אם אי פעם היה לך Gatorade או ראית מודעה עבור Pedialyte, בטח שמעת על המונח "אלקטרוליטים". אבל מה זה החומר הזה, והאם יש נוסחאות טובות יותר מאחרות?
אלקטרוליטים- לפי מרפאת קליבלנד - הם "חומרים שיש להם מטען חשמלי טבעי כשהם מומסים במים", והם עוזרים לגופנו לתפקד רמות אופטימליות. אלקטרוליטים פופולריים הם:
- נתרן לשמירה על נוזלים וספיגת חומרים מזינים
- מגנזיום להפיכת חומרים מזינים לאנרגיה
- אשלגן לתמיכה בתפקוד לב חזק
- סידן לבניית עצמות חזקות ושליטה בשרירים
- כלוריד לשמירה על ה-pH הטבעי של הגוף
- פוספט לחילוף חומרים מזינים
- ביקרבונט לנרמול רמות ה-pH בדם שלך
לרוע המזל, פורמולות רבות המיוצרות עבור אלקטרוליטים מלאות גם בתוספים, חומרים משמרים או יותר מדי סוכר- כך שלמרות שאתה עשוי להרגיש יותר לחות, אתה עשוי גם להרגיש כמה תופעות שליליות מאוחר יותר. החדשות הטובות הן שאתה יכול למצוא אלקטרוליטים במזונות ופורמולות טבעיות רבות, כמו תפוחי אדמה (אשלגן), חמוצים שמיר (נתרן), זרעי דלעת (מגנזיום) ואבקות אלקטרוליטים.
מצאנו חמש מתערובות האלקטרוליטים הטבעיות הטובות ביותר כדי לסייע בהידרציה ובבריאות הגוף שלך - רובן מיוצרות ללא עודף סוכר, הנדסה גנטית או תוצרי לוואי מן החי, כך שהם מתאימים לטבעונים, צמחונים, הורים מצפים, ובעלי חיים מיוחדים דיאטות.
1. LMNT
רכיבים טבעיים | נתרן, אשלגן, מגנזיום
טעמים | הדרים, אבטיח, תפוז, פטל, צ'ילי מנגו, לבנרו לימון, מלח שוקולד, אשכולית, גלם
מחיר | 45 דולר עבור 30 חבילות; מנויים מוזלים זמינים (15%)
LMNTהמייסד השותף של רוב וולף מצא שמלח הוא הדבר היחיד שהוא צריך במשטר האימון שלו ולא מצא בזרם המרכזי; שאר המתחרים היו "עשירים מדי בסוכר או חסרי אלקטרוליטים ממשיים". אז, הוא יצר משלו עם צוות המייסדים שלו, ו כעת אבקת האלקטרוליט הזו אהובה על ספורטאים ומנהיגי בריאות כאחד, מד"ר אנדרו הוברמן ועד לאנס ארמסטרונג ועד ננסי צ'ן. מיועד לכולם - כולל אלה שמקבלים דיאטת קטו, דלת פחמימות או פליאו - יש כאן תשע תערובות משקאות במגוון טעמים מהנים. עמוס בנתרן, מגנזיום ואשלגן (במנות מגובות מדעיות), אתה יכול לקבל חבילה דבר ראשון בבוקר או ממש לפני האימון. הזמינו חבילת מגוון כדי לנסות את כולם או הירשם לקבלת הנחות!
2. GOODONYA
רכיבים טבעיים | אבקת מיץ לימון אורגני, מגנזיום, אבקת מיץ קוקוס אורגני, סטיביה אורגנית, מלח ורוד הימלאיה, ויטמין C טבעי
טעמים | לימונדה
מחיר | $29+ עבור 20+ חבילות; מנויים מוזלים זמינים (10%)
השתוקקת פעם ללימונדה חריפה? ואז אתה הולך GOODONYAה-HYDRATE של הטעם, הטעם בדיוק אותו דבר - אבל עם תוספת של אנרגיה והידרציה, הודות למעט מגנזיום מי ים וויטמין C מותסס באופן טבעי. תערובת המשקה הטעימה הזו מאושרת אורגנית, נטולת גליפוסאט, ועשויה עם 1 גרם סוכר בלבד, כך שתוכלו ליהנות מכל היתרונות של אבקות אלקטרוליטים ללא מרכיבים מלאכותיים או מתיקות. אתה צריך רק 1.5 כפות לכוס, כך שכל שקית מגיעה רחוק - והמנוי עושה את זה אפילו יותר חסכוני. תהנה מהיתרונות של שינה טובה יותר, מיקוד, חסינות ועוד, עם משקה שישאיר אותך רענן כמו שהוא.
