რა არის განზრახ ცხოვრება?

click fraud protection

რას ნიშნავს იცხოვრო შენი ცხოვრებით განზრახვით

როდესაც ვგრძნობ, რომ გარიყული ვარ, ჩემი თერაპევტი მახსენებს: "ნუ გჯერა შენი გრძნობების, გჯერა შენი ღირებულებების". ეს არის შეხსენება, რომ გრძნობები სიტუაციურია, მაგრამ ღირებულებები თანმიმდევრული.

ამ ღირებულებების ყოველდღიურად გამოყენება ნიშნავს განსხვავებას პასიურად და განზრახ ცხოვრებას შორის. მიზანმიმართული ცხოვრება ნიშნავს გაიგოთ თქვენი ფუნდამენტური რწმენა და ღირებულებები და შემდეგ აქტიურად იცხოვროთ თქვენი ცხოვრება ამ ღირებულებების შესაბამისად. მიუხედავად იმისა, რომ განზრახ ცხოვრება ხშირად ასოცირდება სპეციფიკურ ესთეტიკასთან ან ჩამოწერილია როგორც ტენდენცია, საჭიროა მეტი ვიდრე მოტივაციური ციტატა და მინიმალისტური საწოლები იმისათვის, რომ იცხოვრო შენი ღირებულებების ერთგული. მიზანმიმართულად ცხოვრება მოითხოვს შენელებას, ღრმად ჩაღრმავებას და ყურადღებას გაამახვილებს თქვენს ქმედებებზე.

პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ცხოვრება შედგება არჩევანისგან. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ კავშირი ჩვენს რწმენასთან, ან შეგვიძლია სხვებს მივცეთ საშუალება წარმართონ ჩვენი გადაწყვეტილებები. მაშინაც კი, როდესაც თავს სრულიად ჩავარდნილად ვგრძნობთ, განზრახული ცხოვრება შეგვახსენებს, რომ ჩვენ გვაქვს უფლება, ვიმოქმედოთ იმაზე, თუ როგორ ვრეაგირებთ სიტუაციებზე, რომლებიც ჩვენი კონტროლის გარეშეა. თითოეული ადამიანისთვის განზრახ ცხოვრება განსხვავებულად გამოიყურება, მაგრამ ერთი რამ, რაც არ შეიძლება სადავო იყოს, არის ის, რომ ეს არის მიმდინარე პროცესი. თქვენი ღირებულებების იდენტიფიცირება, განხორციელება და შეხება მუდმივი პრაქტიკაა და ღირს.


როგორ ამოვიცნოთ ღირებულებები და რწმენა

ჩვენი ღირებულებებია ჩვენი „ჩრდილოეთის ვარსკვლავი“, ჩვენი ცხოვრების მეგზური. ჩვენ ადვილად შეგვიძლია გადაგვეზარდოს საზოგადოების ზეწოლა, შედარების ხაფანგი და სირცხვილის სხვა ფორმები - ეს არის მაშინ, როდესაც ჩვენ უნდა გამოვყოთ ჩვენი ღირებულებები. როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გავხსნათ ის, რაც ნამდვილად გვაიძულებს შევაფასოთ, და იმის საწინააღმდეგოდ, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ უნდა იყოს ჩვენი მოტივაცია, ჩვენ აღმოვაჩენთ, რომ ჩვენ არ გვჭირდება სხვისი წესებით თამაში.

თუ თქვენს მომავალში არ არის თავგადასავალი "ჭამე, ილოცე, შეიყვარე", ძირითადი ღირებულებებისა და რწმენის გამოვლენა ნაკლებად რომანტიკული აღმოჩნდება, ვიდრე ფილმები გვსურს. მიუხედავად ამისა, სულ უფრო მეტად დაკავშირებული სამყაროს ერთ -ერთი სარგებელი არის ჩვენთვის ხელმისაწვდომი რესურსების სიმრავლე. ჩვენ არ გვჭირდება ნახევარი მოგზაურობა მსოფლიოს გარშემო, რათა საკუთარ თავს დავუკავშირდეთ. Მიხედვით სკოტ ჯეფრიკარიერისა და ცხოვრების მწვრთნელი, ძირითადი ღირებულებების იდენტიფიცირება იწყება ყოველდღიურ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი მომენტების, შეზღუდვების დროისა და აუცილებლობის გათვალისწინებით. ის გვთავაზობს კითხვების დასმას და ნულოვანი გამოცდილების მიღებას თქვენს ცხოვრებაში, ასევე იმ მომენტებს, როდესაც გრძნობთ გრძნობების დათრგუნვის აუცილებლობას და იმ ნივთებს, რომლებიც ყოველდღიურად ავსებთ.

