現代のウェルネス規範について批判的に考えるのに役立つ7つのリソース—グッドトレード

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本当に健康とは何ですか?

私たちの多くにとって、健康は単に病気ではない状態と同じです。 今日の健康基準は、平均的な人が毎日慢性症状を示すという理解に基づいています。 頭痛や消化不良の最初の兆候が見られたとき、あるいはただリラックスして必要な睡眠をとるために、薬を服用します。 女性はホルモンの問題、月経前症候群、けいれんを患うことが予想されます。 私たちは毎日ストレスを感じ、働き過ぎ、太りすぎ、そして体調不良です。 私たちの免疫力は低く、毎年、その季節の風邪やインフルエンザが流行しているのを捕まえているようです。 しかし、私たちの毎日の処方箋や市販の錠剤、サプリメント、またはエネルギー秘薬がなければ、これらの症状は本当に耐えられますか? さらに重要なのは、これらの症状があるからといって、症状が出ないことです。

大丈夫vs。 本当に健康であること

私たちが自問している質問は、答えが「いいえ」の場合、次の質問は、そこに到達するために何を変更する必要があるかということです。

残念ながら、繰り返しになりますが、私たちの多くにとって、健康危機を経験するか、症状が耐えられなくなり、通常の薬の処方を超えた解決策を模索するまではありません。 健康とウェルネスへの「バンデードアプローチ」を取り除いて初めて、本当の問題と不均衡を明らかにすることができます。 ここから実際の作業が始まります。

健康への標準的なアプローチ

標準的なアメリカの食事を見てみましょう。 ほとんどのアメリカ人は少なくとも週に一度はファーストフードを食べます。 カフェインは、コーヒーや甘いソーダの形で私たちの日々に燃料を供給しています。 砂糖は非常にありふれたものになり、甘いものからおいしいものまで、ほぼすべてのパッケージアイテムに含まれています。 毎食野菜を食べることはめったにありません。 私たちがそうするとき、平均的なアメリカ人はピザのトッピングの形で、または缶から出して、季節や地元の野菜を食べます。 実際、ケチャップ、フライドポテト、そしてハンバーガーにのせたアイスバーグレタスの葉は、数年前まで公立学校の昼食では野菜と見なされていました。 これ自体が私たちの健康になると大きな問題です。 運動不足、机に座った一日の仕事、不均衡な仕事と家庭生活と相まって、なぜ私たちの健康が衰えているのかについては疑問の余地がありません。

科学のおかげで、私たちは確かに長生きしています。 しかし、私はよく疑問に思います。これらの科学的進歩、外科手術、および 処方箋、平均余命は実際には何であり、その生活の質は実際には何でしょうか のように見える? もちろん、私たちの多くが生命を脅かす病気、病気、または欠陥を克服することを可能にした科学の進歩、手術、および処方箋のおかげであることにも注意する必要があります。 しかし、おそらく私たちは一線を越えており、これらの進歩に大きく依存しすぎて、私たちの健康問題を治療または治療することはできません。

これらの例を脇に置いて、代わりに日常の健康と予防ケアに焦点を当ててください。 患者の健康を維持し、問題を予防するために医師に報酬が支払われていた時代に戻ることができるでしょうか。 より大きな問題を処理しますか?

ホリスティックで予防的なケア

今日、予防的ケアは実際には問題ではありません。 必要なステップと見なされるのは処方箋と手術ですが、ライフスタイルと食事の変化は極端なものと見なされます。 時間やお金が自分自身を改善するために使われるとき、私たちは特権的、贅沢、または健康に夢中になっていると見なされます。 これらのステップが標準に反するとき、それらはヒッピーまたは代替として見られます。

私たちの体が私たちに与えるこれらの兆候や症状をとったらどうなるでしょう–私は病気で、疲れています。 私は疲れ果てて、実際に彼らの話を聞いたのですか? 何を変更する必要がありますか? 個々のシステムや症状ではなく、ズームアウトして全体像を確認する必要があります。 真にバランスの取れた維持可能な食事から日常の動きまで、人全体を構成するものを見なければなりません。 運動、ストレスと気分の管理、私たちの仕事、私たちの目的と達成、私たちの周囲の環境、そして私たちの 関係。

ある時点で、私たちは自分の体の世話をし、自然と調和して生きる方法についての私たちの生来の理解において、コースから遠く離れることができました。 私たちは、専門家、広告、社会が私たちの体に必要だと言っていることから、私たちが必要だと感じるものに直観的に集中するように、心を再訓練する必要があります。 これはあなたが望むように精神的または代替的な実践である可能性がありますが、それは本質的ではないものであると誤解されるべきではありません。 私たちは自分自身を知り、理解することに関しては私たち自身の専門家です。

あなたがあなた自身の最も健康的なバージョンになるのを助けるためのリソース

3. ホールフーズでの癒し

著者 | ポール・ピッチフォード

あなたが学ぶこと | ポール・ピッチフォードは、漢方薬と現代の栄養を組み合わせたこの本で、不均衡を特定し、全食品ベースの食事で病気を予防するのに役立つように設計されています。 鍼灸の学生のための参照として使用される、この包括的な本は、その読者のために「癒し、気づき、そして平和」を促進することを目的としています。 さらに、栄養たっぷりの食事プランを開始するのに役立つ、200以上の主に菜食主義のレシピを入手できます。

5. 食料政策

著者 | マリオン・ネスル

あなたが学ぶこと | マリオン・ネスル、栄養、食品研究、および公共部門のポーレット・ゴダード教授によって書かれました ニューヨーク大学の健康、食糧政策のブログは、世界を取り巻く情報とニュースで毎日更新されます 食物。 栄養の政治的側面に関する新しい研究、戦略、分析に加えて、体系的なレベルで食品を変える方法に関する多くのリソースがあります。

6. ウェルビーイングジャーナル

編集者 | スコットマイナーズ

あなたが学ぶこと | ウェルビーイングジャーナルは、研究、健康的な生活のヒント、個人的な癒しの物語、そしてあなたがあなたの健康についてより多くの情報を得るのを助けるためのリソースでいっぱいの出版物です。 このジャーナルは、Barnes&Noble、Whole Foods、Sproutsなどのいくつかの国で配布されており、古い版をオンラインで閲覧できます。

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