3. Ultima
רכיבים טבעיים | חומצת לימון, מגנזיום, אשלגן, סידן חומרי טעם טבעיים, מלח, סטיביה אורגנית, אבץ, מנגן
טעמים | אבטיח, לימונדה, לימונדה ורודה, ענבים, פסיפלורה, רימון דובדבן, פטל כחול, פטל, תפוז, בליני אפרסק, פיניה קולדה קוקוס
מחיר | $21+ עבור 20+ חבילות; מנויים מוזלים זמינים (10%)
רוצים להימנע מסוכר לחלוטין? Ultimaאבקת הידרציה של אלקטרוליטים היא הדרך ללכת; זוהי תערובת אבקה של הידרציה נקייה ושישה אלקטרוליטים מרכזיים ללא כל סוכר, פחמימות או קלוריות. ותסתכל על הטעמים האלה - אבטיח, מוקטייל, פסיפלורה? אנחנו רוצים את כולם! והביקורות אומרות שגם אין טעם לוואי מוזר, אז זה ניצחון בספר שלנו! מבתי חולים ומרכזי בריאות הוליסטיים ועד מטיילים וגולשי סקי, אלה הם אהובים מכיוון שהם עובדים עם כל תוכנית דיאטה והם טבעוניים, ללא GMO וללא קפאין. לא בטוחים מאיפה להתחיל? נסה את חבילת המקל עם שישה טעמים כדוגמת ניסיון ותן הזדמנות לכל טעם פירותי - Ultima מציעה ערבות לשביעות רצון של 60 יום אם אתה לא מעריץ, אבל יש לנו הרגשה שתהיה.
4. נָחוּץ
רכיבים טבעיים | מגנזיום, מלח ים, נתרן, אשלגן, שמן ליים ומיץ, תמצית פרי נזיר, חומצת לימון, כורכום, ספירולינה
טעמים | לימון, ליים, אשכולית
מחיר | 45 דולר ל-30 מנות; מנויים מוזלים זמינים (15%+)
להורים המצפים, בדוק נָחוּץתמיכת הידרציה של יוצרה במיוחד בשבילך - במיוחד מכיוון שאתה מאבד יותר אלקטרוליטים ומינרלים עקבות במהלך ההריון מאשר בכל זמן אחר כאשר חווים בחילות בוקר, שינויים הורמונליים ועוד. התערובת של Needed זמינה בשלושה טעמים שיורדים בקלות, ממותקת קלות בתמצית פרי נזיר, כך שאינך צריך לדאוג לגבי תוספת סוכרים או סטיביה. בנוסף, הפורמולה נועדה להפחית נפיחות, להשיג איזון הורמונלי ולתמוך בבניית עצמות - שלושה דברים חיוניים לגופך הגדל (והתינוק!). ערבבו מנה אחת לכוס או שתיים של מים, וכשתצטרכו עוד, תהנו ממשלוח חינם בארה"ב, מנויים מוזלים וביטולים או שינויים קלים.
5. מחפש בריאות
רכיבים טבעיים | נתרן, אשלגן, ניאצין, מגנזיום, קריאטין, D-ribose, טאורין, תמצית פרי נזיר
טעמים | תפוז, לימונדה, ברי, סלצר
מחיר | 30 דולר ל-30 מנות; מנויים מוזלים זמינים (10%)
מחפש בריאות מסמיך אותך להשתלט על הבריאות שלך עם קו המולטי ויטמינים והתערובות שלו, וה-Optimal Electrolyte שלו הוא אחד מהמוכרים של המותג עם למעלה מ-1,000 ביקורות של חמישה כוכבים. בחר מתוך מספר טעמים (או מארז מגוון), כולם עשויים ללא אלרגנים גדולים ומתאימים לכל אחד מגיל ארבע ומעלה. טבעונים, צמחונים ואנשים בהריון ומניקות כולם יכולים ליהנות מהיתרונות של פורמולה זו הכוללת תוספת ויטמינים וחומצות אמינו שאבקות אחרות לא עושות, כמו ניאצין וקריאטין. Seeking Health מייצרת בארה"ב באמצעות חומרים מזינים זמינים ביולוגית, וכל מוצר נבדק על טוהר ועוצמה. הכי נקי וטבעי שאפשר!
