5 ჯანმრთელობის სარგებელი მებაღეობისგან

click fraud protection

გსურთ გაზარდოთ თქვენი D ვიტამინის მიღება, გაიჩინოთ მეტი მეგობარი თქვენს საზოგადოებაში და გაზარდოთ ხელის ძალა ერთბაშად? გამოდის, რომ მებაღეობას შეუძლია შეამოწმოს ყველა ეს ყუთი და სხვა. სიას დაამატეთ არტერიული წნევის შემცირება და ნახშირბადის ანაბეჭდის შემცირებაც.

მებაღეობა ბევრად მეტს აკეთებს, ვიდრე თქვენს ეზოს ლამაზად აქცევს (თუმცა ეს ღირსეული სარგებელია!). შესაძლოა პირველად დაგჭირდეთ მებაღეობაში დახმარება, ან შესაძლოა, წლების განმავლობაში მებაღეობთ და ემზადებით კიდევ ერთი წარმატებული სეზონისთვის - ქვემოთ თქვენ იხილავთ ხუთ მთავარ სარგებელს მებაღეობისთვის, რამდენიმე რჩევასთან ერთად საწყისი არბერი, მსოფლიოში პირველი მცენარეთა გამაჯანსაღებელი კომპანია, რომელიც გთავაზობთ ინსტრუმენტებს, პროდუქტებს და განათლებას, რომელიც ნებისმიერ მებაღეს სჭირდება თავისი მცენარეების გასაშენებლად.

მებაღეობას აქვს თითქმის შეუზღუდავი დადებითი მხარეები, რაც სარგებელს მოაქვს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ფიზიკურ ჯანმრთელობას და კლიმატსაც კი.

„მებაღეობას უთვალავი სარგებელი მოაქვს თქვენთვის, დედა ბუნებისა და ყველა ცოცხალი ცხოველისთვის“, - ამბობს ვანესა დოუსონი, Arber-ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი, მათ შორის თქვენი სარგებელი.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ფიზიკური ჯანმრთელობა და კლიმატიც კი. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რთული ამოცანა მათთვის, ვინც აქამდე არასდროს დარგეს, მაშინაც კი, თუ თქვენ იცით ხელების დაბინძურების ყველა უპირატესობა. დოუსონი გვირჩევს მცირედით დაწყებას. ”ყველა მებაღე, მიუხედავად მათი გამოცდილების დონისა, კლავს მცენარეებს და უშვებს შეცდომებს,” - ამბობს ის. იარეთ ნელა და დარგეთ მხოლოდ რამდენიმე ახალი მცენარე ერთდროულად, ვიდრე დაუყოვნებლივ გადახტეთ სრულ ბაღში.

არბერი

"დაიწყე შენი" აღმოჩენითგამძლეობის ზონადაგეხმაროთ საუკეთესო მცენარეების არჩევაში და გესმოდეთ თქვენი მზარდი სეზონი თქვენი რეგიონიდან გამომდინარე,” - ამბობს დოუსონი. და როცა ეს შესაძლებელია, სცადეთ და დარგეთ სახეობები, რომლებიც თქვენი რეგიონის მშობლიურია რათა არა მხოლოდ თქვენს მცენარეებს მისცეთ გადარჩენის საუკეთესო შანსი, არამედ ადგილობრივ დამბინძურებლებს, როგორიცაა ფუტკარი და ფრინველი, მიეცით საკვები, რომლის საჭმელადაც ისინი განვითარდნენ.

დოუსონი ასევე აღნიშნავს, რომ ბაღი ისეთივე კარგია, როგორც მისი ნიადაგი. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს ბაღს აყვავებაში, „ინვესტიცია ჩადეთ ნიადაგში და ცვლილებებში, რომლებიც მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, კარგად დრენაჟით და მიაღწიეთ ნიადაგის ოპტიმალურ მდგომარეობას“. არბერი ატარებს უამრავ მცენარეულ პროდუქტს, როგორიცაა ორგანული ინსექტიციდი და ორგანული მცენარეული საკვები თქვენი ბაღის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, იდეალურია მებოსტნეებისთვის, რომლებსაც აქვთ გარკვეული გამოცდილება.

ეზო ბაღისთვისაც სულაც არ გჭირდებათ. ფაქტობრივად, მებაღეობა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცხოვრობს ქალაქებში დოუსონის მიხედვით. თუ თქვენ ცხოვრობთ ეზოს გარეშე კორპუსში, მაგალითად, დაათვალიერეთ თქვენი ტერიტორიის სათემო ბაღები, ან იფიქრეთ აწეული საწოლის დადგმაზე თქვენი საკუთარი მინი ბაღისთვის. "გაგიკვირდებათ, რამდენად შეგიძლიათ გაიზარდოთ აწეულ საწოლში, რომლის სიგანე მხოლოდ რამდენიმე ფუტია", - ამბობს ის.

