מהם זיכרונות ליבה - ואיך יוצרים אותם?

click fraud protection

תמיד חשדתי בזיכרון. כשגדלתי כילד של גירושין, למדתי מוקדם באיזו קלות חוויה יכולה להשתנות דרך המסנן של מוחות שונים. העובדות של הסיפור עשויות להישאר ללא שינוי, אבל המשמעות והפרטים מתבלבלים, הולכים לאיבוד או מומצאים מחדש במלואם ככל שאדם חי אותם מחדש.

"כשגדלתי כילד של גירושין, למדתי מוקדם באיזו קלות חוויה יכולה להשתנות דרך המסנן של מוחות שונים."

אחי ואני נתווכח על הדברים הכי לא משמעותיים מילדותנו - האם אנחנו זוכרים אם סועד מאוחר בלילה ההזמנה הייתה המבורגר, או אם מעיל רוח היה כחול - עם כושר הגנה מוגזם ונועז שגובל בקנאי. שנינו יודעים שזה לא באמת קשור לפרטים האלה.

כשהוא אומר, "לא, בהחלט הזמנת פנקייק", הוא מתכוון.

כשאני אומר, "אני נשבע, מעיל הרוח היה אדום!" אני מתכוון

של מי הזכרונות נכונים? במובן מסוים, שניהם כן. אבל ההשפעה המובהקת מאחורי הזיכרונות האלה והאופן שבו הם יצרו את הזהויות שלנו לא יכלו להיות שונים יותר.

"במציאות, כל זיכרון שיש לנו נוטה לשינוי, שכחה ושגיאות בפרטים קלים - גם כאשר הוא מתייחס לאירוע חשוב."

ג'ף יו, LMFT ב מרכז בריאות הנפש "רגע של בהירות".

"במציאות, כל זיכרון שיש לנו נוטה לשינוי, שכחה ושגיאות בפרטים קלים - גם כאשר הוא מתייחס לאירוע חשוב", אומר ג'ף יו, LMFT ב-

מרכז בריאות הנפש "רגע של בהירות".. אז איך זה משתלב ברעיון של "זיכרונות ליבה", או לתפיסה שזיכרון רב עוצמה יכול לעצב את האישיות שלך?


"הרעיון מאחורי 'זיכרונות ליבה' הוא שזיכרון רב עוצמה יכול לעצב את האישיות שלך."

זיכרונות ליבה הם מושג שהפך פופולרי עם הסרט "Inside Out" של Pixar משנת 2015. בסרט, ריילי, נערה טרום-עשרה שמשפחתה עוקרת את חייה במהלך מעבר חוצה-מדינה, מונחית על ידי חמישה רגשות ליבה המתגלמים במעין חדר שליטה פנימי במוחה. שמחה, עצב, גועל, כעס ופחד כל אחד מוביל את ההפקה והתיוק של כל החוויות של ריילי לזיכרון לטווח ארוך, וחמש מהן החשובים שבהם הם "זיכרונות הליבה" שלה, אשר לובשים צורה של איים מלאי חיים ומוארים שאנו אמורים להבין כעיקרי הזהות של ריילי.

הרעיון של הסרט הוא שישנם זיכרונות מסוימים ("הליבה") שמפעילים עמודי יסוד קבועים או קבועים למחצה של האישיות שלנו. בעוד שיוצרי הסרט התייעצו עם פסיכולוגים ומדעי המוח, המושג "זיכרונות ליבה" אינו מבוסס באופן מדעי לחלוטין.

"מחקר בנושאי בריאות הנפש מראה שזיכרונות, במיוחד טראומטיים, ממלאים תפקיד משמעותי בבסיס הפסיכולוגי שלנו."

מחקר בנושאי בריאות הנפש מראה שזיכרונות, במיוחד טראומטיים, ממלאים תפקיד משמעותי בבסיס הפסיכולוגי שלנו. "אפשר להפעיל זיכרונות שנקברים במקומות הכי עמוקים במוחנו על ידי משהו פשוט כמו איכות האוויר שאנו נושמים, שיר או מנגינה ברדיו", אמר לי יו. ישנן עדויות לכך שאסוציאציות רגשיות חזקות יכולות לעורר זיכרונות מסוימים מכיוון שהם כן מופעל על ידי האמיגדלה וההיפוקמפוס שלנו כמעט בדיוק באותו זמן. האם זו הוכחה לכך שהעצמיות של אדם נוצרת מהזיכרונות הללו עדיין נתונה לוויכוח.

