საიდუმლო არ არის, რომ უმეტეს ჩვენგანს არ სძინავს საკმარისად. ყოველი მესამე ზრდასრული შეერთებულ შტატებში ყოველ ღამე არ სძინავთ საკმარისად და კვლევები აჩვენებს, რომ კარგი ძილი გადამწყვეტია ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის, უსაფრთხოებისა და ცხოვრების საერთო ხარისხისთვის. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ არ გვძინავს – შესაძლოა ეს არის სამყაროზე ან ჩვენს პირად ფინანსებზე ფიქრი, საქმე ტირის ბავშვი, აწუხებს უძილობა, ან გრძნობს ზეწოლას სამუშაო პროექტის დასრულების გვიან საათამდე ღამე. მიზეზის მიუხედავად, კარგი ძილი - და მისი საკმარისი მიღება - მნიშვნელოვანია. ასე რომ, იქნება ეს მეგობრისთვის, ოჯახის წევრისთვის, ან შესაძლოა საკუთარი თავისთვისაც კი, ეს საჩუქრები შესანიშნავია მყუდროდ დასასვენებლად და კარგი ღამის დასვენებისთვის.
მეტი დასვენებისთვის იხილეთ ჩვენი საყვარელი მდგრადი ბრენდებისგან თავის მოვლის საჩუქრები აქ. და შეამოწმეთ მეტი ჩვენი საყვარელი ნივთი კარგი ღამის ძილისთვის, მაგ ჩვენი საყვარელი მდგრადი საძილე ტანსაცმელი და საუკეთესო ორგანული ბალიშები. 🛏️💤
1. ურა ბეჭედი
საუკეთესო ამისთვის | ტექნიკოსები
ფასი | 299 დოლარიდან იწყება
ურა ბეჭედი არის ჩაშენებული გრძელვადიანი ჭკვიანი ბეჭედი, რომელიც აკონტროლებს ძილს თქვენი სხეულის ტემპერატურის, გულისცემის და ძილის თითოეულ ეტაპზე გატარებული დროის გაზომვით. ის ითვლის ამ გაზომვებს ქულებად (1-100), რომელიც გეტყვით თქვენი ძილის ხარისხს ყოველ ღამე და გთავაზობთ მითითებებს, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის ჩვევები. გარდა ამისა, ის ზომავს თქვენს გულისცემას, სხეულის ტემპერატურას, ჟანგბადის დონეს და სხვა დღის განმავლობაში. მას შეუძლია თქვას, ავად ხარ თუ არა! არსებობს ოთხი დასრულების ვარიანტი Heritage Ring-ისთვის და ექვსი Horizon Ring-ისთვის. ორივე მოდის 6-13 ზომებში და შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ბეჭდის ზომის კომპლექტი თქვენი ზომის დასადგენად.
2. Coop რეგულირებადი ბალიში
საუკეთესო ამისთვის | გვერდითი მძინარეები
ფასი | 72 დოლარიდან იწყება
თანამშრომლობა აქვს ყველა სახის საძილე ბალიშები. რამდენიმე ვარიანტით, დაწყებული ჩვეულებრივიდან ნახევარმთვარისებურამდე გაციებამდე, მათი ყველა ბალიში ივსება ჰიპოალერგიული, არატოქსიკური შემავსებელი დამზადებულია მეხსიერების ქაფისგან და მიკროფიბერისგან, კომფორტისა და მხარდაჭერის ბალანსისთვის ძილი. Coop-ის ყველა ბალიშს მოჰყვება დამატებით ნახევარი ფუნტი შიგთავსი, რომელიც საჭიროებისამებრ უნდა დაემატოს, რომ მიიღოთ სრულყოფილი სიმტკიცე და იგრძნოთ კარგი ღამის ძილი. ორივე OEKO-TEX და GRENGUARD ოქროს სერთიფიკატებით, ეს ბალიშები მდგრადია!
