עבור אחרים זה משהו שגדלתי עליו. זה לא היה משהו מיוחד, זו הייתה דרך חיים.

לימדו אותנו בגיל צעיר מאוד איך להעלות חיוך על פניהם של אנשים מבוגרים שהוסתרו ב'בתים' - לבד ונשכחו. אחי הקטן, אחותי ואני היינו מבלים אחר צהריים שלם בכל שבוע בשירה לקשישים. לעולם לא אשכח כמה שמחו יתר על המידה הקשישים המבוגרים האלה עם ביקור ושיר.

זיכרונות של אמא שלי מבקרת חולים, יושבת איתם מדי יום ביומו, עדיין חיים במוחי. גשם או ברק, עייפה או רעבה, אפשר היה לסמוך עליה כדי להרים את העול והכאב שאחרים נשאו.

זה לוקח כל כך מעט כדי לעשות את ההבדל בחייהם של אלה בודדים ורעבים לחברות. ולמעשה, אנחנו אלה שלמרות שיודעים חשבנו על התרחקות פרס בהרגשה של שמחה ומבורכת באנרגיה פנויה.

14 דרכים לתת לאחרים

כשאתה נותן לאחרים, אתה חווה שמחה אמיתית כי אתה מתמקד במישהו אחר ולא בעצמך. אבל באמת התחלתי להבין איך נתינה גורמת לדברים טובים לקרות כשקראתי בעיון את הספר "למה דברים טובים קורים לאנשים טובים."

כמובן שאנחנו לא הולכים העסק של לחפש פרס כשאנחנו נותנים. ובכל זאת זה מאוד נחמד לדעת שאנחנו מתוגמלים במגוון דרכים שאנחנו אף פעם לא חושדים בהן. דברים טובים באמת קורים לאנשים טובים. להיות אדם טוב פירושו להיות מודע, לחדד את כישוריך בסבלנות, חוסר אנוכיות, תפיסה וחמלה.

אודרי האנט

אני המציא את 14 הדרכים האלה לתת לאחרים. אל תהסס להוסיף מחשבות משלך לרשימה זו:

תן למישהו שצריך חיבוק חיבוק חם ונעים ותשקיע בזה קצת אנרגיה..
התקשר לחבר ותיק שהזנחת. תן להם לדעת שעדיין אכפת לך ותחשוב עליהם.
שתף את ארוחת הערב שלך עם מישהו חולה או גר לבד.
הכינו עוגיות למי שעצוב. השאר אותם על מפתן הדלת עטופים באהבה.
כיסוח דשא עבור קשישים. הבן שלי עשה זאת באופן קבוע ללא תשלום.
שלח כרטיס ידידותי מכל סיבה שהיא. תזכורת נחמדה שיוצרת חיבור רך.
שלח מכתב תודה למישהו שאתה מעריך.
תציעי בייביסיטר. זוגות צעירים באמת צריכים קצת זמן לעצמם.
עזרו למישהו לארוז לזוז. תביא איתך יחס שמח.
ספר למישהו שאתה אוהב אותו. אתה לא צריך סיבה. פשוט עשה זאת!
תן לאדם טרמפ לרופא. קשישים זקוקים לרוב להסעה אך ממעטים לשאול.
לתת פרחים. שום דבר לא מאיר את היום של מישהו כמו כמה פרחים מקסימים.
התנדב ותרום מזמנך. אתה אומר שאין לך זמן? לפנות זמן.
אפשר למכונית ללכת לפניך על הכביש המהיר. מה העניין הגדול בכלל?

אל תשכח ילדים, בני נוער ומבוגרים צעירים. תכלול גם אותם. ואל תפחד לפנות לאנשים אחרים. לפעמים הם יודיעו לך אם יש צורך בעזרה. אבל זה לא תמיד המצב. אולי תצטרך להציע ממש מלפנים.

תהנה מהאנדורפינים ה'הרגשה-טובה' בזמן שאתה עוזר לאנשים אחרים.

קבל מחויבות נחרצת לעזור לאדם אחד בכל חודש

יש אינסוף דרכים לתת לאחרים. לפעמים, רק להיות מאזין טוב זו המתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת. לא קל להשיג מאזינים טובים. חדד את כישורי ההקשבה שלך ועשה כמיטב יכולתך להיות שם עבור מישהו שבאמת צריך אותך.

