ისწავლეთ ცხოვრებისეული გაკვეთილები თქვენს ცხოვრებაში რთული ადამიანებისგან

ვიქტორია არის სახლში მყოფი დედა, ავტორი, აღმზრდელი და ბლოგერი Healthy at Home-ში. ამჟამად ოჯახთან ერთად კოლორადოში ცხოვრობს.

ყველას ჰყავს მინიმუმ ერთი რთული ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე ხვდება, თუ არა ათობით. ხალხი გწყვეტს ტრაფიკში, სარგებლობს შენი გულუხვობით, აგდებს ნაგავს შენს ეზოში, ატყუებს შენ, ცუდად გექცევა, გადანაშაულებ იმას, რაც არ გაგიკეთებია, და ზოგადად უპატივცემულობას გცემენ ერთი გზით ან სხვა. ადვილია სამაგიეროს გადახდა, ყვირილი, ყვირილი, გაბრაზება და სახელის დარქმევა, მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ ვირჩევთ ღრმად ჩავიხედოთ საკუთარ თავში და გავხდეთ უკეთესი ადამიანები?

ჩვენ ყველას გვქონია დისფუნქციური წარსული. მშობლები ცრუობენ, და-ძმა საშინელებაა შენთვის და ხალხი შეიძლება უბრალოდ საშინელი იყოს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. თუმცა, ამ ადამიანებს არ სჭირდებათ თქვენი ცხოვრება. ისინი დღის ბოლოს არ დადიან შენთან სახლში და არ აინტერესებთ, როგორ გძინავთ ღამით. რაღაც მომენტში, ჩვენ ყველამ უნდა მივიღოთ გადაწყვეტილება ლიმონისგან ლიმონათის დამზადებას ან უბრალოდ ჩივილს, რადგან ისინი მჟავეა.

არ ვიცი, ვიწყებ სხვაგვარად დანახვას, რადგან ახლახან ვბერდები, თუ უბრალოდ დაღლილი ვარ დედობისგან. ბავშვების ყოლა, რა თქმა უნდა, გიბიძგებთ ცხოვრებას სხვაგვარად უყურებდეთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა თქვენი ყოველი სიტყვა და ქმედება ყოველდღიურად გიბრუნდებათ თქვენი პატარა ბავშვის მიერ. არაფერია ისეთი, როგორც სარკე, რომელიც მიბაძავს შენს თავს, რათა ცოტა ახლოს შეხედო საკუთარ თავს. ვფიქრობ, რომ ჩემი პატარა ბავშვი ახლა ყველაზე რთული ადამიანია ჩემს ცხოვრებაში, მაგრამ მეც მყავს ჩემი წილი ადამიანები, რომლებიც ძალიან მაღიზიანებენ.

სცადეთ შეამჩნიოთ შაბლონები

არის ისეთი რამ, რაც ყოველთვის გაგიჟებს, ან ხშირად ხდება და გაწუხებს? როდესაც იწყებ სწავლას, შეხედო სიტუაციებს მათი გამოსწორების, ან მათგან თავის დაღწევის პერსპექტივიდან, შენი პერსპექტივა იცვლება. როცა ტეხასის შტატში, ჰიუსტონში ვცხოვრობდი, სწორედ ტრაფიკმა მიმიყვანა. ხალხი ნელა მოძრაობდა სწრაფ შესახვევში, მაგრამ მე გამოვვარდი, უკანა ჭიშკარს გავყევი და ვჩერდები ავტომაგისტრალის შუაგულში. სულელური რამ, რასაც ადამიანები აკეთებენ მართვის დროს, შეიძლება წიგნის შევსება. მაგრამ მე მძულდა ყოველ დღე გაბრაზება ან იმედგაცრუება.

ასე რომ, როდესაც გავიგე, რომ ეს იყო ტრაფიკი, რომელიც ამას აკეთებდა, შევცვალე ჩემი პერსპექტივა. თუ რამე შემანელებდა, კურთხევად მეჩვენებოდა. რაღაც საშინელება უნდა დამრჩენოდა ჩემს თვალწინ, ან იქნებ იყო ვინმე, რომელზედაც შემეძლო დადებითი ზემოქმედება მომეხდინა, რადგან შენელებული ვიყავი. თუ ვინმემ გამაწყვეტინა, უფალს მადლობა გადავუხადე, რომ დამიფარა დანგრევისგან, რაც შეიძლება ახლახან მომხდარიყო. უცნაურია, მადლიერების გრძნობა დავიწყე და გაბრაზება შევწყვიტე.

არის თქვენში სისუსტე, რომელიც იწვევს უსიამოვნებებს?

ცოტა ხნის წინ შევამჩნიე, რომ ყველაზე ნაკლები თვითკონტროლი მაქვს, როცა ვიღაც მეძახის. შემიძლია სრულყოფილად კარგიდან გადავიდე იმის განცდაზე, თითქოს მილიწამებში ავფეთქდები, როცა მიყვირიან. ეს აშკარად სისუსტეა ჩემთვის. და ახლა, როცა ეს დავადგინე, შემიძლია ვიმუშაო მის გამოსწორებაზე.

