მეგობრობის ეტიკეტი და სოციალური უნარები

გლენ სტოკი სწავლობს ემოციურ თვითშემეცნებას და წერს ამის შესახებ, რათა დაეხმაროს თავის მკითხველს გააცნობიეროს მისი მნიშვნელობა ურთიერთობებში.

ამ სტატიის მიზანია გაგიზიაროთ გარკვეული მოსაზრებები სოციალური უნარების შესახებ, რომლებსაც ხშირად გვერდს ვუვლით მეგობრებთან ურთიერთობის განხილვისას. იფიქრეთ მასზე, როგორც "მეგობრობის ეტიკეტზე".

მე დავწერე ეს სტატია ექვს ათწლეულზე დაყრდნობით, რომ ვისწავლე კარგი მეგობრების დაფასება და იმის ცოდნა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს კარგად მოვეპყროთ მათ, მაგრამ ასევე ვიცოდეთ, როგორ ამოვიცნოთ, როდის შეიძლება მივიღოთ ნეგატიური ადამიანები საკუთარ თავში ცხოვრობს.

ყველა მეგობარი შენი ცხოვრების ისტორიის ნაწილია

შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრება წარმოიდგინოთ, როგორც ფილმის სცენარი. და თითოეული თქვენი მეგობარი არის პერსონაჟი პიესაში, რომელიც ხდება თქვენი რეალობის ნაწილი.

ადამიანები იშვიათად აცნობიერებენ, თუ როგორ არის მათი ამჟამინდელი მდგომარეობა პირდაპირ კავშირში იმ ადამიანებთან, ვისთანაც კონტაქტში იყვნენ მთელი ცხოვრების მანძილზე. ამიტომ, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კონსტრუქციული მეგობრობის წახალისებას მზრუნველი დამოკიდებულებით.

ჩვენი პოზიტიური დამოკიდებულება და ის, თუ როგორ ვეპყრობით მათ, გადამწყვეტია კარგად დაბალანსებული ცხოვრებისთვის მნიშვნელოვანი ურთიერთქმედებით.

აქტიურად მოეპყარით გავლენიან მეგობრებს

ჩაერთეთ სოციალურ დონეზე ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ იგივე აზრებს და გრძნობებს, როგორც თქვენ.

როდესაც იმყოფებით ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ საერთო მიზნები, თავს უკეთესად და ენერგიულად იგრძნობთ თავს, რომ უფრო მეტი ენთუზიაზმით შეასრულოთ საქმეები.

საზოგადოების ზოგიერთმა ყველაზე გამორჩეულმა მიღწევებმა შეასრულეს თავიანთი სწრაფვა გავლენიანი მეგობრების შთაგონებით, რომლებიც მოტივირებულნი არიან მათ ქმედებებზე.¹

მოუთმენლად გააფართოვეთ თქვენი სოციალური მეგობრობის წრეები

ერთი წუთით დაფიქრდით რამდენი ახლო მეგობარი გყავთ. ახლა იფიქრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც იცნობენ. ახლა წარმოიდგინეთ, რამდენი ნამდვილად ახლო მეგობარი ჰყავს თითოეულ თქვენს მეგობარს.

არის რაიმე გადახურვა? იცი ვინ არიან შენი მეგობრების მეგობრები? ისინიც შენი მეგობრები არიან? თუ უბრალოდ სხვისი მეშვეობით ნაცნობები არიან?

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ ისინი უნდა იყვნენ ხარისხიანი ადამიანები, რადგან ისინი მოიცავს სოციალურ ჯგუფს, რომელშიც თქვენი ახლო მეგობრები მიდრეკილნი არიან ჩართულნი და დააფასონ. ასე რომ, მიმართეთ მათ და მიესალმეთ მათ თქვენს ცხოვრებაში. ისიამოვნეთ ამ კავშირებით და ძვირფასი იყავით ნებისმიერი მომენტი, როდესაც შეძლებთ მათ უკეთ გაცნობას. გააფართოვეთ თქვენი შესაძლებლობები.

აიღეთ პასუხისმგებლობა გაუგებრობების თავიდან ასაცილებლად

როდესაც ადამიანებს აქვთ კომუნიკაციის პრობლემები, მათ შეუძლიათ თქვან რაღაცები, რომლებიც არასწორად არის მიღებული. ამან შეიძლება შეაწუხოს ვინმეს გაუგებარი კომენტარის გამო.

უმჯობესი იქნება, რაც შეიძლება მალე გაიზიაროთ თქვენი გრძნობები და ემოციები. აცნობეთ თქვენს მეგობარს, როდესაც რაღაც გაწუხებთ, სანამ ის უფრო დიდში გადაიქცევა. ბევრჯერ შეიძლება არც კი იცოდნენ, რომ თქვეს ან გააკეთეს ისეთი რამ, რამაც შეგაწუხა.