נתינה לא צריכה לעלות כלום חוץ מכמה דקות מזמנכם. עם 24 שעות בכל יום, 7 ימים בכל שבוע, בוודאי תוכל למצוא קצת זמן להפריש ולעזור לפחות לאדם או קבוצה אחת בכל חודש.

התקשר לבתי המנוחה המקומיים לקשישים ולמתקני טיפול כדי לקבוע ביקור. שאל לפני שאתה הולך מי עשוי להזדקק לביקור שלך ביותר. אני יודע שכשיגיע הזמן שלי לחלוף, אני בטוח לא ארצה להיות לבד.

האדם האחר יאהב את הביקור הקצר שלך ואחר כך גם אתה. אתה תרגיש טוב בפנים.

אם אתה אובד עצות כשאתה מבקר אדם בפעם הראשונה הנה כמה הצעות:

שאל על המשפחה שלהם. כולנו אוהבים לדבר על בני משפחה. כמה ילדים ומה שמם? איפה הם גרים? שאלו על בן הזוג גם אם הם נעלמו.
שאל היכן הם נולדו. איך העולם התקדם? אפשרו להם לדבר על ילדותם.
מה האוכל האהוב עליהם? אולי תוכל לקבל מתכון טעים מהפרט.
יש להם שיר אהוב? אם אתה מכיר את השיר תשיר אותו איתם.
הציעו להקריא להם שירה או סיפור. תעשה את זה קצר.

פיקאסו

מה נתתי בסוף היום

כשהיום הזה מגיע לסיומו ~

האם זכרתי להתקשר לחבר

גע בלב של מישהו כדי לעזור לו לתקן

והאם עזרתי למישהו במצוקה

או שתול צחוק כזרע

האם פניתי למישהו חדש לגמרי

להגיד להם שהם משפרים את הנוף

ומה עם הקשישים לגמרי לבד

האם נתתי פרחים כדי להאיר את הבית שלהם

האם נתתי אוזן קשבת

או לנגב דמעה מתחילה

כשאני נוסע בכביש

האם עצרתי כדי להקל על עומס

האם סלחתי לכל אלה ששיקרו

ותסיר את הגאווה המטופשת שלי

שיעורים ללמוד לאורך החיים

מה נתתי בסוף היום

אודרי האנט

בדידות והרגשה של להיות לא רצוי זה העוני הנורא ביותר.

אמא תרזה

לסיום ~

אני מקווה שהמרכז הזה, היתרונות הנפשיים והפיזיים של נתינה לאחרים יעורר השראה ויניע את כל מי שקורא אותו. רובנו מחפשים דרכים להגדיל את אורך החיים שלנו. כולנו רוצים מוח חד וגוף בריא וחזק יותר. כפי שאנו נותנים לאחרים, אנו נותנים לנפש ולגוף שלנו.

הרשימה שסיפקתי לדרכים לתת אינה מלאה בשום פנים ואופן. לא הייתי רוצה שזה יהיה. אתה מסוגל ויצירתי מספיק כדי למצוא את הדרכים הייחודיות שלך לתת. ולפעמים הזדמנות נתינה תמצא אותך כאשר אתה הכי פחות מצפה לה. הפוך את החסד למצב נפשי יומיומי בכל מה שאתה עושה. מצא את זה בכל מחשבה ובכל פעולה. אמא תרזה עשה.

אם לפעמים אתה מוצא את עצמך מרגיש נמוך במחלקת ההערכה העצמית, אני מבטיח לך שאם תבזבז זמן לתת לאחרים רמת ההערכה העצמית שלך תגביר את הקפיצות. פעולת הנתינה משחררת אנדורפינים, האופיאטים הטבעיים של הגוף שלך, מה שגורם לך להרגיש טוב.

עכשיו אולי הזמן המושלם לפתח את ההרגל לתת לאחרים. לא רק שהנפש והגוף שלך ירוויחו מהנתינה אלא בגלל שמחכים לך חיים ארוכים ומאושרים יותר.

האם נתינה לאחרים היא חלק מהחיים שלך?

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-09 באפריל, 2015:

היי שנמרי

בהחלט ותודה.

שאנון הנרי מטקסס ב-25 במרץ 2015:

הרכזת הזו מתאימה היטב לחדש שלי. אפשר לשים קישור לשלך על שלי?