ეს იმას ნიშნავს, რომ აღარ მაწუხებს? Აბსოლუტურად არა. თუმცა, ახლა შემიძლია ვცადო და თავი დავაღწიო ჩემში არსებულ უსაზღვრო გრძნობებს, სანამ ეს შორს მივა. ჩემს პატარასთან ერთად შემიძლია მის დონეზე ჩავდგე, ჩუმად ვილაპარაკო და ვკითხო, რატომ ყვირის. იმის მაგივრად, რომ რამე გახურდეს, ჩემს პასუხად ჩუმდება და მეუბნება, რა ხდება. უცნობებთან ერთად ვისწავლე სიარული.

შეხედე შენს შიგნით

ყველას აქვს თავისი ტრიგერები და თქვენ არ ხართ განთავისუფლებული ამისგან. რა არის თქვენი შინაური ცხოველის ჩირქი და რატომ? სხვისი ბრალი არ არის, რომ გაბრაზებული ან გაღიზიანებული ხარ. რატომ გაწუხებს? ცოტა უკეთ გაცნობით შეიძლება ისწავლოთ რაღაცები, რაც არ იცოდით.

ეს შესანიშნავი დროა იმ ხაფანგების იდენტიფიცირებისთვის, რომლებშიც მუდმივად იჭერთ თავს და გაუშვით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ აღარ შეხვიდეთ მათში, მაგრამ ვერ გაიგებთ რა არიან ისინი, სანამ ღრმად არ ჩათხარავთ და ნამდვილად არ ჩახედავთ საკუთარ თავში და თქვენს წარსულში, გარკვეული პასუხებისთვის.

არის თუ არა რაიმე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიტუაციის შესაცვლელად?

ბავშვები შესანიშნავი მაგალითია. ისინი ასახავს ყველაფერს, რასაც აკეთებ. თუ ბედნიერი ხარ და იცინი, ისინიც ჩვეულებრივ არიან. თუ მოწყენილი ხართ, ისინიც იტირებენ. ვფიქრობ, მოზარდები ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს. თუ როგორ უმკლავდებით სიტუაციას, შეუძლია გაანადგუროს ის. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ კამათი ან თქვათ: „ვწუხვარ, რომ ასე გრძნობთ თავს“. შეგიძლიათ გაბრაზდეთ იმ ადამიანზე, ვინც ტრაფიკში გაგიჩერდათ, ან სცადოთ მათი გაგება. დარწმუნებული ვარ, ადრეც გაწყვიტე ვინმე.

თქვენი პერსპექტივა და თქვენი ქმედებები შეიძლება გიკარნახონ, ხართ თუ არა გაბრაზებული და თქვენი დღე დანგრეული, თუ შეგიძლიათ ისწავლოთ იყოთ უკეთესი, ბედნიერი ადამიანი სიტუაციიდან. რა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენში ცუდი სიტუაციებისა და რთული ადამიანების გასაუმჯობესებლად? ეს განსხვავებული ხედვაა თუ განსხვავებული პასუხი? შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა და გახადოთ ის რაღაც პოზიტიურად?

Გაუშვი

შესაძლოა ის, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ვინმეს გაშვება. თუ ისინი უარყოფით გავლენას ახდენენ და აგრძელებენ თქვენ ჩამოგდებას, რაც არ უნდა ეცადოთ და დარჩეთ, გაუშვით. გამორიცხეთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან. შეწყვიტეთ იყოთ მათი დრამის პერსონაჟი. ამ სამყაროში უამრავი ძალიან დრამატული ადამიანია, რომლებიც გაგათრევენ, რადგან სიამოვნებთ, მაგრამ არ სურთ იქ მარტო ყოფნა.

ეს არის საკუთარი თავის დაცვა და, შესაძლოა, თქვენი ოჯახის თქმით, საკმარისია. და ნამდვილად გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილი იქნება ცხოვრება მათ გარეშე. მე არ მოვუწოდებ ვინმეს იგნორირებას, ვინც იბრძვის, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, როდის შეასრულეთ თქვენი წვლილი დასახმარებლად და როდის გადასცეთ ის, ვინც უფრო ქმედუნარიანია.

იპოვნეთ სიცილი

სიცილი ყოველთვის აუმჯობესებს ყველაფერს. ფსიქოლოგიის კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ტვინის ხელახალი კოდირება მიზანმიმართული მოქმედებებით. ცუდი ურთიერთქმედება რაღაცნაირად პოზიტიურად აქციეთ, განსაკუთრებით თუ შეგიძლიათ სიცილი და ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს, რომ აღარ იყოს გაბრაზებული ან სევდიანი ამის გამო. და სიცილი ავსებს თქვენს სხეულს ენდორფინებით, ანუ ბედნიერი ქიმიკატებით, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ. შეიძლება თავიდან აიძულოთ, მაგრამ საბოლოოდ ეს ბუნებრივი გახდება.

