კაროლა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ადვოკატი და თავისუფალი მწერალი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ფსიქიკურ დაავადებაზე და შემეცნებით პირობებზე.
Pixabay
გაუცხოება უფრო ხშირია, ვიდრე ჩვენ გვგონია. The Guardian-ის თანახმად, 1340 მონაწილის შემთხვევითი გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ჯგუფის მეოთხედზე მეტი დაშორებული იყო ოჯახის ახლო ნათესავთან. როცა სხვადასხვა სამკურნალო პროგრამებში ვმონაწილეობდი, ბევრ ადამიანს შევხვდი მსგავს სიტუაციაში.
შერიგება რთულია, განსაკუთრებით თუ განხეთქილება მოხდა უგულებელყოფის, უარყოფის, ბოროტად გამოყენების ან ნარკოტიკების ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო. ახლახან წავიკითხე მარიამის ტვიტი, რომელმაც თქვა, რომ დაშორდა ქალიშვილ სარას და არ იცოდა რა გაეკეთებინა. მან სთხოვა ხალხს ილოცონ ურთიერთობის აღდგენისთვის.
ვგრძნობდი მის მიმართ. იდეალურ სამყაროში ადამიანები მარიამისნაირ ადამიანებს აპატიებენ მათ შეურაცხყოფას. სამწუხაროდ, ცხოვრება ასე არ მუშაობს. გაწყვეტილი ურთიერთობები ძნელია აღდგეს ნდობის საკითხების, უგულებელყოფის, მიტოვების, ძალადობის და სხვა მიზეზების გამო. მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეურიგდეთ სხვებს, რომლებიც უარს ამბობენ ხელახლა დაკავშირებაზე?
რჩევები სიტუაციების მართვისთვის, როდესაც ადამიანები, რომლებიც უარს ამბობენ შერიგებაზე
გაიგეთ რატომ უარს ამბობენ შერიგებაზე
მარიამს შეიძლება წარმოდგენა არ ჰქონდეს, რატომ თქვა უარი მისმა ქალიშვილმა მასთან საუბარი და გაურბოდა მას. გათიშვამ ისე, რომ არ იცოდა რა ხდებოდა, აგრძნობინებდა, რომ უძლური იყო სიტუაციის შეცვლა.
მარიამმა შეიძლება ყველაფერი გააკეთა ქალიშვილთან დასაკავშირებლად, როგორიცაა იმის აღიარება, რომ მისი ქალიშვილი ტკივილს განიცდის, აღიარა ნებისმიერი დანაშაული და ბოდიში მოეხადა გაუცხოებაში მონაწილეობისთვის. მსგავს სიტუაციებში მყოფ ადამიანებს შეუძლიათ გაუგზავნონ ელ.წერილი და ჰკითხონ გაუცხოებული ადამიანის ცხოვრებასა და ინტერესებს და ყოველწლიურად გაუგზავნონ დაბადების დღის და საშობაო ბარათები.
ამ სცენარში, სხვა ადამიანებმა, როგორიცაა საერთო მეგობრები და ოჯახი, შეიძლება მიაწოდონ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რატომ დაირღვა ურთიერთობა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ასევე შეუძლია დაეხმაროს თერაპიის ზოგიერთი შესაძლებლობის შესწავლას. სხვა გაუცხოების სიტუაციებში, გაუგებრობები ქმნის ბარიერებს. გაუცხოებულმა ადამიანებმა შეიძლება შეინარჩუნონ წარსული წყენა და წყენა. ჩვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანები შეიძლება დაეხმარონ მცდარი წარმოდგენების გარკვევას იმ ადამიანის გონებაში, რომელიც უარს ამბობს ჩვენთან ურთიერთობაზე.
ვაღიაროთ ჩვენი მონაწილეობა სიტუაციაში
ჩვენ შეიძლება უდანაშაულო ვიყოთ ჩვენს ვითარებაში. თუმცა, შეიძლება ჩვენ გავაკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა არასწორი რამის თქმა ან გაკეთება ან საზღვრის გადაკვეთა. ჩვენმა სიტყვებმა ან ქმედებებმა შესაძლოა გაანადგურა მათი ნდობა ჩვენს მიმართ.
ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ ჩვენი ნაწილის უარყოფა და სხვების დადანაშაულება ჩვენს ქმედებებში და შევხედოთ იმას, რაც გავაკეთეთ. შეცდომის მიღება გვაძლევს ადგილს, რათა დავიწყოთ საკუთარი თავისა და ურთიერთობის განკურნება. თუ მერი ამას გააკეთებს, ის მზად იქნება, თუ ქალიშვილი მასთან დაკავშირებას გადაწყვეტს. მარიამს შეეძლო ურთიერთობის განკურნება დაეწყო თავისი დანაშაულის აღიარებით, ბოდიშის მოხდით და საჭიროების შემთხვევაში გამოსწორების შეთავაზებით.
გამოავლინეთ ცვლილებების სურვილი
ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ საკითხებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან ხელი შეუწყო განცალკევებას, როგორიცაა ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ამ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ვაჩვენოთ, რომ ჩვენ შევცვალეთ ჩვენი ცუდი ქცევა, მზად ვართ პასუხისმგებლობისთვის და სანდოები ვართ.
აპატიეთ ადამიანს და საკუთარ თავს
ჩვენ შეიძლება ვიწუწუნოთ პირი ჩვენთან კავშირის გაწყვეტის გამო. ჩვენი გაბრაზება შექმნის ბარიერებს შერიგებისთვის. მეორეს მხრივ, პატიება კურნავს ჩვენს ტკივილს და გვიქმნის სიტუაციას.
წაიკითხეთ მეტი Pairedlife-დან
როგორ მოვიგოთ თქვენი ბრძოლა მეურვე დედამთილთან
როგორ გამოვიყენოთ მადლიერება თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად და გასაძლიერებლად
როცა ჩვენ გვინდა შერიგება და ისინი არა
შეიძლება მოგვიწიოს საკუთარი თავის პატიება სიტყვებისა და ქმედებების გამო, რამაც ხელი შეუწყო დაშორებას. დანაშაული და სირცხვილი გვაიძულებს მივიღოთ ცუდი არჩევანი, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენს ურთიერთობებზე. წარსული წარსულია; ჩვენ უნდა გავათავისუფლოთ ჩვენი წყენა გაუცხოებული ადამიანის მიმართ და თავიდან დავიწყოთ. ჩვენ ვერ შევცვლით წარსულს, მაგრამ შეგვიძლია ჯანსაღი გადაწყვეტილებების მიღება ჩვენს მომავალზე.
მიეცით მათ გარკვეული სივრცე
ჩვენ შეიძლება გვსურს შევიდეთ და ვცადოთ სიტუაციის გამოსწორება. ჩვენ შეიძლება შევიდეთ როგორც ხარი ჩინურ მაღაზიაში, შეიარაღებული ახსნა-განმარტებით, საბაბით, ბოდიშითა და უკეთესობის დაპირებებით. ამ ქმედებებმა შეიძლება გააუარესოს ყველაფერი მათი გაღიზიანებით. დაზარალებულ მხარეს შეუძლია უარი თქვას მათ მიღებაზე. როდესაც ადამიანები ტკივილს განიცდიან, ისინი მიდრეკილნი არიან უკან დახევას და სჭირდებათ გარკვეული სივრცე.
ჩვენ ცდუნებას გავხდებით მათი მანიპულირების ხელახალი დაკავშირების მიზნით.
ზოგიერთი იარაღი, რომელიც შეიძლება გამოვიყენოთ არის:
- მათი გრძნობების უარყოფა იმის მტკიცებით, რომ დაზარალებული მხარეები ზედმეტად მგრძნობიარენი არიან
- დანაშაულის გამომწვევი კომენტარები, როგორიცაა: „მიყვარხარ და ბევრი გავწირე შენთვის. შენ ჩემი ვალი გაქვს“.
