საზღვრები გეხმარებათ საკუთარი ბილიკის გახსნაში
რა არის საზღვრები?
ერთი წუთით შეაჩერე.
დადექი დედამიწაზე და იგრძენი შენი ცხოვრების სპირალი. შემთხვევით არ მოსულა ამ ადგილას. ყველა შენმა არჩევანმა მიგიყვანა აქ.
თქვენ შექმენით ეს ცხოვრება იმ ადამიანების მიერ, ვისი შეშვებაც არჩიეთ და იმ ადამიანების მიერ, რომელთა გამოკეტვაც აირჩიეთ. თქვენ შექმენით ეს ცხოვრება იმით, რომ დაუთმობდით თქვენს დროს მნიშვნელოვან ძიებებს და აძლევთ საათებს ნაკლები მიზნებისკენ. თქვენ შექმენით თქვენი ცხოვრება იმ სწრაფვის წყალობით, რომელსაც თქვენ დაუთმეთ თქვენი ენერგია, იმ ზეწოლის შედეგად, რომელსაც ყურადღება მიაქციეთ.
თქვენმა ყველა არჩევანმა მიგიყვანათ ამ ადგილას. ერთი ნაბიჯით მეორის მიყოლებით, თქვენ შექმენით საზღვრები - ანუ თავდაცვა - რომელიც გიცავთ გარე საფრთხეებისგან.
Ზუსტად რა არიან საზღვრები?
საზღვრები არის საზღვრები, რომლებიც ხელს უწყობს თქვენს პიროვნულ მთლიანობას. ყველაზე ელემენტარულ დონეზე, თქვენი კანი არის თქვენი შინაგანი ორგანოების საზღვარი. როდესაც თქვენ გაკაწრავთ ან გაჭრით, თქვენი ფიზიკური სხეულის მთლიანობა ირღვევა. ეს იგივეა შიდა საზღვრებთან დაკავშირებით, რომლებიც ჩვენ საკუთარ თავს ვადგენთ.
შექმენით ჯანსაღი საზღვრები თქვენს ცხოვრებაში
როგორ გვეხმარება საზღვრები?
საზღვრები საზღვრებია. ისინი უხილავი ღობეებია, რომლებიც გიცავთ გარე სამყაროსგან. თქვენ მიერ დაწესებული საზღვრებით, თქვენ იცავთ თქვენს მთლიანობას, თქვენს უსაფრთხოებას და თვითშეფასებას. ყოველი დღე ყალიბდება შენი არჩევანი. როდესაც სხვებს, ან თუნდაც საკუთარ თავს აძლევთ უფლებას, დაარღვიონ თქვენი საზღვრები, თქვენ კომპრომისზე აყენებთ თქვენს ბედნიერებას და სწირავთ თქვენს კონტროლს.
საზღვრები იძლევა მკაფიო მორალურ კომპასს. ისინი გზაზე გვიცავენ. ისინი იცავენ საკუთარი თავის მნიშვნელოვან, ნაზ ნაწილებს.
ჩვენ ყველა ვიღებთ გადაწყვეტილებებს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოვიყენოთ ჩვენი დღის ყოველი წუთი. ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, ვთქვათ თუ არა დიახ ან არა სხვების თხოვნებზე. სწორედ ამ პატარ-პატარა ქმედებებს შეუძლია ჩვენი მხარდაჭერა ან საბოტაჟი.
შენ ერთადერთი ხარ, ვისაც შენი ცხოვრების შეცვლა შეუძლია.
ისწავლეთ როგორ დააყენოთ საზღვრები
საზღვრები გაძლევთ უსაფრთხოებას ისე, რომ არ გამოგრჩეთ ცხოვრებაში კარგი რამ. საზღვრებით ჩვენ არ გვჭირდება ცალმხრივად გამოვკეტოთ ადამიანები ან შესაძლებლობები. საზღვრების დაწესება გვაძლევს შესაძლებლობას შევუშვათ ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანები.
საზღვრებით თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ საკუთარი თავი კონკრეტული და გონივრული გზებით, ვიდრე ხელამდე შეიარაღებული იაროთ. შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი კონტაქტი უყურადღებო ადამიანებთან და განავითაროთ კონტაქტები იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ პოტენციალი გახდნენ ძვირფასები.
მაშ, როგორ დავადგინოთ ჩვენი საზღვრები?
- ჩვენ ვსწავლობთ როდის ვთქვათ არა და არ ვგრძნობთ თავს დამნაშავედ
- ჩვენ ვსწავლობთ თქვას დიახ და მივიღოთ დახმარება, როცა გვჭირდება
- ჩვენ გავუშვებთ დანაშაულის გრძნობას
- ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის გამოხატვას
- ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის პატივისცემას
- ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის მიღებას
საზღვრების დადგენის შესახებ
როცა სხვები არღვევენ შენს საზღვრებს
საზღვარი ჰგავს ჩვენს ირგვლივ გავლებულ ხაზს, რომელიც ამბობს: "ეს არის ზღვარი - აღარ წახვიდე".