ბლოგერი ჯენიფერი უბრალოდ + სასტიკად ასევე გვთავაზობს „რატომ“ კითხვების დასმას თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროსთან (კარიერა, მეგობრები, ადგილმდებარეობა, საქმიანობა და ა.შ.). რატომ მუშაობ იმ სფეროში, რასაც აკეთებ? რატომ არიან თქვენი მეგობრები ის ადამიანები, ვის გარშემოც ხართ? რატომ ატარებ დროს ისე, როგორც აკეთებ? გამოიკვლიეთ მოტივები თქვენი ცხოვრების წესის არჩევის უკან და რამდენად სწორია თქვენი გადაწყვეტილებების საფუძველი თქვენთვის თუ არა.

მაგალითად, ამ ბოლო ათწლეულის ბოლო ნაწილი იყო ყველაფერი "აურზაურის" შესახებ, იმდენად, რამდენადაც დავიწყე იმის დაჯერება, რომ ასე მინდა ჩემი ცხოვრება. თუმცა, შემდგომი შემოწმების შემდეგ, მივხვდი, რომ აურზაური არ დამიმთავრებია. მე მსიამოვნებს ნამდვილი, ხანგრძლივი ურთიერთობების დამყარება კარიერულ წინსვლაზე. მას შემდეგ, რაც ვიფიქრე იმ დროზე, რამაც ყველაზე დიდი სიხარული მომცა, უნდა ვაღიარო, რომ თითქმის ყველა მათგანი ახლობლებს, დაუცველ საუბრებს და დამხმარე გარემოს გულისხმობდა. კავშირი, დამოუკიდებლობასთან, კომფორტთან, შემოქმედებითობასთან და აღმოჩენასთან ერთად, ჩემი ძირითადი ღირებულებებია.

მიეცით ამ პროცესს დრო, რაც იმსახურებს და იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, თუ იმაზე მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე გსურთ თქვენი ძირითადი მრწამსის გამოვლენა. თუ თავს დაბნეულად გრძნობთ, დასაწყებად ინტერნეტში ბევრი მაგალითია, თუმცა ასეა მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს სავარჯიშო არის იმის პატივი, ვინ ხარ შენ და არა ის, ვინც სიაში გვთავაზობს იყოს


როგორ განვახორციელოთ ეს ღირებულებები ცხოვრებაში

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი ღირებულებები, მათი განხორციელება ასევე მოითხოვს გარკვეულ დაფიქრებას. შეაფასეთ თქვენი რუტინა, მეგობრების ჯგუფი, შეძენის ჩვევები და საერთო ცხოვრების წესი. ემთხვევა თუ არა თქვენი ცხოვრების ეს ასპექტები თქვენს ღირებულებებს? დაიწყეთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების დაკვირვება და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეესაბამება თუ არა ეს სხვადასხვა ელემენტები თქვენს რწმენას, ან ისინი ხელს უშლიან თქვენს რწმენას. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროცესმა შეიძლება მიატოვოს ის, რაც აღარ მოგემსახურებათ, განზრახული ცხოვრება უფრო მეტად იმისკენ მიისწრაფვის, რაც გსურთ, იმის ნაცვლად, რომ დაშორდეთ იმას, რაც არა.

თქვენი ღირებულებების და მათ უკან არსებული მიზეზების გარკვევით, თქვენ შეგიძლიათ დასახოთ მიზნები და მიიღოთ ზომები ამ ღირებულებებთან ურთიერთობის გასაძლიერებლად. გაუზიარეთ თქვენი ღირებულებები თქვენს ოჯახს და მეგობრებს და შეინარჩუნეთ ისინი მარყუჟში, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა პრაქტიკას შეიტანთ. მიეცით საშუალება თქვენს ახლობლებს დაგეხმარონ თქვენ გამიზნული ცხოვრებისკენ მიმავალ გზაზე. გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ როგორ ატარებთ დროს და აყალიბებთ ნაკბენის ზომის ყოველდღიური ან ყოველკვირეული რიტუალები თქვენი ღირებულებების მხარდასაჭერად. მცირე მოქმედებები, მოსწონს ჟურნალისტიკა 15 წუთის განმავლობაში, სასეირნოდ წასვლა, ან საყვარელ ადამიანთან დარეკვა, შეგიძლია შეინარჩუნო საფუძველი შენს სიმართლეში.

