感情の麻痺で中毒者を愛する方法

執筆とコーチングへの情熱を通じて、レイチェルは中毒者を愛する旅での彼女の経験とサポートを共有しています。

中毒者と一緒に暮らすことは、感情的に負担になります。 それについて2つの方法はありません。

人生に中毒者がいるとしたら、怒り、怒りなど、さまざまな感情を感じたことは間違いありません。 失望、罪悪感、困惑、恥、不安、嫌悪感、恨み、そして他の多くの感情や 感情。

私たちは、これらの感情に耐えなければならないという事実を中毒者のせいにし、助けになるのはそれらが変化することだけだと信じています。

私たちは彼らに私たちの感情的なバランスを支配する力を与え、私たちは犠牲者になります。

感情の麻痺とは何ですか？

あなたの正気を維持するために、あなたの自尊心を再構築し、あなたのストレスの量を減らします 愛する人の中毒はあなたの人生にもたらします、あなたがあなたの感情を積極的に保護することはあなたにとって重要です 健康。

分離を実践することは、あなたがあなたの愛する人の中毒によって引き起こされる否定的な結果によって克服される無力な犠牲者にならないことを確実にする重要なツールです。

まず第一に、あなたの常習者の行動や行動に腹を立てることは間違いではないことを知ってください。 私はあなたが彼らの活動に影響されていないふりをすることを期待していませんが、私はあなたがいつそして どのように反応し、何よりもまずあなたを尊重し、何に対するあなたのコントロールを回復する方法で自分自身を表現することを学ぶか あなた 経験。

あなたの常習者から切り離す方法

切り離しは、不親切であったり、中毒者を無視して孤立させたりすることを意味するものではありません。 それは境界を設定し、それを尊重する方法でそれらと関わることです あなた と あなたの 回復。

分離は、あなたがもはや気にしないことを意味するのではなく、破壊的な行動に感情的に関与し、中毒者の否定的な感情的な手がかりに盲目的に従うことから自分自身を取り除くことを意味します。

切り離しとは、中毒者との関わりの有害な側面から感情的に自分自身を解き放つことを意味します。

切り離しとは、中毒者にその力を与えるのではなく、感情のコントロールを取り戻し、どのように反応するかについて責任を負うことを意味します。

分離を実践する方法

• 彼らが自分自身を見つける状況からあなたの常習者を救わないでください。
• 彼らに恥ずかしさ、恥、罪悪感、そして間違いを経験させてください。
• あなたの常習者がいる状況に対して罪悪感や悪い気持ちを感じないでください。 それはあなたのせいではないことを知ってください。
• あなたの常習者と感情的にチャージされた会話に従事しないでください。
• ネガティブな状況に反応するのではなく、敬意を持って立ち去ることを選択してください。
• 時間と空間を保護するために、身体的および感情的な境界を設定します。
• お金、ローン、アイテムの借り入れの要求にノーと言う練習をし、問題を解決するのを手伝ってください。
• 彼らの中毒の詳細について話し合ったり、彼らの行動や活動について質問したりすることは避けてください

境界の設定

感情的な爆発、告発、FBI規模の尋問がなければ、あなたの常習者は彼の行動に目を向けたり非難したりする人がいません。 あなたは彼らの中毒がもたらす火のために彼らに燃料を与えることはありません。

そして、それはドラマを養うのが大好きです。

おそらくあなたは自分自身に言っているのでしょう、 彼らがしていることが間違っていることを私が明らかにしなければ、彼らはただ続けるのではないでしょうか？ 正直に言って、あなたが離れることを選ぶか、従事し続けることを選ぶかどうかにかかわらず、あなたの常習者は彼らがしていることにあなたがどのように反応するかではなく、彼らが準備ができたときにだけ止まります。

それでは、誠実な場所から行動し、次に、あなたが経験する感情的なストレスのレベルを何らかの形で制御してみませんか？

分離の練習はあなたのためであり、あなたの常習者ではありません。 それはあなたの精神的および感情的な健康のためであり、あなたの常習者の生活を楽にするためではありません。

最初は、中毒という感情的なゲームに巻き込まれないようにするために、あなたの側でかなりの努力が必要になります 遊ぶのが大好きですが、あなたが分離を練習し続けるならば、それはより簡単になり、そして順番に、あなたの旅はより簡単になります 回復。

このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。