あなたの心を変える方法

「クッキーを作る方法は複数あります。」友達がチョコレートチップを手に持っていて、私の代わりにクッキーのレシピを使うように頼んでいました。 ネスレバッグの裏にあるレシピである、砂糖3/4カップ、黒砂糖3/4カップ、ベーキングソーダ、バニラエッセンス、塩小さじ1杯を断固として測定していました。 最後に、私は自分の気持ちを脇に置き、彼女の見解を認識し、彼女のレシピを作ることに同意しました。 そして、私はとんでもないことになります—私はクッキーが好きではありませんでした。しかし、その会話は私に何か...

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薬の「不安は十分」ですか?

何年もの間、私は自分の不安はそうではないと自分に言い聞かせてきました それ 悪い。 確かに、私はパートナーとの議論の最中に仕事に取り掛かり、息をするのに苦労して前後に揺れ動くことで知られていますが、それは私が彼を愛し、彼を失うことを恐れているからです。 さて、私は断続的な不眠症も経験しました。午前2時に起きて、その日に間違ったことや明日失敗することすべてについてパニックに陥りました。しかし、インターネットによると、私たちは皆そうしています。そして、はい、私は自分の体に執着する傾向がありまし...

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私はただ「ただ」と言うのをやめる必要があります...そうですか?

「私はただ—つまり—私は思う…」テキストメッセージを開き、検索バーに移動して、と入力します。 ポップアップするインスタンスは数千から数千あります。 「ちょっと自由だったらアドバイスを求めたかっただけです!」「ダウンタイムが必要です。」「私は自分のベッドについて考えているだけです。」 (私たち全員ではないですか?)受信トレイでも同じことをしますが、500回目の言及の後で停止します。 私は同様の言い回しを調べます:、、、またはすべての会話にちりばめられた複合語。 しかし、その要点はすでに明らか...

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あなたが実際に子供が欲しいかどうかをどうやって見分けることができますか?

私たちの芸術はいつも異なっていました。私はいとこの完全な逆転として育ちました(そしてそれでもどういうわけかそれを補完します)、彼女の食堂のテーブルで色を塗る多くの幸せな子供時代の午後を過ごしました。 彼女が将来の家族の写真を描いている間、私は動物に囲まれた大きな赤い納屋の前に自分自身を描いたり、窓が点在する階段状の街のスカイラインを探索したりしました。 私は彼女のクレヨラの傑作を一瞥し、パートナーと数人の子供たちに自分のアートをすばやくスケッチしました。 私たちは家族が欲しいはずだからです...

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ソーシャルゲームの初心者向けガイド

私は見知らぬ人とオンラインでビデオゲームをします。しかし、それはそのようには始まりませんでした。 以前は、連絡を取り合う方法として、昔の大学のルームメイトとしか遊んでいませんでした。 キャンディーカラーの障害物コースゲームであるFallGuysをプレイするのは遅くまで起きていました。 ヘッドセットとタイムゾーンを超えて、私たちは仕事、ペット、そしてパートナーについて話します。たった2人の内向性がお互いに話しているだけです。それからある夜、彼女はRed Dead Redemption 2On...

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もっと本を読む方法(あなたが望むなら)

専門家自身からかわいくて少し工夫が凝らされていて、姉はいつも読者で、私は作家でした。 何年もの間、家族からの贈り物はそれらの物語をさらに押し進めました:彼女のための本、私のための空白のジャーナル。 彼女は、群衆の中でも、ページをめくるコーナーを見つけました。多くの場合、一度に複数の本を読んでいました。 その間、満足のいくエンディングを作ることができなかったために、さらに短くなった短編小説を書きました。しかし、年を重ねるにつれて、読書への関心が高まりました。 私は、言語に対する私の長引く愛情...

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あなたがタッチ剥奪に対処するのを助けるための5つのなだめるような習慣

フィジカルタッチがありませんか? これらのテクニックを試してください人間として、私たちはつながりと相互作用を切望しています。 そして、過去18か月の身体的および社会的距離の後に、私たちの多くは、皮膚の飢餓としても知られる、ある程度の接触の剥奪を経験している可能性があります。人間は、肉体的な接触を本質的に必要として生まれます。 子宮から出た瞬間、母親の胸に移動します。 科学番組 肌と肌の接触 これは、私たちが最初に息を吸った後の最も重要で最初の経験の1つです。「成長している間、タッチは私た...

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子供たちにマインドフルネスと瞑想を教えるための7つのアプリ

早すぎることはありませんますますデジタル化する世界、そして現在パンデミックに陥っている世界では、子供たちは、対処方法や特定すらできないかもしれない多くの感情に対処しています。 これらの経験はまた、彼らの感情を悪化させ、不安を引き起こしたり、ストレスや心配を高めたりする可能性があります。 実際には、 子供たちのメンタルヘルスの課題はかつてないほど高い そして悪化します。幸いなことに、私たちが期待できる解決策があります。 マインドフルネスと瞑想は、子供たちが感情を調整し、睡眠を助け、特に困難な...

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あなたのエニアグラム番号を見つけるための3つのオンラインテスト

エニアグラムとは何ですか? そして、どうすれば自分の番号を見つけることができますか? これらは、エニアグラムに対する私の熱意について人々に話すときに最もよく聞かれる2つの質問です。当然のことながらそうです。 近年人気が高まり、膨大な量の本、ソーシャルメディアアカウント、ポッドキャストがエニアグラムのすべてを語っていますが、それでも多くの人にとって抽象的で好奇心旺盛なシステムです。 おそらく、エニアグラム番号を見つけるための(正しい)方法が1つもないためです。 私の発見にはほぼ1年かかりまし...

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画面を見つめて10年から学んだこと

スクリーンに支配された人生のサガ私の最初のラップトップは高校の卒業式の贈り物でした。 私は17歳で、大学に進学しました。 その瞬間、私が花の包装紙を引き裂いて光沢のあるコンピューターを発表する前に、私の両親は私のデジタル消費を厳しく監視していました。 結局のところ、私は山の中の小さな町の90年代の子供でした。 私の思春期のほとんどは、近所の子供たちと森の中で裸足で走ることに費やされました。 2009年に、私は最初のスマートフォンを手に入れました。 私のLGChocolate電話(RIP R...

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