אם אתה סובל ממיגרנות, בין אם מדי פעם או כרוניות, אתה יודע הכל על כמה הן יכולות להיות מתישות. אין כמו כאב ראש פועם וחשוכת מרפא כדי להרוס את היום שלך - במיוחד כשהוא מגיע יחד עם תסמינים אחרים כמו רגישות לאור וקול ובחילה.
כנראה שכל מה שאתה רוצה לעשות בזמן מיגרנה זה לשכב בחדר חשוך ושקט ולא לעשות כלום. החושך הזה עוזר במיוחד - מסביב 80% מהאנשים עם מיגרנות סובלים גם מפוטופוביה, רגישות מוגברת לאור שעלולה לגרום לכאבי ראש. אבל לפעמים תנומה בחדר דמוי מערה אינה אופציה מיידית. ומסתבר שזה לא תמיד הכרחי, כי בזמן מיגרנה, רק כמה אורכי גל של אור מעוררים אי נוחות, לא כולם.
מה גורם למיגרנה?
למיגרנות אין בדרך כלל תרופה אחת חסינת תקלות, וגם לא תמיד יש להן טריגר ברור. קפאין, מתח, שינויים בשינה ואפילו מזג אוויר או מזונות מסוימים יכולים לגרום לכך. אבל אור בהיר, או פלורסנט או אור שמש, הוא אחד הטריגרים הנפוצים ביותר עם מיגרנות - אם זה לא גורם למיגרנות, זה לפחות מחמיר אותן.
"אור בהיר הוא אחד הטריגרים הנפוצים ביותר עם מיגרנות - אם זה לא גורם למיגרנות, זה לפחות מחמיר אותן."
אור לבן, כחול, ענבר ואדום הוכח כמגביר את כאבי הראש ברוב החולים
ד"ר נגורי ממליץ משקפי מיגרנה למטופלים שלה עם מיגרנות כרוניות, תוך שהיא מציינת שהמשקפיים מסננים אור כחול וענברי תוך הכנסת ירוק מרגיע.
מה זה משקפי מיגרנה?
למשקפי מיגרנה יש עדשות כהות המסננות באופן ספציפי את האור המחמיר את המיגרנות. הם יכולים לספק הקלה מיידית מתסמיני כאבי ראש או מיגרנה, והם יכולים אפילו להפחית את הסימפטומים לאורך זמן בשימוש קבוע, במיוחד אם אתה מישהו שחווה מיגרנות כרוניות.
בניגוד למשקפי שמש, משקפי מיגרנה לא פשוט מפחיתים את הבהירות. "משקפי שמש חוסמים בעיקר קרני UV ומפחיתים את הבהירות הכללית", אומר רופא שדיברנו איתו מ-Zenni Optical. "משקפי מיגרנה, לעומת זאת, מכוונים ומסננים באופן ספציפי את אורכי הגל של האור הידועים כמעוררי מיגרנה."
"משקפי מיגרנה מכוונים ומסננים באופן ספציפי את אורכי הגל של האור הידועים כמעוררי מיגרנה."
ניתן להרכיב משקפי מיגרנה בפנים, מכיוון שהם אינם כהים כמו משקפי שמש. ובניגוד למשקפי אור כחול, שנועדו להפחית את עומס העיניים ממסכים, משקפי מיגרנה נועדו לחסום אור שעלול לגרום לגירוי של פלורסנטים ומהשמש.
כיצד פועלים משקפי מיגרנה?
למשקפי מיגרנה יש עדשות מיוחדות מסוג FL-41 המסננות רק את אורכי הגל המגרים של האור ומעניקות לעולם שסביבך גוון ורד קל.
הגוון של משקפי מיגרנה הוכח כיעיל בהפחתת חומרת המיגרנה במחקרים כמו זה משנת 2016 שמראה את יעילות של עדשות המסננות אורכי גל של 480nm וזו של 2022 שהתבססה על מחקרים קיימים שמראים את היעילות של משקפי מיגרנה עבור אנשים המחלימים מפציעות מוח טראומטיות.
אין צורך במרשם למשקפי מיגרנה, מכיוון שהם רק עדשות רגילות שמסננות אורכי גל מסוימים. אחד ממותגי משקפי המיגרנה האהובים עלינו, Zenni Optical, מציע משקפיים עם 25%, 50% או 80% גוונים תלוי עד כמה גרועה הרגישות לאור שלך והאם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ או לא. ה-25% מעולים לשימוש פנימי בזמן שאתם נמצאים ליד פלורסנטים או נוריות LED, ו-80% נועדו ללבוש באור שמש חיצוני בהיר.
עד כמה משקפי מיגרנה יעילים?
לפי לימוד לאחר לימוד, משקפי מיגרנה הם דרך שימושית להפחית את התדירות, משך הזמן והחומרה של כאבי ראש מיגרנה.
למרות שהם מועילים, הם לא כדור כסף להעלמת כאבי הראש שלך לחלוטין, ו"לפעמים צריך להשתמש בו בשילוב עם תרופות", מציין ד"ר יונה רפופורט, רופא עיניים מוסמך במנהטן.
"משקפי המיגרנה עדיין לא מושלמות, אבל מחקרים הראו שהם יעילים", אומר ד"ר נגורי. אבל השקעה במשקפי מיגרנה כנראה תועיל להפליא בהפחתת התדירות והחומרה של כל מיגרנה שמגיעה "שימוש במשקפי מיגרנה, כמו גם נטילת תרופות למיגרנה, יכול לעזור להפחית את ימי המיגרנה ולקדם ימים ללא כאבי ראש", אומר ד"ר. נגורי.
בחלק מהימים אולי תצטרך לטפל במיגרנות שלך עם תרופות, ואולי כמה ימים כל מה שתרצה לעשות זה לשכב בחדר השקט והחשוך הזה. וכמובן, הימנעות מכל טריגר ידוע למיגרנות שלך היא אחד הפתרונות הטובים ביותר שלך.
"עדשות כהות יכולות להיות יעילות עבור אנשים רבים עם רגישות לאור. עם זאת, הגישה הטובה ביותר משתנה לפי פרט", אומר הרופא מ-Zenni Optical. "שיטות אחרות כוללות הימנעות מחשיפה ישירה לאורות מפעילים, שימוש במסנני מסך, התאמת בהירות המסך או נטילת תרופות שנקבעו."
"יש ימים שאולי תצטרך לנהל את המיגרנות שלך עם תרופות, ואולי כמה ימים כל מה שתרצה לעשות זה לשכב בחדר השקט והחשוך הזה."
הסיפור הזה הוא בשיתוף עם החברים שלנו ב זיני אופטיקל.
נטלי גייל