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-25 במרץ 2015:

ChitrangadaSharan - כמה נפלא לראות אותך כאן. תודה על הערותיך המקסימות. אני שמח שמצאת את המרכז שלי מעורר השראה. אני מאוד מעריך את השיתוף הזה. ברכה ושלום לך!

צ'יטרנגדה שרן מניו דלהי, הודו ב-16 במרץ 2015:

מחשבות יפות ומרכז השראה מאוד!

אני מסכים עם ההצעות שלך - השמחה הגדולה ביותר היא השמחה שבנתינה. עלינו לזכור זאת תמיד.

תודה ששיתפת את המרכז מעורר ההשראה הזה, הצבעת ושיתפת ב-HH!

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-12 ביוני 2011:

shygirl - השארת לי תגובות כל כך נחמדות. זה אומר לי כל כך הרבה. עכשיו, אני בדרך לבקר אותך!

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-5 במאי 2011:

דניס - אתה כל כך נחמד להשאיר את ההערות שלך, שתמיד מתקבלות בברכה. נתתי את כל מה שהיה לי לאתגר ה-30 יום, אבל נקלעתי לפיגור ולא הצלחתי להדביק את הפער. אנסה שוב בפעם הבאה. תודה, דניס. :) מאמן סולן

shygirl2 ב-28 במרץ 2011:

אוהב את השיר הזה!! תזכורת טובה לכולנו!:) למעלה ומדהימה.

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-28 במרץ 2011:

דים היקר - כן, כמו שאתה אומר, חיוך כנה ובהיר לא עולה כלום ונותן כל כך הרבה למקבל. אני מתערב שיש לך חיוך מהמם...כזה שנותן אנרגיה והרמה גדולה! :) מאמן סולן

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-27 במרץ 2011:

שלום אפיגרמן - אני רוצה להודות לך על הביקור השני ולהתנצל על האיחור בתגובה. עברתי דפיקה-גרור-אאוט עם אנטיביוטיקה (ראה את המרכז האחרון שלי) והיה מושבת לזמן מה. אני מדמיין אותך ואת שני החתולים המקסימים שלך, נהנים מהנוף שלך על אגם אירי. איזה אתר יפה זה חייב להיות. אני תמיד חושב עליך קולין היקר ואוצר את הידידות שלנו...

סמאקינס - כמה טוב לראות אותך ולקרוא את התגובות היפות שלך. עדיין לא היה לי העונג לקרוא את החומר שלך... אבל אני בדרך עכשיו! :) מאמן סולן

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-27 במרץ 2011:

marcoujor - אני כל כך שמח לראות אותך כאן וכעת להיות חלק ממשפחת ה-hubpage שלנו. אני אוהב את הכתיבה שלך! ברכות לך. :) קולנית

עמום פלקסנוויק מבריטניה ב-27 במרץ 2011:

תודה על התזכורת היפה הזאת איך אנחנו צריכים להיות. זה לא עולה כלום לחייך למישהו.

smackins1974 מבריטניה ב-27 במרץ 2011:

מרכז יפהפה עם מסר ראוי.

הצביעו בעד

שרה

מריה ג'ורדן מג'פרסונוויל הרשות הפלסטינית ב-26 במרץ 2011:

מאוד נוקב~~ אני אצפה לקרוא עוד מעבודותיך. הצביע למעלה & מדהים~~ תודה!

קייטי מקמורי מאוהיו ב-26 במרץ 2011:

אתה נותן כל כך הרבה, תבדוק את זה...https://hubpages.com/community/A-unsung-hubber-her

אנחנו אוהבים אותך! :) קייטי

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-25 במרץ 2011:

קייטי היקרה - לכתוב מילים שנוגעות בליבך היפה והנותן זה יותר ממה שאפשר לקוות לו. תודה לך קייטי. :) קולנית

קייטי מקמורי מאוהיו ב-25 במרץ 2011:

איזה מסר יפה ומעורר השראה ואחד שנגע ללבי. תודה! :) קייטי

CollB ב-23 במרץ 2011:

מרכז מקסים ומעורר השראה.

