მე ვეკუთვნი იმ ადამიანთა რჩეულ ჯგუფს, რომლებიც დაქორწინდნენ თავიანთ საშუალო სკოლის საყვარელზე. ეს ნიშნავს, რომ ჩემმა მეუღლემ დამინახა ყველაზე ახალგაზრდა და ყველაზე მოდუნებული ასაკით და ყველაზე სნეული. მე 15 წლით უფროსი ვარ, ვიდრე პირველად შევხვდით და ჩემი ქმარი ჩემს გვერდით ბევრ ქარიშხალს გადაურჩა. ჩვენ ერთად გადავხედეთ კოლეჯის ცხოვრების წყვდიადსა და მის ყველა ცდუნებას. შემდეგ, როგორც ახალგაზრდა პროფესიონალებმა, ერთად შევუდექით სამუშაო სამყაროს, ორივე გვიან დავბრუნდით სახლში მთელი დღე ეკრანზე ყურებისგან დაღლილი ღამე, ძლივს საკმარისი ენერგიით ბურთის სასროლად ჩვენს ახალთან ერთად ლეკვი. მაშინ გვეგონა, რომ დაღლილები ვიყავით, მაგრამ ეს არაფერი იყო იმ უძილო წლებთან შედარებით, როცა ჩვენი ორი შვილი ახალდაბადებული იყო.
ჩვენი ბავშვები ახლა ორი და ოთხი არიან და ეს ლეკვი არის სრულიად ბრმა, მაგრამ ჯერ კიდევ გაბრწყინებული, 16 წლის. რამდენიმე დღე, ვარსკვლავები ერთმანეთს ემთხვევა და ყველა ერთმანეთს ეგებება და ჩვენ გვახსოვს, რატომ შეგვიყვარდა და ეს აღთქმა დიდი ხნის წინ დავთქვით. თუმცა, თუ გულახდილი ვიქნები, ყოველი დღე არ არის დღესასწაული და ხშირია შემთხვევები, როცა ნერვები გვეშლება და გვეშლება და საწოლში ისე ვვარდებით, როგორც ღამის მშვიდობის კოცნის გარეშე. როდესაც კონფლიქტი წარმოიქმნება, ჩვენ გამოვიკვლიეთ მისი ნავიგაციის რამდენიმე გზა. ეს არ არის უტყუარი გადაწყვეტილებები და ისინი არ იმუშავებენ ყველასთვის, მაგრამ ღირს, რომ სცადოთ, როცა ზურგი კედელს ეკიდებით.
1. მიიღეთ ტაიმ-აუტი
ჩვენი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი კამათი მოხდა რამდენიმე წლის წინ, როდესაც მივლინებიდან სახლში დავბრუნდი, რათა სახლი არეულ-დარეული მენახა. მე ვიყავი გაჭედილი, ემოციურად და ფიზიკურად დაცლილი, და მხოლოდ მისაღებში დაწყობილი ჩვენი ჭუჭყიანი სამრეცხაო და სამზარეულოში მიმოფანტული ჩვენი შვილების სათამაშოები დავინახე. მე ვხედავდი მის სახეზე ტკივილის გამომეტყველებას, როდესაც მე ამოვიოხრე იმ სიიდან, რაც მან არასწორად ჩაიდინა, სანამ მე არ ვიყავი.
მაშინვე შევამჩნიე, რომ ემოციები გამიძლიერდა და სიტუაციიდან ნაბიჯის გადადგმა მჭირდებოდა, სანამ სიტუაცია უფრო გაუარესდებოდა. მე არ მინდოდა მანქანა ჩემს გიჟურ მდგომარეობაში, მაგრამ ჩვენ გვაქვს მიხვეულ-მოხვეული ნაკადი რამდენიმე ჰექტარი სახლის უკან. იქ გავედი სასეირნოდ და აყვავებულ ნაკადულთან დავჯექი. ფიქრებს გავუშვებდი და საბოლოოდ ვიგრძენი, რომ ბრაზი ჩამცხრა. ერთი საათი მაინც ვიჯექი იქ, არავის ვლაპარაკობდი, მუსიკას არ ვუკრავდი და საერთოდ არაფერს ვაკეთებდი, გარდა იმისა, რომ ვუყურებდი წყლის ტალღებს კლდეებზე. როდესაც შიგნით დავბრუნდი, ვახშამი მზად იყო და ჩემი ოჯახი მელოდა, მე კი უფრო კონცენტრირებული და რბილი ცოლი და დედა ვიყავი.