როდესაც ვინმე კვეთს ჩვენს საზღვრებს, ჩვენ ვგრძნობთ საფრთხეს და შეურაცხყოფას. ხანდახან ვიღაცამ შეიძლება შემთხვევით გადალახოს ჩვენი საზღვრები, სხვა დროს ადამიანები მიზანმიმართულად კვეთენ ჩვენს საზღვრებს, რათა შეეცადონ ისარგებლონ ჩვენით ან დაგვიშავონ.
რაც უფრო მეტ ხანს ვიტყვით დამრღვევ სიტუაციაში, მით უფრო ტრავმული ხდება სიტუაცია. ნებისმიერ დროს, როცა ვინმე თქვენზე მეტი ძალაუფლების მქონე პირს არღვევს თქვენს საზღვრებს, დარღვევა ავტომატურად ხდება უფრო სერიოზული და უფრო საშიში. თუ ჩვენ არ ვიმოქმედებთ ჩვენი სახელით, დავკარგავთ სულს, მარაგი, ენერგია, ჯანმრთელობა, პერსპექტივა და გამძლეობა.
თუ ვინმე არღვევს თქვენს საზღვრებს, თქვენ უნდა შემოიტანოთ შედეგები - ან საზღვრის დარღვევის გამოთქმით ან სიტუაციიდან გასვლით.
ხუთი გზა ისწავლოს და დააწესოს საზღვრები თქვენს პირად ცხოვრებაში
როგორ ვარღვევთ საკუთარ საზღვრებს
ჩვენ შეგვიძლია დავარღვიოთ ჩვენი საკუთარი საზღვრები, როდესაც უგულებელყოფთ საკუთარ თავზე ზრუნვას ან საკუთარ თავს არ ვიცავთ. როდესაც ჩვენ ვრჩებით საზიანო ურთიერთობებში, ჩვენ ვკარგავთ ჩვენი ცხოვრების ნაწილს. თუ ვინმე არ პატივს სცემს შენს საზღვრებს, მაშინ ის არ გცემს პატივს და შენს ცხოვრებაში მათი შენარჩუნება შენი საზღვრების დარღვევის საშუალებაა. გაიგეთ და მიიღეთ ის ფაქტი, რომ კარგია, რომ გქონდეთ საზღვრები, კარგია უარის თქმა და კარგია, თავი აარიდოთ ურთიერთობებს, რომლებიც თავს ჯანმრთელად არ გრძნობთ. ეს ყველაფერი საკუთარ თავზე ზრუნვისა და საკუთარი საზღვრების დადგენის ნაწილია.
როგორც კი გააცნობიერებთ, რომ ღირსეული ადამიანი ხართ, არ გაგიჭირდებათ საზღვრების დაყენება, რაც უნდა დასახოთ.
ბერნი მენტ 2014 წლის 03 აპრილს სირაკუზიდან, ნიუ – იორკი:
ლამაზი კერა. თუმცა, საინტერესოა, რომ ბევრ ადამიანს, ვინც გრძნობს, რომ დაირღვა საკუთარი საზღვრები, არ აქვს პრობლემა სხვისი საზღვრების დარღვევის გარეშე მათი იდეალების ან გრძნობების გათვალისწინების გარეშე. საზღვრები ერთმანეთის მიმართ ურთიერთპატივისცემის ნიშანია და ვინც საკუთარს იცავს, უნდა ისწავლოს სხვისი საზღვრების მიღებაც. მადლობა კერისთვის. ლამაზად დაწერილი.
Kathleen Odenthal (ავტორი) Bridgewater-დან 2014 წლის 28 მარტს:
მადლობა ქალბატონო დორა!
დორა ვეითერსი კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 28 მარტს:
თუ ჩვენ არ ვაღიარებთ ჩვენს საზღვრებს, სხვა არავინ არ აღიარებს. გმადლობთ ამ ძალიან მნიშვნელოვანი თემის განხილვისთვის. თქვენი იდეები სწორია!
Kathleen Odenthal (ავტორი) Bridgewater-დან 2014 წლის 27 მარტს:
გმადლობთ კეთილი სიტყვებისთვის!
ჯეისონ კონვეი ჩრდილოეთ კაროლინადან 2014 წლის 27 მარტს:
მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შესანიშნავი სამუშაო გააკეთეთ ამ კერაზე. საზღვრების დადგენის სურათი ნამდვილად თვალშისაცემია და კარგი გზავნილია მის უკან. იმის დანახვა, თუ როგორ წერთ ამ თემაზე, ეს იყო შესანიშნავი გზა პირადი სასაზღვრო სივრცის და მათზე მოქმედებებისა და რეაქციების გასაცნობად. უბრალოდ იდეა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ განხილვა, თუ წინააღმდეგი არ ხართ, რომ შემოგთავაზოთ ის, იქნებ დაიწყოთ ცენტრი რაიმეზე, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაო ადგილზე პროფესიული საზღვრების შემოღებასთან. მისი გაფართოების უამრავი გზა არსებობს.
ყოველ შემთხვევაში, ისევ დიდი ცენტრი!
