რა არის პირადი საზღვრები?

click fraud protection

მე გავხდი ახალი ამბების რეპორტიორი საზღვაო ქვეითთა ​​კორპუსის 70-იანი წლების დასაწყისში. ახლა პენსიაზე ვარ და თავისუფალ დროს ვწერ მრავალფეროვან თემაზე.

  • საზღვრები არის სახელმძღვანელო მითითებები, რომლებიც ჩვენ საკუთარ თავს ვადგენთ. ისინი ასევე აჩვენებენ სხვებს, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ სათანადოდ. ისინი მომდინარეობენ მოსაზრებებიდან და წარსული პირადი ისტორიებიდან.
  • საზღვრები ადგენს ფიზიკურ, გონებრივ და სულიერ მითითებებს. ისინი მოიცავს რწმენას, ემოციებს და თვითშეფასებას. ისინი მოქმედებენ როგორც შემომავალ, ასევე გამავალ ურთიერთქმედებებში.
  • მათი მიზანია საკუთარი თავის დაცვა და ზრუნვა. ჩვენ უნდა შევატყობინოთ სხვებს, როდესაც ისინი ხაზის გარეთ არიან. მნიშვნელოვანია ამ გრძნობების მტკიცედ გამოხატვა, რადგან ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ როგორ ვაძლევთ სხვებს უფლებას, მოგვექცნენ.

საზღვრები

სტივ არაფერს აკეთებს, როდესაც მისი მეგობარი ჯონი ეფლირტავება ცოლთან, თუმცა მან არაერთხელ მოსთხოვა მასთან განხილვა. სტივ პასუხობს: „ის არ ნიშნავს რაიმე ზიანს და მე არ მინდა მისი შეურაცხყოფა“. სტივმა ვერ შეძლო მკაფიო, საზღვრის დადგენა.

კარენმა, რომელიც ახლახან განქორწინდა, აღმოაჩინა, რომ მის ქმარს დამატებითი ქორწინება ჰქონდა. იმის ნაცვლად, რომ საკითხი შემოიფარგლოს მხოლოდ მათთვის, ვისაც ამის ცოდნა სჭირდება, ის მიზანმიმართულად „გაჟონავს“ ინფორმაციას ბევრს, ვისაც ამ საკითხთან არანაირი კავშირი არ აქვს. მაგრამ ამ საკითხს ართულებს, ის თავისუფლად საუბრობს ამის შესახებ 10 წლის ქალიშვილის წინაშე, რომელიც საკმარისად მომწიფებული არ არის ამ ინფორმაციის გასაკონტროლებლად. მან უნდა მიმართოს თერაპევტს ან შეუერთდეს დამხმარე ჯგუფს, სადაც განიხილავს მის გრძნობებს. მან არ შეინარჩუნა გონიერების საზღვრები.

ჰენკი სხვების თვალწინ ხუმრობს ცოლზე და ამხელს მის ყველაზე კონფიდენციალურ საიდუმლოებებს. შვილებს სარკაზმით აკრიტიკებს, რაც მათ თვითშეფასებას ანგრევს. ჰენკმა გაანადგურა ნორმალურ ოჯახში არსებული დამცავი საზღვრები.

საზღვრები არის სახელმძღვანელო

პიროვნული საზღვრები მნიშვნელოვანია სულიერი და ემოციური კეთილდღეობისთვის. ისინი გვაფრთხილებენ, როდესაც ჩვენზე ექსპლუატაციას ან შეურაცხყოფას ვახდენთ. სამწუხაროდ, ზოგიერთმა დაარღვია ბავშვობის დარღვევებიდან გამომდინარე საზღვრები, რაც სხვებს საშუალებას აძლევს მუდმივად გახდნენ მათი მსხვერპლი. მაგალითად, ზედმეტი დაცვა, სიტყვიერი ან სექსუალური ძალადობა და უგულებელყოფა.

საზღვრების სახეები

არსებობს სხვადასხვა ტიპები:

  • ფიზიკური. ეს განსაზღვრავს პირადი უსაფრთხოების ზონებს. ჯანსაღი ფიზიკური საზღვრების მქონე ადამიანს შეუძლია მარტივად განაცხადოს ისეთი რამ, როგორიცაა: „ნუ მეხები ასე. მე არ მოვითმენ ფიზიკურ შეურაცხყოფას“.

    ბავშვების სექსუალური ძალადობისგან დაცვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ასწავლოს მათ, რომ მათ აქვთ გარკვეული საზღვრები, რომლებიც არავის უნდა გადალახონ. ჯანსაღი საზღვრების მქონე ადამიანი გრძნობს შფოთვას ან ბრაზს, როდესაც ეს საზღვრები ირღვევა. დაზიანებული ფიზიკური საზღვრების მქონე ადამიანი საკუთარ თავს დაადანაშაულებს.

  • ემოციური. ემოციური საზღვრები ათავსებს უსაფრთხოების ზონას პიროვნების თვითშეფასების და ურთიერთობების გარშემო. ისინი უარყოფენ უარყოფით აზრებს და ქცევას, როგორიცაა შეურაცხყოფა, კრიტიკა და შეურაცხყოფა. არაჯანსაღი ემოციური საზღვრების მქონე ადამიანი სხვების კრიტიკის საშუალებას მისცემს.

