პატარა შამანი არის სულიერი მწვრთნელი და სპეციალისტი კლასტერ B პიროვნების აშლილობებში, პოპულარული YouTube შოუებით და კლიენტებით მთელს მსოფლიოში.
ძალიან ჩვეულებრივი რამ არის ნარცისისტულ საყვარელ ადამიანებთან გართულ ადამიანებს ჰკითხონ რატომ. Რატომ ხდება ეს? რატომ მექცევიან ასე? რატომ არ ვარ საკმარისად კარგი ამ ადამიანისთვის? ეს არის სრულიად გასაგები კითხვები, მაგრამ ისინი წარმოიშობა სიტუაციის გაუგებრობიდან და მრავალი თვალსაზრისით, ისინი აცდენენ იმ აზრს, რისი სწავლაც ჩვენ შეგვიძლია ამ სიტუაციიდან.
არსებობს პასუხები კითხვაზე რატომ - ზოგი რთული და ზოგი ჩახლართული. უმარტივესი პასუხი არის იმიტომ, რომ ეს ასეა. ბევრჯერ ადამიანებს უჭირთ ამ პასუხის მიღება. ეს მტკივნეული და უარესია, რაც გულისხმობს, რომ მათ არაფრის გაკეთება არ შეუძლიათ. მაგრამ ეს "რატომ" კითხვები ზოგადად ეხება სხვა ადამიანის ქცევას ან გრძნობებს და ამ კონტექსტში, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სხვა ადამიანი. თქვენ ვერ აიძულებთ მათ გააკეთონ, იფიქრონ ან იგრძნონ რაიმე. ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ არის როგორ შენ მოიქეცით, როგორ ფიქრობთ და როგორ რეაგირებთ სიტუაციებზე და საკუთარ გრძნობებზე.
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ როგორ იქცევა ვინმე
იმის გაგების დიდი ნაწილი, თუ რატომ ხდება სხვა ადამიანებზე საუბარი, ზუსტად ამას იღებს: რომ ვერაფერს გააკეთებ იმისთვის, რომ შეცვალო სხვისი ქცევა, აზროვნება ან განცდა. ამის გამო, თუმცა უფრო ბუნებრივია ვიკითხოთ რატომ, უფრო ნაყოფიერია კითხვა როგორ. როგორ აღმოვჩნდი მახეში ამ სიტუაციაში? როგორ ხდება, რომ ამდენი ხანი დავრჩი მასში? როგორ შემიძლია დავარღვიო ეს შეხედულება, რომ სიტუაციაში ერთი მე ვარ? როგორ შემიძლია მოვიშორო დამოკიდებულება დრამატულ ციკლზე?
ეს აქცენტს აკეთებს იმაზე, რისი გაკეთებაც რეალურად შეგიძლია. კარგია იმის გაგება, თუ რატომ იქცევიან ნარცისული ან ტოქსიკური ადამიანები ისე, როგორც იქცევიან - აუცილებელიც კი - მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ აღმოჩნდით სიტუაციაში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც თქვენ გჭირდებათ, რომ აღარ მოხდეს. კარგი იქნება, თუ პათოლოგიურად ნარცისისტი ადამიანი შეიცვლება, მაგრამ როგორც ჩანს, ეს ასე არ ხდება, ახლა დროა დავსვათ უფრო რთული კითხვები.
გააცნობიერე საკუთარი თავი სანამ შეეცდები სხვების გაგებას
ზოგიერთი ადამიანისთვის, თქვენ შეიძლება დაიბადოთ ურთიერთობაში. შესაძლოა ნარცისისტი იყოს თქვენი მშობელი ან და -ძმა ან სხვა ნათესავი. სხვებისთვის, შესაძლოა რომანტიკულ ურთიერთობაში ან მეგობრობაში ხართ. როგორი ურთიერთობაც არ უნდა გქონდეთ, აუცილებელია გესმოდეთ თქვენი გადაწყვეტილების მიღების მოტივები, რათა გაიგოთ როგორ შეიქმნა სიტუაცია. ნამდვილად მართალია, რომ ნარცისისტული ადამიანები ზოგადად ტოქსიკურია. ისინი ხშირად მოძალადე, გულქვა და სასტიკი არიან. ისინი შეიძლება იყვნენ ეგოისტები, თავმომწონე და მანიპულატორები. დგება მომენტი, როდესაც მსხვერპლი ხვდება ამას. ისმის კითხვა, როგორ მივიდნენ ისინი იქამდე, როდესაც ეს ქცევა მისაღებია ვიღაცის ცხოვრებაში? და როგორ შეცვლიან მას?