იმედია, თქვენი მეგობრებიც ასე მოიქცევიან, ასე რომ, იყავით ღია კრიტიკისთვის, როცა მეგობარს მკერდიდან რაღაცის ამოღება სჭირდება.

კომუნიკაცია არის გასაღები. აღიარეთ გაუგებრობების არსებობა და საკუთარ თავზე აიღეთ თქვენი გრძნობების გაზიარება.

როდესაც თქვენ გაცვლით ნამდვილ გრძნობებსა და ემოციებს, უფრო წარმატებული იქნებით ისეთი საკითხების გადაჭრაში, რომლებიც სხვაგვარად დააზიანებენ მეგობრობას.

ენთუზიაზმით დარჩით კონტაქტში

სასიამოვნოა თვალყური ადევნოთ და აცნობოთ მეგობრებს, რომ მათზე ფიქრობთ. შეიმუშავეთ რუტინა, რომ დაურეკოთ მეგობრებს, რომლებთანაც დიდი ხანია არ ესაუბრებით. ყოველთვის არის რაღაცაზე საუბარი, რომ ურთიერთობა შენარჩუნდეს:

• უთხარით მათ, რას გრძნობდით, როცა მათ ბოლოს ხედავდით.
• ჰკითხეთ მათ, რას გრძნობდნენ იმ მოვლენის მიმართ, რომელიც თქვენ ერთხელ გაგიზიარეთ.
• იმსჯელეთ, რა იყო თქვენს გონებაში ბოლო შეხვედრის შემდეგ.

ეს მათ გონებაში სასიამოვნო განცდას ტოვებს, რადგან იციან, რომ ბოლო შეხვედრიდან რაღაც დადებითი მიიღე.

წაახალისეთ დიდი ხნის უნახავი მეგობრები, რომ დაბრუნდნენ ერთად შეხვედრებისთვის სხვადასხვა წინადადებების შეთავაზებით. მაგალითად, სადილზე შეხვედრა ახლომდებარე რესტორანში ჩვეულებრივ მუშაობს.

მოუთმენლად ჰკითხეთ მეგობარს, როგორ არიან ისინი

შენი ცხოვრება არ შეიძლება იყოს ისეთი დატვირთული, რომ დაივიწყო ის, რასაც შენი მეგობრები განიცდიან.

მეგობრებთან მჭიდრო კავშირების განვითარების ჩვენი უნარი დაკავშირებულია იმაზე, თუ რამდენად ვიცით და გვახსოვს მათ შესახებ.²

როდესაც მეგობარი გეტყვით, რომ გაციებულია ან ტრავმა აქვს და ექიმთან ნახულობს, დაუთმეთ დრო და დაურეკეთ ტელეფონით და ჰკითხეთ როგორ არიან.

ზოგიერთი ადამიანი აწუხებს საკუთარ თავს, რადგან მათ არ სურთ სხვების შეწუხება თავიანთი პრობლემებით. შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ მეგობრებს, რომლებსაც შესაძლოა კრიზისი ჰქონდეთ. როდესაც ამას ფიქრობთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავება მათთვის.

ყოველთვის გახსოვდეთ დაბადების დღეები

მეგობრები გახსოვთ, რომ მათ დაბადების დღეზე ფიქრობდით. ეს მათთვის ბევრს ნიშნავს. ეს აჩვენებს, რომ მათზე ფიქრობთ და ზრუნავთ მეგობრობაზე.

ბარათის გაგზავნა ყოველთვის შეგიძლიათ, მაგრამ სატელეფონო ზარს დაბადების დღე გილოცავთ, ჩემი აზრით, მეტი მნიშვნელობა აქვს.

თუ დაგვიანებულია ბარათის ფოსტით გაგზავნა, ყოველთვის შეგიძლიათ Amazon-ის სასაჩუქრე ბარათი ელექტრონული ფოსტით გაგზავნოთ. (ეს კიდევ ერთი იდეაა გასათვალისწინებელი).

ნებაყოფლობით გამოიჩინეთ ინტერესი თქვენი მეგობრების მიმართ

გონებამახვილობა ფანტასტიკური თვისებაა. მეგობრები არასოდეს დაივიწყებენ მათ, ვინც დაინტერესდა მათი ცხოვრების შემთხვევებით. ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც იცით მათ შესახებ და მიჰყევით, როცა შემთხვევა ამას მოითხოვს.

Მაგალითად:

1. მივულოცო მეგობრებს მიღწევები.
2. ჰკითხეთ მეგობრის პრობლემური მცდელობის სტატუსს.
3. გააძლიერეთ და განამტკიცეთ ურთიერთპატივისცემა, როდესაც განსხვავებები წარმოიქმნება.
4. შეავსეთ მეგობრები, როდესაც შეამჩნევთ, რომ მათ გააკეთეს რაიმე შესანიშნავი.

