למה (ואיך) אני נותן עדיפות לבריאות השמיעה שלי בגיל 32 - הסחר הטוב

יש לי ליקוי שמיעה מאז שאני זוכר את עצמי, ותמיד היה לי מוזר שלא מדברים על זה יותר.

עבורי, אובדן שמיעה מופיע בעיקר בדרכים פשוטות - הגברת עוצמת הקול של הטלוויזיה, הסתכלות ישירה על מישהו כדי לקרוא את השפתיים שלו, מבקשת מהאנשים סביבי להעביר איזה פרט שפספסתי. תמיד הרגשתי אסיר תודה במיוחד כשחברים, משפחה ועמיתים קרובים פנו אלי בתום שיחה כדי לוודא שקלטתי הכל. עובדה מהנה: אם אתה מדבר בקול רם בתחילת פגישה, כל השאר בדרך כלל הולכים בעקבותיו. אה, ואל תבחרו בי כשותף לקריוקי כי ידוע לשמצה שאני לא מכיר את המילים.

כמו רבים עם אובדן שמיעה, נמנעתי ממכשירי שמיעה ולמדתי להתמודד, אבל בשנת 2020, כולם סביבי לבשו מסכות, והיכולת שלי לקרוא שפתיים נעלמה. היה חסר לי הכל, התחמקתי מהשכנים וצחקתי מבדיחות שלא שמעתי. הייתי חייב לעשות משהו.

לפי ה-CDC, בסביבות 1 מכל 10 אנשים סובל מירידה בשמיעה, ויותר ממחציתם מתחת לגיל 60. אך רק 25 אחוז מהאנשים שירוויחו ממכשירי שמיעה מקבלים אותם. הסיבות נעות בין עלות מכשירי השמיעה, שיורדת במהירות עקב חקיקה חדשה, סטיגמה הקשורה לאובדן שמיעה, והיעדר בדיקות קבועות.

אחרי יותר מ-20 שנה של אובדן שמיעה, שנתיים של שימוש במכשירי שמיעה ואינספור שעות של מחקר, אני משוכנע שצריך לשנות את השיחה סביב בריאות השמיעה. יתרה מכך, עלינו להתחיל לדבר על בריאות השמיעה יותר, מוקדם יותר ועם פחות סטיגמה.

הנה שלוש דרכים שבהן אני נותן עדיפות לבריאות השמיעה שלי השנה ואיך גם אתה יכול.


1. שנה את הלך הרוח שלך: בריאות השמיעה היא חלק מהבריאות הכללית שלך.

עבורי, חשיבה חדשה בשמיעה שלי התחילה בידע. חיכיתי עשור לעשות בדיקת שמיעה שלי. כאשר סוף סוף עשיתי זאת, אובדן השמיעה שלי עבר משאלה מתקרבת לחלק ידוע יותר בתמונת הבריאות שלי.

במקום לחשוב על השמיעה שלי על בינארי טוב או רע, אני מעביר את הלך הרוח שלי לשמיעה בתור בריאות. לסאונד יש השפעה עמוקה על הבריאות והרווחה הכללית שלנו. חיים עם אובדן שמיעה מגבירים את עומס העבודה הנפשי שלך בכל שיחה ומשפיעים על עייפות, חדות נפשית, חיבור יחסי ותוצאות בריאותיות אחרות. מחקר מ- הספרייה הלאומית לרפואה, בית הספר לרפואה בהרווארד ו ג'ונס הופקינס מראה באופן עקבי שבריאות שמיעה אינה קשורה רק לסאונד; זה מרכזי לבריאות הכללית שלנו.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר מחכה להיבדק, אתה יכול לנסות בחינם בדיקת שמיעה מקוונת מה שייתן תוצאות תוך פחות מ-5 דקות.


2. היה פרואקטיבי בהגנה על השמיעה שלך.

אנחנו חיים בעולם רועש יותר ויותר. AirPods נמצאים בכל מקום, ורבים מאיתנו שומרים על AirPods (או אוזניות אחרות) כל הזמן. פודקאסטים, ספרי אודיו, Spotify, YouTube ו-TikTok הפכו את האוזניים שלנו לנדל"ן יקר ערך. אבל מה זה בדיוק עושה לבריאות השמיעה שלנו? התשובה היא בזק.

"מיליוני בני נוער וצעירים נמצאים בסיכון לאובדן שמיעה עקב שימוש לא בטוח ב מכשירי שמע..." אמר ד"ר בנטה מיקלסן, מנהל ארגון הבריאות העולמי במחלקה למחלות לא מדבקות, לסוכנות הבריאות של האו"ם. עם הקצב המהיר של המשחקים והשימוש באוזניות, ה האגודה האמריקאית לאוסטאופתיה מעריך שאחד מכל חמישה בני נוער היום יחווה צורה כלשהי של אובדן שמיעה - שיעור גבוה בכ-30% ממה שהיה לפני 20 שנה.

אבל לפני שאתה זורק את ה-AirPods שלך ומוחק את מפעל חייך ב-Spotify, למומחים יש כמה הצעות להפוך את ההאזנה ל-AirPod בטוחה יותר. אתה יכול לבדוק במהירות את רמת הדציבלים (dB) של ה-AirPods שלך על ידי ביצוע השלבים הבאים:

עבור להגדרות באייפון שלך > לחץ על "מרכז בקרה > הוסף "שמיעה"> כעת החלק למעלה או למטה (בהתאם לטלפון שלך) עבור מרכז הבקרה שלך והקש על סמל האוזן. אם אתה לובש את ה-AirPods שלך, אתה אמור לראות מד המציין את עוצמת האוזניות שלך ב-dB. הישאר בשנות ה-60 או ה-70 להאזנה בטוחה.