- იმის მტკიცება, რომ ჩვენ მოხუცები ვართ და მეტი სიცოცხლე არ გვაქვს
- ამბობენ, რომ ჩვენ ცუდად ვართ და მათ გარეშე უფრო ავად გავხდებით
- სხვა მანიპულაციური ქმედებები შეიძლება მოიცავდეს დაზარალებულ მხარეებთან მოულოდნელად დაპირისპირებას. ეს ტაქტიკა სავარაუდოდ უკუშედეგს მოიტანს.
როდესაც მარიამმა გამოაქვეყნა თავისი ტვიტი ქალიშვილზე, ის ალბათ მოუთმენლად გრძნობდა ურთიერთობის აღდგენას. მოუთმენლობამ გაგიჟდა იმედგაცრუებისგან. ერთადერთი, რაც მას ამ ეტაპზე შეუძლია, არის კომუნიკაცია, რომ იგი ღიაა ურთიერთობის გამოსწორებისთვის. ზოგჯერ ამ სიტუაციებში გადაწყვეტილებები შესაძლებელია, თუ ჩვენ მზად ვართ დაველოდოთ.
Pxhere, com
მოიძიეთ მხარდაჭერა
ჩვენ გვჭირდება ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში, რომლებიც მხარს დაგვიჭერენ და ყურს უსმენენ. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს შეუძლიათ დაგვეხმარონ ჩვენი ემოციების დამუშავებაში და დაგვეხმარონ გადაწყვეტილების მიღებაში. ადამიანებმა, რომლებიც ჩვენს ორივეს ცხოვრებაში არიან, შეიძლება გაგვაცნოთ განხეთქილების შესაძლო მიზეზები. მარიამის მეგობრებს და ოჯახს ასევე შეუძლიათ გაარკვიონ ქალიშვილთან დაკავშირებული ნებისმიერი მცდარი წარმოდგენა, რამაც გავლენა მოახდინა მას დედასთან კავშირის გაწყვეტაზე.
გლოვობთ ურთიერთობის დაკარგვას
ჩვენ საკუთარ თავს უნდა მივცეთ საშუალება, ვიწუხოთ ჩვენი დანაკარგების გამო. გვენატრება ისინი, განსაკუთრებით დღესასწაულებზე. დაზარალდება, თუ ქუჩაში ან სოციალურ ღონისძიებებზე შეხვედრისას დაზარალებულები გვაიგნორებენ.
გაუცხოება ნამდვილად რთულია, როდესაც ჩვენ გვსურს შევრიგდეთ ადამიანები, რომლებიც ჩვენზე ვზრუნავთ, და ისინი არა. ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ სხვა ადამიანს და ვაიძულებთ მათ აღადგინონ ჩვენი ურთიერთობა. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია გადავჭრათ ნებისმიერი ბარიერი, რომელიც არსებობს ხელახლა დაკავშირებისა და ცვლილებებისთვის ღიად ყოფნაში.
როგორც ძველი გამოთქმა ამბობს: "ეს არ დასრულებულა, სანამ არ დასრულდება." იმედი არ უნდა დავკარგოთ. შერიგების კარი შეიძლება გაიხსნას მაშინ, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ველოდებით.
ცნობები:
როდესაც შერიგება შეუძლებელია, ფსიქოლოგია დღეს, ქეთი მაკკოი დოქტორი.
როგორ შეუძლიათ მშობლებს შერიგება გაუცხოებულ ბავშვებთან, დიდი კარგი, ჯოშუა კოულმენი
ძვირფასო თერაპევტო: ჩემს ქალიშვილს 25 წელია არ სურდა ჩემთან ურთიერთობა, ატლანტიკური, ლორი გოტლიბი
როგორ შევრიგდეთ ოჯახური განხეთქილების შემდეგ, The Guardian, შერონ უოკერი
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის მიხედვით და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
© 2021 კაროლა ფინჩი
