冬のブルースを明るくするランプ
日が短くなるにつれて、日光と明るい光の欠如は私たちの精神的および肉体的な健康に打撃を与える可能性があります。 太陽を模倣した強い光に定期的にさらされることを含むウェルネスオプションである光線療法を入力してください。 推奨 メイヨークリニック、それはエネルギーを改善し、気分を高め（または季節性うつ病と闘う）、目を落ち着かせて緊張を和らげ、さらに片頭痛と戦うための理想的な方法です。
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光線療法はどのように機能しますか？ 約10,000ルクスの治療ランプからの明るい光を間接的に「取り込む」ことによって（これらにとって理想的な光の強度） 利点）、網膜の細胞はその明るさを検出し、脳と通信して概日リズムをリセットしたり、 内部時計。
光線療法を定期的に使用することにより、日中のメラトニンレベルが低下し、セロトニンレベルが効果的に上昇し、目を覚ましている、またはより活力を保つのに役立ちます。 何よりも、光線療法ランプを見る必要はありません。 同じ部屋にいる間、一度に15〜60分間、そのままにしておくことができます。
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うーん…もっと教えて。 メリットは何ですか？ American Journal of Psychiatryは、暫定版を発行しました 2005年の研究 特定の種類の光線療法が季節性気分障害と効果的に戦うことを共有します。
ただし、次の点に注意してください。 実際、一部の保険会社は、特定の病気を治療するために光線療法ランプをカバーします。
通常、1週間以内に希望の結果（気分の改善、頭痛の軽減など）を感じ始めますが、体が反応するまでに数週間かかる場合もあります。 最適な組み合わせのために、タイミング、持続時間、または明るさのレベルを調整する必要がある場合があることに注意してください。 そして、継続的な使用が通常は最善です。その間の日をスキップするかのように、症状がすぐに再発する可能性があります。
6つの光線療法ランプ（1つのウェアラブルバージョンを含む！）が見つかったので、最高の自分、明るい光、その他すべての気分に戻ることができます。 ☀️この冬のサポートについては、こちらをご覧ください。 セラピストを見つける方法 そしてその オンラインで手頃な価格の治療に最適な場所.
1. サンライズセンセーションズデイブライトランプ
へ出荷する | カナダと米国
価格 | $159.99
サンライズセンセーションズは、画期的な光線療法とモダンで持続可能なデザインを組み合わせています。 DayBright ランプ。 フルサイズのランプとして、DayBrightは大量の表面積を提供するため、静止したまま1日を過ごすことができます。 必要な明るさを受け取り、明るさと色を管理するためのリモコンが付属しています。 この美しいランプは、責任を持って調達された木材で作られ、麻酔や持続可能性のファンに最適です。
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価格 | $149
頭痛と片頭痛の患者は同様に、新たに特許を取得したファンになります 路地ランプ. この緑色光ランプは、ハーバード大学医学部の神経科学者とNASAの設計者によって、日常の光感度に対する手頃で効果的なソリューションのために作成されました。 頭痛モードと通常のライトを切り替えることができ、バッテリーは最大32時間持続します。 持ち運び可能で機能的で落ち着いた雰囲気のAllayLampは、リスクなしで40日間お試しいただけます。または、返金されます。
3. サーカディアンオプティクスLAMPUランプ
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価格 | $59.99
Circadian Opticsは、毎朝わずか15〜60分の使用で、エネルギー、気分、睡眠を改善する光線療法製品を作成します。 私たちの頼りになるのは ランプ、真昼の太陽に触発された美しくミニマリストなランプ。 紫外線を99.9％避けながら、効果的な白色光を生成します。 LED電球のおかげで最大50,000時間持続し、問題が発生した場合でも包括的な2年間の保証が付いているので安心できます。
4. アラスカノーザンライツオーロラライトパッドミニ
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価格 | $188
ほぼ医療グレードの光線療法については、アラスカノーザンライツをご覧ください。 オーロラライトパッドミニ. この旅行にやさしいコンパクトボックスは、今でも最も明るいオプションの1つとしてパンチを詰め込んでいます。 ブランドはあなたがそれを楽しむことができると確信しているので、彼らはなんと年の保証を提供します。 価格は少し高いですが、アラスカノーザンライツはあなたの購入をカバーすることができるように保険償還フォームも提供しています。
へ出荷する | カナダと米国
価格 | $59.99
バーモントを拠点とするVeriluxは、ベストセラーを含む光の力で製品を作成しています HappyLight®. 900以上の肯定的なレビューがあり、このフルサイズには傾斜機能が付属しているため、位置を簡単に調整でき、高/低強度のコントロール、および大きな表面積により、気分が良く、速くなります。 気分を高めたり、時差ぼけと戦ったり、目の疲れを軽減したりするために使用します。 Veriluxは30日間の保証を提供します。
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価格 | $249
あなたができる光線療法については、チェックしてください AYOメガネ. これらの受賞歴のあるメガネは、iOSとAndroidの両方とBluetooth互換であるため、睡眠を最適化するか、旅行に適応するか、それに応じてエネルギーを高めるかを選択できます。 違いを確認するために1日20分しか着用する必要がないため、朝一番にこれらを投げるのは簡単です。 時間の経過とともに、AYOアプリはあなたのためにパーソナライズされたスケジュールを作成します。 AYOメガネには60日間の返品ポリシーが付いています。