3. OSEA Vagus Nerve Pillow Mist
საუკეთესო ამისთვის | სტრესული მეგობრები
ფასი | $38
საშოს ნერვი ყველაზე გრძელია ნერვულ სისტემაში, რომელიც აკავშირებს თავის ტვინს, გულს და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს. როგორც პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის ნაწილი, ის ეხმარება ორგანიზმს მოდუნებაში და სტრესის რეგულირებაში. OSEAVagus Nerve Pillow Mist არის გვირილის, ლავანდის და ღვიის ნაზავი (ვეგანური და სისასტიკის გარეშე!), რომელიც ხელს უწყობს საშოს ნერვის ტონუსს. ბალიშზე და საწოლზე მისი შესხურება დამამშვიდებელ გარემოს შექმნის ნებისმიერი ძილის წინ.
4. რიტუალი მელატონინი
საუკეთესო ამისთვის | Sleepers With Insomnia
ფასი | $25
მელატონინის გამოყოფა მთელი ღამის განმავლობაში თქვენი ბუნებრივი ძილის ციკლის მხარდასაჭერად, რიტუალი's BioSeries™ მელატონინი გეხმარებათ არა მხოლოდ დაიძინოთ, არამედ დაიძინოთ. 5 მგ გახანგრძლივებული გამოთავისუფლების ტაბლეტები გამოყოფს 1 მგ-ს, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში, 3 მგ მთელი ღამის განმავლობაში და 1 მგ დამატებით დილის მოახლოებისას. ეს ვეგანური დანამატები ასევე არ შეიცავს გლუტენს და ძირითად ალერგენს და მზადდება იტალიაში, Chignolo d'Isola-ს მიკვლევადი ინგრედიენტებისგან. თითოეული ბოთლი შეიცავს 20 კაფსულას თითქმის ერთი თვის კარგი ძილისთვის.
5. სასიცოცხლო წითელი შუქი
საუკეთესო ამისთვის | ჯანმრთელობის დამცველები
ფასი | $329-დან იწყება
წითელი შუქით თერაპია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფოტობიომოდულაცია, იყენებს წითელ და ინფრაწითელ შუქს LED პანელების მეშვეობით ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად უჯრედული დონე - აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს ჭრილობების, ნაწიბურების და ქსოვილების აღდგენას, ამცირებს ანთებას და სახსრების ტკივილს და მეტი. როგორ, გეკითხებით? ის ასტიმულირებს ატფ-ის გამომუშავებას, ჩვენს უჯრედებში არსებულ ენერგიას, ეხმარება მათ უფრო ეფექტურ გაახალგაზრდავებაში. სასიცოცხლო წითელი შუქი გთავაზობთ სამი ზომის LED პანელებს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში. წაიკითხეთ ჩვენი რედაქტორის მიერ დამტკიცებული მიმოხილვა ამ პროდუქტის შესახებ აქ.
6. სხეულის პიჟამა და საწოლის წინდები
საუკეთესო ამისთვის | მყუდრო მძინარეები
ფასი | 18 დოლარიდან იწყება
დამზადებულია ვეგანური OEKO-TEX სერთიფიცირებული ბამბუკის viscose მასალისგან, პიჟამა და ძილის წინდები. სხეული არის რბილი, სუნთქვადი და მდგრად დამზადებული. ყველა ნაჭერი შეიძლება შერეული იყოს და შეიქმნას იდეალური ძილის ნაკრები, იქნება ეს მაისური და შარვალი, გრძელმკლავიანი პერანგი და შორტები, ღამის კაბა თუ ნებისმიერი სხვა კომბინაცია. და მსხვილი საწოლის წინდები სქელია, თბილი და ბუნებრივად რბილი, შეუზღუდავი ტერფის გახსნით, რომელიც არ ცდება მთელი ღამის განმავლობაში.
