5 אפליקציות שינה שהופכות את הטלפון שלך למכונת רעש לבן

click fraud protection

האם אתה צריך רעש לבן לשינה?

לפעמים קשה להשיג שינה שקטה ורגועה. בין רעשים חיצוניים, בני משפחה וחיות מחמד, וסתם הסחות דעת כלליות, לפעמים אנחנו צריכים יד קטנה לעזרה לנודניק.

מכונות רעש לבן (ואפילו סרטוני יוטיוב) הפכו נפוצות יותר עם השנים, הודות לצלילים המנטרלים והמרגיעים שלהן. לאפשרות נגישה יותר ונמצאת בדרכים, שקול את אפליקציות השינה עם רעש לבן - רבות מהן בחינם עם תכונות בסיסיות, וניתן להתאים אותן להעדפותיך. בנוסף, כמה מהם מציעים טיימרים מוגדרים מראש, תאימות לשולחן העבודה ו-AirPlay, וגישה לעד 25,000 צלילים.

זוג עם אמזרון טוב, א אפליקציית מדיטציה, וכן א מסכת עיניים לשינה, ואתה תירדם מהר מתמיד. 😴

1. מרווח ראש

הכי טוב בשביל | רעש לבן ושינה
מאפיינים | אוסף שינה לפי Headspace, תכונות חינמיות
מחיר | חינם עם תכונות מוגבלות, $12.99 לחודש או $69.99 לשנה עבור תכונות פרימיום

מרווח ראש, אחד האהובים עלינו אפליקציות מדיטציה, עוזר לנו ללחוץ פחות ולישון בשקט. תכונת Sleep by Headspace של האפליקציה כוללת מדיטציות, סיפורי שינה וחוויות שמע כדי לתמוך במנוחת לילה טובה יותר. אתה יכול למצוא שילובים ייחודיים אך יעילים כמו רעש לבן עם כינורות שיעזרו להרדים אותך. אתה יכול גם לנסות להאזין ל"שינה" ללא קריינות לקבלת רעש סביבתי יותר.

2. מנגינות להירגע

הכי טוב בשביל | רעש לבן & ASMR
מאפיינים | צלילי שינה ומדיטציות, נופי סאונד מותאמים אישית, סוגים שונים של רעש
מחיר | $59.99 לשנה, ניסיון חינם למשך 7 ימים

עם יותר מ-600 אלף ביקורות ופרס "האפליקציה הטובה ביותר לשינה", מנגינות להירגע פחות או יותר עושה בדיוק מה שהוא אומר שיעשה. יחד עם 200 מדיטציות, אתה יכול להתאים אישית את נוף הסאונד שלך עם ASMR, צלילי טבע ורעש לבן כמו "פיצוח ויניל". (תוכל לנסות לבדוק תערובת בחינם פה.) יש יותר מ-150 אפשרויות לבחירה או לשלב! Relax Melodies מציעה גם צלילה עמוקה לתוך רעש לבן כמו גם רעש חום, ורוד וירוק. אתה במרחק דקות ספורות מאיזו תרדמה רצינית.

3. White Noise Lite

הכי טוב בשביל | שימוש חופשי
מאפיינים | 50+ פסקולים בלולאה, עובד על שולחן העבודה, מיקסים הניתנים להתאמה אישית, אפשרויות אזעקה וטיימר
מחיר | חינם; White Noise Full ($0.99) & Pro זמין ($2.99)

מתמודדים עם רעש חיצוני, טינטון או תינוקות בררנים? White Noise Lite עשוי לעזור להציל את היום! לאפליקציה החינמית והפשוטה הזו יש קטלוג של רעש לבן ורעש לבן סמוך כמו "מזגן", "שואב אבק" ו-"Cat Purring" כדי לבטל כל הסחות דעת. ישנם יותר מ-50 צלילים בלולאה וכלי עורך כך שתוכל להתאים את גובה הצליל, עוצמת הקול, שונות הצליל ועוד. נסה את זה iOS אוֹ דְמוּי אָדָם בחינם או שדרג ל-Full או Pro כדי לגשת לצלילים של 25K+.

4. לְהַרְגִיעַ

הכי טוב בשביל | הנחות לסטודנטים ועסקים
מאפיינים | אוסף שינה, הנחות ואפשרויות מתנות, צלילים מתוזמנים, עובד על שולחן העבודה
מחיר | $14.99 לחודש או $69.99 לשנה, ניסיון חינם ל-30 יום

אמנם הוא ידוע בעיקר בזכות תרגילי התודעה והמדיטציה שלו, לְהַרְגִיעַ יוצר גם תכונות לשינה. עם אוסף שלם המוקדש למנוחה, אתה יכול ליהנות מצלילי שינה שונים או פשוטים רעש לבן עם חברות פרימיום. והכי חשוב, ניתן לתזמן את האפליקציה לכיבוי, היא פועלת במחשב שולחני או בנייד, ומגיעה עם כמה המלצות סוף סוף לתפוס כמה ZZZs.

5. רעש לבן צלילי שינה עמוקים

הכי טוב בשביל | מבוגרים ותינוקות
מאפיינים | 30+ צלילים בלולאה, מיקסים הניתנים להתאמה אישית, תואם AirPlay, אפשרויות טיימר והפעלה אוטומטית
מחיר | חינם עבור תכונות בסיסיות, $49.99 לשנה עבור תכונות פרימיום

הורים ותינוקות אוהבים כאחד רעש לבן צלילי שינה עמוקים על הצלילים המרגיעים שלו. מ"רעש ורוד" ל"קערת שירה מטאלית טיבטית" ועד ל-"Twinkle Twinkle Little Star", לאפליקציה הידידותית לילדים יש צלילים ייחודיים (וניתנים לערבב) כדי להרגיע אפילו את המוח הכי מבולבל. האפליקציה החינמית תפעל במשך שמונה שעות, ותוכל להגדיר אותה להפעלה בעת ההשקה או להגדיר טיימר מותאם אישית. האפליקציה תואמת לשניהם תפוח עץ ו גוגל פליי, וזה עובד עם AirPlay ו-Apple TV!

התקופה הלא סדירה שלי לימדה אותי שאין "נורמלי"

תקופות לא כולן נראות אותו דבר.יש נרטיב שאומר שאדם הווסת חייב לעבור מחזור סדיר. עם זאת, האקדמיה לרופאי משפחה אמריקאים מעריכה זאת עד 14 אחוזים של אנשים עם מחזור חווים דימום לא סדיר. אני אחד מאותם אנשים.הייתי פריחה מאוחרת, וגם לא סדירה. כשהצטרפתי לשו...

קרא עוד

17 שירים על חברות שמתעלה על מרחק חברתי

שירים לשלוח לחבריםמיליון "אני אוהב אותך" לעולם לא יעביר כראוי כמה אני מוקיר את חברי. בשנת 2021, הכרת התודה שלי אליהם הגיעה לרמות חדשות כאשר אנו מנווטים בעולם וירטואלי. לבבות צריכים להחזיק, כעס קורא לשיחה, צער מצית שיתוף, ואף אחד מאיתנו לא עוזב את ...

קרא עוד

99 פעילויות קיץ לשהייתכם הבאה

רעיונות ל- Staycations, Daycations ועודלאחר שבילינו את הקיץ האחרון בעיקר בבית, אנחנו מגרדים לצאת החוצה וליהנות מהעונה הזו - עם מסכות לפי הצורך. אמנם טיולים בחיק הטבע יכולים להיות עתירי זמן או יקרים, אך יש הרבה פעילויות שאנו יכולים ליהנות מהן בקרבת...

קרא עוד