უბედურების, მწუხარებისა და ტრავმების წინაშე
სამხრეთ არგენტინის ტიერა დელ ფუეგოს რეგიონში მიწა ველურია და ექვემდებარება ელემენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკურად არქიპელაგი, რომელიც გამოყოფილია მაგელანის სრუტით, მთავარ კუნძულს მანქანით მიაღწევთ და სამხრეთით ყველაზე შორეულ წერტილს წარმოადგენს, სადაც შეგიძლიათ იმოგზაუროთ მსოფლიოში ნავის გარეშე. ეს არის ადგილი, სადაც წყალი შემოდის ტყის ფსკერზე, ქმნის ჭაობებსა და ჭაობებს და სადაც მწვერვალები მყინვარების თავზე მაღლა იწევს.
ის ასევე არის ადგილი, სადაც ხეები გვერდიგვერდ იზრდება. მათ უწოდებენ გამოძერწილი და ფორმირებული ძლიერი ქარის შედეგად, რომელსაც შეუძლია მიაღწიოს 70 კმ / სთ სიჩქარეს. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ წინააღმდეგობა გაუწიონ არასასურველ ამინდს, ხეები დანებდებიან. ისინი ხრიან თავიანთ ტოტებს, იზრდებიან ჰორიზონტალურად და იხვევიან, ფესვებს ღრმად იჭრებიან ნიადაგში. წლების მანძილზე მათ ისწავლეს გარემოსთან ადაპტირება; ხეები გამძლეა.
მეტაფორას და სიმბოლიზმის მოყვარული ვარ და ამ ხეებზე ხშირად ვფიქრობდი 2020 წელს. როდესაც ისინი რამდენიმე წლის წინ პირადად დავინახე, გამიკვირდა, რამდენად დიდებული და გასაკვირი იყო ისინი. ხვეული ჩემოდნებითა და დახრილი ტოტებით, შეუძლებელი ჩანდა, რომ ისინი კვლავ იდგნენ. თუმცა იქ იყვნენ. ფოთლების ქარიშხალიც კი, ჩემოდნები მყარი და მყარი დარჩა. ალბათ ქარმა კიდევ უფრო გაამძაფრა ისინი.
გამძლეობა, როგორც ეს განსაზღვრულია ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია, არის „უბედურების, ტრავმების, ტრაგედიების, საფრთხეების ან სტრესის მნიშვნელოვანი წყაროების პირობებში კარგად ადაპტირების პროცესი“. ანალოგიურად, კანადის ჟურნალი ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ გამძლეობის განმარტება განვითარდა, მაგრამ ფუნდამენტურად „გაგებულია, როგორც მითითება პოზიტიური ადაპტაციისთვის, ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების ან აღდგენის უნარი, მიუხედავად გამოცდილებისა უბედურება. ”
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ვარაუდობს, რომ გამძლეობა შეიძლება იყოს ჩაქსოვილი ჩვენს დნმ -ში და რომ ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად მოერგება რთულ გარემოს, ეს არის ასევე პოზა, რომელიც შეიძლება განვითარდეს.
ალბათ მე არ მჭირდება აშკარა რამის თქმა, მაგრამ გასულ წელს ჩვენ ყველამ განვიცადეთ უბედურება, მწუხარება და ტრავმა. და არა მხოლოდ ინდივიდუალურ დონეზე, არამედ ჩვენს თემებში და როგორც სახეობა. მთელმა მსოფლიომ იგრძნო კრიზისების დაახლოება. ახალი წლის დადგომასთან ერთად, ჩვენ გვაინტერესებს როგორ წავიდეთ წინ.
შეიძლება ჩვენ არ ვიცით რა გველოდება, მაგრამ ჩვენ ვიცით სამყარო და ჩვენი ცხოვრება სავარაუდოდ სხვაგვარად გამოიყურება. და ეს ნორმალურია - ყველაფერი შეიცვალა ადრე და ისევ შეიცვლება. ისმის კითხვა, როგორ ვუპასუხოთ? და უფრო მეტიც, როგორ უნდა წავიდეთ წინ გამძლეობით?
ჩვენ ვეყრდნობით ჩვენს საზოგადოებებს
Მიხედვით APA, გამძლეობისკენ მიმავალი გზა ადვილი არ არის და „ის შეიძლება მოიცავდეს მნიშვნელოვან ემოციურ დისტრესს“. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ხაზს უსვამენ მდგრადობის გაღრმავების მნიშვნელობას ისეთი პრაქტიკის საშუალებით, როგორიცაა ტრავმის შესახებ ინფორმირებული ზრუნვა და საზოგადოება მხარდაჭერა. როგორც ჩვენ გვჭირდება ერთმანეთი ტრავმული გამოცდილების დროს, ასევე გვჭირდება ჩვენი საზოგადოებები შემდგომში.
ში ბოლო კვლევა გამოქვეყნებულია Urban Forest & Urban Greenery– ს მიერ, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სათემო ბაღები ხელს უწყობენ მიწისძვრის შემდეგ საზოგადოების გამძლეობას. ბაღები არა მხოლოდ სოციალურ დახმარებას გვთავაზობენ, არამედ მათ შეუძლიათ შეამცირონ საკვების დაუცველობა მათთვის, ვინც ყველაზე მეტად დაზარალდა სტიქიური უბედურებების შედეგად. კვლევა ასევე აღნიშნავს ბაღებს, როგორც ადგილს "სტრესის განმუხტვის, გამოცდილების გაზიარების და საზოგადოების მხარდაჭერის მოსაპოვებლად". სხვა გააკეთეს მსგავსი დასკვნები, ამტკიცებდნენ, რომ ბაღებს შეუძლიათ გააძლიერონ "კატასტროფის შემდეგ ფსიქოსოციალური გამძლეობა".