3. קח שליטה על בריאות השמיעה שלך.

בשנת 2020 רכשתי מכשירי שמיעה. לקח לי זמן להתכונן לרכישה וקצת זמן להסתגל לצלילים הנוספים ששמעתי ברגע שעשיתי. כמה רעשים כמו ציוץ ציפורים היו תוספות מבורכות, וקולות אחרים, כמו מסוקים שטסים מעל השכונה שלי בלוס אנג'לס, לקח לי זמן להתרגל.

לאחר תקופת ההסתגלות הראשונית, אפשרות להרכיב מכשירי שמיעה בזמן הקשבה קשה היו מצבים (מאוחר בלילה עם חברים, פגישות חשובות או פגישות רופא). משמעותי עבורי. אני לא חובש את מכשירי השמיעה שלי כל הזמן, אבל עכשיו יש לי אפשרויות.

למרות כמה מושגים מיושנים, מכשירי שמיעה אינם מיועדים רק לקשישים. מיליוני מבוגרים צעירים יותר (וילדים) נהנים ממכשירי שמיעה באותה דרך שהם עושים משקפיים. כוכבים כמו מילי בובי בראון ו דיימונד ג'ון היו פתוחים לגבי המכשירים שלהם, ופריצות דרך טכנולוגיות אומרות שמכשירי השמיעה מותאמים כעת ל-Bluetooth ומופעלי בינה מלאכותית.

אני גם לומד להיות פתוח יותר לגבי אובדן השמיעה שלי. לאחרונה הצטרפתי לחדר כושר מקומי עם שיעורים באזור אימון פתוח רועש ומוזיקה מתמדת. אני לא תמיד אוהב ללבוש את מכשירי השמיעה שלי בחדר כושר במהלך אימונים קפדניים, ובעבר, הייתי מתמקם ליד המאמן ומנסה לעבור על ידי צפייה בכיתה האחרת משתתפים. הפעם ניגשתי ישר למאמן ואמרתי לו שאני כבד שמיעה והזהרתי אותו שכנראה אבקש ממנו לחזור על עצמו.


עידן חדש בבריאות אישית

התרבות סביב גופנו ובריאותנו משתנה במהירות. לפני עשור, מותגים המתמקדים בבריאות הנפש כמו לְהַרְגִיעַ, שירותי ניטור סוכר כמו רמות, ואפילו סטארט-אפים למעקב אחר כושר כמו אוף היו בשוליים, ועכשיו הם נכנסים למיינסטרים. ככל שנדע יותר על הגוף שלנו, כך נוכל לדאוג לעצמנו ולחיות חיים בריאים.

אולי האוזניים שלנו הן הגבול הבא? חשיבה חדשה ומידע שינו את אופן החשיבה שלי בדיקות שמיעה, הביולוגיה של האוזניים שלנו, ו הגנה מפני סביבות רועשות. אחרי שנים של דחיית השיחה, אני עכשיו רוכן ולומד יותר.

בתחילת 2022 השקתי Soundly.com כיעד יחיד עבור אלה הסקרנים לגבי בריאות השמיעה שלהם. מבקרים יכולים להשתמש באתר כדי לקחת אודיולוג בגיבוי בדיקת שמיעה מקוונת, לחפש אחרנותני טיפול מקומיים ו להשוות מוצרים. בין אם אתה מתמודד עם אובדן השמיעה שלך או תומך במישהו שאתה אוהב, אני מקווה ש-Soundly יכול להיות מקור מידע ונקודת מבט חדשה.

האתגר של הקרבה רוחנית בנישואים מבוססי אמונה

דבורה היא סופרת, מרפאה ומורה. המטרה שלה היא לעזור לאנשים לחיות את חייהם הטובים ביותר בכל יום על ידי שיתוף בשמחתה ואהבת החיים שלה.דבורה דינדרטקס רומנוםבתוך ה 1962 טקס רומנו של נישואים נוצריים, וויליאם או. בריידי, הארכיבישוף של סנט פול נותן את ההנחי...

קרא עוד

למה אני מושך פסיכופתים ונרקיסיסטים?

קרלי כותבת כמוצא טיפולי ובתקווה שמאמריה יהיו שימושיים לאחרים שסבלו מהתעללות פסיכולוגית.תמונה מאת Marko Blažević ב- Unsplashפסיכופתים ונרקיסיסטיםלמה אני מושך רק פסיכופתים ונרקיסיסטים? זו הייתה שאלת קורא, ואין לה תשובה פשוטה שמתאימה לכולם. אם, יותר ...

קרא עוד

מדריך הטנדר: לנשים

קלי היא סופרת ונהנית להתבונן באינטראקציות חברתיות בכל סוגי הסביבות.קראתי לאחרונה המשחק מאת ניל שטראוס. זה על אומנות להרים נשים. זה מספיק מעניין לקרוא, אבל מה שמצאתי מתסכל הוא שאותן עצות לא חלות על נשים. הכל קשור לגישה של גברים למשחק. זה עוסק איך ג...

קרא עוד