境界は良好な関係を作成します

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関係に境界を設定する

どのように関係の境界を設定しますか？ 住宅所有者が家の周りに柵を立てると、境界線がはっきりとわかります。 ただし、どのような関係においても、責任と所有権について混乱が生じることがあり、それが問題を引き起こす可能性があります。 境界線は、ノーと言うのが難しい人にとっては厳しいものであり、ほとんどの人は対立も好きではありません。

住宅所有者の柵のように、個人の境界線を考えてください。 彼の家が始まりそして終わるフェンスでそれは非常に明白です。 あなたの目標は、境界を明確に定義できるようにすることです。境界は見えないが、常に存在しているため、境界はより困難です。 多くの場合、それはあなたが自分自身をどれだけよく知っているか、そしてあなたにとって何が最も重要かということに帰着します。 このプロセスでは感情が大きな役割を果たします。感情を「所有」し、それを認識することが重要です。

「私たちは明らかに他人と自分自身に対して責任を負っています。 パートナーとこれらの責任を果たすことができれば、はるかに健全な関係を築くことができます。」

定義された境界

境界 「私とは何か」と「私ではない」を定義します。 結婚関係では、私がどこで終わり、他の人がどこから始まるのか混乱することがあります。 自分がどの部分であるかを知っているとき、あなたは自由の感覚を経験します。 あなたがあなたの人生をコントロールできない場合、あなたの選択は非常に限定され、制限されます。 あなたが過度にコントロールしている場合、あなたのパートナーは通常、ストレスや不幸の兆候を示します。

私たちは明らかに他人と自分自身に対して責任があります。 あなたがパートナーとこれらの責任を果たすことができるとき、あなたははるかに健康的な関係を持っています。 ただし、負荷の半分以上を担っている場合は、恨みや怒りが高まり、関係に悪影響を及ぼします。

問題を解決できない場合は、カップルカウンセリングまたはある種の人間関係療法が役立つ場合があります。 目標設定は、関係の進捗状況を測定するための良い方法です。

ヘルプの必要性を認識する

境界は、私たちが内部のものを育て続け、有害なものを締め出すのに役立ちます。 痛みや罪悪感を抱えていることに気付いた場合は、誰かに門戸を開いて状況について話すことが重要です。 あなたの信念はあなたが真実として受け入れるものであることを忘れないでください。 自分の気持ちを認識すること、そして認めることは重要です。

何があなたを疲れさせているか、圧倒されているか、あるいは単に悪いと感じさせているかを認識したら、あなたがあなたの関係の他の人に何を言いたいかを決めることが重要です。 これは、境界を設定する上で重要なステップです。

あなたが助けを必要とするなら、それはあなたが暗黙のうちに信頼するカウンセラー、牧師、または友人から来るかもしれません、しかしあなたの人生に感情的に与えられていない誰かとこれを整理するのがおそらく最善です。 したがって、夫、母親、姉妹などは除外されます。 「ああ、私のかわいそうな赤ちゃん」と答える母親は客観的ではありません。

これらの話は本当に一種の告白であり、それは魂にとって良いことです。 そんな気持ちを話し合うだけで負担が軽くなるようなものです。 これはあなたのために目標を設定する絶好の機会です。

自分を理解する

境界も大きな問題になる可能性があります ノーとは言えない. 他の人のために、最終的には自分の責任ではないことを継続的に求められても、とにかく「はい」と答えた場合、それは評価して改善する必要のある分野です。

自問してみてください、なぜ私はそれをするのですか？ 自分を正直に見ることが重要です。 好かれることですか？ 対立を避けるためですか？ あなたは他の誰よりも多くのことをすることに喜びを感じるので、自分自身について気分が良くなるのですか？

次回の質問に答える前に、それを理解して数分間考え、この新しいタスクを本当に引き受けたいかどうかを判断してください。 また、いつか自分で購入して、「そのことについて返事をさせてください」と言うこともできます。 次に、時間があります 考えてみると、「いいえ、申し訳ありませんが、その権利についてはお手伝いできません。 今"。 これ以上の説明は必要ありません。

基本的な境界設定の言葉は明らかに「いいえ」です。 あなたは他の人にあなたが彼らから離れていてあなたの人生をコントロールしていることを知らせています。 たとえば、「私はこれが好きで、私はそれが好きではありません」など、あなたの考えを明確にしてください。 また、人々は通常嘘を見つけることができるので、真実に固執することが常に最善であり、ただノーと言っても大丈夫です。

一部の執拗な人々では、しばらくの間それらを避けることが役立つ場合があります。 少し休憩して、グループを再編成することを検討してください。 一時的な感情的な距離は、あなたの心が短期間安全であると感じることを可能にするために時々働き、あなた自身にあなたの優先順位を整理するための時間を与えます。

安全で健康的な選択をする

他人の依存症、コントロール、虐待にさらされている不健康な状況に住んでいる場合は、助けを求めてください。 この状況は、深刻な介入またはこの人から離れることなしには改善されません。

あなたの安全は常に一番です！

行動には結果があり、その結果を享受しないように常に誰かを救うことは、あなたとあなたの両方にとって不健康です。

あなたはあなたのために選択をすることができる唯一の人です。 明らかに、あなたがあなたを育てる健康的な選択をしているなら、そしてあなたが快適にイエスかノーかを言う自由を持っているなら、あなたは幸せになるでしょう。 独自の内部制限を設定すると、直面したときに、より快適に感じるようになります あなたにボランティアをさせようとしている人、またはあなたがむしろしたいことをするようにあなたに強制しようとしている人 しないでください。

「あなたの安全は常に一番です！ 行動には結果があり、その結果を享受しないように常に誰かを救うことは、あなたとあなたの両方にとって不健康です。」

あなたの考えを所有し、あなたの心を成長させ、そして不健康な思考を明確にする

境界の設定には、次の3つのことが含まれます。

• あなたはあなた自身の考えを所有しなければなりません。 他の人の話を聞いてください、しかしあなた自身の決定をしてください。
• あなたは知識を深め、心を広げなければなりません。
• 不健康な考えを明確にする必要があります。 この分野で新しい境界線を使って改善することで、気分が良くなり、より効果的にコミュニケーションできるようになります。

境界を設定することは、大きな問題がない場合でも、自己評価は時折行うのが健康的なことであるため、誰にとっても健康的なことです。

このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。