"מדענים מסכימים שאין גבול למספר הזיכרונות שעלולים להפוך לחלק בלתי נפרד ממי שאנחנו."

עם זאת, מדענים מסכימים שאין גבול למספר הזיכרונות שעלולים להפוך לחלק בלתי נפרד ממי שאנחנו. אנחנו גם לא מעוצבים אך ורק על ידי זיכרונות שנעשו בילדות. אפילו התפיסה שהזיכרונות האלה והשפעתם על האני הליבה שלנו כמקובעים אינה נכונה: מבחינה אנקדוטית, יש אינספור דרכים שבהן ראיתי איך אהובים מתגברים. פחדי ילדות או משנים באופן משמעותי את ההרגלים וההעדפות שלהם, כל ההיבטים של האישיות האנושית שלעתים קרובות כל כך חזקים שאנו משתמשים בהם כקיצור עבורנו זהויות.

TL; ד"ר: הזהויות שלנו לא נמצאות בזיכרון אחד.


גדלתי עם הורים מסוג א' שהיו כועסים ללא הרף על חוסר היכולת שלי לכאורה להגיש ניירת בזמן. החמצתי טונות של מועדים ואיבדתי טפסים לאורך כל הלימודים, ותהליך הגשת הבקשה לקולג' היה לא פחות מגיהנום. הבנתי שאני לא אדם מאורגן או מכוון לפרטים.

"למרות התנהגות שכל הזמן הוכיחה אחרת, הדימוי העצמי שלי עדיין היה כזה שנוצר"

זו הייתה אמונה שהחזקתי לגבי עצמי גם בבגרות, אחרי שנים של תפקידי מנהיגות וניסיון ניהולי מקצועי היו צריכים להראות לי אחרת. ואז השנה, אמא שותפה לגיל הרך קראה לי "סופר ביחד" לאחר שהכנתי ושיתפתי גיליון אלקטרוני של מידע על קייטנה עבור הכיתה. ההערה ריגשה אותי. כי למרות התנהגות שכל הזמן הוכיחה אחרת, הדימוי העצמי שלי עדיין היה כזה שהתגבש

"על ידי שימוש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ודיבור עצמי, אנו מסוגלים להתייחס ולשנות את התגובות שלנו לזיכרון שטבוע היטב במאגר הזיכרון שלנו", אומר יו. "מחקרים מצביעים על כך שהמוח שלנו נוטה יותר להתמקד בגירויים בעלי משמעות רגשית." כי המאבק שלי לנווט במבוך הניהולי של מועדי בית הספר גרמו לזמן כל כך טעון רגשית עם המשפחה שלי, הפנמתי את הזיכרונות האלה כחלק מחוויה שעברתי, ולא סתם דרך.

"אין דרך לקבוע כיצד ליצור זיכרון, או עד כמה הזיכרון הזה עשוי להיות חשוב לאנשים שחווים אותו."

אין דרך לקבוע כיצד ליצור זיכרון, או עד כמה הזיכרון הזה עשוי להיות חשוב לאנשים שחווים אותו. לאחרונה, סיפרתי לאמא שלי שהכנתי "צלחת פירות" לארוחת ערב, פינוק שאני זוכרת מלילות עמוסים בשנים שבהן הייתה אם חד הורית. חתכתי תפוזים, קיווי ותפוחים, וסידרתי ענבים, גבינה ופופקורן מסביב לקערת יוגורט תותים בציפוי גרנולה, והגשתי את הארוחה לבתי המאושרת.

אמא שלי הייתה המומה מכך שלא רק זכרתי את זה, אלא שזה היה מועדף. "אלה היו הלילות שבהם איחרתי לחזור הביתה לבשל," היא אמרה לי. "אלה היו הלילות שחשבתי שנכשלתי."

לפחות בזיכרון הזה אחי ואני מאוחדים: צלחת פירות הייתה מנה צבעונית וטעימה, כזו עשויה למעלה מכל המאכלים האהובים עלינו, שנאכלים לעתים קרובות על שולחן הקפה בזמן שזכינו לצפות בערב לימודים נדיר קָרִיקָטוּרָה. עבורנו, זה היה כיף ומיוחד, נותן לשנינו תחושה של אהבה ודאגה, תוצאה שאמא שלי לא הייתה חוזה במאה שנים.

