האם אתה צריך יותר חמלה עצמית?
לאחר השנה שלא תהיה שמה, אנו מוצאים את עצמנו זקוקים לאיפוס קשה, התמקדות מחודשת בבריאותנו. כולנו נושאים משהו עדין יותר ממה שאנו חולקים על במה של מדיה חברתית, אך הביצועים של מסכות פנים ואמבטיות בועות לא ירפאו את כאבי הלב העמוקים יותר. אנחנו צריכים טיפול עצמי אמיתי.
הדאגה לעצמנו היא במיוחד אם יש לנו חובות אחרות: משפחה, עבודה, חיות מחמד, חשבונות, בתים לפעמים המינימום יכול להרגיש לפעמים מחוץ להישג ידם, וטיפול עצמי רק מוסיף דבר נוסף רשימה. אך אנו יכולים למסגר מחדש את נקודת המבט שלנו סביב טיפול טוב ואמיתי בעצמנו על ידי זכור שטיפול עצמי הוא פשוט כמו כבוד עצמי. הולך לישון מוקדם, אומר "לא" לבירה השנייה ההיא, מביט במשהו ירוק ושופע במקום א סמן מתגרה במסמך ריק של גוגל - אלה כל הדרכים שבהן אני באופן אישי מתרגל לטפל ולכבד עצמי.
למדתי גם לשבת בימי ראשון ולתכנן טיפול עצמי לשבוע הקרוב. במשך הימים שבהם יש לי הרבה דברים, או שאני יודע שאני לא אהיה מרוחק מיותר מדי שיחות זום, אני מתכנן משהו שאני * כבר מתכנן לעשות * כטיפול עצמי, כמו משחק במשחק וידאו, ללטף את הארנבים שלי, או לשתות תה צמחים. זוהי תזכורת עוצמתית לכך שטיפול עצמי לא תמיד נראה כדבר אחד, אלא זו מסגרת שקיימת כבר בשגרת יומי.
להלן תמצאו 99 רעיונות לדאוג לעצמכם בתקציב, כיוון שרבים מאיתנו, בגירעון העצמי שלנו, גם הם חסרים מזומנים השנה. כאשר אתה בוחר כמה מהשיטות הבאות, זכור לעצמך שהן נועדו במיוחד לפעילות אכפתית וטיפוח. (וכשסיימת, הקפד לקפוץ להערות ולשתף מה עובד עבורך!)
וזה בסדר אם אתה מרגיש שלא קיבלת את הכל "בסדר". יש ימים שאני מאמין שעברתי דרך ארוכה מהתיעוב העצמי-ויש ימים שאני ממש חוזר לתוכו, נבלע בו. אנחנו בני אדם, והימים האלה קורים. תנוח, ונסה שוב מחר.
