あなたの人生と人間関係のサイレントキラー

Anastasia Eglestonは、感情的な混乱に関する自助記事を書き、html / cssをコーディングするのが大好きなプロのコンテンツクリエーターです。

私はいい人です:)

ファブリス・フローリン、CC-BY-SA、flickr経由

序章

私たちは自分の感情的な自分に対処する必要がないことを正当化する理由を与えるために何でもします。たぶんあなたは他人に嘘をつかないように教えられましたが、誰があなたに自分自身に嘘をつかないように教えましたか？彼らがすでに大人になっているとき、それは悲痛な人々が彼らの感情に正直であることを学ぶことです。

社会では、感情を感じるのではなく、抑圧し、コントロールするように教えられています。私たちは、その瞬間に感情を処理するのではなく、感情を抑制することを学びました。私たちが感情的な大混乱を経験するとき、私たちは問題を解決するための迅速な修正を探します。しかし、これらの迅速な修正が失敗すると、感情的な蓄積に対処できなくなります。したがって、この感情の過負荷はどこかに捨てられなければなりません。この感情的な混乱を移す唯一の方法があります。

それが故意であろうとなかろうと、あなたの脳は行動を起こします。あなたの潜在意識の信念体系は、これが起こっている理由を考え出し始めます。あなたの潜在意識は、どの理由が正しいのか、そしてどの理由が間違っているのかを分類しません。この感情的な過負荷を捨てるもっともらしい理由がある限り、それは他の人を犠牲にしてそうするでしょう。

心理的投影とは何ですか？

頭脳!!!

クイン・ドンブロウスキー、CC-BY-SA、flickr経由

投影とは、自分の考えや感情に脅かされたときに起こることです。感情的な過負荷が発生したときの心理的防衛機制です。あなたの潜在意識の自己は、他の人に対するあなたの脅迫的な感情を反映します。ですから、これはあなたの気持ちを相手に非難し、自分に嘘をつく間接的な方法です。しかし、投影には、この人があなたと同じ感情を持っていると想像することも含まれます。その意味で、投影は慰めのメカニズムとして機能することができます。

私たちは人生の中で常に後者の投影を経験します。最も一般的なシナリオは、ロマンチックな興味です。あなたはあなたが誰かを好きであることを示し、そして彼らはあなたがお互いを好きであることを確認するように見える何かをします。あなたはあなたがお互いを愛していることを確信しており、あなたを引き留めることは間違いありません。それからあなたは彼らへのあなたの不朽の愛を表現するために真っ逆さまに行きます。しかし後で、彼らはまだ彼らの生活の中でいくつかの問題に取り組んでいたことがわかりました。彼らはある程度それらの感情を持っていましたが、それはあなたの感情ほど激しくはありませんでした。

あなたは悲嘆に暮れ、どこで兆候を見逃したのか疑問に思っています。これを愛の目隠しと呼びます。実際には、この誤解はロマンチックな失恋をはるかに超えています。投影は愛の目隠しであるだけでなく、あなたの人生と本当の現実の目隠しでもあります。

それがあなたの人生と人間関係にどのように影響するか

ジェームズ・ボンド、CC-BY-SA、flickr経由

信じられないかもしれませんが、心理的な投影は、あなたがそれを許すならば、家族全員を破壊する可能性があります。それはとても自然に感じるので、手遅れになるまで私たちの誰もそれが来るのを見ません。心理的投影は、意図的に行われたかどうかにかかわらず、虐待の一形態です。投影は感情的なものとして始まる可能性がありますが、後で身体的虐待が含まれる可能性があります。人が何かを感じたと非難されると、それは彼らを永久に傷つける可能性があります。彼らは自分自身への自信と幸福感を失う可能性があります。それが2人の恋人の間である場合、関係自体が崩壊する可能性があります。

他の人に投影することの長期的な影響は、あなたを制御不能に陥らせる可能性があります。あなたは自分の内面の状態について自分自身に嘘をついているだけでなく、自分自身を助けることを怠っています。それはあなたと関係者にとって無責任です！責任について考えるとき、頭に浮かぶ最も一般的なイメージは、ある種の過酷な仕事のようなものです。それは楽しいことではありませんが、責任を取ることは最も恐ろしいが爽快な自由になる可能性があります。責任とは、大人と子供を定義する行動です。投影はそれの反対です。

* ThierryLin *、CC-BY-SA、flickr経由

あなたは本当に育ったことのないそれらの子供たちを知っていますか？

投影は、他のすべての厄介な問題の母です。それはあなたをあなたの本当の可能性から遠ざけています。私たちが一日を生きようとしているとき、ある日は他の日よりも悪いです。しかし、私たちは一週間を通して自分自身を応援するかもしれません。常に限界点があります。ある感情を抑えるのではなく、それを処理するための解決策があればもっといいのではないでしょうか。