    ტრაგიკულად, ბევრს აქვს დაზიანებული სულიერი საზღვრების გრძნობა. ხშირ შემთხვევაში, ისინი იზრდებოდნენ რელიგიურად შეურაცხმყოფელ გარემოში, სადაც ღმერთი იყო გამოსახული, როგორც მიუტევებელი, კრიტიკული მოსამართლე. შესაძლოა მათმა მშობლებმა გამოიყენეს ეს სურათი, როგორც მანიპულირებისა და კონტროლის საშუალება. შესაძლოა, მათ ჰყავდათ ფიზიკურად ან სექსუალურად მოძალადე მშობლები, რომლებიც ემუქრებოდნენ ღმერთს, დაისჯებოდა მათ ღვთის მცნების გამოყენებით, რომ პატივი სცენ მამას და დედას.

ამავე თვალსაზრისით, ბევრს აქვს სულიერი საზღვრები, რომლებიც მოგვიანებით დაარღვიეს რელიგიური ლიდერების მიერ, რომლებიც აცხადებენ, რომ ღმერთი მათ ელაპარაკება. ამ გზავნილის გადაცემისას ისინი აცნობებენ თავიანთ მსხვერპლს, რომ ღმერთმა დაავალა, მიჰყვნენ მათ მითითებებს. ჯანმრთელი სულიერი საზღვრების მქონე ადამიანს ეჭვი ეპარება ამ ავტორიტეტების მიმართ, რომლებიც აცხადებენ, რომ ღვთის სახელით საუბრობენ.

ნაბიჯები ჯანსაღი საზღვრებისკენ:

  1. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვებთან. დახრილი ფიზიკური, ემოციური საზღვრების მქონე ადამიანები, როგორც წესი, არ არიან შეხებულნი თავიანთ გრძნობებთან. როდესაც ისინი უგულებელყოფენ გაფრთხილებებს, რომლებსაც მათი სხეული უგზავნის, ისინი თავს ღიად ტოვებენ არასათანადო მოპყრობისთვის.
  2. უხერხული ხართ, როცა ვინმე რაღაცნაირად გეხებათ ან გელაპარაკებათ? მაშინ აღიარეთ ეს გრძნობები და გაურკვეველი თვალსაზრისით მოითხოვეთ ისინი თქვენი პირადი სივრცის მიღმა. თუ ისინი უარს იტყვიან, უბრალოდ დატოვეთ და მოერიდეთ შემდგომ კონტაქტს.
  3. იფიქრეთ თქვენს საჭიროებებზე. თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, შესაძლოა დაგჭირდეთ დახმარება საოჯახო საქმეებში. თუ ზედმეტ სტრესს განიცდით, შეიძლება დაგჭირდეთ მარტოობის დრო. თუ თავს მარტოდ გრძნობთ, შეიძლება მეტი კომუნიკაცია დაგჭირდეთ მეუღლესთან და მეგობრებთან. დაუკავშირდით თქვენს საჭიროებებს და მიეცით საშუალება სხვებს იცოდნენ თქვენი საზღვრები.
  4. როდესაც საზღვრები მუდმივად ირღვევა, დაგეგმეთ სტრატეგია. თუ ეს არის სასტიკი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, რომელიც მოიცავს მუდმივ სექსუალურ ან ფიზიკურ ძალადობას, დაუყოვნებლივ გაათავისუფლეთ. იპოვნეთ თავშესაფარი, ესაუბრეთ პასტორს, მრჩეველს ან დარჩით მეგობართან, სადაც მოძალადე ვერაფერს გამოიწვევს. თქვენი და თქვენი შვილების უსაფრთხოება პრიორიტეტულია. თუ დარღვევა უბრალოდ დამამძიმებელია, მაგრამ სულაც არ არის საშიში, გულწრფელად ესაუბრეთ მოძალადეს და დაადგინეთ ახალი, უცვლელი საზღვრები.

მამაკაცი პაროდიით ეკითხება ცოლს, კარგად არის თუ არა და მისი პასუხი ძალიან რეალურია

ჩვენ ყოველთვის ვაფასებთ @Jampikelets, AKA Ash's, პაროდიები, რადგან ისინი ყოველთვის ადგილზე არიან. ეს არ არის გამონაკლისი!ამ ერთში, ეში თავს იჩენს ცოლად, როცა რაღაცაზე ნერვიულობს, მაგრამ არ გამოდის და არ ამბობს ამას... პირიქით, ღრმა სუნთქვასა და კვ...

Წაიკითხე მეტი

მამაკაცის მიერ მისი ცოლის იმიტაცია, როდესაც ის წონაში იკლებს, ასე ობიექტურია

მოდი, ვაღიაროთ, როცა ქალი წონაში იკლებს, ეს დიდი საქმეა. ჩვენ გვიყვარს ეს პაროდია @santiandmikay იმის შესახებ, თუ რა ხდება მათ სახლში, როდესაც მისი ცოლი წონაში იკლებს... ზუსტად ერთი ფუნტი!ვიდეო იწყება სააბაზანოში მყოფი ქმარი, რომელიც თავს მიქაია. ...

Წაიკითხე მეტი

ცოლი ხუმრობს ქმარს თმის სალონში და მისი სახე უბრალოდ საუკეთესოა

ჩვენ გვიყვარს კარგი წყვილის ხუმრობა და ეს ერთი @RaeandJake გაგვატეხა! ისაუბრეთ უხერხულ სიტუაციაზე!რეის ღარიბი ქმარი ჯეიკი თმის სალონშია დასაბანად და მოსაჭრელად. მისი პარიკმახერი ეუბნება მას, რომ აპირებს შამპუნს გამოიტანოს მისი თმის დასაბანად, და ს...

Წაიკითხე მეტი