אפיגרמן ב-19 במרץ 2011:

... ובכן, אני תמיד צריך לחזור על הקלאסיקה ולהגיד שלום לידידי היקר - ולשאול אותך בכנות רבה איך שמרת ומקווה שהכל טוב וטוב בחייך. כרגע אני יושב כאן ליד אגם אירי וצופה בירח מלא חוצה את האגם במהלך ערב... שני החתולים שלי שישנים עכשיו בילו את רוב זמנם בחוץ היום כי אנחנו כאן על סף האביב כאן בקנדה... שמור על קשר - ספר לי איך אתה מרגיש ובבקשה תמשיך לחשוב על המחשבות הטובות האלה...

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-16 במרץ 2011:

שלום מרינה - אני כל כך אוהבת את התגובה שלך, "חתיכה מקסימה וחמה ללב". אני אזכור את זה ותודה לך. אתה הכי טוב! מאמן קול :)

מרינה לסטר ב-16 במרץ 2011:

"כאשר צרות מצאו דמעות בודדות רטובות

האם הקשבתי עם הלב או רק עם האוזניים" יפה, קטע מקסים וחם ללב. העולם תמיד יכול להשתמש במילים כאלה. :) תודה.

דניס הנדלון מצפון קרוליינה ב-16 במרץ 2011:

אודרי, שיר יפה. איזה מסר מעורר השראה לכולנו. תודה.

אגב - פרסמתי 'שאלה' בפורום hubchallenger שאולי תרצה להסתכל בה המפרטת את אתגר ה-hubchallenger של הקבוצה ל-30 יום באפריל הקרוב. חיבוקים לך.

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-12 במרץ 2011:

50 - זו שמחה כל כך לתת בצורה קטנה למישהו אחר. אני שמח לראות אותך כאן ותודה לך

משאירה את התגובות המקסימות שלך. ברכות ואהבה :)

קליבר 50 מאריזונה ב-12 במרץ 2011:

מאמן קול, הצביע למעלה, מרכז הרמה מדהים ומעלה שהעלה חיוך על ליבי הישן, הרבה ברכות מאלוהים ומכל הקוראים כאן, הרבה שלום ואהבה, 50

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-10 במרץ 2011:

דולורס - כמה העולם שלנו היה שונה אם כולם היו חיים את המילים היפות האלה. חשוב שהורים ילמדו את ילדיהם וגם יהוו להם דוגמה. תודה ששיתפת אותי ועל הדוגמה שאתה בעצמך נותן.

Chatkath - המילים שלך כל כך נוגעות ללב. כמו רוב ההתנהגות, נתינה לאחרים היא הרגל שיש לטפח. שמח שאהבת גם את התמונה. תודה חבר!

CMCastro - תודה על ההערות שלך. וכן, יש לי צד רוחני חזק מאוד :)

תזאוס מפיליפינים ב-9 במרץ 2011:

תודה לך יקירתי. ריגשו אותי מילים מתוקות כאלה. אני מבורך שמצאתי חברים חדשים כמוך גם דרך HP. אלוהים יברך אותך.

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-09 במרץ 2011:

theseus - אתה תמיד מוציא את הטוב מאחרים... כי אתה הטוב ביותר! אני כל כך מבורך שפגשתי אותך דרך hubpages. אני אוהב את המאמרים שלך!

תזאוס מפיליפינים ב-9 במרץ 2011:

באמת יש לך את המתנה! המסר הוא פשוט-היה ברכה לאחרים, הושיט יד, שתף חלק מעצמך, תן אהבה. עשית את כל אלה דרך זה. פשוט יפהפה!

אודרי האנט (סופרת) מ-Idyllwild Ca. ב-07 במרץ 2011:

אפיגרמן - אני אוהב את תחושת הדמעות שצורבות את עיני עם השמחה הצרופה של המילים שלך כשהן חודרות ללב ולנשמתי. כמו אצל כל אחד מאיתנו, יש מקרים שבהם נראה שאדם נבחן מעבר לנסבל. לאחר מכן, השם epigramman מופיע ואחריו המסר המרומם ביותר...והכל אפשרי! בסופו של יום, הענקת את המתנה היקרה מכולם...בדיוק את המילים הנכונות...עטופה בלב הנותן שלך!

אפיגרמן ב-07 במרץ 2011:

...טוב, אתה רק השראה פואטית לכולנו עם הרוח הלא אנוכית שלך והכתיבה הלבבית היפה שיכולה להגיע רק ממישהו מיוחד כמוך!!! אתה השמש שעולה בשמיים מעל האגם שלי - והמלאך השומר שלי של איחולים ותמיכה כאן ב-Hub!