ダメージが発生する前にそれをキャッチする

Michael Coghlan、CC-BY-SA、flickr経由

それがあなた自身であろうと他の人であろうと、実際に投影が起こっているのを見る。目隠しを外さなければなりません。毎日、自己認識を持ち、感情を感じて慰められるように練習してください。あなたが判断したり行動を起こしたりする必要なしに。感情の混沌の中に存在することを学ぶことはあなたが自分自身を発見するのを助けます。なぜなら、自分自身を深く知ることは、投影がいつ起こっているかを発見するために重要だからです。

この瞬間にあなたの中にどんな感情が存在するのかを理解し始めてください。自分の気持ちについて具体的な質問をしてください。なぜ私はこのように感じているのかなどの質問。それからあなたの潜在意識があなたに理由を与えるとき、それが本当の理由であるか尋ねてください。質問をより具体的にすると、自分自身を整理していることに気付くでしょう。それがまさにあなたの気持ちを処理することの意味です。あなたは一連の混乱を組織し、あなた自身の中の混乱をきれいにしています。

ああ、でもそれは大きすぎて処理できません！いいえ、そうではありません。部屋を掃除するのと同じくらい簡単です。各感情を一度に1ステップずつ処理します。それは一日で終わらない。毎日自分の中で1つの感情に対処することで、状況に対処するための準備が整います。関係者への潜在的な被害を減らすことができます。または、トリッキーな状況から抜け出します。

他の人を助けるために投影を明らかにする

CopperCatStudios、CC-BY-SA、flickr経由

どの感情があなたのものであるかを見極めることをマスターしたら、投影は簡単に解決できます。あなたは他の人の目隠しを持ち上げるのを手伝うことができるでしょう。おそらく、あなたはすでに状況の再発を経験しているでしょう。問題がまったく感じられなかったのはあなたです。その人はあなたであることがすべてわかったかもしれませんが、後であなたは落ち込んで使用されたと感じます。それは、実際のプロジェクションの後遺症でした。その感覚を数回経験した後、あなたは洞察を得るでしょう。将来の状況でいつ投影が行われるかを確認できます。

他の人が自分の気持ちをあなたに投影しているのを経験した場合、あなたは今、選択肢があります。あなたは状況から身を引くことができます。またはあなたは彼らが彼らの埋もれた感情を実現するのを助けることができます。あなたがあなたの愛する人を助けたいならば、私は2番目の選択をお勧めします。あなたが投影が起こっていることに気付いた瞬間に。あなたはあなた自身に尋ねたのと同じ質問をし始めることができます。しかし、あなたは質問を少し変えるでしょう。これは本当に私のことですか？次に、あなたが感じていることを他の人に説明します。他の人があなたが感じていると言ったどんな感情も整理し始めてください。それらの感情が実際にそこにあるかどうかを自問してください。

そうでない場合、他の人は彼らが感情を埋めていることを明らかにしました。あなたはその人がこのように感じていることを知っています、しかしあなたは理由を知りません。ここで、思いやりを持ってその気持ちに具体的な質問をすることができます。同様の言い回しを試してください。たとえば、私が1つの感情だとは思わない（感情を挿入）。私はあなたがこのように感じている人だと信じています、そして私はその理由を知りたいです。

概要

告発を思いやりをもって反映することによって、あなたは他の人にあなたに門戸を開くように申し出ます。最初、彼らの言葉は混乱して混乱するかもしれません。しかし、あなたが彼らがそれぞれの感情に対処するのを手伝うと、問題の原因が明らかになります。そうすれば、あなたとあなたの両方が健康的な解決策に向けて、そして人生でお互いをさらに前進させることができるようになります。

あなたはどのくらい自己認識していますか？

質問ごとに、最適な回答を選択してください。

あなたは毎日どのくらいの頻度であなたの感情をチェックインしますか？
- 喜び以外の感情は私には無感覚です。
- 私は時々感情を浮かび上がらせます。
- 私の感情が私を支配しています。
- 私は自分が経験するどんな感情も、それが私をコントロールすることを許さずに受け入れます。
感情的に不安定な人をどのように扱いますか？
- 私は状況から身を引くための言い訳を見つけます。
- 私は不安定な膝を助けるように努めています。
- 私はそれを個人的に受け止め、議論に入ります。
- その人が私に対して虐待していなければ、私は彼らを助けるために最善を尽くします。
感情的に不安定なとき、どのように行動しますか？
- 私は自分の奥深くにすべての感情を押し込むまで自分自身を守ります。
- 私は自分の状況について友達にアドバイスを求めに行きます
- 隣の一番近い人にぶつかります。
- 私は自分自身や他の人を傷つけることなく自分の感情を解放するために時間を節約します。
投影はあなたの人生にどのような影響を与えますか？
- 私は何度もその犠牲者になっています。
- 私は他の人をその犠牲者にしました。
- 投影が起こる前に私は自分自身を捕まえることができました。
- 私は他の人の投影された感情を明らかにすることができました。
あなたは他の人がより自己認識するのを助けたと思いますか？
- まだ、私はまだ自分自身に取り組んでいます。
- いいえ、言葉や行動に出くわしました
- はい、そのおかげで友情や人間関係を深めることができました。
- やってみましたが、相手は生理に向き合いたくありませんでした。