მცირე დოზებში თქვენი ღირებულებებისა და რწმენის თანმიმდევრული ჩართვა მოგიმზადებთ უფრო დიდი გადაწყვეტილებებისთვის, ასევე, როგორი მიმართულებით უნდა წახვიდე კარიერაში, ვისთან გაატარო შენი ცხოვრება ან რაში ჩადო შენი ფული ში


როგორ დარჩეთ დაკავშირებული ღირებულებებთან

მიზანმიმართული ცხოვრება უფრო მეტია, ვიდრე გააზრებული გეგმების დასახვა. ასევე ის, თუ როგორ რეაგირებ მაშინ, როდესაც ეს გეგმები მოულოდნელად ფანჯრიდან გადააგდეს. ეს კონცეფციაა თქვენი ნედლი პიროვნების გაცნობა, ასე რომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც სამყარო იწყებს თქვენს შეცდომაში შეყვანას, თქვენ გექნებათ რაღაც, რასაც უნდა დაეყრდნოთ.

ჩვენ ხშირად ვამართლებთ იმ მიზეზს, თუ რატომ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ პატიოსნად. ჩვენ ვადანაშაულებთ საზოგადოებას ან ჩვენს ახლობლებს; ჩვენ ვქმნით ისტორიებს ჩვენი შეზღუდვების შესახებ. ეს საბაბი გვაიძულებს განზრახ ვიცხოვროთ. თუ ჩვენ მამაცურად არ ვცხოვრობთ ჩვენი ღირებულებების შესაბამისად, ჩვენ უბრალოდ მივყვებით ტრაფიკის დინებას. ეს ხშირად ნიშნავს მძიმე გადაწყვეტილებების მიღებას, როგორიცაა აზროვნების შეცვლა ან ახალი რეალობის მიღება. რაც არ უნდა შეზღუდული ჩანდეს, ეს წარმოუდგენლად განმათავისუფლებელია.

რადგან როდესაც ჩვენ თანმიმდევრულად ვართ დაკავშირებული ჩვენს ძირითად რწმენებთან, ჩვენ ვხვდებით ვინ ვართ, თუნდაც გაურკვეველ ან არასასიამოვნო დროს.

როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ კავშირის გრძნობა COVID– ის დროს

როგორ ხელახლა ჩაერთოთ-უსაფრთხოდ უკვე რამდენიმე თვეა, რაც საზოგადოებას მოუწოდებენ დარჩეს სახლში, იზოლირდეს და ატაროს დამცავი აღჭურვილობა, რათა დავიცვათ საკუთარი თავი და სხვები COVID-19– ისგან. ამ ხნის განმავლობაში, ჩვენ შევასწორეთ ძველი ჩვევები და ...

Წაიკითხე მეტი

მე 30 წლის ვხდები და დროა ვიცოდე ჩემი მკერდის ჯანმრთელობის შესახებ

ჩემი ძუძუს სინაზის მოვლა მომავალ წელს, მე 30 წლის გავხდები, რაც უდავოდ მნიშვნელოვანი ეტაპია ასაკსა და ჯანმრთელობაში. ამ ბოლო წლების განმავლობაში, მე შევამჩნიე დახვეწილი ცვლილებები ჩემს სხეულში, როგორიცაა ღიმილის ხაზები ჩემს პირში და ყვავილის ფეხებ...

Წაიკითხე მეტი

5 რჩევა პროფესიონალურ ქსელში, როგორც ინტროვერტი

”მე არ ვარ მორცხვი; მე ინტროვერტი ვარ. ”გავიზარდე იმის მჯერა, რომ ექსტრავერტი ვიყავი. როგორც პირმშო და თეატრის დებილი საშუალო სკოლაში, მე მოვიტყუე ჩემი თავი და გარშემომყოფები, ვიფიქრე რომ ჩემი მუდმივი ლაპარაკი და დიდი ენერგია იყო უშიშარი სოციალიზმ...

Წაიკითხე მეტი