ფრთხილად იყავით არაკომუნიკაბელური მეგობრების მიმართ

გყავთ მეგობრები, რომლებსაც არასოდეს სურთ შეუერთდნენ სხვა ადამიანების გარშემო? რამდენიმე ასეთ ადამიანს ვიცნობ. როგორც ჩანს, მათ ეშინიათ სოციალური ურთიერთობის დიდ ჯგუფებთან, თუნდაც იცნობდნენ ინდივიდებს.

ისინი შეიძლება იყვნენ ინტროვერტები, რომლებსაც ბევრი პირადი სივრცე სჭირდებათ. ისინი კარგად არიან მხოლოდ ერთ ან ორ ადამიანთან. ჩვენ ვერაფერს მივაღწევთ მათზე ზეწოლით, რომ დაესწრონ დიდ შეკრებებს.³

შეიძლება არსებობდეს შესანიშნავი მიზეზები, რის გამოც ზოგიერთ ადამიანს ესაჭიროება თავი აარიდოს დიდ სოციალურ მოვლენებს. მაგალითად, მათ შეიძლება ჰქონდეთ გადაუჭრელი საკითხები, რაც ხელს უშლის სოციალიზაციას. ან ეს შეიძლება იყოს პირადი გადაწყვეტილება კონკრეტული მიზეზების გამო.

მაგალითად, ადამიანს შეიძლება არ სურდეს შეკრების ნაწილი იყოს, როდესაც მეგობრებს შორის არიან სხვა მეგობრები, რომელთა კომპანიას ისინი არ აფასებენ. ეს სავსებით გონივრულია და ჩვენ არ უნდა ვიჩქაროთ განსჯა.

გარდა ამისა, თუ თქვენ იცნობთ ვინმეს, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ ამა თუ იმ მიზეზის გამო, ის კარგად არ ჯდება თქვენს სხვა მეგობრებთან, მაშინ კარგია, რომ ისინი განცალკევდეთ.

ისარგებლეთ ონლაინ ვირტუალური კონფერენციებით

თუ მეგობრებთან ერთად შეკრება არაპრაქტიკულია, განიხილეთ ონლაინ ვირტუალური სოციალური ღონისძიების დაგეგმვა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი უფასო აპლიკაცია სმარტფონებისთვის და ლეპტოპებისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვირტუალურ კონფერენციაში რამდენიმე ადამიანის ჩასართავად.

Zoom არის ცნობილი აპლიკაცია, რომელიც კარგად მუშაობს. მოძებნეთ ის Apple App Store-ში ან Google Play Store-ში Android მოწყობილობებისთვის. ეს უფასოა 40 წუთამდე ხანგრძლივობის კონფერენციებისთვის.

აღიარეთ მობილური ტელეფონის ეტიკეტი სოციალურ საკითხებში

არ არის თავაზიანი დროის გატარება ტელეფონით ვინმესთან საუბრისას, როცა რესტორანში მეგობრის პირისპირ ჯდები.

მე ჩვეულებრივ ვთიშავ მობილურს სოციალურ ჩართულობისას, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მეგობრებთან ერთად ვჭამ. მე ვტოვებ მას მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვიცი, რომ ვინმეს სჭირდება ჩემთან დაკავშირება, მაგალითად, შეკრებაზე ერთმანეთის პოვნა.

მოერიდეთ გონებრივი ენერგიის დახარჯვას ნეგატიურ ადამიანებზე

როგორც ამ სტატიის დასაწყისში აღვნიშნე, ყველა მეგობარი თქვენი ცხოვრების ისტორიის ნაწილია. ბევრს არ ესმის, რამდენად არის მათი ცხოვრებისეული გზები იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც იცნობენ. ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამის გათვალისწინებას მეგობრების არჩევისას.

• ინარჩუნებთ მეგობრებს, რომლებთანაც საერთო არაფერი გაქვთ, ან არასოდეს გრძნობთ თავს განათლებულად, როცა მათთან საუბრობთ?
• გგონიათ, რომ გარკვეულ მეგობრებთან ერთად დროის გატარება, რომლებიც მხოლოდ საკუთარ პრობლემებზე საუბრობენ, არ მოგბეზრდებათ?
• უფლებას აძლევთ ადამიანებს უკარნახონ თქვენი ქცევა, როდესაც ხედავთ, რომ ისინი არ იცავენ საკუთარ რჩევებს?
• გყავთ მეგობრები, რომლებსაც არასოდეს არაფერი გაუკეთებიათ საკუთარი თავისგან, მაგრამ ფიქრობთ, რომ ისინი გაურკვეველი მიზეზის გამო კმაყოფილი ხართ?

