מִשׁאָל
הנה איך נראה אדם אסרטיבי
בחיים, להיות אסרטיבי זו לא אופציה. אתה חייב לחוות מצבים שבהם אם לא תעמוד על שלך, תיקח אותך לסיבוב ותסבך אותך בקושי רב. אולי כבר הייתם במצב כזה. אפשר להיות נאמן לעצמך ולעמוד מול מישהו שמאלץ אותך ללכת נגד רצונך.
כדי להיות אסרטיבי, אתה צריך קודם כל להעריך את עצמך
אדם בעל הערכה עצמית נמוכה בדרך כלל מתקשה להיות אסרטיבי. אם אתה לא מחשיב את עצמך כאדם הראוי לחיבה, בילוי ובחירה, איך תעמוד על שלך כשמישהו ידרוך לך על האצבעות? שימו לב, אנשים שסוחטים ומציקים לאחרים לקחת אחריות שהם לא באמת רוצים, מסוגלים לקחת חצר כשנותנים להם סנטימטר. אל תיתן לעצמך ליפול טרף לאנשים כאלה!
אתה מדהים!
להיות אסרטיבי יכול לחסוך לך הרבה צרות עתידיות
עבור הרבה אנשים, לומר "כן" קל יותר מאשר לומר "לא". אנשים אלה מתחייבים ליותר ממה שהם יכולים לעשות, וכתוצאה מכך, הם עמוסים בעבודה ואומללים.
טיפשים ממהרים למקום שבו מלאכים חוששים לדרוך.
- אלכסנדר פופ
זה בסדר להגיד לא
לעתים קרובות מאוד, אנחנו מסתבכים בצרות על ידי נוגסים יותר ממה שאנחנו יכולים ללעוס. אדם שחושש לומר "לא" הוא בדרך כלל מי שלוקח על עצמו עומס של אחריות כאשר ברור שמילויהן יהיה כמעט בלתי אפשרי. בקלות מציקים לו או היא לעשות דברים מייגעים ותובעניים. האדם שמציק לו לקחת אחריות שהוא או היא ייאבק בבירור למלא, בדרך כלל אינו אסרטיבי מספיק.
מדי פעם, זה בסדר להגיד "לא" אם אתה יודע שעשייה של משהו ישפיע על לוח הזמנים הרגיל שלך ותגרום לך אי נוחות.
לחץ!
היו מודעים כאשר מישהו מנסה לעשות בך מניפולציה רגשית
- אם מישהו יותר נחמד אליך ממה שהוא או היא בדרך כלל, היו ערניים. ייתכן שהאדם זקוק למשהו ממך.
- אם אדם מנסה להכריח אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, עצב את עצמך נפשית. אל תיכנע. אל תתחייב. ייתכן שהאדם ינסה להתמקח איתך ולתת לך את הרושם שאם לא תעשה לפחות חלק מהעבודה שהוא או היא רוצים שתעשה, תיחשב לאדם מרושע. אל תיכנע. טוב לשמור על מרחק מאדם כזה.
- אם אדם מנסה לעורר סנטימנט כדי לגרום לך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות, אל תיכנע.
בעיקרון, לעולם אל תיכנע כאשר מישהו מנסה לדחוף אותך לעשות משהו שברור לך שאתה לא רוצה לעשות.
ברגע שאתה בטוח שלוקחים אותך לסיבוב, גבש אסטרטגיה להתמודדות עם העבריין
כאשר אתה בטוח שאתה נדחף (באופן עדין או גלוי) לעשות משהו שאתה לא רוצה, גבש במהירות אסטרטגיה בראש שלך כיצד יש להתמודד עם המצב. אנשים בוגרים רגשית עושים זאת במהירות ובתת מודע.
- בהתבסס על הטון בו משתמש המבקש, החלט אם עליך להגיב בעדינות או להיות נחרץ.
- החלט אם לתת מענה מיידי או לבקש מהמבקש לתת לך יותר זמן לחשוב על הנושא. לעתים קרובות יותר, האפשרות השנייה עובדת טוב יותר.
- אם המבקש ממש גס רוח, התרחקות היא אפשרות טובה.