ეს არის რთული კითხვები კიდევ უფრო რთული პასუხებით. ინტელექტუალურად, ეს საერთოდ არ არის რთული. გამოსავალი მარტივია, არა? უბრალოდ გაარკვიე რა არის პრობლემა და აღარ გააკეთო ეს. რა თქმა უნდა, ემოციურად, ეს უფრო რთულია. საერთოდ, არის გადაუჭრელი საკითხები, შემდეგ არის ნიმუშები და ჩვევები, რომლებიც წარმოიშვა ამ საკითხების გამო, ხშირად ათწლეულებით უკან მიდის, რომელთა იდენტიფიცირება და გადალახვაა საჭირო. ეს საშინლად ჟღერს, მაგრამ იდენტიფიცირება იმისა, რომ თქვენ გაქვთ საკითხის ნაწილი, ბრძოლის ნახევარზე მეტია. მას შემდეგ, რაც ადამიანს შეუძლია შეწყვიტოს სხვა ადამიანზე ფოკუსირება და დაიწყოს საკუთარი თავის ყურება, სწორედ იქ იწყება ჭეშმარიტად განკურნება და ცვლილებები და სად შეიძლება დაიწყოს რეალური საქმე. ამიტომაც არის, რომ ნარცისებს აქვთ ამდენი პრობლემა შეცვალონ ან პროგრესირონ თავიანთ ცხოვრებაში. მათ პრაქტიკულად არ შეუძლიათ ამის გაკეთება.
თქვენ იმსახურებთ საკუთარ ყურადღებას
თუ არსებობს კურთხევა ან კარგი ასპექტი ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობისას, ეს არის ის, რომ ისინი გაჩვენებენ საკუთარი თავის იმ ნაწილებს, რომელთა განკურნებაც გჭირდებათ. ეს არის ის, რაც თქვენ შეიძლება ვერასდროს გააცნობიეროთ სანამ შეხვდებოდით მათ ან სანამ არ გაივლიდით ყველაფერს რაც ახლა გაიარეთ. ზოგიერთ თქვენგანს, რომელსაც უსმენთ, შეიძლება ჯერ კიდევ არ აქვს დაკავშირებული წერტილები იმ სიტუაციას შორის, რომელშიც ახლა ხართ და საგნებს შორის რაც მოხდა ბავშვობაში, ან ქვეცნობიერი რწმენა, რომელსაც საკუთარ თავში ფლობთ, ან ნებისმიერი გადაუჭრელი საკითხი არის რეალიზაცია მოვა, თუ ამის ნებას დართავთ, ხოლო როცა ამას გააკეთებს, ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვალოს. თქვენ განიცდიან ნაკლებ ტკივილს გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუკი შეგიძლიათ ახლა მიიღოთ რეალობა და უარი თქვათ ფანტაზიებზე, რომლებსაც ფლობთ ურთიერთობაზე.
ყოველთვის ადვილია სხვისი პრობლემის დანახვა და ნარცისებს აქვთ იმდენი აშკარა საკითხი, რომ გარკვეულწილად თითქმის შეუძლებელია მათზე ყურადღების გამახვილება. თქვენ იმსახურებთ იმავე ყურადღებას და იმსახურებთ იმავე ზრუნვას და ყურადღებას, რასაც თქვენ აქცევთ ნარცისის პრობლემებს. შეიძლება შინაგანად გეშინიათ, რომ საკუთარ საკითხებს დაუპირისპირდეთ. თუ ეს მართალია, შენ მარტო არ ხარ! ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ბევრს უბრალოდ არ აქვს. შესაძლოა თქვენ ქვეცნობიერად გაურბიხართ თქვენს გადაუჭრელ საკითხებს და ამის ნაცვლად სხვა ადამიანზე აკეთებთ აქცენტს. შესაძლოა თქვენ ცდილობთ საკუთარი თავის დამტკიცებას და თქვენი ღირსების დამტკიცებას სხვისი "დაფიქსირებით". სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ არცერთი არ ვართ სრულყოფილები და სანამ ადამიანები არ მოინდომებენ დაათვალიერონ რა შეიძლება იყოს ჩვენი საკუთარი საკითხები, ისინი ვერ შექმნიან რაიმე რეალურ და ხანგრძლივ ცვლილებას.
ეს შინაარსი არის ზუსტი და ჭეშმარიტი ავტორის ცოდნით და არ ნიშნავს კვალიფიცირებული პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევების შემცვლელს.