რატომ იტან ამას? ეს საკუთარი თავის პატივისცემის ნაკლებობაა? პოულობთ რაიმე ღირებულს ამ ადამიანებთან ურთიერთობისას?

ნებისმიერ დროს, როცა ვინმეს უფლებას აძლევთ, ნეგატიური გავლენა მოახდინოს თქვენზე, ეს თქვენს გონებრივ ენერგიას ხარჯავს.⁴

ჩვენში მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის გონებრივი ენერგია გვაქვს. და როდესაც ჩვენ ვურთიერთობთ მეგობრებთან, ჩვენი ენერგიის ნაწილი მიდის ამ ურთიერთქმედებისკენ.

თუ ტოქსიკურ ან უბრალოდ არამაღელვებელ ადამიანებთან ვმეგობრობთ, ვიყენებთ ენერგიას, რომელიც უკეთესია, რომ დავხარჯოთ უფრო სასიამოვნო ადამიანთან.

დასკვნითი შენიშვნა: მიირთვით თქვენი კარგი მეგობრები

ჩვენ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გვაქვს და ეს არ არის გენერალური რეპეტიცია. ასე რომ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ დრო, რომელსაც გარკვეულ ადამიანებთან ვატარებთ.

როცა იცი, რომ შენს ცხოვრებაში განსაკუთრებული ადამიანი გყავს, როგორც მეგობარი, შეეგუე მას. შეინახეთ ისინი ახლოს და განავითარეთ მათი მეგობრობა ყველა იმ მეთოდით, რაც აქ განვიხილეთ.

ცნობები

1. ქეთი კაპრინო. (2016 წლის 24 ივლისი). “ადამიანების 6 ძლიერი თვისება, რომლებიც შთააგონებენ სხვებს, გახდნენ საუკეთესოები” – Forbes
2. ტრეისი ბრაუერი. (2021 წლის 4 აპრილი). “როგორ ავაშენოთ ურთიერთობები და გავაუმჯობესოთ ბედნიერება: 4 შეხედულება ნეირომეცნიერებიდან” – Forbes
3. კეროლ ბეინბრიჯი. (2021 წლის 22 თებერვალი). “ინტროვერტი სოციალური საჭიროებები და პრეფერენციები” - VerywellFamily.com
4. ემი მორინი. (2020 წლის 9 იანვარი). “ფსიქოთერაპევტის თქმით, 10 გზა, რათა შეწყვიტოთ ადამიანებს თქვენზე ძალაუფლების მინიჭება” - BusinessInsider.com

© 2021 გლენ სტოკი

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, ნიუ-იორკი, 2021 წლის 07 სექტემბერს:

მადლობა, ჯონ. მე ვხედავ, რომ კარგად გესმით აზრი, რომელსაც მე ვამბობდი მეგობრების საერთო ინტერესებზე.

ჯონ ჰანსენი გონდვანას მიწიდან 2021 წლის 07 სექტემბერს:

ძალიან კარგ რჩევას გთავაზობ აქ, გლენ. ის, რაც მე ნამდვილად არ მიფიქრია (გარდა ონლაინში, ვფიქრობ) იყო მეგობრების მეგობრების უკეთ გაცნობა. ძალიან ლოგიკურია, რომ თუ ისინი კარგად არიან შენს მეგობრებთან, ალბათ შენთანაც ექნებათ საერთო.

გმადლობთ ამის გაზიარებისთვის.

გლენ სტოკი (ავტორი) ლონგ აილენდიდან, ნიუ-იორკი, 2021 წლის 07 სექტემბერს:

გმადლობთ, პამელა. დიახ, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც ნეგატიურმა ადამიანებმა შეიძლება ზიანი მიაყენონ ჩვენს კეთილდღეობას. ამიტომაც გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ გადაწყვეტილების გათვალისწინებას უფრო სასიამოვნო და ემოციურად ჯანსაღი მეგობრობის არჩევასთან ერთად.

პამელა ოგლსბი 2021 წლის 07 სექტემბერს:

ეს არის ძალიან საინტერესო სტატია სოციალური ეტიკეტის უპირატესობებზე და სხვა, გლენზე. რაც თქვენ თქვით ძალიან მნიშვნელოვანია და გეთანხმები. თქვენ ჩაწერეთ ბევრი მნიშვნელოვანი ფაქტი სოციალური ეტიკეტის შესახებ და ვეთანხმები, რომ ნეგატიური ადამიანებისგან შორს დგომა, ალბათ, მრავალი თვალსაზრისით ჯანმრთელია. ბევრ ძალიან კარგ წერტილს აკეთებ!