7. ლოფტი
საუკეთესო ამისთვის | ნაადრევად ამდგარი
ფასი | 99 დოლარიდან იწყება
ლოფტი სურს, რომ ადამიანებმა მეტი ყურადღება გაამახვილონ დასვენებაზე და დასვენებაზე და ნაკლები სმარტფონებზე. მათი მაღვიძარა საშუალებას გაძლევთ გამორთოთ გაღვიძების ზარის გამოტოვების გარეშე. მას აქვს ორფაზიანი სიგნალიზაცია მორგებული ტონებით, მოცულობით და კვირის პარამეტრებით. გარდა ამისა, ის მხარს უჭერს ძილს და საშუალებას გაძლევთ მოუსმინოთ მუსიკას, მედიტაციებს, ხმოვან აბაზანებს და ძილის წინ ისტორიებს ტელეფონის გამოყენების გარეშე. მას ღამის განათებაც აქვს და მუშაობს როგორც Bluetooth დინამიკი. წაიკითხეთ ჩვენი Loftie-ს სრული მიმოხილვა აქ.
8. MUD\WTR: დასვენების ძილის ფორმულა
საუკეთესო ამისთვის | ჩაის სასმელები
ფასი | 40 დოლარიდან იწყება
MUD\WTRძილის ფორმულა არის ორგანული, კოფეინის გარეშე, უგლუტენო და ვეგანური ნაზავი როიბოს ჩაი, რეიში, ვალერიანის ფესვი, კურკუმა და სხვა ადაპტოგენები და ბალახები, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმშვიდეს და დასვენებას ძილის წინ. უბრალოდ დაამატეთ ფორმულის კოვზი წყალში, კრემის ან თაფლით, თუ სასურველია, აურიეთ და დალიეთ. თუნუქის 30 პორცია თავისთავად 50 დოლარი ღირს, ან საღამოს რიტუალის შემქმნელის კომპლექტში შედის თუნუქის, ქაფით და ქოქოსის რძე 60 დოლარად. ასევე არის ყოველთვიურად შევსების გამოწერის ვარიანტები. აჩუქე შენს მეგობარს მათი ახალი წმინდა ღამის რუტინა.
9. Breathwrk აპლიკაცია
საუკეთესო ამისთვის | მინიმალისტები
ფასი | $49 (წლიური გამოწერა)
The სუნთქვაშეკრული აპლიკაცია შეიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს და ხელმძღვანელობით გაკვეთილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, ფოკუსირდეთ, განთავისუფლდეთ სტრესიდან და დაიძინოთ. ეს ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას სავარჯიშოებით, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს წოლით, მათ შორის გუგუნით და წაგრძელებული სუნთქვა, რომელიც ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას და გეხმარებათ ღრმა ღამის გატარებაში ძილი. Საუკეთესო ნაწილი? ეს არის საჩუქარი, რომელიც არ დაიკავებს ადგილს თქვენს ტელეფონზე გარდა.
10. Loop Quiet ყურსასმენები
საუკეთესო ამისთვის | მსუბუქი მძინარეები
ფასი | $25
მარყუჟიმშვიდი ყურსასმენები ამცირებს 26 დბ ხმას და დამზადებულია რბილი, სარეცხი სილიკონისგან, რაც მათ კომფორტულ, მრავალჯერად გამოყენებად და უფრო მდგრად ალტერნატივად აქცევს ერთჯერადი ყურსასმენებისთვის. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ხმაური, რომელიც არღვევს თქვენს ძილს და შექმნილია იმისთვის, რომ დარჩეს ადგილზე მთელი ღამის განმავლობაში, თუნდაც გვერდით მძინარეებისთვის. მარყუჟის ყურსასმენები მოდის ეკოლოგიურად სუფთა შეფუთვაში და აქვთ სატარებელი ჩანთა, რომ დაცული იყოს მათი გამოუყენებლობისას. და, ისინი ფრთხილები არიან, თუ აღმოაჩენთ, რომ გსურთ მათი შენარჩუნება მთელი დღის განმავლობაში.