”გაუთვალისწინებელი გამოწვევების ნავიგაციისთვის და ჩვენს გარემოებებზე მაღლა დგომისთვის, ხშირად სასარგებლოა სხვებზე დაყრდნობა და მათ სანაცვლოდ მხარდაჭერა,” - ამბობს საბა ჰარუნი ლური, ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი და გამგეობის სერტიფიცირებული არტ თერაპევტი. ”გამძლე საზოგადოებები იყენებენ არსებულ რესურსებს ბნელი დროების დასაძლევად. ჩვენ შეგვიძლია გავაძლიეროთ გამძლეობა ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ერთად, შემოქმედებითად და ერთმანეთის დასახმარებლად. ”
ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენს ისტორიებს
მოთხრობაში არის ძალა და განკურნება შეიძლება მოხდეს, როდესაც ჩვენ გამოვცემთ ისტორიებს, რომლებსაც ჩვენ ვატარებთ. კერი კრავიეკი, LMFT at ბირმინგემის სამედიცინო კლინიკა, ამბობს, რომ გამძლეობა ძლიერდება, როდესაც ჩვენს თხრობებს ერთმანეთს ვუზიარებთ.
”ჰოლოკოსტის მსგავსი საშინელებების შემდგომ ოჯახების კვლევისას [ის], ვისაც ჰქონდა მომხდარი ამბების გაზიარება, შემდგომ თაობებში უფრო გამძლე იყო […],” - ამბობს ის.
”იმ ოჯახებში, სადაც იყო ხალიჩის ქვეშ ნივთების მოპარვა ან ამ ისტორიების გადადება შიშით, რომ ძალიან არ გაწყენინებდნენ, იყო სირცხვილი და სირთულეების თავიდან აცილება. და როდესაც სირთულე მოხდა, იგრძნობოდა, რომ არ არსებობდა ჭა, რომლიდანაც უნდა გამოეყვანა გამძლეობა. ”
ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ გამძლეობა ჩვენი ნარატივების გაზიარებით და სხვების მოწმედ მოქმედებით. ეს მოიცავს მოსმენას, გადამოწმებას და სივრცის დაცვას ჩვენი საყვარელი ადამიანებისათვის, რათა უსაფრთხოდ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და გამოცდილება. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება ყველასთვის - და ემოციური საზღვრები მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ ვსწავლობთ ერთად განკურნებას. საუბარი ან ჯგუფური თერაპია ასევე შეიძლება იყოს დამხმარე საშუალება ნარატივების დამუშავებისათვის უსაფრთხო გარემოში.
ჩვენ ვუბრუნდებით საკუთარ თავს
დაბოლოს, ჩვენ უფრო მდგრადი გავხდებით, როდესაც საკუთარ თავს ვუბრუნდებით. აქ არის გადაუდებელობა - არა მხოლოდ გადარჩენა და ადაპტირება, არამედ შინაგანი შემობრუნება. გამძლეობის აღზრდის გადამწყვეტი ნაწილი არის უარი თქვას ჩვენს გარემოებებზე, რომ შეცვალოს ჩვენი განწყობა.
ჩემთვის, ეს უბრუნდება ჩემს თავს მშვიდობის დამყარებას, რომელიც არ არის განსაზღვრული ჩემს ირგვლივ არსებული სამყაროთი. საკუთარ თავს ვუბრუნდები მეშვეობით წერაბუნებაში გატარებული დრო და სულიერი პრაქტიკა. ეს არის ის, რისი იმედიც მაქვს, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ იცვლება ჩემი სამყარო, უკეთესად თუ უარესად.
მახსოვს, რომ გავიზარდე, მამაჩემი ყოველთვის ხაზს უსვამდა განსხვავებას ბედნიერებასა და სიხარულს შორის. ”ბედნიერება არის ზმნა და ის ხანმოკლეა,” მეუბნებოდა ის, ”მაგრამ სიხარული არის სულის პოზა და ის ღრმად მიდის. ვერაფერი მოიპარავს თქვენს სიხარულს, თუ ამას არ დაუშვებთ. ”
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიტყვები შეიძლება ჟღერდეს და ცარიელი იყოს ხანდახან, განსაკუთრებით ტკივილსა და მწუხარებას შორის, ისინი ასევე შეხსენებაა იმისა, რომ მე შემიძლია სიხარული და მშვიდობა ავირჩიო. Ჩემზეა.
ადამიანის სული ძლიერია. ჩვენ შეგვიძლია გავუძლოთ უმძიმეს პირობებს. ისტორიამ გვასწავლა ეს და ასევე 2020 წელი. ჩვენ უფრო გამძლეები ვართ ვიდრე გვჯერა საკუთარი თავის. ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ მძიმე საქმეები და ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ წინსვლა.
ვიმედოვნებ, რომ ჩვენ ვიპოვით გზას, ვისწავლით ხეების მოხრას. როდესაც ქარი შეუძლებელს იგრძნობს, ჩვენ ერთმანეთს მივეჭიდებით და ფესვებს მივაღწევთ უფრო ღრმად ნიადაგში. და შემდეგ ჩვენ გავაგრძელებთ ზრდას.