ფსიქოლოგები ავლენენ რომ კამათის გამომწვევი მიზეზების ამოცნობა მათ დაწყებამდე შეიძლება ხელი შეუშალოს მის გაღვივებას. ამ მიზნით ხშირად საჭიროა უფროსებისთვის ტაიმ-აუტი, რათა თითოეულმა მხარემ შეძლოს შეაგროვოს თავისი აზრები და თავი დააღწიოს სიცხეს.
2. კომპრომისი
ეს არის ის, რაც ჩვენ ვისწავლეთ რთული გზა მას შემდეგ, რაც კოლეჯი განსაკუთრებით მკაცრი გახდა. ვფიქრობ, აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კომპრომისზე ურთიერთობაში თითოეული მხარე ყოველთვის არ იძლევა 50%-ს. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს არის ერთი მხარე, რომელიც ერთ რამეზე 100%-ს აძლევს, შემდეგ იბრუნებს და მეორეზე 0%-ს აძლევს. ეს ნიშნავს, რომ ხანდახან გავდივართ სუშიზე, მიუხედავად იმისა, რომ მე არ მომწონს, რადგან ეს მისი საყვარელი ფავორიტია. შემდეგ, არის შემთხვევები, როცა გვიან ღამით ტელევიზორს ვუყურებთ, რადგან მე მჭირდება გონებრივი შვება, რასაც კარგი, გულიანი სიცილი იძლევა.
ხანდახან არ არსებობს „შუა ადგილის“ პოვნა და ერთმა მხარემ უნდა დათმოს მეორეს საუკეთესო ინტერესები. რა თქმა უნდა, ეს ეხება ტრივიალურ საკითხებს, როგორიცაა ფილმები და რესტორნები და არ ნიშნავს მორალური საფუძველის ან უსაფრთხოების გრძნობის დათმობას. თუ უთანხმოება უფრო სერიოზულია, ვიდრე უბრალოდ წვრილმან საკითხებზე თვალის დახუჭვა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს არაჯანსაღი კომპრომისი. რამდენიმე კითხვა, რომელიც უნდა დაისვათ, როდესაც დაადგენთ არის თუ არა თქვენი კომპრომისი ჯანსაღი თუ არა, მოიცავს:
- ეს ურთიერთშეთანხმებაა თუ ერთი მხარე არაპროპორციულ უპირატესობაშია?
- არის თუ არა მხედველობაში კონკრეტული, პრობლემის გადაჭრის მიზანი, თუ მე უბრალოდ კომპრომისზე მივდივარ ურთიერთობის გადასარჩენად?
- ეს ფესვები წყენაშია?
- გვეხმარება თუ არა ის, რომ გავხდეთ ჩვენი საუკეთესო საკუთარი თავი, თუ მხოლოდ ერთი მხარის ავტორიტეტს მატებს?
გამოიყენეთ ეს კითხვები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ერთად მუშაობთ კონფლიქტის გადასაჭრელად ჯანსაღი კომპრომისის გზით და რომ ერთი მხარე არ დარჩეს ტვირთის ტვირთის ტარებით.
Adobe Stock
3. დროული საუბრები
შეწყვეტის ტენდენცია მაქვს. ეს თანდაყოლილი ჩვევაა, რომელსაც დაუფიქრებლად ვაკეთებ. როგორც კი რაღაც მექნება სათქმელი, მაშინვე ვატყობ მას, თუნდაც ჩემი მეუღლე საუბრის შუაში იყოს. ამგვარად, მას შეუძლია ისეთი შეგრძნება დატოვოს, თითქოს მე არ ვუსმენ მას და, მართალი გითხრათ, თუ საკუთარ ფიქრებში ვარ დაკარგული არგუმენტის ჩამოყალიბების მცდელობაში, ალბათ ასე არ ვარ. კვლევები ცხადყოფს არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანები წყვეტენ ერთმანეთს და ეს ყოველთვის არ არის ყურადღებისთვის. ზოგჯერ ჩვენ თავის მხრივ ვლაპარაკობთ, რადგან არ ვიცით, რას აკეთებს მეორე მხარე და ვხვდებით, რომ ჩვენი ჯერია ავიღოთ მიკროფონი. როდესაც ჩემი პარტნიორისგან დუმილი მოდის, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ის უბრალოდ აყალიბებს თავის აზრებს, რათა დარწმუნდეს, რომ ნათლად გამოხატავს მათ. როგორც ასეთი, სასარგებლოა კომუნიკაციის გარკვეული საზღვრების დადგენა კამათის დაწყებისას.
ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ეს გვეხმარება, რომ თითოეულ ადამიანს ჰქონდეს ხუთი წუთი თავისუფლად საუბრის გარეშე შეფერხების გარეშე. სანამ ეს ხდება, მეორე მხარემ ყურადღებით უნდა მოუსმინოს. შემდეგ როლები იცვლება. ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ხუთ წუთზე მეტი და სხვა დროს, დაახლოებით ერთი წუთი საკმარისია. მიუხედავად ამისა, ამ დროის ლიმიტების დაწესება აძლევს ჩვენს არგუმენტს საზღვრების განცდას და უზრუნველყოფს, რომ არავინ არ იგრძნოს გადაჭარბებულად ან უმნიშვნელოდ.
ბრძოლა სამართლიანი: უთანხმოებების ნავიგაცია ჯანსაღი გზით
ზემოთ მოყვანილი რჩევები არის მაღალი დონის, მარტივი ტაქტიკა, რომელიც გამოიყენება ზედაპირის დონის განხეთქილების დროს. მე ვახსენე ისინი, რადგან, უმეტესწილად, ეს არის ერთგვარი ტრივიალური ჩხუბი, რომელშიც მე და ჩემი მეუღლე შევდივართ. მაგალითად, მე ვნერვიულობ, როდესაც ის არასწორად იტვირთება ჭურჭლის სარეცხი მანქანა ან ავიწყდება ძაღლის კვება. ის ღიზიანდება, როცა ოჯახური სადილის დროს ტელეფონზე ვარ. თუმცა, წყვილების კამათის დროს ხშირად ჩნდება უფრო ღრმა, უფრო სერიოზული საკითხები. თუ ეს ასეა თქვენთვის და თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის, თქვენი გადაწყვეტის მიდგომა შეიძლება მოითხოვოს მრჩეველის ან იურიდიული ექსპერტის დახმარებას. კონფლიქტში მესამე მხარის გაცნობა თავიდან შეიძლება ცოტა უცხოდ იგრძნოს, მაგრამ თუ ამან შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი დაძაბული ურთიერთობა ან მინიმუმ დაგეხმაროთ მოგვარებისკენ მუშაობაში, ეს შესანიშნავი პირველი ნაბიჯია.
Adobe Stock
მშვიდობა არ არის კონფლიქტის არარსებობა. ეს არის კონფლიქტის მშვიდობიანი გზით მოგვარების უნარი.
- რონალდ რეიგანი
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
დაშინგკორპიონი ჩიკაგოდან 2018 წლის 8 აპრილს:
„ვფიქრობ, აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კომპრომისზე ურთიერთობაში თითოეული მხარე ყოველთვის არ იძლევა 50%-ს. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ერთი მხარე ერთ რამეზე 100%-ს აძლევს, შემდეგ ტრიალებს და მეორეზე 0%-ს აძლევს.“ - ძალიან ბრძნული განცხადება!
ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ თავიდან აიცილოთ ყოველთვის ერთადერთი „მშვიდობისმყოფელი“.
თუ თქვენ ხართ ვინმესთან, ვისაც ყოველთვის უწევს ყველაფერი „თავისებურად“ ჰქონდეს, ალბათ ნარცისულ ადამიანთან ხართ. ეს ქმნის ტოქსიკურ ურთიერთობას. შეუძლებელია იყო ბედნიერი, თუ არ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი.
თუ ადამიანი არასოდეს მიდის კომპრომისზე, ის არ ფიქრობს (შენ) განსაკუთრებული.
"არასოდეს შეიყვარო ის, ვინც ისე გექცევა, როგორც ჩვეულებრივი."
- Ოსკარ უაილდი