עיכוב, עיכוב, עיכוב
לבקש יותר זמן לקבל החלטה הוא לעתים קרובות דבר מאוד נבון לעשות. להחלטות שיהיו להן השפעה על זמנך וחווית החיים שלך ראוי לתת מספיק זמן. אם המבקש מבקש ממך לספר לו או לה את החלטתך מיד, אל תעשה זאת. פשוט אל. מאוחר יותר, תודו לעצמכם על שהצלתם את עצמכם מצרות רבות.
תהיה עדין ודיפלומטי
אנשים שמכריחים אחרים לעשות דברים לא נעימים משתמשים לרוב במילים רכות ובטון אמפתי. השתמש בעדינות ובדיפלומטיה כדי להתמודד איתם, כל הזמן בלי להתפשר על עמדתך. בעיקרון, היו טקטיים.
דיפלומטיה היא החלק הטוב יותר בגבורה!
אם זה נדרש לחלוטין, הבהיר שאתה לא אוהב שלוקחים אותך כמובן מאליו
אם המבקש דוחף במיוחד, גרם לו או לה להבין שאינך מעריך את ההכרח לעשות משהו שאינך רוצה או לא יכול לעשות. השתמש בשפה עדינה, אך תהיה תקיף.
אל תאבד את קור רוחך
אובדן עשתונות אפשרי בשני זמנים מסוימים שבהם מחויבות לא נעימה או מאתגרת משחקת בראש שלך.
- כאשר אתה נאלץ לבצע משימה בניגוד לרצונך...
- אחרי שהתחייבת למשימה שידעת שתתקשה לבצע, כשאתה מרגיש מוצף בעבודה ותחווה לחץ...
הישמרו מפני איבוד קור רוח. זה ישפיע על האמינות שלך. להיות עדין זה תמיד טוב יותר מאשר להיות שביר מבחינה טמפרמנטית!
אל תאבד את העשתונות
אל תשרוף גשרים
זכור שאף אחד אינו מעבר לגאולה. אם אדם מרושע אליך, זה לא אומר שהוא או היא לא ישתנה בעתיד. עד כמה שאפשר, שמרו על קשרים טובים עם האנשים בחייכם. זה הדבר הבוגר לעשות.
להיות אסרטיבי יכול להיות יחסי ציבור טובים עבורך
להיות אסרטיבי יכול להיות אטרקטיבי. אנשים אסרטיביים הם אלופי התנהגות ואנשים בוגרים מכירים בעובדה זו.
זכרו, זה בלתי אפשרי לרצות את כולם כל הזמן
לעולם לא תהיה פופולרי בקרב כולם. זה עולם מטורף בחוץ. פשוט תהיה עצמך. אל תושפע יתר על המידה מרכילות עלייך, כלומר אם יש משהו מהם שעושה את הסיבוב. היו מרוכזים בדברים שאתם רוצים לעשות בחיים, והוקיר כל הצלחה שתחווה, לא משנה כמה קטנה. ולבסוף, היו רחומים, אבל אל תאפשרו לעצמכם לעשות מניפולציות רגשיות.
כתב ויתור: במאמר זה נעשה שימוש רק בתמונות ברישיון לשימוש חוזר מסחרי.
רוהן רינלדו פליקס (מחבר) מצ'נאי, הודו ב-25 באוגוסט 2016:
טיפ שימושי מאוד! אני אשתמש בטכניקה הזו בפעם הבאה שאהיה בלחץ. תודה!
לפרוח בכל מקרה מארה"ב ב-24 באוגוסט 2016:
טכניקת השיאים השבורים היא שיטה יעילה לומר לא ולהיות נאמן לעצמך בלחץ גבוה לבקשות סיוע. זה כרוך בהצהרת ההודעה שלך (לדוגמה, "מצטער, אני מתוזמנת יתר על המידה השבוע ואני לא יכול לעזור לך עם זה"). כאשר האדם מנסה שוב ושוב לבקש ממך או מתחנן שתעזור, בכל פעם חזור על אותו ביטוי בדיוק. זה עובד עבור מניפולטורים בלתי פוסקים של פיתול זרועות. אל תשנה את הניסוח שלך. בסופו של דבר הם קולטים שאתה ממשיך להשתמש באותן מילים מעצבנות. הם יעצרו ויעבדו את זה, אולי יהיו כועסים, אבל זה עוזר לך לדבוק ברובים שלך.