არბერი ასევე ხაზს უსვამს მოთმინების მნიშვნელობას. "მცენარეებს სჭირდებათ ტკბილი დრო აყვავებისთვის, ნაყოფის გამომუშავებისთვის და მომწიფებისთვის", - განმარტავს დოუსონი. და როდესაც თქვენ ელოდებით თქვენი შრომის (სიტყვასიტყვით) ნაყოფის გამოჩენას, შეგიძლიათ მიიღოთ მებაღეობის ყველა სარგებელი თქვენი საზოგადოების, თქვენი გარემოს და საკუთარი თავის ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია მებაღეობის ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი სარგებელი.

1. მებაღეობა აუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

ფიზიკურად, მებაღეობა შესანიშნავი ვარჯიშია. „თხრა, თხრა, დარგვა, სარეველა და მორწყვა… ეს ყველაფერი შეიძლება დაეხმაროს კუნთების გაძლიერებას, მოქნილობის გაუმჯობესებას და კალორიების დაწვას“, - ამბობს დოუსონი. მებაღეობა ითვლება ზომიერ ფიზიკურ აქტივობად, ამიტომ ყოველდღიურად მხოლოდ 30 წუთი მებაღეობა შეასრულებს თქვენს სურვილს ყოველდღიური ვარჯიშის მოთხოვნები ჯანსაღი სხეულისთვის.

მისი ფიზიკური ბუნების, სტრესის შემსუბუქების სარგებლობისა და მზის სხივების გამო, მებაღეობა დაგეხმარებათ შეამცირეთ თქვენი არტერიული წნევა. გულის ჯანმრთელობასთან ერთად, მზის სხივების ზემოქმედება ზრდის თქვენს D ვიტამინის მიღებას, განსაკუთრებით ზაფხულის თვეებში - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაიცავით თავი დამწვრობისგან SPF-ით!

არბერი

2. მებაღეობა აუმჯობესებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ჩვენ დიდი ხანია ვიცით ბუნებაში დროის გატარების ფსიქიკური ჯანმრთელობის დადებითი მხარეების შესახებ - ეს ამცირებს სტრესს და აძლიერებს შემეცნებასსხვა უპირატესობებთან ერთად. მაგრამ როდესაც ჩვენ აღვზრდით ბუნებას, ჩვენ ჩართულები ვართ პოზიტიური გამოხმაურების ციკლში ჩვენივე ეზოებით. „მებაღეობა საშუალებას აძლევს ინდივიდებს დაუკავშირდნენ ბუნებრივ სამყაროს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს გონების და მიზნის განცდას“, - განმარტავს დოუსონი.

როდესაც ჩვენ აღვზრდით ბუნებას, ჩვენ ჩართული ვართ პოზიტიური გამოხმაურების ციკლში ჩვენივე ეზოებით.

მებაღეობა შესანიშნავი გზაა ეკრანებისგან თავის დასაღწევად, ბუნებასთან ჩართვისა და რაიმე მნიშვნელოვანის შესაქმნელად, სანამ მასში ხართ. ბაქტერიების შესუნთქვა, რომელიც ცხოვრობს ჭუჭყში, ე.წ ტვინში სეროტონინის გაზრდაპროზაკის მსგავსად მოქმედებს.

3. მებაღეობა გეხმარებათ იკვებოთ ჯანსაღად.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა სარგებელი - საკუთარი ხილისა და ბოსტნეულის მოყვანა დაგეხმარებათ დიეტის გაუმჯობესებაში. დღეში ხუთ პორცია ხილისა და ბოსტნეულის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა და შეამციროს გარკვეული დაავადებების რისკი. ჰარვარდის სწავლა, რომელსაც ასევე აქვს მოსახერხებელი მაგიდა პროდუქციის მომსახურე ზომისთვის.

საკუთარი საკვების მოშენება გეხმარებათ ჩვევაში შეხვიდეთ ამ პროდუქტების რეკომენდაციებზე და ამერიკული მებაღეობის მეცნიერების საზოგადოება ამბობს, რომ მებაღეობა ეხმარება ბავშვებს მეტი ბოსტნეულის ჭამაშიასევე. და როცა საკუთარ საკვებს ზრდით, შეგიძლიათ მიირთვათ პესტიციდების გარეშე, სასურსათო მაღაზიის ორგანულ განყოფილებაში მოგზაურობის გარეშე.