השנים הללו של ג'אגלינג בעבודה ארגונית ולוחות הזמנים והצרכים המסובכים של שני ילדים צעירים בעצמה מלאים עם רגעים שאמא שלי ראתה כ"כישלונות", כרגעים שבהם נשפו כדורים וקיצורי דרך פחות אידיאליים היו עָשׂוּי. אני חושב שלמדתי שילדיה העריכו את הזמנים האלה שינתה את הגוון של הזיכרונות האלה, והציעה פרשנות חדשה למי היא הייתה אז, ואיך זה מתחבר לזהותה היום.


"כאמא, אני מודעת עמוקות לפוטנציאל של הפעולות שלי להשפיע על הילד שלי ולמי שהיא תהפוך".

כאמא, אני מודעת עמוקות לפוטנציאל של הפעולות שלי להשפיע על הילד שלי ולמי שהיא תהפוך. כמעט מדי יום, אני מבלבל. אני מרגישה חרדה של דאגה שחוסר הסבלנות או חוסר הקשב שלי בכל רגע מסוים יצבעו איכשהו את ההבנה של הבת שלי מי היא. אני, ברגעים האלה, גם מקבל החלטות לגבי מי שאני, מחליט שאני נכשל, לא מספיק טוב.

אני מפצה יתר על המידה, אומר לה כמה יצירתיים ציורי הגיר שלה, קורא לה ספורטאית כשהיא רצה, מצביע על טוב לבה כשהיא נותנת לתינוק של השכן להרים את אחד הצעצועים שלה. הקמתי משחקים מורכבים ומתכננת תוכניות גדולות כדי שנוכל להתחבר ויהיו לנו רגעים מיוחדים שנזכור לנצח. היא מתעלמת כמעט אוניברסלית מהרגעים המכוונים האלה, לא מתרגשת ועסוקה בכל מה שמושך את תשומת לבה בזמן.

"כשאני הכי פחות מצפה לזה, היא משקפת לי את העולם כפי שהיא בעצם חווה אותו."

אבל אז, כשאני הכי פחות מצפה לזה, היא משקפת לי בחזרה את העולם כפי שהיא בעצם חווה אותו, בזמן שלה. ברגע האחרון כל כך ארצי שאני אפילו לא זוכרת איפה היינו או מה עשינו, היא הכריזה, "אמא, את האמא הכי טובה כי את דואגת לי ונותנת לי נשיקות באף. הדבר האהוב עלי הוא ההתכרבלות שלך ואתה אומר דברים נחמדים. בגלל זה אתה הכי טוב."

אם אני יכול לבחור זיכרון ליבה, כזה להאמין בו, שיעצב את הבסיס של מי שאני, אקח את זה.


סטפני ה. ליפול על


6 התנהגויות נפוצות של אנשים רעילים

השאמאן הקטן הוא מאמן רוחני ומומחה בהפרעות אישיות באשכול B, עם תוכנית יוטיוב פופולרית ולקוחות ברחבי העולם.בואו נדבר על שש טקטיקות נפוצות בהן משתמשים נרקיסיסטים ואנשים רעילים אחרים. יש אחרים, אבל אלה הם מהנפוצים ביותר.1. הדלקת גז הדלקת גז היא הכחשה,...

קרא עוד

שדרגנו את המגבות הדהויות שלנו לתענוגות המרקמים והרכים האלה (כדאי גם לך) - המסחר הטוב

זמן הרחצה מעולם לא היה אותו הדבר 🛁בכל רגע נתון יש לי שלוש מגבות תלויות בחדר האמבטיה בדירה שלי. משמאל לכיור, מגבת יד; מימין, אחד לפנים שלי; ועטוף על ידית דלת המקלחת, הכותרת הראשית לגופי. אני מנקה את השיער שלי פעם בשבוע; להתפנק בשגרת טיפוח פנים לילי...

קרא עוד

לקחים מהשנה ה-60 שלי - הסחר הטוב

התחלתי את יום טנסי הבהיר והנויר לשלוח הודעות טקסט, אחת לאחותי והשנייה לחברה יקרה. "בוקר טוב, אני הולך לנסות רכיבת אופניים קצרה היום במקום טיול בוקר." זה היה האביב של שנתי ה-60, השנה שבה הנוסטלגיה נמצאת בהיפרדרייב. הנחתי את האופניים הלא משומשים של ...

קרא עוד