შესაძლოა, ეს იწყება სიტყვებით: „ძალიან მიხარია, რომ ამ ადამიანთან ცხოვრება არ მომიწევს“, მაგრამ იმედია, ეს დასრულდება იმით, რომ თქვენ იქნებით ის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაავრცელოს ნებისმიერი სიტუაცია თქვენი ღიმილით და პოზიტიური ხედვით. თუ ეს შორს არის, კარგია. იქ მისასვლელად შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. ეს შეიძლება დაიწყოს შინაგანი ჩაცინებით, რომ მათ კბილებში აქვთ ისპანახი, რაც განიმარტება, როგორც ბედნიერება ან პოზიტივი სხვის მხრიდან. რაც მუშაობს.

მხოლოდ იმის თქმას ვცდილობ, რომ ფოკუსირებით იმაზე, თუ რა გაწუხებთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი შესაცვლელად გრძნობები, გახდე უკეთესი და თავად იცხოვრო უკეთესი ცხოვრებით, შეგიძლია ეს რეალობად აქციო და არა მხოლოდ შენთვის. ბედნიერი ყოფნა გადამდებია. სხვებზე ღიმილი მათ დღეს უკეთესს ხდის. და გაღიმება შენს უკეთესს ხდის. იყავი შანსი შენს ცხოვრებაში.

აირჩიე ნეგატივის გადახედვა შენს გონებაში რთული ადამიანებისგან. თქვენ არ უნდა მისცეთ უფლება ვინმეს გაკონტროლოთ. აკონტროლეთ თქვენი გონება და ისწავლეთ იმაზე, რაც გაწუხებთ. რა შესანიშნავი შანსია ჩახედო საკუთარ თავში და გაიგო, თუ რატომ გაბრაზებს ასე, ვიდრე სხვისი დადანაშაულება. შეიტანე ცვლილება შენში და გახადე შენი რეალობა უფრო პოზიტიური. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!

გონების უბრალო შეცვლით, რომ ეს არის ის, რაც გსურთ თქვენი ცხოვრებისთვის და თქვენი მხრიდან მცირე ძალისხმევით, თქვენ გახდებით კარგი გზაა, ისწავლო ცხოვრებისეული გაკვეთილები შენს ცხოვრებაში რთული ადამიანებისგან და გააუმჯობესო შენი რეალობა დადებითი.

© 2018 ვიქტორია ვან ნესი

ვიქტორია ვან ნესი (ავტორი) შადრევანი, CO 2018 წლის 04 აგვისტოს:

ეს მშვენიერია. Გმადლობთ!

იოანე არვანიტისი საბერძნეთიდან, ალმიროსი 2018 წლის 03 აგვისტოს:

ჩემო ძვირფასო ვიქტორია, მადლობა ამ ლამაზი ჰაბისთვის! ეს ძალიან ბრძენი, განმანათლებელი და გამოსადეგია! მე ვხედავ ოქროს გულს ამ სიტყვების მიღმა და მიხარია, რადგან ჩვენს სამყაროს სჭირდება შენნაირი ხმები.

მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ერთი ციტატა, საჩუქრად თქვენი საჩუქრისთვის:

ანგელოზმა უთხრა: "რადგან შენ საკუთარ თავზე მეტად გიყვარდა სხვები, მე მოვამზადე ადგილი შენთვის სამოთხეში".

მან კი უპასუხა: "რადგან საკუთარ თავზე მეტად სხვები მიყვარს, უკვე სამოთხეში ვცხოვრობ!" - შონ დრაკონი

Ღმერთმა დაგლოცოთ თქვენ და თქვენი ოჯახი!

შონ

ვიქტორია ვან ნესი (ავტორი) შადრევანი, CO 2018 წლის 03 აგვისტოს:

:) ძალიან მიხარია. ეს არის ის, რასაც ამ ბოლო დროს საკუთარ თავზე აღმოვაჩინე. მე ვარ ერთადერთი, ვისაც შეუძლია ჩემი რეაქციების, ემოციების და პატიოსნად, საკუთარი რეალობის კონტროლი. მე ვირჩევ, რომ ის დადებითი იყოს.

პამელა ოგლსბი Sunny Florida-დან 2018 წლის 03 აგვისტოს:

თქვენ ახსენებთ ბევრ კარგ აზრს გამაღიზიანებელ ადამიანებზე ან სიტუაციებზე რეაგირების შესახებ. მე საკმაოდ კარგად ვარ ტრაფიკში და მუსიკა მეხმარება, თუმცა არ მიყვარს კუდიანები.

ჩვენ ყველას გვჭირდება საზღვრები. მე შემიძლია დავკარგო სიმშვიდე, როდესაც ვინმე პატივს სცემს და ვფიქრობ, რომ ეს ჩემი ყველაზე დიდი შიშია. ეს სტატია გაიძულებს იფიქრო საკუთარ ქმედებებზე.