არბერი

4. მებაღეობა გეხმარებათ იცხოვროთ უფრო მდგრადი ცხოვრების წესით.

იცხოვრეთ უფრო მეტად თქვენი ღირებულებების შესაბამისად სახლში საკვების გაზრდით.

იცხოვრეთ უფრო მეტად თქვენი ღირებულებების შესაბამისად სახლში საკვების გაზრდით. სასურსათო მაღაზიაში პროდუქტების ნაკლები ყიდვა ამცირებს ინდუსტრიული სოფლის მეურნეობის საჭიროებას, გარდა ამისა, ამცირებს შეფუთვისა და ტრანსპორტირების საწვავზე, რომელიც მიდის ჩვენს ინდუსტრიულ კვების სისტემებთან ერთად, განმარტავს დოუსონი. ”მებაღეობა ასევე ხელს უწყობს ორგანული და კომპოსტირებადი მასალების გამოყენებას, რაც ხელს შეუწყობს ნარჩენების შემცირებას და ხელს უწყობს უფრო ჯანსაღ ნიადაგს,” - ამბობს ის.

საკუთარი საკვების ნარჩენების კომპოსტირება სახლში თქვენი ნარჩენების ნაკვალევის შესამცირებლად, ან მხარი დაუჭირეთ თქვენს ადგილობრივ კომპოსტირებად კომპანიებს მათგან ნიადაგის ამოღებით. გარდა ამისა, თქვენ მიერ გაზრდილი მცენარეები ხელს შეუწყობენ ჰაერიდან ნახშირბადის და დამაბინძურებლების შეწოვას, ხოლო აყვავებული მცენარეები უზრუნველყოფენ სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებს დამბინძურებლებისთვის, როგორიცაა ფუტკარი, პეპლები და ფრინველები.

5. მებაღეობა ხელს უწყობს საზოგადოების განცდას.

მებაღეობა უამრავ შესაძლებლობებს იძლევა სოციალური კავშირისთვის. შესაძლოა, შეუერთდეთ ადგილობრივი საზოგადოების ბაღს, თუ არ გაქვთ შემოგარენი ან გსურთ გაეცნოთ მეზობლებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ბაღი, შეგიძლიათ მთელი ოჯახი ჩაერთოთ სარეველა მცენარეებში, გასხვლაში, დარგვაში ან დარგვაში. როცა კარგი მოსავალი გაქვს, დიდი შანსია შენი სიუხვის გაზიარება მეზობლებთან და მეგობრებთან. და როცა მებაღეობას ეწევი, არასოდეს ხარ მარტო - ათასობით ცოცხალი ორგანიზმით ხარ გარშემორტყმული, რომლებიც მონაწილეობენ შენი ეკოსისტემის უზარმაზარ ქსელში.

არბერი

ნატალი გეილი


6 ფემინისტი მუსიკოსი, რომელსაც ნახავს ცოცხალი წელს - კარგი ვაჭრობა

ყველა ქალი, რომელიც დამოუკიდებელიახელები ასწიე ჩემკენ- Destiny's Childჩვენ აღფრთოვანებული ვართ, რომ გვაქვს ფილმები, როგორიცაა და დიდ ეკრანზე, რომლებიც აჩვენებენ რამდენად ცუდები არიან ქალები. ჩვენ თანაბრად აღფრთოვანებული ვართ იმით, რომ ქალები მუდმი...

Წაიკითხე მეტი

ლოს ანჯელესი - კარგი ვაჭრობა - კარგი ვაჭრობა

The Good Trade-ში ჩვენ გვჯერა, რომ ყოველი დოლარი, რომელსაც ვხარჯავთ, არის ხმა რაღაცისთვის. ამ იდეამ განაპირობა ჩვენი ძიება სოციალური მეწარმეებისა და მდგრადი ბიზნესებისთვის, მაგრამ ასევე გაამძაფრა ჩვენი ვნება ადგილობრივი კომერციის მიმართ. როდესაც ჩ...

Წაიკითხე მეტი

იცეკვეთ მთელი ღამე ამ 10 პლუს ზომის საქორწილო სტუმრების კაბებით - კარგი ვაჭრობა

RSVP დიახ მათეთიკურად დამზადებული კაბებისაქორწილო სეზონი კიდევ ერთხელ დადგა. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ აღფრთოვანებულები ვართ ჩვენი საყვარელი ადამიანების გაერთიანების აღსანიშნავად, ძნელია ყოველი შემთხვევისთვის ჩაცმის შემდეგ კაბის პოვნა, განსაკუ...

Წაიკითხე მეტი