スコアリング

以下のスコアリングガイドを使用して、回答に基づいて合計ポイントを合計してください。

あなたは毎日どのくらいの頻度であなたの感情をチェックインしますか？
- 喜び以外の感情は私には無感覚です。：-3ポイント
- 時々感情を浮かび上がらせます。：+ 3ポイント
- 私の感情が私をコントロールします。：-4ポイント
- 私はそれが私を制御させずに私が経験するどんな感情も受け入れます。：+ 5ポイント
感情的に不安定な人をどのように扱いますか？
- 私は状況から身を引くための言い訳を見つけます。：-4ポイント
- ひざが震えるのを助けようとしています。：+ 2ポイント
- 私はそれを個人的に受け止め、議論に入ります。：-5ポイント
- その人が私に対して虐待していなければ、私は彼らを助けるために最善を尽くします。：+ 5ポイント
感情的に不安定なとき、どのように行動しますか？
- 私は自分の奥深くにすべての感情を押し込むまで自分自身を保ちます。：-3ポイント
- 私は自分の状況について友達にアドバイスを求めます：+5ポイント
- 隣の人にぶつかります。：-5点
- 自分や他人を傷つけずに感情を解放する時間を節約できます。：+ 5ポイント
投影はあなたの人生にどのような影響を与えますか？
- 私は何度もその犠牲者になっています。：-2ポイント
- 私は他の人を犠牲にしました。：-4ポイント
- 投影が起こる前に自分自身を捕まえることができました。：+ 5ポイント
- 他の人の予想される気持ちを明らかにすることができました。：+ 5ポイント
あなたは他の人がより自己認識するのを助けたと思いますか？
- まだ、私はまだ自分自身に取り組んでいます。：+ 4ポイント
- いいえ、私は自分の言葉や行動に出くわしました：-5ポイント
- はい、そのおかげで友情/人間関係をさらに深めることができました。：+ 5ポイント
- やってみましたが、相手は自分と向き合いたくありませんでした。：+ 5ポイント

スコアの解釈

-23から-9の間のスコアは、次のことを意味します。もう少し時間をかけて自分のことを知ることができるようです。毎日、頭の中にあるものについてではなく、より頻繁にあなたの心に耳を傾けるようにしてください。

-8から5の間のスコアは、次のことを意味します。あなたはあなたをより深く知り始めていますが、あなたは多くの問題に苦しんでいます。あなたの人生のこの時期に、あなたは本当にいくつかの良い視点と共感的な友人を必要としています。

6から15の間のスコアは、次のことを意味します。あなたはあなたがなりたいものをしっかりと把握しています。確かにあなたは完璧ではありませんが、悪いことよりも良いことをしました。あなたは自分の気持ちをかなりうまく表現し、嵐の状況を落ち着かせることができます。

16から20の間のスコアは、次のことを意味します。あなたは自分自身を確信しています、あなたは制御不能になることなくあなたのすべての感情を感じることができます。あなたがたまたま故障した場合、あなたが立ち上がって他の人に同じことをするように勧めるのはそう長くはありません。

21から25の間のスコアは、次のことを意味します。あなたはあなたの本当の可能性を知っています！あなたは自分自身や他の人の中で最も恐ろしくて難しい感情を扱うことができます。あなたは穏やかな手で友情と人間関係を管理することに驚異をしました。人々はしばしば励ましやアドバイスを求めてあなたのところに来るかもしれません。

このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。

アナスタシアエグレストン（著者） 2017年2月6日に米国から：

デニスWアンダーソンにご意見をお寄せいただきありがとうございます。私は心理的投影の治療を受けていませんが、多くの経験を通して学びました。ある時点で、私はすべての怒りと傷を通して、私がこのようになりたくないことに気づきました。自分のすべての感情を整理できるようにすることで、状況を変える方法を知ることができました。この考え方を実践することで、私は自分の夢を実現するように自分自身を導くことができました。

デニスWアンダーソン 2017年2月3日にノースダコタ州ビスマルクから：

夫と私は、メンタルヘルスの治療を受けるまで、お互いに感情を投影し合っていました。その後、自分の感情を認識して対処する方法を学び、それ以来、他の人を助けることができました。